यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप जिम सदस्यता का उपयोग कैसे करेंगे
एक जिम में शामिल होना लगभग शादी करना पसंद है। न केवल आप अपनी पसंद के जिम से वित्तीय रूप से बाध्य हैं, आप अपने जिम के साथ समय भी निवेश कर रहे हैं। हालांकि, आपके पति / पत्नी के विपरीत, यदि आप दिखाई नहीं देते हैं तो एक जिम पागल नहीं होगा। वास्तव में, आपका जिम आपके पैसे लेने के इच्छुक नहीं है चाहे आप सप्ताह में पांच बार या साल में पांच बार जाएं।
लेकिन जैसे ही आप एक पति / पत्नी चुनने में ख्याल रखते हैं, ऐसा करने पर जब आप सही स्वास्थ्य क्लब चुनते हैं तो यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप जायेंगे, खुश रहें, और अपना पैसा बर्बाद न करें।
यह गाइड आपको ऐसा करने में मदद करेगा।
एक जिम का विस्तार कैसे करें
डुबकी लेने से पहले और एक अनुबंध पर हस्ताक्षर करने से पहले जो आपको कई महीनों या वर्षों तक कर सकता है, सुनिश्चित करें कि आप तैयार हैं। आप कम से कम एक सप्ताह के लिए मुफ्त पास प्राप्त करके कई जिम को आजमाकर ऐसा कर सकते हैं ताकि आप अलग-अलग समय पर जा सकें और उपलब्ध सभी सुविधाओं का उपयोग कर सकें।
जब आप जिम जाते हैं, तो समय और दिनों के दौरान ऐसा करें कि आप काम करेंगे। इस तरह आप देख सकते हैं कि यह भीड़ है या नहीं। मशीनों और समूह फिटनेस कक्षाओं पर अतिरिक्त ध्यान दें यदि यह आपका जोर है। देखें कि उनके पास आने के लिए लाइनें हैं या नहीं।
जिम में क्या देखना है
- स्थान - यह आपके निर्णय में सबसे महत्वपूर्ण तत्व है। एक जिम में दुनिया में हर घंटी और सीटी हो सकती है, लेकिन अगर यह बहुत दूर है, तो एक अच्छा मौका है कि आप नहीं जाएंगे। सुनिश्चित करें कि जिम या तो आपके घर और / या नौकरी के करीब है।
- घंटे - यह एक स्पष्ट है, लेकिन अक्सर हम में से कई लोगों ने अनदेखा किया है, यह मानते हुए कि अधिकांश जिम दिन के सभी घंटे खुले होते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए दो बार जांचें कि व्यायाम उस समय और दिनों के लिए उपलब्ध है जब आप काम करना चाहते हैं।
- लागत - जिम विभिन्न तरीकों से काम करते हैं, लेकिन आपको एक अनुबंध पर हस्ताक्षर करना होगा और हर महीने एक निश्चित राशि का भुगतान करना होगा। जिम और निसार सदस्यता निस्संदेह, जितना अधिक आप भुगतान करेंगे। लेकिन यह सुनिश्चित करने के कई तरीके हैं कि आप अपने पैसे से अधिक कमा रहे हैं।
- विशेष खोजें - अधिकांश जिम मासिक विशेष, कोई दीक्षा शुल्क, मुफ्त व्यक्तिगत प्रशिक्षण, या कुछ मुफ्त महीनों की पेशकश करते हैं। साइन अप करने से पहले किसी भी विशेष के बारे में विक्रेता से पूछें।
- वार्तालाप - कई जिम में, सदस्यता सुविधाएं परक्राम्य हैं। उन्हें प्रारंभिक शुल्क छोड़ने, अनुबंध शर्तों को बदलने, या यहां तक कि कम मासिक भुगतान के बारे में पूछने में कोई हानि नहीं है।
- अनुसंधान - आस-पास के क्लबों के आसपास खरीदारी करने के बजाए बहुत से लोग पहले प्रस्ताव लेते हैं। क्षेत्र में हर जिम के लिए राउंड बनाने से आपको पता चल जाएगा कि लोग क्या चार्ज कर रहे हैं और वे जो विशेष पेशकश कर रहे हैं। इससे आपको एक बेहतर सौदे पर बातचीत करने की स्थिति में रखा जाता है।
