चलने वाले जूते में क्या देखना है

सही जोड़ी ढूंढने के लिए तीन सरल युक्तियाँ

निस्संदेह, चलने के लिए आपको आवश्यक उपकरण का सबसे महत्वपूर्ण टुकड़ा एक जोड़ी चलने वाले जूते है। यह महत्वपूर्ण है कि आपको एक जोड़ी विशेष रूप से चलने के लिए डिज़ाइन की गई हो कुछ चलने वाले जूते पर पट्टा। बेशक, यह एक अतिरिक्त व्यय है, लेकिन वह जो अधिक आराम और चोट, अस्थिरता और पैर दर्द को रोकने से भुगतान करेगा।

चलने वाले जूते आम तौर पर तीन श्रेणियों में से एक में आते हैं।

• प्रदर्शन प्रशिक्षक हल्के जूते हैं जो उन लोगों के लिए बहुत अच्छे हैं जिन्हें गति नियंत्रण की आवश्यकता नहीं है।
• कुशन जूते उन लोगों के लिए अधिक आराम प्रदान करते हैं जो लंबी दूरी तक चलते हैं (एक समय में पांच मील से अधिक)।
• स्थिरता जूते उन लोगों के लिए हैं जिनके पास गंभीर स्थिरता समस्या नहीं है लेकिन अतिरिक्त गति नियंत्रण से लाभ होगा।

क्यों चलना जूते अलग हैं

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि जूता कितना अच्छा दिखता है, अगर यह सही ढंग से फिट नहीं होता है तो यह आपको अच्छा नहीं करेगा। यह सुनिश्चित करने के लिए, अपने क्षेत्र में सबसे अच्छा एथलेटिक जूता स्टोर ढूंढें जहां गंभीर धावक जाते हैं। व्यक्तिगत प्रशिक्षकों अक्सर इनके लिए एक महान संसाधन हैं। पैर विश्लेषण की पेशकश करने वाले स्टोरों के लिए नजर रखना सुनिश्चित करें। यह अकेला एक मजबूत संकेत है कि वे अपने पैर के लिए अधिक जूते के अनुकूल जूते ढूंढ पाएंगे।

चलने वाले जूते जूते चलाने से अलग होते हैं, जिसमें प्रत्येक व्यक्ति एक पते को कैसे चलाता है। वॉकर पहले एड़ी के साथ हड़ताल और कदम के माध्यम से रोल।

रनर्स, इसके विपरीत, मिडसोल में हड़ताल करते हैं और प्रभाव को नरम करने के साथ-साथ स्थिरता के लिए एक भरे हुए एड़ी के लिए एक निर्मित एड़ी की आवश्यकता होती है। वॉकर को इन चीजों में से कोई भी आवश्यकता नहीं है।

एक और महत्वपूर्ण मुद्दा flexion है। एक नियम के रूप में, एक चलने वाले जूते को फोरफुट में लचीला होना चाहिए, या आपका पैर इसे लड़ने के साथ-साथ प्रत्येक चरण के माध्यम से रोल करेगा।

यह न केवल आपकी चाल को उतार देगा बल्कि शिन स्प्लिंट का कारण बन सकता है।

सही जूता कैसे चुनें

चलने वाले जूते की सही जोड़ी ढूंढने के लिए, प्रत्येक उम्मीदवार को निम्न गुणवत्ता परीक्षण के माध्यम से रखें:

• एड़ी को देखो। यह पैर की गेंद के नीचे एकमात्र से अधिक इंच नहीं होना चाहिए, और कोई फ्लेयर नहीं होना चाहिए।
• इसके बाद, अपने हाथों में जूता पकड़ो और मोड़ो। न केवल इसे अक्षांश रूप से मोड़ना चाहिए, इसे आसानी से पैर की गेंद पर मोड़ना चाहिए, न कि आर्क के बीच में।
• अंत में, फर्श पर जूता सेट करें और पैर की अंगुली दबाओ। यदि यह अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया है, पैर की अंगुली जमीन से थोड़ी दूर होनी चाहिए और दबाए जाने पर थोड़ा सा रॉक होना चाहिए।

आप आमतौर पर $ 60 और $ 120 के बीच एक महान जोड़ी पा सकते हैं। और कुछ और आप शैली के लिए भुगतान करेंगे।

ओवरप्रोनेटर के लिए मोशन कंट्रोल शूज़

यदि आप अधिक मात्रा में हैं (चलें ताकि आपका पैर या तो बाहर या अंदर की तरफ घुमाए), तो आपको क्षतिपूर्ति के लिए गति नियंत्रण जूते की एक जोड़ी मिलनी पड़ सकती है। यह विशेष रूप से सच है यदि आप भारी हैं या कमजोर घुटने या कूल्हे जैसे अन्य गतिशीलता के मुद्दे हैं। जबकि गति नियंत्रण जूते भारी होते हैं, वे दृढ़ समर्थन प्रदान करते हैं और चलते समय चाल को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं।

यदि संदेह है, तो जूते की दुकान पर आपकी चाल का विश्लेषण किया गया है।

यदि प्रवण विशेष रूप से गंभीर है, तो आपको या तो कस्टम जोड़ी मिलनी चाहिए या आपको आवश्यक समर्थन प्रदान करने में सक्षम ऑर्थोथिक सोलर ढूंढना पड़ सकता है।

से एक शब्द

सही चलने वाले जूते की तलाश करते समय, लेबल पर लटकाओ मत। यदि आपको कम से कम एड़ी ड्रॉप के साथ एक लचीला, फ्लैट जूता मिलता है, तो यह चलने वाले जूते को लेबल करने के बावजूद चलने के लिए पूरी तरह से उपयुक्त हो सकता है। इसी तरह, वहां कई घूमने वाले जूते हैं जिनमें सभी घंटियां और सीटी हैं लेकिन कुछ भी लचीला और सपाट है।

सही विकल्प बनाने के लिए, हमेशा फैशन से पहले फ़ंक्शन रखें। निश्चित रूप से, आप बहुत अच्छा दिखना चाहते हैं, लेकिन कुछ ऐसा ढूंढना ज़रूरी है जो आनंद लेता है।