लेस्ली सैन्सोन में ट्रेडरूम के बिना चलने वाले कसरत के लिए सीमित स्थान वाले लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए कसरत वीडियो चलने वाले घरों की एक श्रृंखला है। अन्य ने कसरत वीडियो के लिए इस विशेष क्षेत्र में भी प्रवेश किया है। आपको बस टीवी या कंप्यूटर मॉनिटर के सामने एक जगह साफ़ करना है और कसरत के माध्यम से वीडियो या डीवीडी चलाने के लिए खेलना है। ये कसरत कैलोरी और स्वर मांसपेशियों को जलाते हैं। यदि आप लंबी सैर के लिए प्रशिक्षण दे रहे हैं, तो ये वीडियो बाहरी मांसपेशियों के काम के रूप में बाहर या ट्रेडमिल पर प्रशिक्षण के लिए विकल्प नहीं लेते हैं। डिस्क प्राप्त करने के अलावा, आप वास् टीवी से लेस्ली सैन्सोन डाउनलोड कर सकते हैं।
यह Leslie Sansone के साथ पाउंड कार्यक्रमों के चारों तरफ चलने का एक संग्रह है। 1 मील के साथ शुरू करें और शुरू करें, 2 मील ब्रिस्क वॉक, 3 मील एडवांस्ड वॉक, और 4 मील सुपर चैलेंज। इसमें एक प्रतिरोध बैंड शामिल है। डीवीडी पर उपलब्ध
व्यायाम टीवी से इस वीडियो में शुरुआती 20 मिनट की सौम्य पैदल दूरी (1 मील) और एक इंटरमीडिएट 30 मिनट की तेज चलना (2 मील) शामिल है। यह अमेज़ॅन इंस्टेंट वीडियो या डीवीडी द्वारा उपलब्ध है।
कैलोरी और टोन मांसपेशियों को जलाने के लिए इस 30-दिन चलने वाले घर के कार्यक्रम का उपयोग करें। आप 30 मिनट के कसरत के साथ वैकल्पिक दिन। एक कसरत 30 मिनट की कैलोरी जलती हुई पैदल दूरी पर है। अन्य कसरत आपकी मांसपेशियों को सिर से पैर की अंगुली तक टोन करता है।
अमेज़ॅन इंस्टेंट वीडियो और डीवीडी के माध्यम से उपलब्ध है। लेस्ली सैन्सोन आपको तीन वसा जलने वाले वर्कआउट्स के माध्यम से ले जाता है। इसमें 20 मिनट का आसान कसरत, 30 मिनट का तेज चलने वाला कसरत और 40 मिनट का लंबा कसरत शामिल है।
अमेज़ॅन इंस्टेंट वीडियो या डीवीडी के माध्यम से उपलब्ध है। इस चलने वाले घर के वीडियो में तीन कसरत शामिल हैं। 20 मिनट की तेज़ पैदल दूरी आपको ले जायेगी। ऊपरी शरीर सर्किट और चलने वाले कसरत और निचले शरीर सर्किट और चलने वाले कसरत का आनंद लें। यह पूरे सप्ताह में कसरत को बदलने, अपने पूरे शरीर को टोन करने का एक शानदार तरीका है।
जेसिका स्मिथ विभिन्न प्रकार की सैर प्रदान करता है ताकि आप अपनी व्यक्तिगत चलन योजना बना सकें। इस डीवीडी में एक अनुकूलन मेनू के साथ-साथ 2, 3, और 4 मील की सैर के प्रीमिक्स हैं। आप अपने घर में न्यूनतम जगह, कोई उपकरण नहीं, और कोई फर्श काम नहीं कर सकते हैं। पांच अलग-अलग मील लंबी पैदल दूरी उपलब्ध हैं: एनर्जी बूट्स, पंपेड अप पेस, ब्रेन ट्रेनिंग, कमरलाइन वर्क, और जोग एंड जैव। आपके प्रति दिन 10,000 कदम प्राप्त करने के लिए आपको कोई बहाना नहीं होगा।
जेसिका स्मिथ आपको एक साप्ताहिक कसरत योजना के माध्यम से ले जाता है। इस डीवीडी में 2-मील की पैदल दूरी, 3-मील की पैदल दूरी, कुल शरीर शक्ति प्रशिक्षण सर्किट, और गर्म और ठंडा खंड शामिल हैं। आप इसे कम से कम जगह पर घर पर कर सकते हैं। वह आपको कम प्रभाव और उच्च प्रभाव वाले विकल्प दिखाती है।
दो पूर्ण 2-मील और 3-मील की पैदल दूरी पर, कुल शरीर शक्ति प्रशिक्षण सर्किट प्लस अलग गर्म और सेगमेंट को ठंडा कर देता है। साप्ताहिक योजना में पावर वॉक, अंतराल चलने और ताकत प्रशिक्षण शामिल है। यदि आप इस योजना का उपयोग करते हैं तो आपको स्वास्थ्य के लिए व्यायाम की सिफारिश की जा रही होगी।
एक तेज 3-मील का आनंद लें, 45 मिनट की पैदल दूरी पर आपको वसा जलने वाले क्षेत्र में डाल दिया जाएगा। Leslie Sansone और उसके चालक दल के साथ घर पर इसे चलो।
यह 3-मील कसरत पूरे शरीर के कसरत के लिए कदमों को शामिल करने के लिए हल्के हाथ के भार जोड़ता है। मैं चोट के जोखिम के कारण बाहर चलने या लंबे समय तक चलने के लिए हाथ वजन की सिफारिश नहीं करता हूं। इस वीडियो के साथ एक अच्छा नियंत्रित कसरत वजन का उपयोग करने का सही तरीका है, क्योंकि आपकी मुद्रा और रूप को लेस्ली सांसोन द्वारा नियंत्रित और प्रशिक्षित किया जाता है। आप वजन का उपयोग करके भी छोड़ सकते हैं और अभी भी इस वीडियो के साथ एक महान कार्डियो कसरत प्राप्त कर सकते हैं।
फिटनेस प्रशिक्षक मैडलेन लुईस वर्कआउट्स चलने के चार चार मिनट के अंदर घर प्रस्तुत करता है। वह प्रत्येक कसरत को तीन अलग-अलग स्तरों के लिए प्रस्तुत करती है ताकि वॉकर अपनी तीव्रता स्तर का चयन कर सकें।
यह वीडियो पिलेट्स के लिए शुरुआती स्तर के चटाई अभ्यास के साथ कसरत चलने के अंदर और अंदर जाता है। एक Pilates विशेषज्ञ ने इसकी समीक्षा की और कहा कि चलने का कसरत मध्यम तीव्रता और पालन करने में आसान है।