अपने हेडफोन के माध्यम से व्यक्तिगत कोचिंग
जब मैं प्रशिक्षण की बात करता हूं तो मैं काफी चुनिंदा और "पुराना स्कूल" होता हूं - मैं लगातार कई फिटनेस पहनने योग्य या ऐप्स का उपयोग नहीं करता हूं, हालांकि मैं उनमें से कई के रूप में परीक्षण और समीक्षा करता हूं। जब मुझे कुछ मिलता है जो मैं नियमित रूप से उपयोग करता हूं, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि यह एक सुविधा या दो प्रदान करता है जो वास्तव में मेरे कसरत को आसान बनाता है।
जबड़ा स्पोर्ट कोच हेडफ़ोन और जब्रा स्पोर्ट लाइफ ऐप सही नहीं है (आप नीचे मेरी आलोचनाओं को देखेंगे), लेकिन मैं उन्हें दो महीने के लिए सप्ताह में कम से कम दो बार उपयोग कर रहा हूं क्योंकि उनके कार्य वैध रूप से अंतराल प्रशिक्षण और सर्किट प्रशिक्षण करते हैं कसरत आसान (ठीक है, वे वास्तविक कसरत को आसान नहीं बनाते हैं, लेकिन कसरत की योजना, ट्रैकिंग और निगरानी)।
यह शुद्ध कार्यक्षमता और प्रयोज्यता पर आधारित है कि हेडफ़ोन मेरी बेहतर समीक्षा रेटिंग में से एक प्राप्त करता है - पांच सितारों में से चार।
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नोट: मुझे इस समीक्षा के प्रयोजनों के लिए जबर स्पोर्ट कोच हेडफ़ोन प्रदान किए गए थे। जबरा स्पोर्ट लाइफ ऐप मुफ्त है। सभी विचार मेरे अपने हैं।
दी हेडफोन्स
वायरलेस ब्लूटूथ हेडफ़ोन उन मूलभूत सुविधाओं की पेशकश करते हैं जिन्हें आप किसी भी स्पोर्ट-विशिष्ट वायरलेस हेडफ़ोन - पसीनारोधी, शॉकप्रूफ और मौसमरोधी, साथ ही एक अंतर्निहित माइक्रोफ़ोन और आसान ऑन-कॉर्ड बटन से गाने बदलने और कॉल प्रबंधित करने के लिए अपेक्षा करते हैं। $ 150 पर, मूल्य बिंदु अन्य समान फिटनेस हेडफ़ोन के अनुरूप है।
जबड़ा खेल के तीन बड़े बिकने वाले अंक हैं:
- ऑडियो कोचिंग जब आप जबर लाइफ ऐप के साथ हेडफ़ोन का उपयोग करते हैं, तो हेडफ़ोन आपके कसरत के माध्यम से आपको चलने के लिए ऑडियो कोचिंग प्रदान करता है। उदाहरण के लिए, यह आपको बताएगा कि अंतराल कब लपेट रहा है और अगला अभ्यास क्या है।
- ट्रैक गति गति सेंसर । यदि चलना आपके कसरत दिनचर्या का हिस्सा है, तो हेडफ़ोन में बनाए गए ट्रैकफिट गति सेंसर आपकी गति, ताल, कदम, दूरी और अनुमानित कैलोरी जलने को ट्रैक करेगा। ऑडियो कोचिंग आपको यह बताने के लिए नियमित प्रतिक्रिया प्रदान करती है कि आप कैसे कर रहे हैं।
- डॉल्बी ध्वनि संवर्धन । डॉल्बी साउंड एन्हांसमेंट को संगीत और मनोरंजन के लिए सर्वोत्तम संभव ध्वनि प्रदान करने के लिए कहा जाता है।
पेशेवरों:
- फिट मैंने बहुत से खेल हेडफ़ोन और बहुत सारे वायरलेस हेडफ़ोन का उपयोग किया है, और इनका शायद मेरे द्वारा किए गए सभी प्रकार के सर्वोत्तम, रहने-योग्य फिट हैं। वे कान के तीन आकार के साथ भी आते हैं ताकि आप फिट बैठ सकें।
