सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए कैसे

वजन घटाने से आप अपनी जांघों पर सेल्युलाईट को कम कर सकते हैं?

यदि आप अधिकतर महिलाओं की तरह हैं, तो आप अपने शरीर को बेहतर बनाना चाहते हैं यदि आप अपनी जांघों, पैरों और बट पर सेल्युलाईट से छुटकारा पा सकते हैं। अच्छी खबर यह है कि बाजार पर कई सेल्युलाईट उपचार हैं। बुरी खबर यह है कि इतने सारे सेल्युलाईट हटाने के तरीके हैं कि सबसे अच्छा खोजने में मुश्किल हो सकती है।

सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए विभिन्न तरीकों की तुलना करने के लिए इस गाइड का उपयोग करें और अपने बजट और अपनी जीवन शैली में फिट बैठने वाले किसी को ढूंढें।

फिर अनुसंधान नोट्स का उपयोग करें कि विभिन्न तरीकों से आपको किस प्रकार का परिणाम मिल सकता है।

क्या सेल्युलाईट से छुटकारा पाना संभव है?

कई महिलाओं को उम्मीद है कि वजन कम करने से उन्हें सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। और वजन घटाने से कुछ में त्वचा की कमजोर स्थिति में सुधार हो सकता है। लेकिन दूसरों में, वजन घटाने अकेले काम नहीं करता है। तो महिलाएं चिकनी, कड़ी त्वचा पाने के अन्य तरीकों का प्रयास करती हैं ।

बाजार पर सैकड़ों उत्पाद हैं जो सेल्युलाईट को कम करने का दावा करते हैं। कुछ सेल्युलाईट क्रीम, रोलर्स और सूखे ब्रश ऑनलाइन या आपके स्थानीय दवा भंडार में उपलब्ध हैं। कई हाई-एंड डिपार्टमेंट स्टोर्स सेल्युलाईट को दूर जाने में मदद के लिए महंगी उत्पाद भी प्रदान करते हैं। और फिर सेल्युलाईट के लिए एफडीए-अनुमोदित चिकित्सा उपचार हैं जो आपको डॉक्टर के कार्यालय या मेडिसपा में मिल सकते हैं। लेकिन क्या उनमें से कोई काम करता है?

उत्तर इस बात पर निर्भर हो सकता है कि आप किससे पूछते हैं। डॉ डेविड स्टॉल एक बोर्ड प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ है जो कैलिफ़ोर्निया के बेवर्ली हिल्स में अभ्यास करता है।

वह ए वुमन स्किन के लेखक हैं , कई सेलिब्रिटी क्लाइंट हैं, और उन्हें अक्सर "सितारों के लिए त्वचा विशेषज्ञ" कहा जाता है। डॉ स्टॉल सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए कोई उपचार नहीं देते हैं क्योंकि उन्हें विश्वास नहीं है कि वे काम करते हैं।

"सेल्युलाईट के अधिकांश दृष्टिकोणों के साथ परिणाम निराशाजनक रहे हैं," वे कहते हैं।

"आज तक, सेल्युलाईट के इलाज के लिए लगातार परिणाम प्राप्त करने का कोई सार्वभौमिक रूप से स्वीकार्य तरीका नहीं है। डॉ स्टॉल त्वचा की उपस्थिति में सुधार के लिए चिकित्सा उपचार प्रदान करता है, लेकिन वह सेल्युलाईट का इलाज नहीं करता है। "मैं मरीजों से पैसा नहीं लेना चाहता हूं, भले ही वे अपने सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए बेताब हैं, अगर मैं उनके इच्छित परिणाम नहीं दे सकता।"

