टॉरिन क्या है? लाभ और उपयोग

क्या यह आम ऊर्जा पेय घटक लाभकारी स्वास्थ्य प्रभाव प्रदान कर सकता है?

टॉरिन शरीर में पाया जाने वाला एक एमिनो एसिड है, खासकर दिल, मस्तिष्क, आंखों और मांसपेशियों में। यद्यपि हमारे शरीर टॉरिन बना सकते हैं, मुख्य खाद्य स्रोत मांस, मछली और डेयरी हैं। टॉरिन का सिंथेटिक रूप रेड बुल जैसे पूरक और ऊर्जा पेय में एक महत्वपूर्ण घटक है।

हालांकि टॉरिन के निम्न स्तर कई स्थितियों से जुड़े हुए हैं (आंखों की बीमारियों और कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं सहित), टॉरिन की खुराक के लाभों पर शोध सीमित है।

समर्थकों का दावा है कि टॉरिन संज्ञानात्मक कार्य में सुधार कर सकते हैं, एथलेटिक प्रदर्शन में वृद्धि कर सकते हैं, दृष्टि को संरक्षित कर सकते हैं, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं, रक्त शर्करा को नियंत्रित कर सकते हैं और ऊर्जा के स्तर में वृद्धि कर सकते हैं। टॉरिन को एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करने के लिए भी जाना जाता है।

स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव

टॉरिन के स्वास्थ्य प्रभावों पर उपलब्ध शोध से कुछ महत्वपूर्ण निष्कर्षों पर एक नज़र डालें:

1) हृदय रोग

प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि प्रायोगिक और नैदानिक ​​कार्डियोलॉजी की एक शोध समीक्षा के अनुसार, टॉरिन दिल की बीमारी से निपटने में मदद कर सकती है। समीक्षा के लेखकों ने ध्यान दिया कि टॉरिन कई कार्डियोवैस्कुलर लाभ प्रदान कर सकता है (जैसे धमनियों के सख्त होने के खिलाफ सुरक्षा), लेकिन सावधानी बरतें कि टॉरिन की खुराक की रोकथाम या किसी भी हृदय की स्थिति के इलाज के लिए टॉरिन की खुराक की सिफारिश की जा सकती है।

एक अन्य अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने पाया कि टॉरिन की खुराक होमोसिस्टीन के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है (उच्च स्तर पर पाए जाने पर एक एमिनो एसिड दिल की बीमारी के जोखिम को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है)।

200 9 में प्रायोगिक चिकित्सा और जीवविज्ञान में अग्रिम में प्रकाशित, इस अध्ययन में 22 स्वस्थ मध्यम आयु वर्ग की महिलाएं शामिल थीं। प्रतिदिन पूरक फॉर्म में 3 ग्राम टॉरिन लेने के चार सप्ताह बाद, अध्ययन प्रतिभागियों ने होमोसिस्टीन के स्तर में उल्लेखनीय कमी देखी।

2) उच्च रक्तचाप

हाइपरटेंशन में प्रकाशित एक 2016 के अध्ययन के अनुसार, टॉरिन उच्च रक्तचाप का इलाज करने में मदद कर सकता है।

अध्ययन के लिए, प्रीफेरटेंशन वाले लोगों को या तो 12 सप्ताह के लिए टॉरिन पूरक या प्लेसबो प्राप्त हुआ। टॉरिन पूरक ने रक्तचाप में कमी आई, खासकर उच्च-सामान्य रक्तचाप वाले लोगों में।

ऊर्जा पेय में टॉरिन

टॉरिन ऊर्जा पेय में एक आम घटक है। हालांकि कुछ प्रारंभिक अध्ययनों से पता चलता है कि टॉरिन मानसिक प्रदर्शन में सुधार कर सकती है और व्यायाम सहनशक्ति में वृद्धि कर सकती है, टॉरिन के ऊर्जा-बढ़ते प्रभावों पर समग्र शोध सीमित है। और भी, चिकित्सक और स्पोर्ट्समेडिसिन में प्रकाशित एक 2010 की रिपोर्ट में कहा गया है कि ऊर्जा पेय के थकान-विरोधी प्रभाव उनकी कैफीन सामग्री (उनकी टॉरिन सामग्री की बजाय) की वजह से अधिकतर होते हैं।

टॉरिन के स्रोत

पहले बैल से पृथक, नाम टॉरिन लैटिन शब्द से बैल शब्द बैल या बैल, "वृषभ" से लिया गया है। मिथक के बावजूद कि टॉरिन बैल शुक्राणु से निकला है, पेय पदार्थों में टॉरिन का रूप और अधिकांश पूरक एक सिंथेटिक रूप है (प्रयोगशाला में बना है)।

संभावित दुष्प्रभाव

टॉरिन कुछ दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है (खुजली, मतली, सिरदर्द, और चक्कर आना)।

टॉरिन युक्त ऊर्जा पेय की खपत से संबंधित प्रतिकूल प्रभावों की कई केस रिपोर्टें हुई हैं, जैसे दौरे और कार्डियोवैस्कुलर प्रभाव।

एक मामले की रिपोर्ट में, 1 9 वर्षीय व्यक्ति ने त्वचा की स्थिति विकसित की जिसे एरिथेमा मल्टीफोर्म कहा जाता है। टॉरिन युक्त एक पेय माना जाता था।

यदि आपको टॉरिन की खुराक लेने के दौरान कोई गंभीर दुष्प्रभाव दिखाई देता है, तो टॉरिन के उपयोग को बंद करना महत्वपूर्ण है।

पूरक के लिए पूरक का परीक्षण नहीं किया गया है और इस तथ्य के कारण कि आहार की खुराक काफी हद तक अनियमित है, कुछ उत्पादों की सामग्री उत्पाद लेबल पर निर्दिष्ट चीज़ों से अलग हो सकती है।

यह भी ध्यान रखें कि गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों, और चिकित्सा स्थितियों या जो दवा ले रहे हैं, में पूरक की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है।

आप यहां पूरक का उपयोग करने पर सुझाव प्राप्त कर सकते हैं।

टेकवे

हालांकि टॉरिन कुछ फायदेमंद स्वास्थ्य प्रभाव प्रदान कर सकता है, टॉरिन की खुराक के साथ मौजूदा स्वास्थ्य समस्या का स्व-उपचार कर रहा है और डॉक्टर द्वारा निर्धारित देखभाल से बचने के गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यदि आप पुरानी स्थिति के लिए टॉरिन की खुराक के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो एक सुरक्षित और प्रभावी खुराक निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

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