पोषण हाइलाइट्स (प्रति सेवारत)
कैलोरी - 152
वसा - 1 जी
कार्ब्स - 28 जी
प्रोटीन - 8 जी
कुल समय 5 मिनट
तैयारी 5 मिनट , कुक 0 मिनट
सर्विंग्स 1
कुछ जानकारी के बावजूद आप सामान्य रूप से सुन सकते हैं, कैफीन और कॉफी, उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) के लिए जोखिम नहीं बढ़ाते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि 4 कप कॉफी तक की खपत का उच्च रक्तचाप पर कोई असर नहीं पड़ता है, इसलिए यदि आप कॉफी पीने वाले हैं, तो आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
यदि आपको कॉफी की परवाह नहीं है, हालांकि, या आप अपनी सुबह कैफीन प्राप्त करने के लिए एक ताज़ा नया तरीका ढूंढ रहे हैं, तो एक आइस्ड मैचिया हरी चाय लेटे उत्तर हो सकता है। मैचिया हरी चाय का एक पाउडर रूप है जिसे आप सीधे बिना तरल के तरल में मिलाते हैं, इसलिए आपको पूरे चाय के पत्ते का उपभोग करने का लाभ मिलता है, जिसमें नियमित हरी चाय की तुलना में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जिनमें कैचिन के बहुत अधिक खुराक शामिल होते हैं।
यह आइस्ड मैच हरी चाय लैटेट केवल 3 साधारण अवयवों से बना है और यह एक ताज़ा और पौष्टिक पेय है जिसे आप केवल एक मिनट में चाबुक कर सकते हैं। आप इसे अपने स्वादिष्ट, एंटीऑक्सीडेंट से भरे ग्रीष्मकालीन पेय के लिए अपने पसंदीदा प्रकार के दूध या स्वीटनर के साथ अनुकूलित कर सकते हैं।
सामग्री
- 1 कप स्कीम दूध या unsweetened बादाम दूध
- 1/2 बड़ा चमचा मिलान पाउडर
- 1 बड़ा चमचा प्रकाश agave अमृत
- बर्फ
तैयारी
एक गिलास मापने कप में, मैच को तब तक दूध, मिलान पाउडर और agave साथ जोर से whisk जब तक विघटित हो जाता है।
बर्फ पर डालो और आनंद लें!
संघटक भिन्नताएं और सबस्टिट्यूशंस
किसी भी प्रकार का दूध चुनें जिसे आप पसंद करते हैं । स्कीम दूध या unsweetened बादाम दूध के साथ इसे कम कैलोरी रखें।
इस मधुमेह के अनुकूल बनाने के लिए, agave nectar के बजाय तरल स्टेविया का थोड़ा सा उपयोग करें।