सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य और व्यायाम वेबसाइटें

इंटरनेट पर विश्वसनीय स्वास्थ्य जानकारी कैसे प्राप्त करें

इंटरनेट पर विश्वसनीय फिटनेस और स्वास्थ्य संबंधी जानकारी ढूंढना मुश्किल हो सकता है, लेकिन जानकारी और साइटों को समझने के तरीके के बारे में जानें, साथ ही साथ सर्वश्रेष्ठ फिटनेस और स्वास्थ्य वेबसाइटों को जानना भी मदद कर सकता है। आपको अपने खोज इंजन से प्राप्त होने वाले सैकड़ों हजारों परिणामों से अभिभूत होने के बजाय, आप अच्छी जानकारी को तुरंत लक्षित करने में सक्षम होंगे।

एक इंटरनेट स्लेथ बनें

यह पता लगाने के तरीके हैं कि आप जिस साइट पर हैं, वह एक प्रतिष्ठित है। सबसे पहले, डोमेन नाम और एक्सटेंशन देखें। कभी ध्यान दें कि ज्यादातर साइटों में अंत में '.com' या '.org' है? ये वास्तव में कुछ मतलब है। नीचे सबसे आम डोमेन नाम एक्सटेंशन और उनके अर्थों की एक सूची है:

• .com - एक वाणिज्यिक साइट के लिए खड़ा है। इसलिए, यदि आप किसी .com पृष्ठ पर उतरते हैं, तो उस साइट पर आपको जानकारी प्रदान करने से परे एक एजेंडा हो सकता है, जैसे कोई उत्पाद बेचना।
• .NET - इंटरनेट स्रोत के लिए खड़ा है। फिर, ये साइट उत्कृष्ट संसाधन हो सकती हैं, लेकिन वे अविश्वसनीय भी हो सकती हैं।
• .edu - विश्वविद्यालय या स्कूल के लिए खड़ा है। ये आमतौर पर विश्वसनीय संसाधन होते हैं।
• .gov - यह सरकार के लिए खड़ा है। ये आमतौर पर विश्वसनीय संसाधन भी होते हैं।
• .org - यह गैर-लाभकारी संगठन के लिए है। ये साइटें आम तौर पर विश्वसनीय भी होती हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उपर्युक्त प्रत्यय में कोई भी नीति नहीं है। तो आप किसी साइट का न्याय नहीं कर सकते हैं कि यह एक .NET या aorg है या नहीं।

बहुत सारे .com साइटें हैं जिनमें अविश्वसनीय जानकारी है। वास्तव में, अधिकांश समाचार साइटें .com moniker ले जाती हैं।

यह पता लगाने के लिए कुछ कदम हैं कि साइट विश्वसनीय है या नहीं। सबसे पहले, डोमेन नाम (ऊपर) देखें। इसके बाद, साइट के बारे में जानकारी के लिए खोजें। इसे किसने बनाया? उनके प्रमाण पत्र क्या हैं?

पिछली बार साइट कब अपडेट की गई थी? क्या उपलब्ध संसाधनों की एक सूची है जिसे आप देख सकते हैं? अंत में, जानकारी को ध्यान से पढ़ें और देखें कि क्या आप पहले से ही जानते हैं कि यह जेल है या नहीं। उदाहरण के लिए, यदि आप जानते हैं कि व्यायाम और स्वस्थ आहार के साथ सुरक्षित वजन घटाना होता है, तो ऐसी साइट से सावधान रहें जो वजन घटाने की गारंटी देने वाली जादुई गोली प्रदान करती है।

अब जब आपके बेल्ट के नीचे कुछ बुनियादी उपकरण हैं, तो यहां कुछ बेहतरीन स्वास्थ्य और फिटनेस वेबसाइटें हैं।

