एक वजन घटाने रिज़ॉर्ट कैसे चुनें

टिप्स और टॉप पिक्स आपको सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य वापसी खोजने में मदद करने के लिए

क्या आप वजन घटाने के रिसॉर्ट की यात्रा पर विचार कर रहे हैं? कई स्मार्ट डाइटर्स अपनी यात्रा को आदतों और जीवनशैली प्रथाओं से साफ ब्रेक पाने के लिए घर से दूर शुरू करते हैं जिससे पहली बार वजन बढ़ जाता है। यदि आप विलासिता का खर्च उठा सकते हैं, तो यह एक स्मार्ट दृष्टिकोण है, लेकिन एक स्वास्थ्य स्पा की यात्रा सस्ता नहीं है, इसलिए यह तय करने से पहले कि आप कहां जाना है, अपना होमवर्क करना स्मार्ट है।

पूछे जाने वाले प्रश्न

कई प्रकार के वजन घटाने के पीछे हटने, विभिन्न स्थानों और प्रत्येक रिसॉर्ट में दी जाने वाली विभिन्न सेवाओं के कई प्रकार हैं। हर कार्यक्रम प्रत्येक आहारकर्ता के लिए सही नहीं है। इससे पहले कि आप अपनी जगह को पतला करने के लिए आरक्षित करें, इन प्रश्नों से पूछें।

• कार्यक्रम लागत में क्या शामिल है? कई कार्यक्रम सभी समावेशी हैं, लेकिन कुछ स्थान परीक्षण पूरा होने के बाद परीक्षण, विशेष कक्षाओं या कोचिंग के लिए शुल्क जोड़ते हैं।
• किस प्रकार की सेवाएं पेश की जाती हैं? हर कार्यक्रम घर या फिटनेस कार्यक्रम को अपने आप पालन करने के लिए एक विशिष्ट भोजन योजना जैसी सेवाएं प्रदान नहीं करता है। यह न मानें कि आपका वांछित स्थान उन सेवाओं को प्रदान करेगा जो आपको लगता है कि सबसे महत्वपूर्ण हैं। निराशा से बचने के लिए पहले से पूछें।
• क्या रिसॉर्ट मेडिकल स्टाफ मेरी चिकित्सा आवश्यकताओं को समायोजित करेगा और / या मेरी होम हेल्थ केयर टीम से जुड़ जाएगा? यदि आपके पास चिकित्सीय स्थितियां हैं जो व्यायाम में आपके आहार या भागीदारी को प्रभावित करती हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप स्वस्थ रहें, कर्मचारियों पर आरएन या एमडी है या नहीं। कुछ कार्यक्रमों में चिकित्सकों पर चिकित्सक होते हैं जो ग्राहकों को चिकित्सा चिंताओं के साथ सहायता कर सकते हैं।
• किस प्रकार का व्यायाम प्रदान किया जाता है और क्या मैं आराम से भाग ले सकता हूं? यदि आपके पास बड़ा शरीर है या यदि आपके पास चोट लगने वाली चोटें हैं, तो सुनिश्चित करें कि रिसॉर्ट उपकरण और सेवाएं प्रदान करता है जो आपको कक्षाओं और गतिविधियों में भाग लेने की अनुमति देगा।
• घर जाने पर क्या होगा? पोस्ट-रिट्रीट सेवाओं और लागतों के बारे में पूछें। कुछ कार्यक्रम घर जाने के बाद कोचिंग की लागत में निर्माण करते हैं, लेकिन अन्य अतिरिक्त शुल्क लेते हैं।
• मेरे साथ कितने प्रतिभागी होंगे? यदि आप एक छोटी समूह सेटिंग पसंद करते हैं, तो अपने कार्यक्रम में प्रतिभागियों की संख्या के बारे में पूछें।
• क्या शिविर मेरी आहार संबंधी आवश्यकताओं का समर्थन करेगा? यह न मानें कि रसोई आपके ग्लूकन मुक्त, कम सोडियम या शाकाहारी आहार को समायोजित कर सकता है। अग्रिम में पूछो।

सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने रिज़ॉर्ट कौन सा है?

कोई "सर्वश्रेष्ठ" वजन घटाने की वापसी नहीं है। आपके लिए सबसे प्रभावी कार्यक्रम वह है जो आपकी व्यक्तिगत जरूरतों को पूरा करता है। यह देखने के लिए कि कौन से प्रोग्राम आपके सामने खड़े हैं, नीचे प्रत्येक श्रेणी का अन्वेषण करें। कई वजन घटाने की वापसी एक से अधिक श्रेणियों में आती है, इसलिए अपनी शीर्ष चुनौतियों को कम करने से पहले पूरी सूची को स्कैन करें। फिर अंतिम निर्णय लेने से पहले अपने शीर्ष विकल्पों से संपर्क करें और प्रश्न पूछें।

वज़न कम करने का रिसॉर्ट आपकी यात्रा एक बड़ा निवेश होगा, लेकिन यह आजीवन स्वस्थ आदतों के लिए आधारभूत कार्य रख सकता है। जितना समय लें उतना समय लें जितना आपको अपने सभी विकल्पों का पता लगाने और सर्वोत्तम फिट खोजने की आवश्यकता है।

