अपने घर जिम को आपके लिए सही मॉडल के साथ तैयार करें
एक नए साल के साथ नए स्वास्थ्य लक्ष्यों को आता है। यद्यपि कई कल्याण संकल्प आकार में आकर परिभाषित किए जाते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सर्वश्रेष्ठ व्यायाम करने के लिए जिम में जाना होगा।
घर-जिम बनाना एक कठिन काम जैसा प्रतीत हो सकता है जब उपकरण खरीदने के लिए विचार करते हैं, तो आइए सभी फिटनेस स्तरों के साथ बनाए गए टुकड़े के बारे में बात करके शुरू करें: रोइंग मशीन।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी एथलेटिक क्षमता, रोइंग कम प्रभाव वाली गतिविधि के कारण एक महान व्यायाम हो सकती है। हालांकि यह कसरत हर किसी के लिए है, सभी रोइंग मशीनों को बराबर नहीं बनाया जाता है। अपनी गतिशीलता के आधार पर, आप जिस कसरत को चाहते हैं और आप कितना खर्च करने में सक्षम हैं, प्रत्येक स्वास्थ्य-उत्साही को विभिन्न महत्वपूर्ण विशेषताओं को वांछनीय लगेगा।
आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छी रोइंग मशीनें यहां दी गई हैं:
अमेज़ॅन पर लगभग 1,500 पांच सितारा समीक्षाओं के साथ, मॉडल डी दुनिया में बेस्टसेलिंग रोवर है। एक प्रदर्शन मॉनिटर से पूरी तरह सुसज्जित, यह मशीन सभी आंकड़ों को ट्रैक करती है और सुविधा के लिए प्रीसेट वर्कआउट्स से भरा हुआ है। आप अपने डेटा लक्ष्यों को आसानी से ट्रैक करने के लिए यूएसबी (शामिल नहीं) के साथ इस डेटा को कंप्यूटर पर भी स्थानांतरित कर सकते हैं। इसके अलावा, यह ब्लूटूथ दिल की दर निगरानी के लिए संगत है।
त्रुटिपूर्ण रूप से, सीट फर्म-रबड़ से बनाई गई है, जो अधिकतर खरीदारों को आरामदायक लगती है। इसके अलावा, footrests समायोजित और हैंडल एक चिकनी पकड़ प्रदान करते हैं।
जबकि अधिकांश मशीन 300 पाउंड वजन क्षमता पर अधिकतम होती हैं, यह 500 पाउंड तक सहन करने के लिए बनाई जाती है।
यह रोवर 4 'x 9' की जगह लेता है लेकिन भंडारण के लिए जल्दी से दो टुकड़ों में अलग हो जाता है (और एक ज़िप्पी चाल के लिए पहियों हैं!)।
हम में से अधिकांश साल के इस समय के बाहर पैडलिंग नहीं करेंगे, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप पंक्ति के रूप में नहीं जा सकते हैं जैसे आप अपने पसंदीदा शरीर में जा रहे हैं।
यह हाइड्रोलिक रोवर वास्तविक पानी में अपने पैर की उंगलियों को डुबोए बिना पानी पर होने के अनुभव को दोहराने में सक्षम है। चाहे आप भारी तरंगों या चिकनी समुद्र से लड़ने की तलाश में हैं, पहली डिग्री गतिविधि के वांछित स्तर पर तरल प्रतिरोध के समायोज्य स्तर के साथ अनुकूलित कर सकती है। इस मॉडल को वास्तविक जीवन अनुभव को पकड़ने में मदद के लिए पेशेवर रावर्स के सहयोग से डिजाइन किया गया था।
हथियारों, कलाई और हाथों पर तनाव को रोकने के लिए एर्गोनोमिक हैंडल बनाए जाते हैं। उपयोगकर्ता अपने द्वारा उपयोग की जाने वाली अन्य मशीनों की तुलना में चिकनी खींच पर टिप्पणी करते हैं।
इसे और भी वास्तविक बनाने के लिए, यह मशीन भी पानी पर रोइंग की आवाज़ की नकल करती है। इस मॉडल पर वजन सीमा 300 पाउंड है।
यह दो-एक-एक मशीन उन लोगों के लिए बहुत बढ़िया है जो अपने कसरत को स्विच करना चाहते हैं या कुछ और "पूर्ण शरीर" चाहते हैं। न केवल आप इसके साथ बाइक या पंक्ति कर सकते हैं, लेकिन शीर्ष संभाल ऊपरी शरीर अभ्यास जैसे बाइसप कर्ल करने के लिए वापस ले जाती है और tricep kickbacks मशीन भी एक प्रतिरोध कॉर्ड के साथ आता है जिसे आप सीट के नीचे पैर प्रेस करने के लिए संलग्न कर सकते हैं। इसमें एलसीडी आपके कैलोरी जला, दूरी और अधिक प्रदर्शित करता है।
