14 दौड़ यदि आप रात में चलना पसंद करते हैं

सूर्य सेट के बाद अपने जूते ले लो

शुरुआती सुबह की दौड़ शुरूआत को सबसे समर्पित धावक के लिए प्रतिस्पर्धा के रोमांच को कम करने के लिए जाना जाता है, एक तथ्य यह है कि जब धावक रात की उल्लू होती है तो यह कहा जाता है। सच्चाई यह है कि सुबह की दौड़ सिर्फ सभी के लिए नहीं होती है। यदि बिस्तर से बाहर निकलने और अपने जूते को 7:00 बजे से पहले उठाने का विचार है, तो आप स्वेच्छा से अपने शरीर को स्वेच्छा से रूट नहर से गुजरने के रूप में मज़े के बारे में एक महत्वपूर्ण मात्रा में तनाव के माध्यम से रख सकते हैं, तो यहां कुछ अच्छी खबरें हैं: सुबह की दौड़ एकमात्र विकल्प नहीं हैं। शाम के समय के साथ दौड़ लोकप्रियता में बढ़ रही है, इसलिए आगे बढ़ें और सो जाओ, फिर इन महान दौड़ों में से एक के साथ मोसी जो रात में दौड़ना पसंद करते हैं।

1 - इससे पहले कि आप सड़क पर उतरें: सुरक्षा पहले

simonkr / गेट्टी छवियों

रात में रेसिंग रोमांचकारी हो सकती है- दुनिया अंधेरा है, और दौड़ सेटिंग के आधार पर, यह शांत और शांत हो सकती है-लेकिन यह जोखिम के बिना नहीं है। जाहिर है, जब सूर्य नीचे चला जाता है, तो दुनिया अंधेरा हो जाती है, जिससे आपके सामने जमीन देखने के लिए यह बहुत मुश्किल हो जाता है। रात में चलने के लिए सामान्य सुरक्षा युक्तियों पर ब्रश करें, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह सुनिश्चित करें कि आप परावर्तक गियर और एक महान हेडलैम्प पहनें। ये वस्तुएं आपको देखने और देखने में मदद करेंगी, शेष चोटों में दो महत्वपूर्ण कारक मुक्त हैं।

लुमाग्लो रन बेल्ट की तरह वस्तुओं की तलाश करें, जिसमें रिचार्जेबल एलईडी रोशनी और विशेष चमकती आपातकालीन रोशनी के साथ 360 डिग्री की दृश्यता है, बस अगर आप नीचे जाते हैं और आपको ढूंढने की आवश्यकता होती है। यहां तक ​​कि यदि आप जिस प्रतियोगिता में प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं वह चमकदार छड़ें या अन्य उज्ज्वल सामान प्रदान करता है, तो माफ की तुलना में सुरक्षित होना बेहतर है, इसलिए हमेशा अपना खुद का गियर पहनना अच्छा विचार है।

2 - रॉक 'एन' रोल मैराथन लास वेगास

ब्रायन स्टीफी / स्ट्रिंगर / गेट्टी छवियां

अधिकांश रॉक 'एन' रोल मैराथन घटनाएं दिन के दौरान होती हैं, लेकिन लास वेगास में नहीं, जहां घटना हैशटैग कुछ हद तक नमकीन # स्ट्रिपएट नाइट है। भले ही आप पूर्ण मैराथन के लिए तैयार न हों, कोई चिंता नहीं। रेस की लंबाई में 5 के, 10 के, आधे मैराथन, और पूर्ण मैराथन शामिल हैं, सभी चमकीले रोशनी और लास वेगास स्ट्रिप के चमकता संकेतों के नीचे होते हैं।

एक व्यक्तिगत ट्रेनर और फिटनेस इंस्टाग्रामर, जो दो बार दौड़ दौड़ चुके हैं, ग्रेस अल्बिन कहते हैं, "इसके शीर्षक नाम के बावजूद, धावक वास्तव में काफी उलझन में हैं क्योंकि यह नवंबर है, यह अंधेरा है, और यह ठंडा है।" "फिर भी, मुझे इस दौड़ से प्यार है क्योंकि यह कोर्स प्रसिद्ध लास वेगास स्ट्रिप है। शहर धावकों के लिए सड़क बंद कर देता है, दर्शक मजेदार हैं, और एक्सपो अच्छी तरह व्यवस्थित है।"

