अपने घर के आराम में पूर्ण ऊपरी शरीर कसरत
अपने घर के आराम में ऊपरी शरीर कसरत पाने का एक शानदार तरीका पुल-अप बार के साथ है। शारीरिक गतिविधि से अलग, इनके बारे में क्या बढ़िया है, उन्हें अपने घर में कहीं भी रखने की क्षमता है। चाहे आप किसी दरवाजे के फ्रेम के बीच स्लाइड करना चाहते हैं या दीवार या छत से एक को माउंट करना चाहते हैं, वहां एक पुल-अप बार है जो उस क्षमता को फिट करेगी। क्या आपको एक ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जो मुक्त है, तो वह विकल्प भी है!
यहां, सबसे अच्छा पुल-अप बार खोजें जो आप अभी ऑनलाइन खरीद सकते हैं।
सोने के जिम से यह सब-पुल-अप स्टेशन के लिए कुछ जगह साफ़ करें (पांच फीट सटीक)। यह परम ऊपरी शरीर स्टेशन है। कीमत के सौदा पर, उपकरण का यह टुकड़ा न केवल पुल-अप के लिए बनाया गया है, बल्कि डुबकी, पुश-अप, घुटने के लिए उठता है, और भी बहुत कुछ। हाथ पकड़ने के लिए कॉलस को रोकने के लिए गद्देदार और आरामदायक हैं और आपके कसरत को तब तक चलने में मदद करते हैं जब तक आपका शेष शरीर सक्षम न हो।
समीक्षाकर्ता लगातार इस बात पर टिप्पणी करते हैं कि इस उत्पाद को इकट्ठा करना कितना आसान है और उपकरण की गुणवत्ता के साथ वे कितने प्रभावित हैं। यदि आप इसे स्टोर से उठा रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके वाहन में फिट होगा या नहीं, बॉक्स के आयामों को दोबारा जांचना सुनिश्चित करें। कुछ उपयोगकर्ताओं को एक ट्रक या कम से कम सीटों की आवश्यकता होती है जो उनके पुल-अप स्टेशन घर को परिवहन के लिए गुना करते हैं।
अपने घर के आराम में बजट के अनुकूल ऊपरी शरीर कसरत के लिए, सनी हेल्थ एंड फिटनेस ने इस मूल पुल-अप बार को डिज़ाइन किया है। केवल एक स्क्रूड्राइवर के साथ, आप इसे किसी भी दरवाजे के फ्रेम में सेट कर सकते हैं, क्योंकि बार 24.5 इंच से 36 इंच तक फैला हुआ है। एक पल की सूचना में, आप अपनी पुल अप बार को तोड़ सकते हैं और अपना कसरत तुरंत शुरू कर सकते हैं।
ब्रैकेट्स को वजन-असर अभ्यास जैसे पुल-अप और गैर-भार वाले व्यायाम जैसे सीट-अप दोनों के लिए शामिल किया गया है। उपयोगकर्ताओं को हाथों पर पकड़ और कोमल करने के लिए हैंडल आसान लगता है। कुछ समीक्षकों ने इस बार विकल्प को पायलट अभ्यास के लिए उपयोगी पाया है, क्योंकि आप दरवाजे के फ्रेम की तरफ बनाम मंजिल के ऊपर दो फीट ऊपर रख सकते हैं।
इस बात से अवगत होना: इस बार के लिए वजन सीमा 220 पाउंड से अधिक हो जाती है।
इस पुल-अप बार का यह "पर्ची-इन" डिज़ाइन आपको द्वार को नुकसान पहुंचाए बिना अपना कसरत प्राप्त करने की अनुमति देता है। आयरन जिम का डिवाइस शून्य शिकंजा या हार्डवेयर का उपयोग करता है और आपके दरवाजे में तंत्र को मजबूत रखने के लिए बस लीवरेज पर निर्भर करता है। यह बार एक मानक दरवाजा फ्रेम फिट बैठता है, जो 36 इंच चौड़ा है।
इस मॉडल में 12 आरामदायक फोम पकड़ और विभिन्न हैंडल भी हैं जो आपको व्यापक, हथौड़ा, या क्लोज-पकड़ अभ्यास करने की अनुमति देते हैं जो कई अलग-अलग मांसपेशी समूहों तक पहुंच सकते हैं। आप इस बार के साथ अन्य अभ्यासों में भी बैठ सकते हैं जैसे सीट-अप, पुश-अप, डुबकी और लेग राइज। उच्च ग्रेड स्टील से बना, बार 300 पाउंड तक पकड़ सकता है। साथ ही, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह बार जे ब्रैकेट के साथ आता है, इसलिए यदि आप वास्तव में इसे एक स्थायी फ्रेम के लिए दरवाजा फ्रेम में संलग्न करना चाहते हैं, तो आप कर सकते हैं।
