आश्चर्यजनक रूप से बहुमुखी और विभिन्न मूल्यवान व्यायाम उपकरण
फिटनेस-दिमाग वाले लोगों के लिए जो ताकत प्रशिक्षण से प्यार करते हैं लेकिन जिम में जाने से नफरत करते हैं- या जो अक्सर चाहें उतना नहीं मिल सकते-एक घर, या बहु, जिम एक अच्छा समाधान हो सकता है। मुक्त वजन (डंबेल और बारबल्स) के विकल्प के रूप में, एक होम जिम सीमित क्षेत्र में फिट करने के लिए पर्याप्त कॉम्पैक्ट होता है (एक बेसमेंट, गेराज, यहां तक कि एक शयनकक्ष या अंतरिक्ष के साथ परिवार के कमरे को छोड़ने के लिए) और एक सरणी की अनुमति देने के लिए पर्याप्त जटिल मांसपेशी-चुनौतीपूर्ण चालें।
अपने लिए सर्वश्रेष्ठ होम जिम चुनने के लिए वजन घटाने के साथ आप कितना अनुभव करना चाहते हैं, इस बारे में विभिन्न कारकों पर निर्भर करेंगे कि आप कितना खर्च करना चाहते हैं। एक बार जब आप यह पता लगा लें कि आपको क्या चाहिए और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप खरीदने से पहले रुचि रखने वाले किसी भी जिम को आजमाएं। शुरू करने के लिए यहां छह ठोस विकल्प दिए गए हैं, जो कम से कम मूल्यवान से सबसे महंगा तक सूचीबद्ध हैं।
आप वीडर कुल बॉडी वर्क्स 5000 के साथ हिरन के लिए बहुत अधिक अभ्यास कर सकते हैं, एक पूर्ण-शरीर जिम जो आपको अपने शरीर के वजन के साथ-साथ समायोज्य बैंड का उपयोग करने के लिए 50 पाउंड प्रतिरोध और केबल-और प्रदान करने देता है। -पुलली प्रणाली जो गति की पूरी श्रृंखला की अनुमति देता है। लगभग 124 डॉलर पर, यह बैंक को तोड़ नहीं देगा और यह बिस्तर के नीचे स्टोर करने के लिए पर्याप्त फ्लैट नीचे फोल्ड हो जाएगा।
बोफलेक्स पीआर 1000 किसी ऐसे व्यक्ति के लिए सबसे उपयुक्त है जो वजन प्रशिक्षण या शरीर के निर्माण के बारे में गंभीर गंभीरता के बजाय फिट होने और फिट रहने पर केंद्रित है। और यह बजट अनुकूल है: $ 350 से कम के लिए, बोफलेक्स पीआर 1000 आपको 30 से अधिक विभिन्न अभ्यास करने की अनुमति देगा, जिसमें रोइंग मशीन रेल, एक क्षैतिज बेंच और एक लेट पुल शामिल है, और इसे पांच से प्रदान करने के लिए समायोजित किया जा सकता है प्रतिरोध के 210 पाउंड।
बॉडी-सॉलिड एक्सएम 1500 एस के लिए बहुत कुछ चल रहा है: लैट बार, कम पंक्ति बार और उपयोगिता का पट्टा पेश करने के अलावा, यह बहु जिम 160-पाउंड वजन स्टैक पर केंद्रित है जो 10-पाउंड की वृद्धि में समायोज्य है। यह कसरत पोस्टर और सीमित आजीवन वारंटी के साथ आता है-सब कुछ $ 900 के लिए।
लगभग $ 1,6000 पर, पावरटेक वर्कबेंच मल्टी सिस्टम उपकरण का एक गंभीर टुकड़ा है: प्रेस हथियार और स्क्वाट लीवर हथियार 500 पाउंड की वजन क्षमता प्रदान करते हैं; लेट लीवर, 400 पाउंड; और अब क्रंच, 100 पाउंड।
बॉडी क्राफ्ट एक्सप्रेस प्रो वाणिज्यिक जिम और हेल्थ क्लबों में मिले कसरत स्टेशनों के रूप में लगभग विस्तृत है। यह 400 पाउंड प्रतिरोध प्रदान करता है; बहुत अभ्यास अभ्यास की अनुमति देने के लिए एक अभिनव केबल स्टेशन की सुविधा है; और, मूल मालिक के लिए सभी भागों पर जीवन भर की वारंटी के साथ $ 2,600 से कम के लिए आता है। जोड़ों या परिवारों के लिए जो एक साथ फिट होना पसंद करते हैं, बॉडी क्राफ्ट एक्स 2 ड्यूल स्टैक जिम के बारे में $ 1400 अधिक खर्च होता है और डिजाइन किया जाता है ताकि दो लोग एक ही समय में काम कर सकें।
यदि आपके पास गंभीर बॉडीबिल्डिंग पर आपकी जगहें हैं, तो बोफ्लेक्स क्रांति होम जिम होम जिम हो सकता है जो आपको उस लक्ष्य तक ले जाएगा। कंपनी की वेबसाइट के मुताबिक, इस बहु जिम में दिखाए गए प्रतिरोध प्रौद्योगिकी को नासा के लिए डिजाइन किया गया था और "जड़त्व से स्वतंत्र काम करता है ताकि जड़ता के बिना प्रतिरोध प्रदान किया जा सके।" आप इस इकाई पर सौ से अधिक विभिन्न अभ्यास कर सकते हैं। मूल्य: लगभग 2,8000 डॉलर।