लेकिन अन्य चिकित्सकों को लाभ दिखाई देता है, भले ही सेल्युलाईट उपचार सही न हो। डॉ जेड पॉल लॉरेनक एक बोर्ड प्रमाणित प्लास्टिक सर्जन है जो न्यूयॉर्क शहर में अभ्यास करता है। वह इस बात से सहमत हैं कि कोई सेल्युलाईट उपचार सही नहीं है, लेकिन वह उन प्रक्रियाओं के साथ सुधार देखता है जो वह प्रदान करता है। वह कहता है कि जब तक रोगियों को यथार्थवादी उम्मीदें होती हैं, तब तक जब वे अपने सेल्युलाईट को कम करते हैं तो वे शारीरिक और मानसिक दोनों को बढ़ावा दे सकते हैं। "उपचार एक लाभ प्रदान कर सकते हैं, वह कहते हैं," अगर वे स्वस्थ जीवन के एक पूर्ण पैकेज का हिस्सा हैं। "

सर्वश्रेष्ठ सेल्युलाईट उपचार कैसे प्राप्त करें

तो आपके लिए सबसे अच्छी सेल्युलाईट हटाने विधि कैसे पाएं? उपचार शुरू करने से पहले आपको कई कारकों को ध्यान में रखना चाहिए।

• बजट। क्रीम और लोशन जैसे कुछ घरेलू उपचार, $ 20 जितना कम के लिए उपलब्ध हैं। उच्च अंत ब्रांडों की कीमत बहुत अधिक हो सकती है। वास्तव में, कुछ फर्मिंग क्रीम हाई-एंड डिपार्टमेंट स्टोर्स पर करीब 500 डॉलर खर्च करते हैं। घरेलू उपकरणों, जैसे मालिश उपकरण और सूखे ब्रश, की कीमत $ 100-200 या थोड़ा कम हो सकती है। सबसे महंगे उपचार वे हैं जिन्हें आप चिकित्सक के कार्यालय या मेडिसपा में प्राप्त करते हैं। जब आप अपने बजट पर विचार करते हैं, तो ध्यान रखें कि आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने की आवश्यकता होगी और यदि आवश्यक हो तो अनुवर्ती उपचार की लागत।

• उपलब्धता। देश के सभी क्षेत्रों में सभी चिकित्सा उपचार उपलब्ध नहीं हैं। लेकिन सेल्युलाईट हटाने उपकरणों के कई अलग-अलग ब्रांड बहुत समान हैं। तो यदि आपके क्षेत्र में कोई विशेष ब्रांड उपलब्ध नहीं है, तो यह संभव है कि एक समान ब्रांड है। इसके अलावा, कुछ सेल्युलाईट हटाने के तरीकों की आवश्यकता होती है कि आप हर साल या यहां तक ​​कि हर कुछ महीनों में फॉलो-अप देखभाल करते हैं। यदि आपके उपचार के परिणाम को बनाए रखने के लिए अनुवर्ती देखभाल की आवश्यकता है, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपको उस केंद्र तक पहुंच होगी जहां आपको उपचार मिलते हैं।
• प्रभावशीलता। आश्चर्य की बात नहीं है, सेल्युलाईट उपचार जो सबसे अधिक वादा दिखाते हैं वे उपचार हैं जो अधिक लागत लेते हैं। बाजार पर कम महंगे तरीके हैं, लेकिन वे बहुत ही अल्पकालिक परिणाम प्रदान कर सकते हैं या कोई परिणाम नहीं। यदि आपका सेल्युलाईट वास्तव में आपको परेशान करता है, तो यह उन तरीकों पर हजारों डॉलर खर्च करने के बजाय सेल्युलाईट के लिए चिकित्सा उपचार में अधिक पैसा निवेश करने के लिए लंबे समय तक अधिक लागत प्रभावी हो सकता है जो आपको इच्छित परिणाम नहीं देता है।

सेल्युलाईट हटाने की जानकारी कहां प्राप्त करें

तो सेल्युलाईट उपचार के बारे में आपको निष्पक्ष जानकारी कहां मिलती है? यह खोजना मुश्किल हो सकता है क्योंकि अधिकांश जानकारी उन कंपनियों द्वारा प्रायोजित की जाती है जो उपचार बेच रहे हैं। और यदि आप अपने डॉक्टर के कार्यालय में जाते हैं, तो आपको शायद मुख्य रूप से एक या दो ब्रांडेड उपचारों के बारे में जानकारी मिल जाएगी जो डॉक्टर ने अपनी विशेषज्ञता, उपलब्धता और अन्य विचारों के आधार पर प्रदान करने के लिए चुना है।

