यदि आप सुबह (या किसी भी समय, उस मामले के लिए गर्म अनाज का आनंद लेते हैं), तो आपके पास ग्लूटेन-मुक्त गर्म अनाज के लिए बहुत सारे विकल्प हैं-निर्माता तत्काल पैकेट से लेकर एक विशाल विविधता प्रदान करते हैं, जहां आप कहीं भी अधिक पारंपरिक porridges तक मिश्रण कर सकते हैं आप स्टोव पर पकाते हैं।
विकल्पों में सादे चावल- या मकई आधारित ग्लूटेन मुक्त गर्म अनाज, या ब्राउन शुगर या एग्वेव के साथ मीठा अधिक विस्तृत फल स्वाद शामिल हैं। अधिकांश अनाज शामिल हैं।
यदि आप लस मुक्त मुक्त दलिया हो सकते हैं, तो आपका चयन और भी आगे बढ़ता है। (क्या आपको ओट्स खाना चाहिए या नहीं : मैं लस नहीं खा सकता। क्या मुझे ओट खाया जाना चाहिए ? ) लेकिन यदि आप जई को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो भी आपके पास ग्लूटेन मुक्त गर्म अनाज में बहुत सारे विकल्प हैं।
एमी के रसोई लस मुक्त-मुक्त गर्म अनाज बाउल
एमी का रसोई एक त्वरित ग्लूटेन-मुक्त गर्म अनाज विकल्प प्रदान करता है जो अपने कटोरे में आता है। एमी क्रीम ऑफ चावल हॉट सेरेल बाउल में कार्बनिक पूरे अनाज ब्राउन चावल, कार्बनिक एग्वेव और नमक शामिल हैं, और इसका परीक्षण प्रति मिलियन ग्लूटेन के 5 भागों से कम रखने के लिए किया जाता है।
एमी के स्टील कट ओट्स को न खरीदें, क्योंकि वे प्रमाणित ग्लूटेन-फ्री ओट्स से नहीं आते हैं।
एरोहेड मिल्स ग्लूटेन-फ्री हॉट अनाज
एरोहेड मिल्स कई ग्लूटेन-मुक्त गर्म अनाज विकल्प प्रदान करता है, जिनमें से अधिकांश जैविक हैं।
कार्बनिक चावल और शाइन गर्म अनाज जैविक ब्राउन चावल के टुकड़ों से बना है, और कार्बनिक पीले मकई ग्रिट गर्म अनाज में केवल कार्बनिक पीले मकई के टुकड़े शामिल हैं। कार्बनिक क्विनोआ चावल और शाइन क्विनोआ और चावल को जोड़ती है। लस मुक्त-मुक्त तत्काल मेपल बकवास गर्म अनाज में ग्लूटेन-मुक्त जई होते हैं, जैसे ग्लूटेन-फ्री क्विनो और ओट्स गर्म अनाज।
एरोहेड मिल्स को ग्लूटेन-फ्री सर्टिफिकेशन ऑर्गनाइजेशन द्वारा ग्लूकन-फ्री प्रमाणित किया जाता है, जिसके लिए उत्पाद प्रति मिलियन ग्लूटेन के 20 भागों से कम के कानूनी मानक को पूरा करने की आवश्यकता होती है।
बॉब का रेड मिल
बॉब का रेड मिल सात कार्बनिक गर्म अनाज सहित सात अलग-अलग ग्लूटेन मुक्त गर्म अनाज विकल्प प्रदान करता है।
यदि आप जई नहीं पा सकते हैं, तो आप मलाईदार ब्राउन चावल फरीना, कार्बनिक ब्राउन चावल फरीना, कार्बनिक मलाईदार बकवास और ताकतवर स्वादिष्ट जीएफ हॉट अनाज का प्रयास कर सकते हैं। यदि आप जई को संभाल सकते हैं, तो आपके विकल्पों में बॉब के क्विक पाकिंग ओट्स, रोल्ड ओट्स और मोटी रोल्ड ओट्स, स्कॉटिश ओटमील और स्टील-कट ओट्स भी शामिल हैं।
बॉब के रेड मिल ने प्रति मिलियन 20 भागों से नीचे तक लसने के लिए परीक्षण किया।
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चावल अनाज का क्रीम क्रीम ब्रांड क्रीम
