व्यायाम बुलीमिया, नई भोजन विकार
हालांकि हम में से कई लोग पर्याप्त व्यायाम करने की चिंता करते हैं , लेकिन बहुत अधिक व्यायाम के रूप में ऐसी चीज है । नियमित अभ्यास एक अच्छी बात है, लेकिन अधिक हमेशा बेहतर नहीं होता है और कुछ मामलों में, बाध्यकारी व्यायाम एनोरेक्सिया और बुलीमिया जैसे विकार खाने के रूप में खतरनाक हो सकता है।
बाध्यकारी व्यायाम सिर्फ एक और उपकरण है जो कुछ लोग कैलोरी के अपने शरीर को शुद्ध करने के लिए उपयोग करते हैं, जो कि बल्बिक और बैज के समान होते हैं।
वास्तव में, इसके लिए भी एक नाम है: व्यायाम बुलीमिया।
व्यायाम बुलीमिया
अभ्यास बुलीमिया का निदान करना मुश्किल है क्योंकि हर कोई इस बारे में बात करता है कि व्यायाम करना कितना अच्छा है। यदि आप और अधिक करते हैं, तो क्या यह अच्छा नहीं है? अगर आप इसे बहुत दूर नहीं ले रहे हैं। यदि आप बिंग (या केवल नियमित खाने) खाने के लिए व्यायाम या क्षतिपूर्ति करने के लिए अभ्यास का उपयोग करते हैं, तो आप अभ्यास बुलिमिया से पीड़ित हो सकते हैं।
बेशक, यह जानना कि कितना व्यायाम बहुत अधिक है, आप कुछ कठिन तरीके से सीख सकते हैं, लेकिन यदि आप अपने शरीर पर ध्यान देते हैं, तो चेतावनी संकेत हैं कि आपने अधिकतम व्यायाम किया है।
लक्षण
बाध्यकारी व्यायाम करने वाले अक्सर व्यायाम के आसपास अपने जीवन को निर्धारित करेंगे जैसे कि विकार खाने वाले लोगों को खाने (या खाने) के आसपास अपने जीवन को निर्धारित करते हैं। बाध्यकारी व्यायाम के अन्य संकेत हैं:
- कसरत के लिए काम, पार्टियां या अन्य नियुक्तियां गुम हैं
- चोट लगने या बीमार होने पर काम करना
- यदि आप कसरत नहीं कर पा रहे हैं तो गंभीर रूप से निराश हो जाएं
- प्रत्येक दिन एक समय में घंटों तक काम करना
- कोई आराम या रिकवरी दिन नहीं ले रहे हैं
- जब आप काम नहीं कर रहे हैं तो दोषी महसूस कर रहे हैं
बाध्यकारी अभ्यास को नियंत्रण के साथ करना पड़ता है, वैसे ही विकार खाने वाले लोग अपने जीवन पर नियंत्रण रखने के तरीके के रूप में भोजन का उपयोग करते हैं। लेकिन, यदि आप सावधान नहीं हैं क्योंकि अधिकांश लोग अपने शरीर या उनके फिटनेस स्तर से कभी भी संतुष्ट नहीं होते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितना व्यायाम करते हैं, यह एक अंतहीन कसरत में बदल सकता है।
यह कम रिटर्न के बिंदु पर भी पहुंच जाता है, जहां आप अधिक से अधिक काम कर रहे हैं और इससे कुछ भी नहीं प्राप्त कर रहे हैं। आनुवंशिकी खत्म होने से पहले हमारे शरीर को बदलने के लिए हम केवल इतना ही कर सकते हैं और, किसी बिंदु पर, हर कोई पठार को हिट करता है चाहे कोई फर्क नहीं पड़ता। प्लास्टिक सर्जरी से परे, हमारे जीन सामान्य आकार और शरीर के प्रकार को निर्धारित करते हैं जो हम प्राप्त करते हैं और दुनिया में सभी अभ्यास उसमें बदलाव नहीं करते हैं। आपकी ऊंचाई और आंखों के रंग की तरह, कुछ चीजें हैं जिन्हें आप बाहरी सहायता के बिना बदल नहीं सकते हैं।
खतरा
बहुत अधिक व्यायाम करना उतना ही बुरा है जितना पर्याप्त काम नहीं कर रहा है। बहुत अधिक व्यायाम सभी प्रकार की समस्याओं का कारण बन सकता है जैसे कि:
- तनाव फ्रैक्चर, उपभेदों और मस्तिष्क जैसी चोटें
- कम शरीर वसा - यह अच्छा लग सकता है, लेकिन महिलाओं के लिए, यह कुछ गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। बहुत ज्यादा व्यायाम करने से महिला की अवधि बंद हो सकती है जिससे हड्डी का नुकसान हो सकता है
- थकान - अभ्यास के दौरान अभ्यास और खराब प्रदर्शन के बावजूद, थक गया महसूस कर रहा है
- निर्जलीकरण
- ऑस्टियोपोरोसिस
- गठिया
- प्रजनन समस्याएं
- हृदय की समस्याएं
- खराब हुए
इनमें से कुछ लक्षण अतिरंजना पर भी लागू होते हैं, लेकिन यदि आप अभ्यास के साथ भ्रमित हैं और इसे नियमित रूप से खराब खाने को पूर्ववत करने के तरीके के रूप में उपयोग करते हैं, तो ऐसा कुछ नहीं है जिसे आप अकेले से निपट सकते हैं।
कई बाध्यकारी व्यायामकर्ताओं को लगता है कि उन्हें अभ्यास बुलीमिया से निपटने में मदद करने के लिए चिकित्सा की आवश्यकता है। यह एक कपटपूर्ण स्थिति है जिसे अक्सर बाहरी संसाधनों की आवश्यकता होती है ताकि समस्याओं के दिल में मदद मिल सके और आपको रास्ता तलाशने में मदद मिल सके।