RealSelf.com जैसी वेबसाइटें हैं जो आपको ब्रांड नाम से विभिन्न चिकित्सा उपचारों की तुलना करने में मदद कर सकती हैं। लेकिन चिकित्सकों द्वारा प्रदान किए गए उत्तरों अक्सर उन्हें बेचने वाले विशेष ब्रांड को बढ़ावा देते हैं। यह साइट देश के आपके विशिष्ट क्षेत्र में उपचार की लागत निर्धारित करने में आपकी सहायता करने में सबसे उपयोगी हो सकती है।

जैसे-जैसे आप विभिन्न तरीकों का मूल्यांकन करते हैं, फ़ोटो के पहले और बाद में सावधान रहें। न केवल तस्वीरों को संशोधित किया जा सकता है, बल्कि प्रकाश, कैमरा कोण, कपड़े और कई अन्य कारक परिणामस्वरूप वास्तव में अधिक प्रभावशाली दिख सकते हैं। सेल्युलाईट का अध्ययन करने वाले शोधकर्ताओं ने पाया है कि सेल्युलाईट परिणामों का फोटोग्राफ या मूल्यांकन करने का कोई अच्छा तरीका नहीं है।

घर और स्पा सेल्युलाईट उपचार

यदि आपने फैसला किया है कि आप घर पर सेल्युलाईट से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो विभिन्न प्रकार के लोकप्रिय उपचार उपलब्ध हैं।

• क्रीम और लोशन। कैफीन युक्त रेटियन, रेटिनोल फॉर्मूलेशन या हर्बल अवयव सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने में मदद के लिए आपकी त्वचा को सुचारू बनाने में सक्षम हो सकते हैं। बाजार पर सैकड़ों उत्पाद हैं। सेल्युलाईट के लिए विभिन्न सामयिक उपचारों की तुलना में एक चिकित्सा समीक्षा में पाया गया कि बहुत कम वैज्ञानिक साक्ष्य थे कि क्रीम और लोशन का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लेकिन एक और पाया कि कुछ क्रीम त्वचा की लोच और मोटाई में सुधार करने में मदद कर सकते हैं, सेल्युलाईट को कम ध्यान देने योग्य बनाते हैं।
• घर मालिश उपकरण। सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए कुछ महिलाएं होम मालिश तकनीक या सूखी ब्रशिंग का उपयोग करती हैं। सेल्युलाईट कमी को बढ़ावा देने के लिए आप एक मालिश उपकरण भी बैठते हैं। माना जाता है कि आपके ऊतक की मैनुअल उत्तेजना परिसंचरण को बढ़ावा देने, लिम्फ जल निकासी में सुधार करने और एक चिकनी उपस्थिति को बढ़ावा देने के लिए वसा कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने में मदद करने के लिए माना जाता है। तो क्या यह काम करता है? फिर, शोधकर्ता अनिश्चित हैं कि उपचार एक फर्क पड़ता है क्योंकि उच्च गुणवत्ता वाले शोध सीमित हैं। कुछ अध्ययनों में सुधार की थोड़ी सी मात्रा दिखाई देती है, लेकिन फिर अन्य अध्ययनों में कोई सुधार नहीं दिखता है।

सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए चिकित्सा उपचार

सेल्युलाईट को कम करने में आपकी सहायता के लिए एफडीए-अनुमोदित चिकित्सा उपचार उपलब्ध हैं। इन उपचारों को आम तौर पर एक त्वचा विशेषज्ञ, एक प्लास्टिक सर्जन या एक एस्थेटिशियन द्वारा प्रदान किया जाता है जो बोर्ड प्रमाणित चिकित्सक की देखरेख में काम करता है। आप देखेंगे कि एक ही तकनीक (या प्रौद्योगिकियों का संयोजन) कई अलग-अलग ब्रांड नामों के तहत बेचा जा सकता है।