जब आप लस मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं, तो आप इसे "क्रीम ऑफ क्रीम" शब्दों के साथ कुछ खरीदने के लिए थोड़ा सा लगा सकते हैं। लेकिन क्रीम ऑफ गेहट (बी एंड जी फूड्स, इंक। के स्वामित्व वाले ब्रांड नाम) अब चावल अनाज ग्लूटेन-फ्री के क्रीम को लेबल करते हैं।
यह अनाज लौह और तीन बी विटामिन के साथ मजबूत है। इसे प्रति मिलियन से 20 भागों से कम तक लस मुक्त माना जाता है।
इको-प्लैनेट ग्लूटन-फ्री हॉट अनाज
इको-प्लैनेट भी तत्काल ग्लूटेन-मुक्त गर्म अनाज प्रदान करता है, जो तीन स्वादों में आता है: मेपल और ब्राउन शुगर, ऐप्पल और दालचीनी, और सादा मूल।
सभी में प्रमाणित ग्लूटेन-मुक्त जई, अनाज, ज्वारी, ब्राउन चावल, पफेड अमरैंथ, क्विनोआ और बाजरा का मिश्रण शामिल है।
इको-प्लैनेट को ग्लूटेन-फ्री सर्टिफिकेशन ऑर्गनाइजेशन द्वारा ग्लूकन-फ्री प्रमाणित किया जाता है , जो ग्लूटेन के 10 मिलियन प्रति टन तक परीक्षण करता है, और सभी इको-प्लैनेट उत्पादों को ग्लूटेन-फ्री सुविधा में उत्पादित किया जाता है।
Glutenfreeda फूड्स तत्काल दलिया
यदि आप एक पैकेट में तत्काल दलिया की सुविधा चाहते हैं, तो ग्लूटेनफ्रिडा फूड्स कई अलग-अलग किस्मों को बनाता है, सभी प्रमाणित ग्लूटेन-मुक्त जई के साथ।
आप फ्लेक्स के साथ ऐप्पल दालचीनी, फ्लेक्स के साथ केला मेपल, फ्लेक्स के साथ मेपल राइसिन, फ्लेक्स के साथ ब्राउन शुगर, फ्लेक्स, प्राकृतिक, स्ट्रॉबेरी और ब्राउन शुगर फ्लेक्स के साथ क्रैनबेरी दालचीनी और बेरी मेडली के साथ चुन सकते हैं। आप सबसे लोकप्रिय स्वाद के साथ एक विविध पैक भी खरीद सकते हैं: मैपल रायसिन, फ्लैक्स और ऐप्पल दालचीनी के साथ ब्राउन शुगर।
यदि आप अपने ग्लूटेन-मुक्त गर्म अनाज को खाने के लिए तैयार कप में आने के लिए पसंद करते हैं, तो आप इन तीन स्वादों में कप में ग्लूटेनफ्रिडा फूड्स ओटमील पा सकते हैं: ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और ब्राउन शुगर, ब्राउन शुगर एंड फ्लेक्स, और क्रैनबेरी ऐप्पल अखरोट के साथ & दालचीनी।
ग्लूटेनफ्रिडा फूड्स कड़े मानकों को लागू करता है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि इसके खाद्य पदार्थ हमेशा 5 लाख प्रति ग्लूटेन के नीचे परीक्षण करते हैं। कंपनी के पास एक समर्पित ग्लूटेन-फ्री सुविधा है। इसके उत्पादों में स्पष्ट रूप से जई शामिल हैं।
होली का एयू प्राकृतिक ग्लूटेन-फ्री पोरीज
होली का एयू नेचरल ओटमील दो अलग-अलग ग्लूटेन-मुक्त गर्म अनाज बनाता है: ग्लूटेन-फ्री ओटमील प्लस क्रैनबेरी ग्लूटेन-फ्री पोरीज, जिसमें क्विनोआ फ्लेक्स, फ्लेक्स, पूरे अनाज ब्राउन चावल, मक्का, सफेद ज्वार, अनाज और (बेशक) क्रैनबेरी शामिल हैं।
ग्लूकन मुक्त गर्म अनाज दोनों प्रमाणित ग्लूटेन-मुक्त जई का उपयोग करते हैं, और दोनों का परीक्षण प्रति मिलियन ग्लूटेन के 5 भागों से कम रखने के लिए किया जाता है। केवल नीले "ग्लूटेन-मुक्त" बक्से खरीदने के लिए सावधान रहें। यदि आप अपना खुद का कस्टम ग्लूटेन-मुक्त गर्म अनाज मिश्रण बनाना चाहते हैं, तो होली आपको कंपनी की वेबसाइट पर एक लिंक के माध्यम से ऐसा करने की अनुमति देता है।