चिकित्सा वजन घटाने पीछे हटना

यदि आपके डॉक्टर ने चिकित्सा स्थिति में सुधार के लिए वजन घटाने की सिफारिश की है, यदि आपके पास वजन कम करने के लिए महत्वपूर्ण वजन है, या यदि आप अपने वजन घटाने की यात्रा के दौरान चिकित्सकों या अन्य चिकित्सा विशेषज्ञों की मदद चाहते हैं, तो आप एक चिकित्सा वजन घटाना चुनना चाहेंगे पीछे हटना। जब आप वजन कम करते हैं तो आपके स्वास्थ्य में चिकित्सकों के पास मूल्यांकन होता है जब आप चेक-इन करते हैं और अपने स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं।

एक चिकित्सा वजन घटाने के पीछे, आप एक फैड आहार या फिटनेस प्रवृत्ति का पालन करने की संभावना नहीं है। इसके बजाय, आपका कार्यक्रम वजन घटाने और रखरखाव के सबूत-आधारित वैज्ञानिक दृष्टिकोण के आधार पर विकसित किया जाएगा।

चिकित्सकीय वजन घटाने के रिसॉर्ट्स में विचार करने के लिए प्रितिकिन दीर्घायु केंद्र + स्पा (मियामी, फ्लोरिडा) कैलिफोर्निया स्वास्थ्य और दीर्घायु संस्थान (वेस्टलेक गांव, कैलिफ़ोर्निया), संरचना हाउस (डरहम नॉर्थ कैरोलिन) या कूपर क्लिनिक (डलास टेक्सास) जो वर्तमान में अपना वजन सुधार रहा है 2018 में उपलब्धता के लिए हानि रिसॉर्ट्स।

शीर्ष पिक : ड्यूक आहार और स्वास्थ्य केंद्र

स्थान : डरहम, उत्तरी कैरोलिना

कार्यक्रम की लंबाई: ड्यूक के अधिकांश ग्राहक 4 सप्ताह के वजन घटाने के कार्यक्रम का चयन करते हैं हालांकि छोटे रहता है (जैसे 2 सप्ताह का कार्यक्रम) उपलब्ध हैं। यह सुविधा "स्नातक कार्यक्रम" भी प्रदान करती है, जो उन लोगों के लिए डिज़ाइन की गई आवासीय वापसी है जो पहले ही 4 सप्ताह के कार्यक्रम को पूरा कर चुके हैं और एक रिफ्रेशर के लिए वापस आना चाहेंगे।

लागत : एक सप्ताह का कार्यक्रम 2,975 डॉलर से शुरू होता है। चार सप्ताह के ठहरने की लागत 8,385 डॉलर है। दो और तीन सप्ताह के कार्यक्रम भी उपलब्ध हैं। स्नातक कार्यक्रम की लागत $ 1045 है। अतिरिक्त लागत पर आवास अलग-अलग किए जाते हैं।

एक टॉप-पिक क्यों? ड्यूक डाइट एंड फिटनेस ड्यूक यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर से संबद्ध है, इसलिए ग्राहक अत्याधुनिक अकादमिक और चिकित्सा संसाधनों और वजन घटाने के शोध में नवीनतम लाभ लेने में सक्षम हैं। विभिन्न आकारों और चिकित्सा आवश्यकताओं को समायोजित करने के लिए आहार और फिटनेस विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला उपलब्ध है। मरीजों को हाल ही में बेरिएट्रिक सर्जरी से गुजरना पड़ सकता है। आफ्टरकेयर प्रदान किया जाता है ताकि ग्राहकों को घर लौटने के बाद समर्थन सेवाओं तक पहुंच हो। ड्यूक डाइट एंड फिटनेस की स्थापना 1 9 6 9 में हुई थी, इसलिए गुणवत्ता देखभाल प्रदान करने का एक लंबा इतिहास है।

गंतव्य वजन घटाने पीछे हटना

यदि आप अपने वजन घटाने के अनुभव को एक विदेशी स्थान की यात्रा के साथ जोड़ना चाहते हैं, तो आपके पास बहुत सारे विकल्प होंगे। अंतर्राष्ट्रीय वजन घटाने रिसॉर्ट्स पूरी दुनिया में फिटनेस और यात्रा समझदार ग्राहकों को पूरा करते हैं। आपको इनमें से कई हॉट स्पॉट्स पर लाड़ प्यार होने की संभावना है जो वजन घटाने की प्रक्रिया को अधिक अनुग्रह महसूस कर सकती है और आहार और व्यायाम को आसान बना सकती है।

हालांकि, घर में संक्रमण करना एक चुनौती हो सकती है क्योंकि आपकी सामान्य दैनिक दिनचर्या इन स्थलों पर क्यूरेटेड अनुभव के रूप में शानदार या विदेशी होने की संभावना नहीं है।

