पिलेट्स की बढ़ती लोकप्रियता एक अद्भुत बात है, लेकिन गेम टेलिफोन की तरह जहां वाक्यांश का अर्थ विकृत हो जाता है, जैसे शब्द पारित होता है, जैसे शब्द पिलेट्स के बारे में फैलता है, इसलिए इसके बारे में कुछ विचार हैं जो किसी की सेवा नहीं कर रहे हैं। यहां पायलटों के बारे में कुछ मिथक हैं जो पायलट लोगों को हल्के हिस्टीरिया में भेज सकते हैं, अगर पूर्ण-सम्मोहन नहीं है।
पिलेट्स योग का व्युत्पन्न है
आह, यह दोनों पिलेट्स और योग चिकित्सकों के लिए दांतों को पीसने का कारण बन रहा है, विशेष रूप से शिक्षकों जिनके पास छात्र सोचते हैं कि योग और पिलेट्स एक दूसरे के बदले हैं। पिलेट्स योग का व्युत्पन्न नहीं है। जबकि जोसेफ पिलेट्स ने कई फिटनेस और बॉडी / दिमाग विषयों का अध्ययन किया और शायद योग के संपर्क में आ गए हैं, वास्तव में कोई ऐतिहासिक साक्ष्य नहीं है कि उन्होंने योग का गंभीरता से अध्ययन किया। जबकि पिलेट्स और योग बहुत ही मानार्थ प्रथाएं हैं, वे भी बहुत अलग हैं।
पिलेट्स Flabby एब्स के लिए बस एक त्वरित फिक्स है
खैर, इस में सच्चाई यह है कि पिलेट्स फ्लैबी पेट के लिए एक फिक्स है। पिलेट्स tatties flattening के लिए जाना जाता है। इसका कारण यह है कि पिलेट्स कोर से काम करने पर ध्यान केंद्रित करता है, खासतौर से गहरी पेट की मांसपेशियों। पेट और श्रोणि तल की मांसपेशियों को टोनिंग पूरे शरीर में स्थिरता और गति की स्वतंत्रता प्रदान करता है। यह उन कारणों में से एक है कि पिलेट्स पीठ दर्द वाले लोगों के लिए इतना सफल रहा है।
हालांकि, पिलेट्स पेट के काम पर बिल्कुल नहीं रुकता है। संरचनात्मक एकीकरण, और एक लचीला, मजबूत शरीर बनाने के लिए सीखना जो स्वतंत्र रूप से और कुशलतापूर्वक स्थानांतरित हो सकता है, पिलेट्स फिटनेस के महत्वपूर्ण लक्ष्य हैं। इस अंत में, पिलेट्स सभी शरीर के अंगों को बहुत ही संतुलित तरीके से काम करता है, सिर्फ पेट ही नहीं।
पिलेट्स विधि भी मन / शरीर फिटनेस का अभ्यास है।
एक शरीर को विकसित करना जो सामंजस्यपूर्ण पूरे के रूप में काम करता है, फिटनेस के लिए कैलिस्टेनिक या स्पॉट कमी दृष्टिकोण से कहीं अधिक है। पिलेट्स सिद्धांत-नियंत्रण, केंद्रित, एकाग्रता, सांस , प्रवाह, और परिशुद्धता सभी Pilates अभ्यास के माध्यम से एक एकीकृत मन / शरीर के अनुभव का समर्थन करते हैं।
पिंप्स आसान है, Wimps के लिए
विचार है कि पिलेट्स आसान है कुछ स्थानों से आता है। सबसे पहले, Pilates बहुत अनुकूल है । व्यक्ति की जरूरतों के आधार पर यह आसान या बहुत कठिन हो सकता है। विभिन्न आबादी के लिए अभ्यास को संशोधित करने की क्षमता वास्तव में पिलेट्स की सबसे बड़ी ताकत है। दूसरा, पिलेट्स की बढ़ती लोकप्रियता का मतलब है कि देश भर में व्यावहारिक रूप से हर जिम और स्टूडियो में कई शुरुआती पिलेट्स कक्षाएं हैं। यह एक अच्छी बात है, लेकिन इसका यह भी अर्थ है कि लोगों को आवश्यक रूप से पिलेट्स के मध्यवर्ती और उन्नत स्तरों के संपर्क में नहीं आते हैं। तीसरा, पिलेट्स अभ्यास अक्सर धीरे-धीरे किया जाता है। जागरूकता और नियंत्रण पर जोर दिया जाता है जो आकस्मिक पर्यवेक्षक के लिए व्यायाम को आसान बना सकता है।