3 - लांग आईलैंड मील

लांग आइलैंड माइल इस सूची में किसी अन्य के विपरीत एक घटना है। शुरुआत के लिए, दौड़ केवल 1 मील लंबी है, और यह हाईस्कूल ट्रैक पर चलती है - एक उत्कृष्ट विकल्प यदि आप औपचारिक रेसिंग के पानी का परीक्षण कर रहे हैं। लेकिन इससे भी अधिक, यह एक ऐसा कार्यक्रम है जो पेशेवर धावकों की विशेषता वाले कुलीन दौड़ के साथ एक समुदाय की दौड़ को रोकता है। सामुदायिक सदस्य 7:00 बजे प्रारंभ समय के लिए शुरुआती रेखा तक पहुंचते हैं, और अपनी गर्मी पूरी करने के बाद, वे कुलीन वर्ग को 8:30 बजे शुरू करने के लिए चारों ओर चिपक सकते हैं।

2016 में इस कार्यक्रम में भाग लेने वाले एक कुलीन धावक स्टेफनी शापपर ने कहा कि उनका पसंदीदा हिस्सा यह है कि प्रत्येक धावक अपनी खुद की रेसिंग बिब बनाने के लिए मिलता है। पिछले साल, उसकी बहन और उसने अपने परिवार के प्यार को दिखाने के लिए "बिग सिस" और "लिल सिस" बिब्स खेलते थे (और शायद भाई प्रतिद्वंद्विता का थोड़ा सा हिस्सा)।

4 - माउडी की मूनलाइट मार्गारीटा रन

यदि आप दौड़ना, टैको, और मार्जरीटास (और वास्तव में, कौन नहीं करता?) पसंद करते हैं, तो यह संभवतः ऑस्टिन शहर में होने वाली वार्षिक मौडी के मूनलाइट मार्गारिता रन में भाग लेने के लिए सेंट्रल टेक्सास के लिए जाने का समय हो सकता है। इस दौड़ में एक पहुंचने योग्य 5K है जो लेडी बर्ड लेक के किनारे सड़कों के साथ हवाएं चलाती है, और इस कार्यक्रम के बाद, धावक माउरी के टेक्स-मेक्स द्वारा मार्जरीटा और रात्रिभोज का आनंद लेते हैं। लाइव संगीत और नृत्य के साथ प्रोत्साहित किया गया, यह गर्म गर्मी की रात को दूर करने का एक मजेदार तरीका है।

5 - ध्रुवीय रात आधा मैराथन

सरवाट / गेट्टी छवियां

यदि आप मदर नेचर के लाइट शो सौजन्य को देखने में अधिक रुचि रखते हैं, तो पोलर नाइट हाफ मैराथन के लिए नॉर्वे की यात्रा बुकिंग करने पर विचार करें। यह दौड़ आर्कटिक सर्कल के ऊपर स्थित एक शहर ट्रोम्सो में होती है, इसलिए यदि मौसम स्पष्ट है, तो आपके पास अरोड़ा बोरेलिस के तहत चलने का एक अच्छा मौका है, जिसे आमतौर पर उत्तरी लाइट्स के नाम से जाना जाता है। बेशक, यह दौड़ जनवरी में होती है, जब यह पूरे दिन अंधेरा होता है, इसलिए दोपहर का प्रारंभ समय रात में तकनीकी रूप से नहीं होता है, लेकिन यह निश्चित रूप से सुबह में पहली बात नहीं है। बस ध्यान रखें, आप आर्कटिक परिस्थितियों में दौड़ रहे हैं, इसलिए यदि आप ठंड के मौसम के प्रशंसक नहीं हैं, तो आप एक अलग दौड़ चुनना चाहेंगे।

6 - न्यूयॉर्क रोड धावक आधी रात रन

न्यू यॉर्क टाइम्स स्क्वायर में नए साल में रिंग करने के बजाए, कई वर्षों के साथी धावकों के साथ नए साल की शाम का जश्न मनाने के लिए सेंट्रल पार्क में रुमसे प्लेफील्ड जाने की योजना बनाएं। मिडनाइट रन के लिए प्री-रेस त्यौहार 10:00 बजे संगीत और नृत्य के साथ शुरू होता है, और उलटी गिनती 11:59 के लिए तय की जाती है। आधी रात के स्ट्रोक पर, धावक चार मील कोर्स को पूरा करने के लिए उतरते हैं, हर समय एक शानदार आतिशबाजी प्रदर्शन का आनंद लेते हैं।