- ऑडियो कोचिंग । यह सुविधा है कि मैं बिल्कुल पूजा करता हूं। ऐसे व्यक्ति के रूप में जो व्यापक उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण करता है, एक टाइमर के साथ लगातार फोन करना और ट्रैक को बंद किए बिना स्वतंत्र रूप से अभ्यास की एक सूची को जोड़ना मुश्किल है, खासतौर पर तेज अवधि के अंतराल के दौरान तेजी से चलने वाले अंतराल के दौरान। मेरे कसरत दिनचर्या के माध्यम से ऑडियो-कोच होने के लिए - यह बताने के लिए कि मैंने अपने अंतराल में कितना समय छोड़ा है और मेरा अगला अभ्यास क्या है - मुझे रोकने के लिए और मेरे फोन को जांचने के बिना कि मुझे क्या करना है, शानदार है । इसके अलावा, क्योंकि ऑडियो कोचिंग जब्रा लाइफ एप के साथ सिंक हो जाती है, जब तक आप ऐप में जबर हेडफ़ोन के संगत जोड़े में से एक को सिंक करते हैं और सिंक करते हैं, तो ऑडियो कोचिंग वास्तव में अन्य हेडफ़ोन के साथ भी काम करेगी। मेरे पास हेडफ़ोन के दो जोड़े हैं जो मैं हर दूसरे कसरत में घुमाता हूं और ऑडियो कोचिंग अभी भी मेरे गैर-जब्रा सेट के साथ काम करता है। टी
- ट्रैक गति गति सेंसर । मैं खेल से लगभग एक साल दूर दौड़ने के लिए अभी शुरू हो रहा हूं, और मेरे हेडफ़ोन मेरी गति, गति और दूरी को ट्रैक करना अच्छा लगता है, इसलिए मुझे अलग-अलग ट्रैक करने के लिए किसी अन्य डिवाइस या ऐप की आवश्यकता नहीं है। मैं सटीकता से भी प्रभावित हूं - यह बिंदु पर सुंदर लगता है।
विपक्ष:
- बैटरी जीवन आपको जबर स्पोर्ट हेडफ़ोन से पांच घंटे का बैटरी जीवन मिलना चाहिए, लेकिन मैं कहूंगा कि यह चार की तरह है। हालांकि यह बुरा नहीं है, खासकर यदि आप वर्कआउट्स के लिए अपने हेडफ़ोन का उपयोग कर रहे हैं, तो यह बहुत अच्छा नहीं है। जेबर्ड एक्स 2 की कीमत समान है ($ 180) लेकिन बैटरी के जीवन के ठोस आठ घंटे की पेशकश करते हैं।
- ध्वनि की गुणवत्ता मैं वास्तव में डॉल्बी ध्वनि से प्रभावित नहीं हूं। यह ठीक है, लेकिन महान नहीं है। जेबर्ड एक्स 2 बेहतर समग्र ध्वनि प्रदान करता है। हालांकि, उनकी आवाज जेबीएल प्रतिबिंब मिनी ब्लूटूथ ($ 100) से बेहतर है।
जबरा लाइफ ऐप
आईट्यून्स और Google Play पर मुफ्त में उपलब्ध, मुझे कहना है कि मैं जब्रा लाइफ ऐप से प्यार करता हूं।
हेडफ़ोन की तरह ही, ऐप सही नहीं है, लेकिन यह सबसे अच्छा ऐप है जिसे मैंने वर्कआउट्स की योजना बनाने और अंतराल प्रशिक्षण को आसान बनाने के लिए पाया है।
बेस्ट पार्ट: अपना खुद का वर्कआउट डिज़ाइन करें