• मैनुअल मालिश घर मालिश उपकरणों के समान, सेल्युलाईट के इलाज के लिए चिकित्सा सेटिंग में मालिश का उपयोग किया जा सकता है। सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने के लिए मालिश को रोलिंग और चूसने के साथ मालिश भी जोड़ा जा सकता है।
  एंडर्मोलॉजी या एंडर्मोलॉजी भी कहा जाता है
  यह कैसे काम करता है: त्वचा को लिम्फ जल निकासी में सुधार करने और त्वचा की संरचना को बदलने के लिए मालिश, रोलिंग और चूसने से छेड़छाड़ की जाती है।
  लाभ: प्रक्रिया गैर-आक्रामक है और सेल्युलाईट की उपस्थिति में सुधार के लिए पहले एफडीए-अनुमोदित उपचार के रूप में व्यापक रूप से उपलब्ध थी। कई अन्य सेल्युलाईट उपचारों से उपचार कम महंगा है।
  दोष: कई (लेकिन सभी नहीं) रोगियों को उपचार असहज होने लगता है। परिणाम स्थायी नहीं हैं इसलिए चल रहे उपचार की आवश्यकता है।
  लागत: आपके स्थान पर निर्भर करता है। प्रति उपचार मूल्य $ 50- $ 75 प्रति उपचार के रूप में कम हो सकता है, लेकिन कई उपचार की आवश्यकता है। आप $ 1000 से कम के लिए अपने वांछित क्षेत्र का इलाज करने में सक्षम हो सकते हैं।
  स्वतंत्र शोध परिणाम: वैज्ञानिक समीक्षाओं ने यह निर्धारित किया है कि वर्तमान अध्ययन सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए एक प्रभावी तरीका के रूप में एंडर्मोलॉजी का समर्थन नहीं करते हैं।
  
• रेडियोफ्रीक्वेंसी (आरएफ)। सेल्युलाईट को कम करने के लिए कई महिलाएं रेडियोफ्रीक्वेंसी में बदल जाती हैं। कभी-कभी रेडियोफ्रीक्वेंसी को उपचार को और अधिक प्रभावी बनाने के लिए अवरक्त प्रकाश, चूषण या मालिश जैसी अन्य विधियों के साथ जोड़ा जाता है।
  यह कैसे काम करता है: रेडियोफ्रीक्वेंसी विद्युत प्रवाह से गर्मी प्रदान करता है। आरएफ को त्वचा को कसने के लिए कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करने में मदद करने के लिए माना जाता है और उस उत्पादन को कम करने के नीचे वसा कोशिकाओं को तोड़ने में मदद करता है।
  ब्रांड नाम: आरएफ प्रौद्योगिकी का उपयोग करने वाले उपकरणों में त्रिपोलर, थर्ममीसमथ, विओरा, वेलाशिप, वेलसमथ, एक्सिलिस और थर्माज द्वारा प्रतिक्रियाएं शामिल हैं।
  लाभ: आरएफ उपचार प्राप्त करने वाले लोग आमतौर पर पाते हैं कि उपचार या तो पूरी तरह से दर्द रहित हैं या केवल हल्के से असहज हैं। उपचार गैर-आक्रामक हैं इसलिए कोई डाउनटाइम नहीं है और आप अपनी प्रक्रिया के बाद सामान्य गतिविधियों को फिर से शुरू कर सकते हैं।
  दोष: आपके द्वारा चुने गए उपचार के आधार पर, आपको 3-6 उपचार या अधिक की आवश्यकता हो सकती है। परिणाम स्थायी नहीं हैं। अधिकांश डॉक्टर सलाह देते हैं कि आप रखरखाव उपचार के लिए हर 6-12 महीने वापस आएं।
  लागत: इस उपचार की कीमत इलाज के क्षेत्र के आकार, आवश्यक उपचार की संख्या और देश के क्षेत्र (बाजार) जहां आप रहते हैं, पर निर्भर करेगी। लेकिन आपको एक पूर्ण कार्यक्रम पर $ 1500- $ 3000 निवेश करने की योजना बनाना चाहिए। एकल उपचार आमतौर पर $ 300- $ 500 खर्च करते हैं और वास्तविक परिणाम देखने से पहले आपको कई की आवश्यकता होगी। और रखरखाव उपचार की लागत में कारक सुनिश्चित करें।
  स्वतंत्र शोध परिणाम: विभिन्न आरएफ उपचारों का मूल्यांकन करने वाले शोधकर्ताओं के एक समूह ने पाया कि निम्न स्तर के रेडियोफ्रीक्वेंसी डिवाइस सेल्युलाईट की उपस्थिति में "मध्यम-उच्च" सुधार प्रदान कर सकते हैं, लेकिन अधिक गुणवत्ता प्रमाणों की आवश्यकता है।
  