7 - लाइफ वर्ल्ड रन के लिए पंख

द विंग्स फॉर लाइफ वर्ल्ड रन एक साथ वैश्विक चल रहा है और व्हीलचेयर दौड़ है जो रीढ़ की हड्डी के चोट के शोध के लिए जागरूकता और धन बढ़ाती है। इस तरह के "एक साथ चलने वाली घटना" का आधार यह है कि दुनिया भर में हर कोई एक ही समय में दौड़ दौड़ना शुरू कर देता है। तो जब घड़ी 11:00 बजे यूटीसी (जो अनियमित के लिए सार्वभौमिक समय समेकित है) पर हमला करती है, तो दुनिया भर में कहानियों की शुरूआत बंदूक बंद हो जाती है।

बेशक, अधिकांश संयुक्त राज्य अमेरिका के लिए, यह अभी भी सुबह के शुरुआती समय में अनुवाद करता है, लेकिन पश्चिमी तट पर रात उल्लू सिर्फ 4:00 बजे तक ही रहना पसंद कर सकते हैं। और यदि आप विदेश में हैं? तुम्हारी किस्मत अच्छी है। यदि आपकी दौड़ सिंगापुर के समान समय क्षेत्र में स्थित है, तो आप 7:00 बजे, टोक्यो 8:00 बजे, सिडनी 9:00 बजे, ऑकलैंड 11:00 बजे, और होनोलूलू 1:00 बजे शुरू करेंगे । यह एशिया या ऑस्ट्रेलिया के लिए एक फिटनेस केंद्रित यात्रा की योजना बनाने लायक हो सकता है।

8 - Insomniac नाइट ट्रेल रन श्रृंखला

Insomnisac ट्रेल रन श्रृंखला

यदि आप सड़क दौड़ के लिए चलने वाले निशान को पसंद करते हैं, तो फीनिक्स, एरिजोना में इंसोनियाक नाइट ट्रेल रन श्रृंखला से आगे देखो। दिन के दौरान घुमावदार तापमान को देखते हुए, रात में रेगिस्तान का आनंद लेने के लिए धावकों के लिए यह समझ में आता है कि कुछ ऐसा कर सकते हैं क्योंकि यह दौड़ श्रृंखला अप्रैल में शुरू होती है और नवंबर के माध्यम से जारी होती है। दौड़ लंबाई 5K से 75K तक है और इस क्षेत्र के आसपास के पार्कों में होती है। और यदि आप क्षेत्र में रहने वाले एक निर्णायक ट्रेल धावक हैं, तो आप प्रवेश शुल्क पर थोड़ा पैसा बचाने के लिए पांच रेस पास खरीदना चुन सकते हैं।

9 - सेवर्न ब्रिज 5 नाइट रेस

यूके की यात्रा की योजना बनाने के लिए एक महान बहाना खोज रहे हैं? नवंबर की शुरुआत में हर साल सेवर्न ब्रिज 5 नाइट रेस से आगे देखो। यह पांच मील दौड़ आपको सेवर्न ब्रिज में ले जाती है, फिर वापस, सीधे सीधी, अच्छी तरह से प्रकाशित, रात्रि चलने वाली घटना के लिए, जो कि बुल्वार्क, चेपस्टो में लंदन के लगभग 3 घंटे पश्चिम में है।

10 - नाइट नेशन रन

चमकदार छड़ें, डीजे, इलेक्ट्रॉनिक नृत्य संगीत, और नृत्य का एक बहुत सारे नृत्य आप देश भर में नाइट नेशन रन घटनाओं में क्या उम्मीद कर सकते हैं। जबकि प्रतिभागियों ने आखिरकार 5 किमी की दूरी तय की, उन्हें संगीत धावकों के साथ संगीत और पार्टी का आनंद लेने के लिए पाठ्यक्रम के साथ संगीत स्थलों पर रुकने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। प्रत्येक दौड़ मुख्य चरण में शुरू होती है और समाप्त होती है, जहां आप अधिक लाइव संगीत और नृत्य के साथ पूर्व और बाद की दौड़ वाली पार्टियों में शामिल होने के लिए स्वागत करते हैं।

11 - रग्गर रिले दौड़

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ठीक है, तकनीकी रूप से रग्गर दौड़ रात में शुरू नहीं होती है, लेकिन इन लंबी दूरी की टीम रिले पूरे दिन चलती है और पूरी रात 100 से 200 कुल मील तक प्रत्येक टीम द्वारा कवर की जाती है। तो यदि आप किसी समूह के साथ मिलकर काम करने में रुचि रखते हैं, तो आप बस अपने पहले चरण के लिए बाद के प्रारंभिक समय का चयन कर सकते हैं, फिर वैन में या शिविर में एक झपकी ले सकते हैं जब तक कि यह फुटपाथ पाउंड करने का आपका समय न हो (या निशान )। और यदि आप भाग्यशाली हैं और अपने पैरों को सही तरीके से तैयार करते हैं, तो आप दोपहर, शाम और देर रात के घंटों में अपने अधिकांश मील को खटखटा सकते हैं।

