डर, चिंता या आतंक चलने से आपको बचाओ?

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क्या आप चलने से डरते हैं? अगर चिंता, भय या आतंक विकार आपको बाहर चलने या जिम जाने से रोक रहा है, तो आपको चलने के लाभ नहीं मिल रहे हैं।

आप भय और चिंता महसूस करने में अकेले नहीं हैं

हर कोई कुछ से डरता है, चाहे वह खुद से डर जाए। भय हमें खतरनाक परिस्थितियों से बचने के लिए बनाता है। लेकिन अगर डर आपको चलने से रोक रहा है या जो भी आप करना चाहते हैं, उसे रखने से आपको डर या चिंता की समस्या है।

सामान्य भय जो आपको चलने से रोक सकते हैं

सभी भय भाई के लिए असली हैं

यदि आपको डर है या किसी को पता है जो समझता है, तो समझें कि डर बहुत वास्तविक है और भयभीत स्थिति से जुड़े चिंता से छुटकारा पाने में समय और कंडीशनिंग होती है। सरल आश्वासन पर्याप्त नहीं हैं।

आम भय और चिंता को संबोधित करने के लिए रणनीति जो आपको चलने से रोकती हैं

भय, चिंता और आतंक विकार

यदि आपके डर अत्यधिक हैं और आपको पूर्ण जीवन जीने से रोक रहे हैं, तो आप यह देखने के लिए एक चिकित्सकीय पेशेवर से परामर्श करना चाहेंगे कि क्या आपको चिंता की स्थिति है या नहीं।

अपने डर और चिंता का समाधान करने के लिए कदम उठाएं ताकि आप स्वस्थ व्यायाम और चलने का आनंद उठा सकें।

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