अपने लक्ष्यों और जरूरतों के लिए सही सूत्र
स्वास्थ्य और कल्याण बाजार प्रोटीन पाउडर के साथ संतृप्त होता है और अक्सर बार, हम सबसे अच्छे के बारे में विवादित रिपोर्ट सुनते हैं। चूंकि प्रत्येक व्यक्ति के पास शरीर के लिए अद्वितीय शरीर होता है, इसलिए जब प्रोटीन की खुराक की बात आती है तो लोगों की अलग-अलग ज़रूरत होती है। हालांकि, अधिकांश लोग इस बात पर सहमत हो सकते हैं कि वे एक घटक सूची चाहते हैं जिसे वे समझ सकते हैं और जितना संभव हो सके स्वाभाविक रूप से व्युत्पन्न होते हैं।
मुझे कितनी प्रोटीन की आवश्यकता है? प्रोटीन पाउडर वजन घटाने में मदद करेगा? क्या यह सकल स्वाद होगा? विषय के आस-पास के कई प्रश्नों के साथ, उल्लेख नहीं करना, सोया और मट्ठा या ग्लूटेन जैसी चीजों की संवेदनशीलता (सूची चल रही है), हमने उपयोगकर्ताओं की विभिन्न आवश्यकताओं के आधार पर सर्वश्रेष्ठ प्रोटीन पाउडर को तोड़ दिया है।
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ऐसा समय था जब पौधे आधारित प्रोटीन की खुराक आनी मुश्किल थी, लेकिन अब हमारे जड़ वाले मित्रों से प्राप्त नहीं होना मुश्किल है। तो बाकी से अलग Aloha क्या सेट करता है? इस पाउडर में कार्बनिक मटर प्रोटीन, कार्बनिक हेम बीज प्रोटीन, और कार्बनिक कद्दू के बीज प्रोटीन के संयोजन के परिणामस्वरूप "पूर्ण प्रोटीन" होता है। इसका मतलब है कि इसमें सभी आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं, जो कुछ पौधे प्रोटीन पाउडर नहीं होते हैं । इसके अलावा, कोई कृत्रिम स्वीटर्स नहीं हैं (वे नारियल के चीनी को मीठा करने के लिए उपयोग करते हैं) और यह उन लोगों से अपील करता है जो ग्लूटेन-फ्री, सोया मुक्त और डेयरी मुक्त हैं।
फ्लेवर्स: चॉकलेट और वेनिला
प्रोटीन: 18 ग्राम प्रति 2-स्कूप सेवारत
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यह ठंडा संसाधित, 100% घास खिलाया शुद्ध मट्ठा प्रोटीन, उत्तरी कैलिफोर्निया के छोटे खेतों में गाय के दूध से बना है। मट्ठा प्रोटीन एकमात्र घटक है इसलिए यह नग्न उत्पाद कृत्रिम स्वाद, रंग और स्वीटर्स से मुक्त है। यह जीएमओ-फ्री, सोया फ्री और ग्लूटेन फ्री भी है। यदि आप एमिनो एसिड सामग्री को देख रहे हैं, इसमें 5.9 बीसीएए प्रति सेवारत हैं (लेबल पर पूर्ण ब्रेकडाउन के साथ)। खरीदारों एक और पांच पाउंड बैग के बीच चुन सकते हैं (हालांकि कुछ स्वाद केवल एक आकार में आते हैं)। यदि मट्ठा प्रोटीन की आपकी पसंद नहीं है, तो नग्न भी अन्य पाउडर बनाता है जिनकी समीक्षा अच्छी होती है।
1,600 से अधिक समीक्षाओं और 76% पांच-सितारा रेटेड ग्राहकों के साथ यह प्यार है कि यह सूत्र कितना शुद्ध है और लगता है कि जो भी इसे जोड़ता है, वह उत्कृष्ट स्वाद लेता है।
स्वाद: चॉकलेट, स्ट्रॉबेरी, unflavored, और वेनिला
प्रोटीन: 25 ग्राम प्रति 2-स्कूप सेवारत
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वेलेको को भोजन प्रतिस्थापन के लिए पसंद क्या है पोषक तत्वों की विविधता, विशेष रूप से यह विभिन्न प्रोटीन स्रोत हैं। इस तरह के बारे में सोचें: जैसा कि यह अनुशंसा की जाती है कि हम सभी खाद्य समूहों से आहार खाते हैं, एक पाउडर को ढूंढना भी महत्वपूर्ण है जिसमें एक से अधिक प्रकार की प्रोटीन शामिल होती है। यह विशेष पाउडर ब्राउन चावल और मटर प्रोटीन का उपयोग करता है और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद के लिए प्रोबियोटिक के साथ भी बनाया जाता है। जब भोजन प्रतिस्थापन के लिए प्रोटीन हिलाता है, तो सुनिश्चित करें कि फाइबर गिनती उच्च तरफ है, इसलिए आप लंबे समय तक पूर्ण महसूस करेंगे (और फाइबर रक्त शर्करा को स्थिर करता है)। इस मामले में, 4 जी प्रति स्कूप है।
फ्लेवर्स : चॉकलेट और वेनिला
प्रोटीन: 16.2 ग्राम प्रति 1-स्कूप सेवारत