- ठीक प्रिंट पढ़ें - क्या आपके अनुबंध से जल्दी निकलने के लिए कोई जुर्माना है? क्या आप अपनी सदस्यता को पकड़ने का विकल्प रखते हैं यदि आप घायल हो जाते हैं, बीमार हैं या लंबी यात्रा है? साइन अप करने से पहले पता लगाएं कि आप अपनी सदस्यता से कैसे बाहर निकल सकते हैं।
- विशेषताएं - सुनिश्चित करें कि आपके जिम में वह सबकुछ है जिसमें आप भाग लेना चाहते हैं- रैकेटबॉल, टेनिस कोर्ट, पूल, फिटनेस क्लासेस, विशिष्ट मशीन या उपकरण, व्यक्तिगत प्रशिक्षण , शारीरिक चिकित्सा इत्यादि। क्या आपका परिवार आपके साथ जुड़ जाएगा? सुनिश्चित करें कि आपको अपने परिवार के लिए सही जिम मिल जाए।
- वायुमंडल - जबकि आप एक जाम-पैक जिम नहीं चाहते हैं, जबकि आसपास के लोग आपके कसरत में ऊर्जा जोड़ सकते हैं। जिम को कैसा लगता है इस पर ध्यान दें। क्या संगीत बहुत ज़ोरदार है? क्या किसी मशीन के लिए प्रतीक्षा लाइनें हैं? क्या लोगों के लिए अपने कसरत करने के लिए पर्याप्त जगह है? क्या आप आरामदायक महसूस करते हैं? यदि आप गंभीर अभ्यास के लिए हैं और यह एक नृत्य क्लब की तरह लगता है, तो आप वहां काम करने के लिए प्रेरित नहीं हो सकते हैं। जिम जाने का प्रयास करें जब आप आमतौर पर जाते हैं ताकि आप देख सकें कि आपका अनुभव पहले हाथ में होगा।
- पर्यावरण - क्या जिम साफ है? विशाल? यदि यह एक डंप है, तो आप वहां काम करने के लिए बहुत रोमांचित नहीं हो सकते हैं। टीवी के बारे में क्या? क्या उनके पास कार्डियो मशीनों के आसपास बहुत कुछ है ताकि आप ऊब जाएंगे? क्या आप अपने हेडफोन पर स्टेशनों को सुन सकते हैं? जिम के चारों ओर स्प्रे बोतलें हैं ताकि लोग मशीनों को मिटा सकें? क्या बाथरूम साफ और अच्छी तरह से भंडारित हैं? इस तरह की छोटी चीजें आपके कसरत को जितना अधिक होना चाहिए उससे ज्यादा कर सकती हैं।
- चाइल्डकेयर - चाइल्डकेयर सुविधाओं के घंटों की जांच करें (कुछ केवल कुछ घंटों के भीतर ही काम करते हैं) और अंतरिक्ष। क्या यह अतिसंवेदनशील है? क्या उनके पास पर्याप्त कर्मचारी हैं? सुनिश्चित करें कि आप प्रतिबद्ध होने से पहले अपने बच्चों को वहां छोड़कर आराम कर रहे हैं।
- पार्किंग - व्यस्त घंटों के दौरान (अक्सर काम के बाद), सुनिश्चित करें कि आपको पार्क करने के लिए एक जगह की तलाश में एक घंटे खर्च नहीं करना पड़ेगा।
जिम में शामिल होना एक बड़ी प्रतिबद्धता है। किसी अन्य बड़े वित्तीय निर्णय की तरह, सुनिश्चित करें कि आपके पास एक अच्छा निर्णय लेने के लिए आवश्यक सारी जानकारी है। एक बार आप जुड़ने के बाद, एक अभिविन्यास के लिए साइन अप करें। कई जिम एक मुफ़्त सत्र पेश करते हैं जहां एक ट्रेनर आपको दिखाएगा और मशीनों का उपयोग करने के तरीके पर मूल बातें देगा।
यह सुनिश्चित करने के लिए इसका लाभ उठाएं कि आप क्या कर रहे हैं और जिम पर नेविगेट करने और अपने कसरत सेट करने में आपकी सहायता करें । एक जिम लगभग हर प्रकार के व्यायाम करने वालों के लिए बहुत कुछ प्रदान कर सकता है ... लेकिन केवल तभी दिखाई देता है जब आप दिखाते हैं।