अन्य कारण भी हैं कि पिलेट्स आसान लगते हैं। यह गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम का एक लोकप्रिय रूप है, इसका उपयोग पुनर्वास में किया जाता है, और सभी उम्र और आकार के लोग पिलेट्स कर सकते हैं।
फिर भी, पिलेट्स विधि भी सबसे अच्छे एथलीटों के लिए चल रही चुनौतियों को प्रस्तुत करती है (जिनके साथ पिलेट्स भी बहुत लोकप्रिय हैं)।
पिलेट्स ज्यादातर महिलाओं के लिए है
पिलेट्स कभी "महिलाओं के लिए" नहीं रहा है और इसके लाभ निश्चित रूप से लिंग पक्षपातपूर्ण नहीं हैं। आखिरकार, पिलेट्स को एक आदमी, जोसेफ पिलेट्स द्वारा विकसित किया गया था, जिसे उस पर एक माचो आदमी कहा जाता है। जो एक जिमनास्ट, एक मुक्केबाज और अपने प्रारंभिक वर्षों में एक सैन्य प्रशिक्षक था, और अपने अस्सी के दशक में भी पिलेट्स की तस्वीरें एक बहुत ही मजबूत, फिट शारीरिक प्रकट करती है। पुरुषों ने हमेशा पिलेट्स के काम को बनाए रखने और इसके विकास को आकार देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है।
यह सच है कि पिलेट्स महिलाओं के साथ बहुत लोकप्रिय है, लेकिन पिलेट्स के बारे में कुछ भी नहीं है जो पुरुषों के मुकाबले महिलाओं के लिए अधिक बनाता है। फिटनेस और बॉडी प्रकारों के विभिन्न स्तरों के लिए पिलेट्स विधि की अनुकूलता ने पिलेट्स को महिलाओं के लिए एक सुलभ और प्रभावी फिटनेस पसंद बना दिया है। इसके अलावा, पिलेट्स ने बड़ी संख्या में नर्तकियों, विशेष रूप से महिलाओं को आकर्षित किया है, और उनमें से कई ने अगले कैरियर के रूप में पिलेट्स को चुना है। अधिक महिला शिक्षकों ने महिलाओं के छात्रों के लिए पिलेट्स को और अधिक आकर्षक बना दिया है। इन दोनों कारकों ने पिलेट्स की कुछ हद तक नारीवादी धारणा में योगदान दिया हो सकता है। सौभाग्य से, अब फिटनेस में पिलेट्स विधि इतनी अच्छी तरह से स्वीकार हो रही है, और अधिक छात्र स्टूडियो और प्रशिक्षण कार्यक्रमों में दिखाई दे रहे हैं।
कोई भी लिटिल बुक और डीवीडी स्टडी या शॉर्ट वर्कशॉप के साथ पिलेट्स सिखा सकता है
इसमें एक दुर्भाग्यपूर्ण सत्य है। पिलेट्स निर्देश इस समय विनियमित नहीं है और कोई भी जो पिलेट्स सिखाने का दावा कर सकता है। लेकिन जहां तक यह जाता है। पिलेट्स अभ्यास का एक परिष्कृत तरीका है और एक योग्य प्रशिक्षक के पास बहुत सी शिक्षा और प्रशिक्षु अनुभव होगा।
पिलेट्स चटाई अभ्यास को पढ़ाने की शिक्षा अक्सर एक सप्ताहांत पाठ्यक्रम होती है, लेकिन इससे पहले छात्र के रूप में बिताए गए व्यापक समय से पहले किया जाना चाहिए। पूर्ण Pilates प्रशिक्षक शिक्षा अधिक व्यापक है, शरीर रचना विज्ञान, विशेष आबादी, शिक्षण कौशल, और सभी Pilates उपकरण और चटाई अभ्यास के अध्ययन की आवश्यकता है। अधिकांश पिलेट्स प्रशिक्षकों के पास अच्छा प्रशिक्षण होता है, लेकिन चूंकि उद्योग को विनियमित नहीं किया जाता है, इसलिए उपभोक्ता तक प्रश्न पूछने और समझदार छात्र बनने के लिए, और संभावित प्रशिक्षकों की ज़िम्मेदारी यह सुनिश्चित करने के लिए है कि उनके पास कक्षा पढ़ाने से पहले पर्याप्त शिक्षा हो।