व्यापक स्वास्थ्य और स्वास्थ्य साइटें

• बेशक, यह शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है कि क्या आप विशिष्ट अभ्यास (जैसे चलना, दौड़ना, या तैराकी) या सामान्य स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों के बारे में जानकारी चाहते हैं।
• राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान- हालांकि यह साइट बहुत शुष्क है, इसमें स्वास्थ्य और फिटनेस के बारे में जानने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए, वह शामिल है। यह क्या खड़ा करता है कि यह सभी नवीनतम समाचारों और वैज्ञानिक खोजों को सूचीबद्ध करता है, इसलिए यह नया क्या है, इसे बनाए रखने के लिए यह एक शानदार जगह है।

स्वास्थ्य और व्यायाम

• ExRx.Net- यह साइट थोड़ा अधिक तकनीकी है, लेकिन मांसपेशी समूहों और विभिन्न अभ्यासों का एक विशाल डेटाबेस है जो प्रत्येक मांसपेशी समूह को लक्षित करता है।
• फिटवॉच- यह साइट मुफ्त फिटनेस और पोषण ट्रैकिंग प्रदान करती है जो आपको अपने व्यायाम और आहार का ट्रैक रखने की अनुमति देती है। एक भुगतान संस्करण भी है जो अधिक सुविधाएं प्रदान करता है।

पोषण और वजन घटाने

• अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन- एडीए विश्वसनीय पोषण संबंधी जानकारी के लिए पहली जगह होनी चाहिए। अपने भोजन पिरामिड ज्ञान पर ब्रश करें, या अपनी स्वस्थ जीवनशैली युक्तियों की जांच करें।
• पोषण - स्वस्थ खाने और वजन कम करने के लिए हमारे पास कुछ महान संसाधन हैं।
• वजन घटाने - हम आहार और स्वस्थ खाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं ताकि आप कैलोरी काटने और वजन कम करने के सरल तरीकों को सीख सकें।

मेडिकल हेल्थ

• सीडीसी.gov- रोग नियंत्रण केंद्रों के लिए साइट में बीमारियों, स्थितियों, बीमारियों, चोटों और स्वास्थ्य के बारे में सभी नवीनतम जानकारी है।
• अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन- यह एएचए की आधिकारिक वेबसाइट है और हृदय रोग, स्ट्रोक और सामान्य स्वास्थ्य और फिटनेस के सभी पहलुओं को शामिल करता है।

• अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन- यदि आप किसी विशिष्ट स्थिति, बीमारी या चोट के बारे में जानकारी चाहते हैं, तो जानकारी के धन के लिए इस सूचना साइट के माध्यम से खोजें।

कसरत परिधान, उपकरण, और वीडियो

• कोलाज वीडियो और वीडियो फिटनेस- ये साइटें हाथ में काम करती हैं। कोलाज में, आपको उत्पादन में और वीडियो फिटनेस पर कोई कसरत वीडियो मिलेगा, आपको उनकी समीक्षा मिल जाएगी।
• Cathe.com - कैथ फ्रेडरिक उद्योग में शीर्ष वीडियो फिटनेस प्रशिक्षकों में से एक है। उनकी साइट फिटनेस जानकारी और लिंक के साथ-साथ उनके वीडियो के बारे में जानकारी प्रदान करती है।
• शीर्षक 9 खेल- यह साइट कसरत ब्रा में एक विशेषता के साथ, सभी आकारों और आकारों की महिलाओं के लिए गुणवत्ता कसरत कपड़े प्रदान करती है। उनकी सेवा निर्दोष है।
• रोड रनर स्पोर्ट्स -आरआरएस धावक और वॉकर के लिए है, जो विश्वसनीय फिटनेस टिप्स और गुणवत्ता वाले एथलेटिक जूते, कपड़े और सहायक उपकरण प्रदान करते हैं।

वहां कई और अधिक विश्वसनीय स्वास्थ्य और फिटनेस वेबसाइटें हैं, लेकिन ये स्वास्थ्य और फिटनेस के लगभग सभी पहलुओं को कवर करती हैं। चारों ओर सर्फ और पता चले कि क्या बाहर है!