यदि आप अपने घर में किसी भी कारण से दरवाजे के फ्रेम का उपयोग करने में असमर्थ पाते हैं, या शायद एक समर्पित कसरत कक्ष है, तो अल्टीमेट बॉडी वॉल-माउंटिंग बार उपयोगकर्ताओं के बीच लोकप्रिय है। एक अमेज़ॅन चॉइस उत्पाद, इस पुल-अप बार में दीवार से बहुत मंजूरी है। मंजूरी आपको छत पर अपने सिर को मारने के डर के बिना फ़ॉर्म और पुनरावृत्ति पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देती है। प्रीमियम उच्च घनत्व फोम के साथ चार पकड़ पदों को आप लंबे समय तक कसरत अवधि में अधिक मांसपेशियों को लक्षित करने देते हैं। इस बार के साथ अनुमति की गति की सीमा के कारण, यह एब स्ट्रैप्स और बॉडी वेट ट्रेनर्स जैसे सामानों के लिए बहुत अच्छा है, जिन्हें आप अलग-अलग खरीद सकते हैं और पूर्ण शरीर कसरत अनुभव के लिए उपयोग कर सकते हैं।
उन लोगों के लिए जो अपनी छत या दीवारों में कोई शिकंजा नहीं डालना चाहते हैं, एक नि: शुल्क खड़े पुल-अप टावर एक वांछनीय विकल्प है। सहनशक्ति 16 9 0 आपको एक डिवाइस के साथ पुल-अप, पुश-अप, डुबकी और सीट-अप करने की अनुमति देता है। फ्रेम स्टील से बना है, जो एक मजबूत डिजाइन के लिए बना है जो एथलीटों के सबसे भारी भी पकड़ने के लिए तैयार है। उपकरण दोनों दिशाओं में चार फीट से भी कम जगह लेता है और वजन 54 पाउंड होता है, इसलिए आपको अपनी पुल-अप बार फिट करने के लिए अंतरिक्ष की एक टन की भी आवश्यकता नहीं होती है। विभिन्न हैंडल और पकड़ भी आराम के लिए फोम के साथ गद्देदार हैं। एंड कैप्स पावर टॉवर के साथ आते हैं और इसका उपयोग करते समय टावर को जगह में रखने और संभावित रूप से फिसलने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके अलावा, अंत कैप्स आपके पुल-अप टावर पर रखे फर्श को सुरक्षित रख सकते हैं।
यदि आपके घर में 16-इंच या 24-इंच छत के साथ छत है, तो आप अल्टीमेट बॉडी प्रेस से इस छत पर चलने वाली पुल-अप बार पर विचार करना चाहेंगे। इस विशेष बार की पसंदीदा विशेषता 20-इंच समांतर पकड़ दूरी के साथ-साथ हैंडलबार के साथ तीन अलग-अलग पकड़ स्थिति भी है। पकड़ विकल्पों की सरणी का मतलब है कि बार सभी प्रकार के उपयोगकर्ताओं के अनुरूप हो सकता है और कसरत विकल्पों की एक श्रृंखला प्रदान कर सकता है।
फिटनेस उत्साही भी आसानी से पालन चरणों के साथ इस पुल-अप बार की विस्तृत स्थापना मार्गदर्शिका की सराहना करते हैं। 300 पाउंड रेंज के आसपास के उपयोगकर्ताओं ने ध्यान दिया है कि वे इस बार का सफलतापूर्वक उपयोग कर सकते हैं और कह सकते हैं कि यह हर आंदोलन के साथ मजबूत लगता है।
हालांकि पुल-अप आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हैं, लेकिन वे मास्टर के लिए सबसे आसान नहीं हैं। यही वह जगह है जहां परफेक्ट फिटनेस की पुलअप प्रोग्रेसन बार आती है। इस पुल-अप बार के साथ, आप शुरुआती आंदोलनों में सहायता के लिए इसे अपनी पसंद के कोण (तीन अलग-अलग स्थितियां) में समायोजित कर सकते हैं। फ्लिप स्लाइड पर, जिन लोगों ने पुल अप किया है, उनके लिए एंगलिंग अन्य हाथ की मांसपेशियों के काम के लिए फायदेमंद है। पंक्तियों को करना, उदाहरण के लिए, इस बार के साथ एक विकल्प है। हैंडल में आरामदायक पकड़ है और समीक्षाकर्ता बार के साथ अपनी पकड़ को समायोजित करने में सक्षम होने का आनंद लेते हैं, इस पर निर्भर करते हुए कि वे क्या कर रहे हैं।
द्वार को पूरी तरह कार्यात्मक रखते हुए प्रगति बार एक दरवाजे के फ्रेम के बीच स्थापित किया जाता है। यह 27 इंच और 36 इंच के बीच फ्रेम फिट करने के लिए बनाया गया है। हालांकि, ध्यान में रखना कुछ है कि उपकरण का यह टुकड़ा कुछ जैसे दरवाजे के फ्रेम के बीच स्लाइड नहीं करता है, इसलिए आपको डिवाइस को स्थापित करने के लिए छेद ड्रिल करना होगा।