• लेजर उपचार। न्यूनतम आक्रमणकारी लेजर या प्रकाश-आधारित उपचार कुछ रोगियों को त्वचा को मजबूत करने और सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
  यह कैसे काम करता है: आपका चिकित्सक आपकी त्वचा के नीचे एक छोटा, पतला लेजर डिवाइस डालने के बाद डाला जाता है। लेजर का उपयोग तंग फाइबर को डिस्कनेक्ट करने के लिए किया जाता है जो एक कम उपस्थिति बनाते हैं, वसा पिघलाते हैं जो बल्गे को बनाते हैं और चिकनी सतह बनाने के लिए त्वचा को कस लें।
  ब्रांड नाम: सेलसमुथ और सेलूलज़ सामान्य ब्रांड हैं जो कम से कम आक्रामक प्रक्रिया के दौरान लेजर प्रौद्योगिकी का उपयोग करते हैं।
  लाभ: इन प्रक्रियाओं के परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको प्रति क्षेत्र केवल एक उपचार की आवश्यकता होगी और कोई अनुवर्ती उपचार की आवश्यकता नहीं है। प्रक्रिया हल्की असहज हो सकती है लेकिन कई रोगियों को लगता है कि यह सहनशील है। कुछ दर्द रहित के रूप में उपचार का वर्णन करते हैं।
  दोष: सेल्युलाईट के लिए यह सबसे महंगा उपचार है। उपचार प्रति क्षेत्र $ 5,000 से $ 9,500 खर्च कर सकते हैं। इसके अलावा, आप इस प्रक्रिया से कुछ चोट लगने या सूजन हो सकती है।
  स्वतंत्र शोध परिणाम: सभी लेजर उपचार सेल्युलाईट के लिए अच्छी तरह से काम नहीं करते हैं, लेकिन शोधकर्ताओं ने पाया है कि ये न्यूनतम आक्रमणकारी उपचार कमजोर पड़ने और त्वचा पर एक चिकनी उपस्थिति प्रदान करने के लिए काम करते हैं।
  
• सदमे की लहर उपचार । यह गैर-आक्रामक उपचार परिसंचरण में सुधार और त्वचा लोच में सुधार करने के लिए सदमे की लहर ऊर्जा का उपयोग करता है।
  ध्वनिक तरंग चिकित्सा (एडब्ल्यूटी) या एक्स्टकोर्पोरियल शॉक-वेव थेरेपी (ईएसडब्ल्यूटी) भी कहा जाता है
  यह कैसे काम करता है: उपचार, 20 मिनट से एक घंटे तक चलने वाले उपचार, वसा कोशिकाओं को तोड़ने और परिसंचरण और लिम्फ जल निकासी को बढ़ावा देने के लिए हाथ से आयोजित नाड़ी के साथ प्रशासित होते हैं।
  ब्रांड नाम: जेडवेवप्रो, डी-एक्टर, सेलुपल्स, जिमना शॉकमास्टर 300
  लाभ: उपचार अपेक्षाकृत कम हैं और अधिकांश रोगी कहते हैं कि वे आरामदायक हैं।
  दोष: संयुक्त राज्य अमेरिका में व्यापक रूप से उपलब्ध नहीं है।
  लागत: इलाज के क्षेत्र और उस स्थान पर निर्भर करता है जहां आप रहते हैं। लेकिन कुल लागत $ 1000 से अधिक हो सकती है क्योंकि एकाधिक उपचार (जितना 10-14) आवश्यक हैं। रखरखाव उपचार की अक्सर सिफारिश की जाती है।
  स्वतंत्र शोध परिणाम: अध्ययनों ने एडब्ल्यूडी के साथ सेल्युलाईट के इलाज के लिए असंगत परिणाम प्रदान किए हैं। एक समीक्षा में, शोधकर्ताओं ने कहा कि प्रक्रिया काम कर सकती है लेकिन अधिक अध्ययन करने की आवश्यकता है।

