ओलोंग चाय के लाभ

इस विशिष्ट मधुर चाय को अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं?

एक कम ज्ञात प्रकार की चाय, ओलोन्ग चाय कैमेलिया सीनेन्सिस संयंत्र की पत्तियों से बनाई जाती है, वही पौधे काले और हरी चाय बनाने के लिए प्रयोग किया जाता है। अंतर यह है कि चाय की पत्तियों को कैसे संसाधित किया जाता है। काली चाय के विपरीत, जो पूरी तरह से गहरे काले पत्तियों के साथ ऑक्सीकरण किया जाता है, ओलोंग चाय आंशिक रूप से ऑक्सीकरण होता है। (प्रसंस्करण के दौरान हरी चाय की पत्तियों को उबला या पैन निकाल दिया जाता है, जो उन्हें ऑक्सीकरण से रोकता है।)

कैफीन के अलावा, जो हरे, सफेद और काले चाय में भी पाया जाता है, ओलोंग चाय में थेनाइन होता है, जो एक अमीनो एसिड को बढ़ावा देने के लिए पाया जाता है। 2016 में फार्माकोग्नोसी पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने 37 वाणिज्यिक चाय के नमूनों का विश्लेषण किया और पाया कि ओलोंग, सफेद, हरे और काले चाय की औसत थीनाइन सामग्री 6.0 9, 6.26, 6.56, और 5.13 मिलीग्राम / जी थी। कैफीन की मात्रा क्रमशः 19.31, 16.7 9, 16.28, और 17.73 मिलीग्राम / जी थी।

समर्थकों का दावा है कि ओलॉन्ग चाय को डुबकी दिल के स्वास्थ्य, मधुमेह की रोकथाम, हड्डी के स्वास्थ्य, और वजन घटाने के लिए लाभ प्रदान कर सकती है, संभवतः एंटीऑक्सिडेंट थेर्यूबिगिन, थाफ्लाविन्स और ईजीसीजी के कारण।

यहां कई महत्वपूर्ण अध्ययन निष्कर्षों पर एक नज़र डालें:

दिल की बीमारी

2011 में जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी एंड कम्युनिटी हेल्थ में प्रकाशित जनसंख्या अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि ओलोंग चाय की खपत कार्डियोवैस्कुलर बीमारी से मृत्यु दर के कम जोखिम से जुड़ी हुई थी।

प्रतिभागियों में 76, 9 7 वयस्क शामिल थे, जिनमें से सभी 40 से 79 वर्ष के थे और अध्ययन की शुरुआत में स्ट्रोक, हृदय रोग और कैंसर से मुक्त थे। एक अध्ययन में सदस्यों ने अपने पेय खपत के बारे में सर्वेक्षण किया, शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया कि नियमित रूप से कॉफी, हरी चाय, और / या ओलोंग चाय पीए गए लोगों को ऐसे पेय पदार्थ नहीं पीते लोगों की तुलना में हृदय रोग का कम जोखिम था।

वृद्ध वयस्कों में जीवन से संबंधित स्वास्थ्य की गुणवत्ता

2017 में जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन, हेल्थ एंड एजिंग में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक चाय की खपत पुराने वयस्कों में जीवन की बेहतर गुणवत्ता से जुड़ी हुई है। 60 साल या उससे अधिक उम्र के वयस्कों के आंकड़ों का विश्लेषण करने के बाद, आदत चाय की खपत बेहतर गुणवत्ता से जुड़ी हुई थी जीवन (विशेष रूप से, गतिशीलता, दर्द या असुविधा, और चिंता और अवसाद)। हरी चाय की तुलना में ओलोंग और काली चाय के लिए संघों को अधिक स्पष्ट किया गया था।

अन्य अध्ययनों ने चाय उपभोग और पुराने वयस्कों में संज्ञानात्मक विकारों के जोखिम के बीच संबंध की जांच की है। 2016 में जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन, हेल्थ एंड एजिंग में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि लंबे वयस्कों ने ओलोंग, हरे या काले चाय से चाय का उपभोग किया था, नियमित रूप से संज्ञानात्मक विकारों का खतरा कम था।

वजन घटना

कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि ओलोंग चाय वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है। 200 9 में 102 ओवरवेट या मोटापे से ग्रस्त विषयों के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि ओलोंग चाय की खपत वसा चयापचय में सुधार कर सकती है और बदले में, शरीर के वजन को कम कर सकती है। प्रतिदिन ओलोंग चाय पीने के छह सप्ताह बाद, मोटापा के 64 प्रतिशत और 66 प्रतिशत अधिक वजन वाले विषयों में 2.2 पाउंड से अधिक की कमी आई।

कुल मिलाकर, 22 प्रतिशत प्रतिभागियों ने 6.6 पाउंड से अधिक खो दिया।

पिछले अध्ययनों से पता चलता है कि ओलोंग चाय के विरोधी मोटापा प्रभाव इसकी कैफीन या पॉलीफेनॉल सामग्री के कारण हो सकते हैं।

चिंताओं

कुछ लोगों में, बड़ी मात्रा में कैफीन से प्रतिकूल प्रभाव हो सकता है जैसे चिंता, अनिद्रा, हृदय गति और रक्तचाप में वृद्धि, और अल्सर के लक्षणों में बिगड़ना या यदि आपके पास कुछ स्थितियां हैं या दवा ले रही हैं तो सही नहीं हो सकती है। गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को नियमित रूप से या बड़ी मात्रा में ओलोंग चाय लेने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं से परामर्श लेना चाहिए।

चाय स्वाभाविक रूप से फ्लोराइड होता है।

जबकि फ्लोराइड को दांतों के स्वास्थ्य में सुधार माना जाता है, लेकिन बड़ी मात्रा में यह शरीर पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। जर्नल ऑफ फूड साइंस में प्रकाशित एक अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने 558 चाय उत्पादों का विश्लेषण किया और यह निर्धारित किया कि ओलोन्ग चाय का मतलब है कि 63.04, 99.74, 52.1 9, 101.67, और 110.54 मिलीग्राम / किलोग्राम हरी चाय के लिए 15 9.78 मिलीग्राम / किलोग्राम का फ्लोराइड स्तर था, काली चाय, सफेद चाय, पुअर चाय, और पुन: प्रसंस्कृत चाय, क्रमशः।

टेकवे

यद्यपि ओलोन्ग चाय मॉडरेशन में आपके पेय रोटेशन के लिए एक स्वादिष्ट जोड़ हो सकती है, लेकिन इसे किसी भी स्थिति के इलाज के रूप में देखने के लिए बहुत जल्दी है। और जब यह कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है, यह निर्धारित करने के लिए कि आपके लिए कितना उचित हो सकता है, अपने हेल्थकेयर प्रदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

सूत्रों का कहना है:

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