पाउडर मूंगफली का मक्खन क्या है?

क्या बहुत कम कैलोरी के बिना कम वसा वाले मूंगफली का मक्खन वास्तव में ऐसी चीज है? इसका जवाब है हाँ। पाउडर मूंगफली का मक्खन, आज अलमारियों पर सबसे जादुई उत्पादों में से एक पर अपना हाथ पाएं।

पाउडर मूंगफली का मक्खन मूल बातें

पाउडर मूंगफली का मक्खन असली मूंगफली से बना है। पाउडर पीबी और नियमित मूंगफली का मक्खन के बीच का अंतर? पाउडर संस्करण defatted मूंगफली से बना है, जिसका मतलब है कि जार तक पहुंचने से पहले सभी अतिरिक्त तेल मूंगफली से निचोड़ा जाता है।

जैसा कि नाम से पता चलता है, पाउडर मूंगफली का मक्खन पाउडर रूप में आता है, जिसका मतलब है कि आपको पीबी बनावट प्राप्त करने के लिए पानी जोड़ने की जरूरत है।

पाउडर मूंगफली का मक्खन पौष्टिक तथ्य

यह वास्तव में अद्भुत हिस्सा है। उन defatted मूंगफली के लिए धन्यवाद, पाउडर पीबी नियमित सामग्री की वसा और कैलोरी का एक अंश है। नियमित मूंगफली के मक्खन की एक 2 चम्मच की सेवा लगभग 200 कैलोरी और 16 ग्राम वसा होती है, जबकि मूंगफली के पाउडर की मात्रा में 45 कैलोरी और 1.5 ग्राम वसा होती है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक बार जब आप पाउडर के 2 चम्मच पानी डालते हैं, तो आप वास्तविक मूंगफली के मक्खन के 1 से 1 1/2 चम्मच के साथ समाप्त होते हैं, इसलिए आपको सेवारत को दोगुनी करने की आवश्यकता हो सकती है। अभी भी काफी प्रभावशाली आंकड़े! पाउडर पीबी में कम से कम 50 प्रतिशत कम कैलोरी होती है और इसके पारंपरिक समकक्ष की तुलना में 80 प्रतिशत कम वसा होती है।

पाउडर मक्खन में पाउडर कैसे चालू करें

केवल एक कदम है! आपको बस इतना करना है कि पाउडर को पानी से मिलाएं, इसे हलचल करें, और आपके मूंगफली का मक्खन है!

यदि आप सामान की एक ही सेवा कर रहे हैं, तो बस थोड़ा सा पानी के साथ 2 चम्मच पाउडर मिलाकर शुरू करें। धीरे-धीरे, जब तक यह आपकी वांछित स्थिरता तक नहीं पहुंच जाता तब तक अधिक पानी जोड़ें। थोड़ा सा स्वीटनर और / या नमक जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, खासकर यदि आप जिस ब्रांड का उपयोग कर रहे हैं, वह पहले से ही उन्हें शामिल नहीं करता है।

अब आप नियमित मूंगफली का मक्खन का उपयोग करने के लिए कैलोरी-स्लेशड लो-वसा पीबी प्राप्त कर सकते हैं।

पाउडर मूंगफली का मक्खन कहाँ खोजें

मेरे दो पसंदीदा ब्रांड पीबी 2 (बेल प्लांटेशन द्वारा बनाए गए) और जस्ट ग्रेट स्टफ (बेट्टी लो के द्वारा बनाए गए) हैं। दोनों चुनिंदा सुपरमार्केट में पाए जा सकते हैं, खासतौर पर उन प्राकृतिक उत्पादों के अच्छे वर्गीकरण के साथ, और ऑनलाइन। इसके अलावा, सुपरमार्केट स्टेपल जिफ ने पाउडर मूंगफली का मक्खन बनाना भी शुरू कर दिया है।

पाउडर मूंगफली का मक्खन भोजन और स्नैक विचार

एक बार जब आप इसे पानी से मिलाते हैं, तो आप पाउडर पीबी का उपयोग कहीं भी नियमित पीबी का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन वह सब नहीं है! जब भी आपको मूंगफली का मक्खन स्वाद की अच्छी खुराक की आवश्यकता होती है तो पाउडर को किसी भी घटक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है!

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