किसी भी सेल्युलाईट उपचार से पहले आपको क्या करना चाहिए

यदि आपने फैसला किया है कि आप अपने सेल्युलाईट को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो आपको कई डॉक्टर के कार्यालय और स्पा मिलेगा जो सेवाएं प्रदान करते हैं। लेकिन, वे सभी एक ही स्तर की देखभाल प्रदान नहीं करते हैं। एक योग्य प्रदाता ढूँढना मुश्किल हो सकता है।

दुर्भाग्यवश, कोई मानक लाइसेंस नहीं है जो उपभोक्ता तकनीशियन चुनते समय देख सकते हैं। कुछ राज्य बहुत सख्त लाइसेंस प्रदान करते हैं लेकिन अन्य उपचार को बहुत अधिक विनियमित नहीं करते हैं। डॉ लोरेनक कहते हैं कि मरीज़ सुरक्षित रहने के लिए 3-पॉइंट चेकलिस्ट का उपयोग कर सकते हैं।

1. डॉक्टर की योग्यता की जांच करें। चिकित्सक बोर्ड प्रमाणित होना चाहिए। सेल्युलाईट कमी प्रदान करने वाले अधिकांश डॉक्टर त्वचा विशेषज्ञ या प्लास्टिक सर्जन होते हैं। चिकित्सक से पूछें कि आपके द्वारा रुचि रखने वाले उपचार के साथ उसके पास कितना अनुभव है।
2. प्रदाता की योग्यता की जांच करें। यदि कोई डॉक्टर वास्तविक उपचार नहीं दे रहा है, तो प्रक्रिया के बारे में प्रश्न पूछें। अक्सर यह एक एथेटिशियन होता है और आप पूछ सकते हैं कि उसे राज्य में लाइसेंस प्राप्त है या नहीं। अधिकांश राज्यों में ऐसे बोर्ड होते हैं जिनके लिए त्वचा देखभाल प्रदाताओं को लाइसेंस प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, यह देखने के लिए जांचें कि चिकित्सक द्वारा एथेटिशियन की निगरानी कितनी करीब है। यह पता लगाएं कि प्रक्रिया पूरी होने पर चिकित्सक परिसर में होगा या नहीं। अंत में, जांचें कि चिकित्सक और तकनीशियन डिवाइस निर्माता के साथ प्रशिक्षण के माध्यम से चले गए हैं।
3. सुविधा का लाइसेंस देखें। यदि आपके पास आक्रामक प्रक्रिया है, तो आप यह सुनिश्चित करने के लिए अतिरिक्त कदम उठाना चाहेंगे कि सुविधा मान्यता प्राप्त है। आप एक मान्यता प्रमाण पत्र देखने के लिए कर्मचारियों से पूछ सकते हैं। ऐसे विभिन्न संगठन हैं जो एम्बुलेटरी हेल्थ केयर (एएएएचसी) के लिए मान्यता प्राप्त एसोसिएशन और एम्बुलेटरी सर्जरी सुविधाओं (एएएएएसएफ़एफ) की मान्यता के लिए अमेरिकन एसोसिएशन जैसी सुविधाओं को प्रमाणित करते हैं।

और आखिरकार, किसी भी सेल्युलाईट उपचार में निवेश करने से पहले, उचित उम्मीदों को स्थापित करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें। आपका परिणाम किसी चिकित्सक वेबसाइट या ब्लॉग पर फ़ोटो में दिखाई देने वाले लोगों से भिन्न हो सकता है। आप सेल्युलाईट से पूरी तरह से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, लेकिन यदि आप महसूस करते हैं कि आपने जो भुगतान किया है, तो आप अपने परिणाम से अधिक संतुष्ट होंगे।

_{सूत्रों का कहना है:}

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