12 - चांदनी पागलपन भागो

यदि आप दौड़ना और कार रेसिंग पसंद करते हैं, तो यह मंगल ग्रह पागलपन रन के लिए टेक्सास मोटर स्पीडवे पर जाने का समय है। आप 5k और 15k दूरी के बीच चयन कर सकते हैं, जिनमें से दोनों प्रसिद्ध रेस ट्रैक पर पूरी तरह से या कुछ हिस्सों में होते हैं। और एक बार आपका चल रहा कार्यक्रम खत्म हो गया है? आप वास्तविक जीवन NASCAR गेराज में पेय और पुरस्कार का आनंद लेने के लिए गड्ढे में जायेंगे।

13 - साउथ पैड्रे रेत क्रैब बीच रन

सड़क दौड़ और निशान दौड़ आम हैं, लेकिन क्या आपने कभी लगातार रेत को स्थानांतरित करने पर दौड़ दौड़ दी है? दक्षिण पैड्रे रेत क्रैब बीच रन समुद्र तट पर काफी सचमुच होता है, जहां धावक 5 के, 10 के, या बच्चों के अनुकूल मील-लम्बे पाठ्यक्रम में प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं। पोस्ट-रेस उत्सव में स्थानीय बार में पेय और लाइव संगीत शामिल है, जहां आप वापस ला सकते हैं और लहरों को घुमा सकते हैं।

14 - क्वेस्टवाइवल

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क्वेस्टाइवल पारंपरिक अर्थ में दौड़ नहीं है-यह 24 घंटे की साहसिक स्वेवेंजर शिकार की तरह है जो टीवी शो, अमेज़िंग रेस की तरह थोड़ा सा है। प्रत्येक 24 घंटे की दौड़ एक मजेदार भरे हुए किक-ऑफ पार्टी के साथ 5:00 बजे शुरू होती है, फिर अगले 24 घंटों तक जारी रहती है क्योंकि भाग लेने वाली टीमों को जितनी संभव हो उतनी सक्रिय चुनौतियों को पूरा करने और दस्तावेज करने की कोशिश की जाती है, जो एक सूची से गतिविधियों का चयन करते हैं घटना का दिन दौड़ पूरे देश में होती है, इसलिए आप अपने आस-पास के किसी को ढूंढने के लिए बाध्य हैं, या आप सैन डिएगो या सिएटल जैसे मजेदार गंतव्य तक जा सकते हैं, और दोस्तों के साथ सप्ताहांत का आनंद ले सकते हैं जिन्हें आप कभी नहीं भूलेंगे।

15 - रमजान नाइट रन

दिन के समय के कसरत एथलीटों के लिए अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं जो रमजान में भाग लेते हैं, क्योंकि वे सूर्योदय से सूर्यास्त तक तेजी से आते हैं। दुबई के अबू धाबी में होने वाले रमजान नाइट रन, एक अच्छा विकल्प है कि एथलीट 10:00 बजे के बाद दौड़ शुरू होने से पहले थोड़ा सा खा सकते हैं, और बाद में भी ईंधन भर सकते हैं। उल्लेख नहीं है, ये दौड़ दुनिया की यात्रा करने के लिए एक महान प्रोत्साहन हैं और अबू धाबी को जो कुछ देना है, उसे देखें।

से एक शब्द

रात में चलते समय ध्यान में रखना एक बात यह है कि हेडलैम्प और फ्लैशलाइट्स के साथ भी, इलाके में भिन्नता को समझना अभी भी कठिन है। ट्राइपिंग या टखने से बचने के लिए, बैलेंस ट्रेनिंग अभ्यास और एकतरफा ताकत की चाल के साथ ट्रेन को पार करना एक अच्छा विचार है, जैसे सिंगल लेग डेडलिफ्ट , बैलेंस डिस्क पर फेफड़े , या यहां तक ​​कि स्लैकलाइनिंग । इस प्रकार के व्यायाम आपको अपने पैरों को नीचे रखने में मदद कर सकते हैं भले ही आप रूट या असमान कंक्रीट के किनारे पकड़ लें।