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मूंगफली का मक्खन प्रेमियों को खुशी है। यह पाउडर इतना आसान है कि इसे प्यार करना आसान है। यह विशेष Norcal कार्बनिक पूरक पूरी तरह से मूंगफली से बना है, जिसका मतलब है कि न केवल घटक सूची छोटी और समझ में आता है लेकिन यह सोया, लस और डेयरी से मुक्त है। एक सेवारत फाइबर के 4 जी और आपकी दैनिक मैग्नीशियम आवश्यकताओं का 21% बढ़ाता है। मूंगफली दक्षिण पश्चिम टेक्सास के खेत पर 100% यांत्रिक रूप से संसाधित (सॉल्वैंट्स का कोई उपयोग नहीं) हैं।
प्रत्येक बैग 32 सर्विंग्स के साथ आता है और यह बेहद सस्ती है।
स्वाद : मूंगफली का मक्खन
प्रोटीन : 21 ग्राम प्रति 2-स्कूप सेवारत
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अगर हम अपनी प्रोटीन पी रहे हैं, तो हम इसके अलावा कुछ अन्य मूल्यवान विटामिन और पोषक तत्व भी प्राप्त कर सकते हैं, है ना? अद्भुत घास न केवल आपके प्रोटीन को कवर करता है बल्कि इसमें प्रति भर्ती के फल और सब्जियों की दो पूर्ण सर्विंग्स भी होती है और इसमें अल्फाल्फा, स्पाइरुलिना, क्लोरेल्ला और अकाई शामिल हैं और इसमें सात क्षारीय हिरण हैं। यह "अमेज़ॅन चॉइस" कार्बनिक मटर प्रोटीन, जैविक क्विनोआ, कार्बनिक हेम प्रोटीन और चिया का उपयोग अपनी प्रोटीन सामग्री को पूरा करने के लिए करता है।
हालांकि कुछ ग्राहक ध्यान देते हैं कि यह महंगे पक्ष पर है, वे उत्पाद से खुश हैं और सोचते हैं कि यह लागत के लायक है।
फ्लेवर्स : चॉकलेट, चॉकलेट मूंगफली का मक्खन, मूल, और वेनिला प्रोटीन : 20 ग्राम प्रति 1-स्कूप सेवारत
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यहां तक कि उच्चतम स्वाद समीक्षा वाले प्रोटीन पाउडर अभी भी कुछ के लिए अपील नहीं करते हैं। यही वह जगह है जहां यथार्थवादी जीवनशैली आती है। केवल दो अवयवों (मट्ठा प्रोटीन पृथक और गैर जीएमओ सूरजमुखी लीसीथिन) के साथ, यह पाउडर कृत्रिम स्वाद, मीठा, सोया, लस, और मट्ठा ध्यान से मुक्त है (पोषण विशेषज्ञ दावा करते हैं कि मट्ठा अलगाव शुद्ध माना जाता है और हैं मट्ठा ध्यान से प्रोटीन में उच्च)। यह किसी भी ऐसे व्यक्ति के लिए एक स्मार्ट खरीद है जो लैक्टोज असहिष्णु है।
स्वाद : अनफ्लॉवर
प्रोटीन: 20 ग्राम प्रति 1-स्कूप सेवारत
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यह कई प्रोटीन स्रोतों पर निशान को हिट करता है: कार्बनिक ब्राउन चावल प्रोटीन, कार्बनिक चिया बीज, कार्बनिक हेम प्रोटीन, और कार्बनिक मटर प्रोटीन। अतिरिक्त स्वीटनर की एक छोटी राशि है, लेकिन यह स्टेविया और भिक्षु फल निकालने के रूप में है, जो कैलोरी प्राकृतिक विकल्प नहीं हैं। स्वाद और चिकनीता क्या खरीदारों लगातार उनकी समीक्षा में मनाते हैं।
फ्लेवर्स : मलाईदार चॉकलेट फज और मलाईदार वेनिला बीन
प्रोटीन : 21 ग्राम प्रति 2-स्कूप सेवारत
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कभी-कभी आप एक बड़े प्रोटीन को बढ़ावा देने की तलाश में हैं, हो सकता है कि आप कुछ मांसपेशी, या किसी अन्य स्वास्थ्य और आहार लाभ के लिए देख रहे हों। यह कच्चा शाकाहारी प्रोटीन पाउडर, एक प्रोटीन पंच पैक करता है और पूरे अनाज, बीज और फलियां जैसे स्रोतों से कच्चे अंकुरित प्रोटीन के साथ बनाया जाता है। मिश्रण में अश्वगंध भी शामिल है, जो तनाव, सूजन, और कोर्टिसोल से निपटने में मदद करने के लिए एक जड़ी-बूटियों का विचार है (जो बदले में, cravings को रोकने में मदद करता है)। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के साथ, आपकी रक्त शर्करा स्थिर रहती है और आप उपभोग करने के बाद पूर्ण महसूस करते हैं। समीक्षाकर्ता इसे भोजन प्रतिस्थापन, पूर्व-कसरत और पोस्टवर्कआउट के लिए पसंद करते हैं। स्वेतल ग्रीन कॉफी बीन निकालने स्वाभाविक रूप से वसा जलाने में मदद करता है।
स्वाद : चॉकलेट, कॉफी, मूल, और वेनिला
प्रोटीन: 28 ग्राम प्रति 1-स्कूप सेवारत