इबप्रोफेन और व्यायाम के बारे में क्या सहनशीलता एथलीटों को जानना आवश्यक है

एमेच्योर और कुलीन धीरज एथलीट लगातार तेजी से ठीक होने और कठिन और लंबे समय तक प्रतिस्पर्धा करने के नए तरीकों की तलाश करते हैं। कुछ अभ्यास और सहायता वसूली के बाद मांसपेशी दर्द को कम करने में मदद करने के लिए ओवर-द-काउंटर दर्द राहतकर्ताओं के लिए बदल गए हैं । हाल ही में धीरज एथलीट सबसे लंबी अवधि के लिए उच्चतम तीव्रता के साथ प्रतिस्पर्धा करने के प्रयास में प्रतिस्पर्धा से पहले और उसके दौरान आईबप्रोफेन और अन्य गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडीएस) का उपयोग कर रहे हैं।

लेकिन, क्या यह काम करता है और यह सुरक्षित है?

NSAIDs nonsteroidal विरोधी भड़काऊ दवाएं हैं। इनमें एस्पिरिन, इबुप्रोफेन (एडविल और मोटरीन), नैप्रॉक्सन सोडियम (एलेव), और केटोप्रोफेन (ओरुडीस केटी) शामिल हैं। NSAIDs शरीर को प्रोस्टाग्लैंडिन बनाने से रोकते हैं। प्रोस्टाग्लैंडिन पदार्थ शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से उत्पादित पदार्थ होते हैं जो विभिन्न प्रकार के शारीरिक कार्यों के लिए मध्यस्थ के रूप में कार्य करते हैं जिनमें पेट अस्तर की रक्षा और रक्तचाप को विनियमित करना शामिल है। वे दर्द और सूजन में भी मध्यस्थता करते हैं।

NSAIDs सभी प्रोस्टाग्लैंडिन को अवरुद्ध करते हैं; वे जो दर्द के साथ-साथ पेट की अस्तर की रक्षा करते हैं। इसलिए, NSAIDs लेने से कभी-कभी पेट परेशान हो सकता है या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) रक्तस्राव हो सकता है। एनएसएड्स के दीर्घकालिक उपयोग के साथ पेट की जलन या जीआई रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाता है।

एनएसएड्स और एथलेटिक प्रदर्शन

एनएसएडी लेना वास्तव में एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करता है? क्या यह मांसपेशियों में दर्द को रोकता है या कम करता है? अब तक, शोध एथलीटों के लिए एनएसएड्स के उपयोग का समर्थन नहीं करता है।

यहां तक ​​कि वे अब तक क्या मिला है।

कई अध्ययनों ने इबुप्रोफेन लेने का थोड़ा वास्तविक प्रदर्शन लाभ पाया है और चेतावनी दी है कि यह दर्द का मुखौटा हो सकता है, जिससे चोट का खतरा बढ़ सकता है।

एक अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया कि व्यायाम से चार घंटे पहले 400 मिलीग्राम ibuprofen लेना मांसपेशियों में दर्द की धारणा को कम करता था, लेकिन वास्तव में मांसपेशियों की कोशिका की चोट को रोकता नहीं था, जैसा कि क्रिएटिन किनेज द्वारा संकेतित किया जाता है, जो मांसपेशी कोशिकाओं के अंदर पाए जाने वाले प्रोटीन को घायल होने पर जारी किया जाता है।

आगे के अध्ययनों ने चेतावनी दी है कि अल्ट्रा दूरी अभ्यास के दौरान एनएसएड्स का उपयोग, जैसे कि आयरनमैन ट्रायथलॉन, बाह्य हाइपोनैरेमिया के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यह प्रभाव बदले गए गुर्दे (गुर्दे) समारोह के कारण होने की संभावना है। एथलीटों में परिवर्तित गुर्दे समारोह से जुड़े मुद्दों को कल्पना करना मुश्किल नहीं है। खराब द्रव परिवहन और प्रतिबंध निर्जलीकरण, hyponatremia, और चरम पर, गुर्दे की विफलता का कारण बन सकता है।

सबसे अविश्वसनीय वास्तविक जीवन अध्ययन 100 मील पश्चिमी राज्यों की दौड़ दौड़ दौड़ने के दौरान आयोजित किया गया हो सकता है। शोधकर्ता डेविड नीमन ने तीन समूहों में धावकों का अध्ययन करके कठोर दौड़ के दौरान इबुप्रोफेन के उपयोग के प्रभाव को माप लिया: एक नियंत्रण समूह, एक समूह पहले एक दिन पहले और दौड़ दिवस पर 600 मिलीग्राम इबुप्रोफेन ले रहा था और एक समूह पहले 1200 मिलीग्राम इबप्रोफेन ले रहा था और दौड़ दिवस पर।

अध्ययन निष्कर्ष:

• मांसपेशियों के नुकसान के लिए इबुप्रोफेन लेने वाले दोनों समूहों में मार्करों के उच्च प्लाज्मा स्तर (सीरम सी-प्रतिक्रियाशील प्रोटीन, प्लाज्मा साइटोकिन, और मैक्रोफेज सूजन प्रोटीन) थे।
• मांसपेशियों में दर्द की शुरुआत में देरी की रिपोर्ट सभी समूहों में समान थी।
• सीरम क्रिएटिन किनेस स्तर सभी समूहों में समान थे।
• समूहों के बीच रेस टाइम्स अलग नहीं थे।

• कथित परिश्रम की रेटिंग समूहों के बीच भिन्न नहीं थी।

तल - रेखा

निचली पंक्ति धीरज एथलीटों द्वारा इबुप्रोफेन का उपयोग प्रदर्शन, मांसपेशियों की क्षति या कथित दर्द को प्रभावित नहीं करती थी, लेकिन यह सूजन और सेल क्षति के ऊंचे संकेतकों से जुड़ी थी। यह एक उचित धारणा है कि एनएसएड्स का उपयोग करने से खेल प्रदर्शन पर कोई सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। वास्तव में, कुछ धीरज एथलीटों में गंभीर स्वास्थ्य जोखिम हो सकता है।

NSAIDs का उपयोग करना सुरक्षित कब है?

एनएसएड्स समेत काउंटर दर्द राहतकर्ताओं के उपयोग को तीव्र अभ्यास के बाद मध्यम उपयोग के लिए आरक्षित किया जाना चाहिए। पर्याप्त हाइड्रेशन समेत एक उचित गर्मजोशी और अच्छा खेल पोषण अधिक महत्वपूर्ण, अधिक उपयोगी और निश्चित रूप से किसी भी दवा की तुलना में दर्द को कम करने के लिए सुरक्षित हो सकता है।

_{सूत्रों का कहना है:}

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