जबकि ऐप प्री-निर्मित वर्कआउट्स के साथ आता है, जिसका आप उपयोग कर सकते हैं, मैंने अभी तक एक का उपयोग नहीं किया है। मैंने ऐप की 40-व्यायाम लाइब्रेरी का उपयोग करके अपना स्वयं का क्रॉस-ट्रेनिंग दिनचर्या बनाकर ऐप को मेरे लिए काम किया है। ऐप आपको समय या पुनरावृत्ति (या इसके किसी भी संयोजन) के आधार पर प्रोग्राम बनाने देता है, और आप काम और बाकी अंतराल सेट कर सकते हैं, साथ ही साथ पूर्ण सर्किट भी कर सकते हैं ताकि आप अपने कसरत के नियंत्रण में शुरुआत से खत्म हो सकें।
मुझे टैबटा वर्कआउट्स, सर्किट्स और अंतराल प्रशिक्षण के लिए शानदार ऐप की लचीलापन मिली है, खासकर जब मैं कई अलग-अलग अंतराल के साथ लंबे कसरत के माध्यम से दौड़ना चाहता हूं। उदाहरण के लिए, मेरे पास एक कूद रस्सी दिनचर्या है जहां मैं पांच मिनट कूदने के साथ शुरू करता हूं, फिर प्रत्येक बाउट के बीच 30 सेकंड आराम के साथ तीन, एक मिनट का बाउट करता हूं, फिर मैं 20 सेकंड के काम के आठ राउंड के तीन टैबटा अंतराल अनुक्रमों और 10 सेकंड करता हूं प्रत्येक टैबटा के बीच एक मिनट आराम के साथ आराम करें।
उलझन में, सही? इस ऐप के साथ आपसे बात नहीं कर रहे हैं! गंभीरता से, मैं अपने कसरत के माध्यम से शुरू से लेकर खत्म होने तक कभी भी आश्चर्य नहीं कर सकता कि आगे क्या हो रहा है।
वर्कआउट्स को इनपुट करने में थोड़ी देर लगती है, लेकिन आप जितनी चाहें उतनी व्यक्तिगत वर्कआउट्स को सहेज सकते हैं, इसलिए कसरत दर्ज करने के बाद, आप बार-बार इसे अनिश्चित काल तक कर सकते हैं।
सीमा: व्यायाम पुस्तकालय
ऐप में एक बड़ी कमी इसकी सीमित व्यायाम पुस्तकालय है। चुनने के लिए केवल 40 अभ्यासों के साथ, यदि आप यह नहीं समझते कि इसके आसपास कैसे काम करना है, तो यह वर्कआउट्स को सीमित कर सकता है। मैं इसे काम करने के लिए क्या करता हूं, मैं एक कसरत दिनचर्या में एक अलग अभ्यास के रूप में एक अभ्यास को नामित करूंगा। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि मैं एक कसरत बनाना चाहता हूं जिसमें फलक जैक शामिल हैं, तो मैं पुस्तकालय से एक अलग अभ्यास चुन सकता हूं जिसमें पहाड़ी पर्वतारोही जैसे समान शरीर की स्थिति या कार्य होता है, जो इसके स्थान पर उपयोग करता है। हर बार जब ऑडियो कोच पर्वत पर्वतारोही करने के लिए कहता है, मुझे पता है कि मैं वास्तव में फलक जैक करने जा रहा हूं। यह निश्चित रूप से आदर्श नहीं है, लेकिन क्योंकि ऑडियो कोचिंग एक ऐसी सुविधा है जिसे मैं प्यार करता हूं, मैं सीमा के साथ काम करने के लिए तैयार हूं।
मैं वास्तव में जब्रा लाइफ ऐप की इजाजत देता हूं कि उपयोगकर्ताओं के लिए पुस्तकालय में अपना अभ्यास जोड़ना है। ऑडियो कोच पहलू को देखते हुए यह एक जटिल कार्य होगा, लेकिन यदि उपयोगकर्ता कोचिंग के दौरान प्लेबैक के लिए माइक्रोफ़ोन में व्यायाम का शीर्षक भी रिकॉर्ड कर सकता है, तो यह वास्तव में इस ऐप को अंतराल-शैली के वर्कआउट्स का आनंद लेने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए गेम-चेंजर बना देगा।