ब्रांडेड-चेन एमिनो एसिड के लाभ

ब्रांडेड-चेन एमिनो एसिड शरीर के प्रोटीन के उत्पादन में शामिल आवश्यक एमिनो एसिड का एक प्रकार है। कई खाद्य पदार्थों (मांस, डेयरी उत्पादों और फलियां सहित) में उपलब्ध, ब्रांडेड-चेन एमिनो एसिड में वेलिन, ल्यूसीन और आइसोल्यूसीन शामिल हैं। विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने और एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करने के लिए कहा गया है, ब्रांडेड-चेन एमिनो एसिड पूरक फॉर्म में भी बेचे जाते हैं।

उपयोग

एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने के अलावा, वैकल्पिक चिकित्सा में, ब्रांडेड-चेन एमिनो एसिड को निम्नलिखित स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज या रोकने में मदद करने के लिए कहा जाता है:

• एमीट्रोफिक पार्श्व स्क्लेरोसिस (जिसे लो गेह्रिग रोग भी कहा जाता है)
• मधुमेह
• जिगर की बीमारी
• मैकडर्ले की बीमारी
• spinocerebellar गिरावट
• टारडिव डिस्किनीशिया

ब्रांडेड-चेन एमिनो एसिड का उपयोग थकान को रोकने, मस्तिष्क के कार्य में सुधार और एकाग्रता में सुधार, वजन घटाने को बढ़ावा देने और कैंसर के इलाज से पीड़ित लोगों में भूख को उत्तेजित करने के लिए भी किया जाता है।

लाभ

कई वैज्ञानिक अध्ययनों से संकेत मिलता है कि ब्रांडेड-चेन एमिनो एसिड युक्त पूरक पदार्थों का उपयोग कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। यहां उपलब्ध शोध से कुछ महत्वपूर्ण निष्कर्षों पर एक नज़र डालें:

1) लिवर रोग

जर्नल ऑफ़ सेलुलर बायोकैमिस्ट्री में प्रकाशित 2011 के एक अध्ययन के मुताबिक ब्रांडेड-चेन एमिनो एसिड जिगर की बीमारी वाले लोगों के लिए कुछ लाभ हो सकता है। चूहों पर परीक्षणों में, शोधकर्ताओं ने पाया कि ब्रांडेड-एमिनो एसिड रक्त शर्करा चयापचय में असामान्यताओं के खिलाफ सुरक्षा में मदद कर सकता है जो आम तौर पर सिरोसिस (यकृत के निशान से चिह्नित एक बीमारी) से जुड़ा होता है।

2) व्यायाम प्रदर्शन

कई अध्ययनों से पता चलता है कि ब्रांडेड-चेन एमिनो एसिड का उपयोग अभ्यास प्रदर्शन को प्रभावित कर सकता है। जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित 2006 की एक रिपोर्ट में, शोधकर्ताओं ने ब्रांडेड-चेन एमिनो एसिड के उपयोग पर उपलब्ध शोध का विश्लेषण किया और पाया कि पूरक आहार के प्रदर्शन में लंबे समय तक शारीरिक प्रदर्शन में सुधार और थकान को रोकने में मदद कर सकते हैं।

कुछ प्रमाण भी हैं कि ब्रांडेड-चेन एमिनो एसिड मांसपेशियों की वसूली को बढ़ावा देने और व्यायाम के बाद दर्द कम करने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन एंड फिजिकल फिटनेस में प्रकाशित 2007 के एक अध्ययन में पाया गया कि ब्रांडेड-चेन एमिनो एसिड युक्त पेय पदार्थ की खपत लंबी दूरी के धावकों में मांसपेशी क्षति की डिग्री को कम करने में मदद करती है। आठ पुरुष धावकों से जुड़े एक प्रयोग में, अध्ययन के लेखकों ने पाया कि ब्रांडेड-चेन-एमिनो-एसिड-समृद्ध पेय 25-किलोमीटर के दौरान लैक्टेट डीहाइड्रोजनेज (ऊतक क्षति का निशान) की रिहाई को कम करने में प्लेसबो पेय से अधिक प्रभावी था चलाते हैं।

चेतावनियां

ब्रांडेड-चेन एमिनो एसिड युक्त पूरक कई दुष्प्रभावों से जुड़े होते हैं, जैसे थकावट और मोटर समन्वय की हानि।

ध्यान रखें कि सुरक्षा और आहार की खुराक के लिए खुराक का परीक्षण नहीं किया गया है, जो काफी हद तक अनियमित हैं। कुछ मामलों में, उत्पाद खुराक दे सकता है जो प्रत्येक जड़ी बूटी के लिए निर्दिष्ट राशि से भिन्न होता है। अन्य मामलों में, उत्पाद धातुओं जैसे अन्य पदार्थों से दूषित हो सकता है। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों, और चिकित्सा स्थितियों या जो दवा ले रहे हैं, में पूरक की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है।

आप यहां पूरक का उपयोग करने के बारे में और सुझाव प्राप्त कर सकते हैं।

उन्हें कहां खोजें

ऑनलाइन खरीद के लिए व्यापक रूप से उपलब्ध, ब्रांडेड-चेन एमिनो एसिड कई प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के भंडारों में और आहार की खुराक में विशेषज्ञता रखने वाले स्टोरों में बेचे जाते हैं।

स्वास्थ्य के लिए इसका उपयोग करना

सीमित शोध के कारण, ब्रांडेड-चेन एमिनो एसिड को किसी भी शर्त के इलाज के रूप में अनुशंसा करना बहुत जल्द है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ब्रांडेड-चेन एमिनो एसिड के साथ एक शर्त का इलाज करना, और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यदि आप ब्रांडेड-चेन एमिनो एसिड के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो अपने पूरक आहार शुरू करने से पहले अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से परामर्श लें।

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