26.2 मील के माध्यम से आपको प्राप्त करने के लिए ट्यून
यदि आप मैराथन के लिए प्रशिक्षण दे रहे हैं, तो आप 26.2 मील की दूरी पर पहुंचने में मदद के लिए कुछ संगीत का उपयोग करने की योजना बना रहे हैं। मैराथन चलने वाली प्लेलिस्ट बनाने में आपकी सहायता के लिए चल रहे गीतों की एक महान सूची यहां दी गई है।
प्लेलिस्ट के लिए जिस लंबाई की आवश्यकता होगी उसे ध्यान में रखें। आपका सामान्य प्रशिक्षण कसरत का समय क्या है? आप अपने मैराथन समय की भविष्यवाणी क्या करते हैं? आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपके पास देखने के लिए आपकी प्लेलिस्ट पर पर्याप्त धुनें हों।
आप पेसिंग के बारे में भी सोचना चाहेंगे। आपकी दौड़ के आधार पर, आपके पास धीमी पहली मील हो सकती है क्योंकि आप पैक की मोटाई में हैं और आप अपनी प्राकृतिक गति को चलाने में सक्षम नहीं होंगे। लेकिन आप भी दौड़ में बहुत जल्दी नहीं जाना चाहते हैं। कई मैराथनर्स का लक्ष्य नकारात्मक विभाजन , या धीमा / तेज़ / फीका विभाजन होता है, ताकि आप अपने रेस टाइम की पहली तिमाही के लिए धीमे गति वाले गाने चाहें ताकि आप स्वयं को चेक में रख सकें। प्रशिक्षण दौड़ पर अपनी रेस प्लेलिस्ट का उपयोग करें ताकि आप अपने स्वाद और जरूरतों के अनुरूप मिश्रण बदल सकें।
मैराथन प्लेलिस्ट
1. "सुंदर दिन" यू 2
2. "आइए इसे शुरू करें" ब्लैक आइड मटर
3. "अभी अभी" वैन हेलन
4. "खुद को खोना" एमिनेम
5. "संगीत मत रोको" रिहाना
6. "डायनामाइट" - ताओ क्रूज़
7. "मजबूत Kayne पश्चिम
8. "सेक्सीबैक" (कामयाबी। टिम्बालैंड) जस्टिन टिम्बरलेक
9. "आपका मन से बाहर" लिल जॉन और एलएमएफओओ
10. "एक समय पर एक कदम" जॉर्डन स्पार्क्स
11. "जिस तरह से आप आगे बढ़ते हैं" आउटकास्ट
12. "जीतने का समय" वेबस्टर के साथ नीचे
13. "कितना कम" Ludacris
14. गुलाबी। "अपना ग्लास उठाएं" गुलाबी
15. "लड़ाकू" क्रिस्टीना एगुइलेरा
16. "मुझे महसूस हो रहा है" ब्लैक आइड मटर
17. "इस टाउन को चलाएं" जय-जेड
18. "बूम बूम पॉव" ब्लैक आइड मटर
19. "मामा सैद नॉक यू आउट" एलएल कूल जे
20. "मजबूत (क्या मुझे मारता नहीं है)" केली क्लार्कसन
21. "नाम याद रखें" किला माइनर
22. "रोलिन" "लिंप बिज़किट
23. कन्या वेस्ट "आपको नीचे दस्तक देता है"
24. "खुद को नियंत्रित करें" एलएल कूल जे
25. "कैरी आउट" टिम्बलिंड / टिम्बरलेक
26. केली क्लार्कसन "माई लाइफ आपके बिना चूस जाएगा"
27. "कूल" ग्वेन स्टीफनी
28. "मत रोको 'टिल आप पर्याप्त हो जाओ" माइकल जैक्सन
29. रॉबी विलियम्स "महसूस करो"
30. "हे हाँ!" OutKast
31. "इस रास्ते चलो" एरोस्मिथ
32. "आप को बेबी नहीं मिल सकता" स्मैश मुथ
33. "पंप इट" ब्लैक आइड मटर
34. "जब तक मैं संकुचित नहीं करता" एमिनेम
35. "सीओ एंड सी म्यूजिक फैक्टरी"
36. "हिप हॉप हुरे" प्रकृति द्वारा शरारती
37. "कम" फ़्लो-रिडा
38. "यह दो लेता है" रोब बेस
39. "प्रेटेंडर" फू सेनानियों
40. "क्रिस चुंबन" चुंबन चुंबन
41. "मुझे अभी मत रोको" रानी
42. "ऊंचाई" यू 2
43. "दूरी" केक
44. आयरन मेडेन "हिल्स टू रन"
45. "हम रोक नहीं सकते" माइली साइरस
46. "रनिंग विद द डेविल" वैन हेलन
47. "जंप" वैन हेलन
48. "बेलीविन मत रोको" "यात्रा
49. "बाघ की आंख" उत्तरजीवी
50. "बेस्ट डे ऑफ माई लाइफ" अमेरिकी लेखकों
51. "हम चैंपियंस हैं" रानी
रेस डे के लिए अपनी प्लेलिस्ट तैयार करें
अपने चुने हुए संगीत प्लेयर पर अपनी धुनों को लोड करना सुनिश्चित करें, चाहे वह एक समर्पित खिलाड़ी हो या आपका मोबाइल फोन हो। सुनिश्चित करें कि आपने अपना प्लेयर या फोन चार्ज किया है। यदि आप ब्लूटूथ हेडफ़ोन या इयरबड का उपयोग करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि उनका भी शुल्क लिया जाता है।
आप नहीं चाहते हैं कि आपके मैराथन की सुबह कोई आश्चर्य या आखिरी मिनट संकट हो।