इसी तरह के उत्पादों की तरह, यह भंडारण उद्देश्यों के लिए भी folds। उपयोगकर्ताओं को काम करते समय सेट-अप और शांत आंदोलनों की आसानी भी पसंद है। इस पर वजन सीमा केवल 250 पाउंड है जो हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है।
अवधारणा "इनडोर रोवर दुनिया की लक्जरी मशीन", कॉन्सेप्ट 2 मॉडल ई हमेशा लोकप्रिय मॉडल डी का "नया" संस्करण है। एक बड़ा अंतर यह है कि यह मशीन उच्च गति से बैठती है, जिससे गतिशीलता के मुद्दों वाले लोगों के लिए यह बहुत अच्छा हो जाता है। जबकि रोइंग सभी उम्र के लिए लक्षित एक कम प्रभाव वाले कसरत प्रदान करती है, कुछ निचले बैठे मशीनों में से कुछ स्लाइड करना आसान नहीं होता है।
आसानी से पहुंचने वाले तनाव नियंत्रण के साथ अपने काम को वैयक्तिकृत करने में सहायता के लिए चुंबकीय प्रतिरोध के आठ स्तर हैं।
इलेक्ट्रॉनिक मॉनिटर समय, दूरी, गति, अंतराल, स्ट्रोक प्रति मिनट इत्यादि पर त्वरित प्रतिक्रिया देता है। इस रोवर की क्षमता 500 पाउंड है।
यह रोवर न केवल आर्थिक रूप से बोलने वाला है, बल्कि सभी घंटियां और सीटों की शुरुआत होती है या बजट पर किसी को भी आवश्यकता हो सकती है।
एक "अमेज़ॅन चॉइस" उत्पाद, सनी हेल्थ रोवर आपको अपनी बाहों का पूर्ण गति उपयोग करने और घुटने की बारी के साथ प्रतिरोध को बदलने की क्षमता प्रदान करता है।
एलसीडी मॉनिटर छोटा है लेकिन मूल बातें करता है: स्ट्रोक गिनती, समय और कैलोरी ट्रैक करता है।
मशीन एक आरामदायक सीट से लैस है, जो 300 पाउंड तक और गैर-पर्ची हैंडल और पैर पेडल तक पहुंचने में सक्षम है। समीक्षाकर्ताओं ने नोट किया कि यह एक महान मशीन है लेकिन उन लोगों के लिए जो अधिक उन्नत हैं, यह शायद "मजबूत" नहीं हो सकता है।
कॉम्पैक्ट और पोर्टेबल (केवल 32.5 "x 48" लेना) और 47 पाउंड वजन, ऑर्बिटल रोवर एक छोटी सी जगह में पसीने का काम करने का एक शानदार तरीका है।
लेकिन शायद इसके आकार से भी अधिक एक कसरत करने की क्षमता है जहां आपके हाथों के साथ पूर्ण सीमा है।
वास्तविक रोइंग अपने हाइड्रोलिक सिलेंडर प्रतिरोध के साथ पानी पर होने की नकल करता है।
पैर प्लेटों को पिघलने से गतिशीलता में आसानी होती है और मोटी, गद्दीदार सीट उपयोगकर्ताओं को अपने समय का आनंद लेने में मदद करती है। एक और "अमेज़ॅन चॉइस", यह मशीन एक मॉनीटर से लैस है जो गति, समय, पंक्ति गणना, दूरी, कैलोरी जला और मील पूरा करती है। इसमें 250 पाउंड हो सकते हैं।
यदि आप एक हैं जो सुबह या रात में कसरत करना पसंद करते हैं, जबकि बच्चे बिस्तर पर हैं, या हो सकता है कि आप टीवी को अपने उपकरण के मुंह के विरुद्ध सुनना चाहते हैं, तो आप इस फुसफुसाए शांत मशीन से प्रसन्न होंगे।
यह रोवर उन लोगों के लिए 12 अलग-अलग वर्कआउट्स से लैस है जो अपनी दिनचर्या को बदलना पसंद करते हैं। या विकल्प स्वयं को अनुकूलित करने के लिए चाहते हैं।
अपने चिकनी चुंबकीय प्रतिरोध ऑपरेशन के साथ, यह चुंबकीय रोवर आपको आकार में आने में मदद कर सकता है या आपके स्ट्रोक को पूरा करके वास्तविक चीज़ के लिए अभ्यास करने में आपकी सहायता कर सकता है।
एलसीडी डिस्प्ले आपको सामान्य रीडिंग पर अद्यतित रखता है: नाड़ी की दर, समय ले लिया गया, गणना की संख्या, कैलोरी जला दी गई। वजन क्षमता 275 पाउंड है।