गंतव्य वजन घटाने के रिसॉर्ट्स में विचार करने के लिए रांची ला प्वेर्टो (बाजा कैलिफ़ोर्निया मेक्सिको), वनवर्ल्ड आयुर्वेद (बाली इंडोनेशिया), और फ्लेक्सी-लेक्सी फिटनेस (थाईलैंड) थाई स्थित एक्टिववेअर कंपनी द्वारा प्रायोजित पीछे हटना शामिल है।

शीर्ष पिक : बॉडीहोलीडे

स्थान : सेंट लुसिया

दी गई सेवाएं: लगभग कोई आहार, फिटनेस या वजन घटाने की सेवा नहीं है जो बॉडीहोलीडे में पेश नहीं की जाती है। रिज़ॉर्ट गुणवत्ता पोषण सेवाएं, आयुर्वेदिक आहार और कल्याण सेवाएं, विशेषज्ञ फिटनेस प्रशिक्षण, और नौकायन, तैराकी, बूटकैम्प, लंबी पैदल यात्रा, पैडल बोर्ड, कताई, खिंचाव, टेनिस, मुकाबला फिटनेस, वॉटर वॉलीबॉल, तीरंदाजी सहित गतिविधियों की विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है। , और बहुत कुछ। एक पूर्ण स्पा भी उपलब्ध है।

जनवरी 2018 की शुरुआत से, बॉडीहोलीडे पोषण विशेषज्ञों की टीम और व्यायाम चिकित्सकों द्वारा संचालित सप्ताह के वजन घटाने की वापसी भी प्रदान करेगा।

लागत: परिणाम प्रति व्यक्ति $ 555 से शुरू होने वाली दरों के साथ-साथ रात (सभी समावेशी) के साथ समावेशी है। वजन घटाने के लिए लागत प्रति रात $ 756 प्रति व्यक्ति (सभी समावेशी) है।

एक टॉप-पिक क्यों? वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि जब लोग व्यायाम के रूप में अभ्यास देखते हैं, तो वे लंबे समय तक अपने फिटनेस दिनचर्या के लिए प्रतिबद्ध होने की अधिक संभावना रखते हैं। बॉडीहोलीडे में कैमरेडी और रिज़ॉर्ट में गतिविधियों की विस्तृत श्रृंखला आपको आकार में आने और वजन कम करने के दौरान खेलना आसान बनाती है। सुविधा में कर्मचारी एक व्यापक अनुभव को समन्वयित करने के लिए मिलकर काम करते हैं ताकि आप एक शानदार सेटिंग में मजा करते हुए अपने आहार, पोषण और व्यायाम लक्ष्यों को पूरा कर सकें।

स्पा और लक्जरी वजन घटाने रिसॉर्ट्स

चूंकि वजन घटाने एक थकाऊ और कठोर पीछा हो सकता है, इसलिए कई यात्रियों को आराम से स्पा में अपनी यात्रा शुरू करना चुनते हैं। फिटनेस क्लास, मालिश, शेफ-संचालित मेन्यू जैसे विशिष्ट स्पा प्रसाद वजन घटाने की प्रक्रिया को कम तनावपूर्ण महसूस करते हैं। इनमें से कुछ फिटनेस और वज़न कम करने वाले रिसॉर्ट्स लक्जरी होटल के भीतर स्थित हैं, जबकि अन्य स्टैंड-अलोन कैंपस हैं।

वजन घटाने सेवाओं के साथ स्पा में गोल्डन डोअर (एस्कॉन्डीडो कैलिफ़ोर्निया), वेराविया (कार्ल्सबाड, कैलिफोर्निया), प्रीमियर फिटनेस कैंप (कार्ल्सबाड कैलिफ़ोर्निया), मिरावल (एरिजोना), कैन्यन रंच (एकाधिक स्थान) और हिल्टन हेड हेल्थ (हिल्टन हेड, दक्षिण कैरोलिना) शामिल हैं। )।

शीर्ष चयन: रांच (मालिबू या वेस्टलेक गांव, कैलिफोर्निया) और कैल-ए-वे (विस्टा, कैलिफ़ोर्निया)

सेवाएं प्रदान की गईं : आपको दोनों स्थानों पर परंपरा स्पा सेवाएं मिलेंगी, लेकिन प्रत्येक आकार या पतला होने में आपकी सहायता के लिए अतिरिक्त कार्यक्रम प्रदान करता है। कैल-ए-वी एक नया वेलनेसएफएक्स डिजिटल डायग्नोस्टिक और आदत ट्रैकिंग प्रोग्राम प्रदान करता है और द रंच शारीरिक सहनशक्ति को बढ़ावा देने के लिए प्रेरित शाकाहारी व्यंजन और आउटडोर कार्यक्रम प्रदान करता है।

लागत: चार सप्ताह के कुल परिवर्तन के लिए $ 3,900 (चार दिवसीय कार्यक्रम) से $ 30,000 तक रांच रेंज पर कीमतें। कैल-ए-वेई की कीमतें सात-रात के ठहरने के लिए 3-रात के पलायन के लिए $ 4,475 डॉलर से $ 4,425 पर शुरू होती हैं।

ये शीर्ष चुनौतियां क्यों हैं? इन दोनों स्वास्थ्य स्पा वजन घटाने के लिए तैयार कार्यक्रमों के साथ जोड़े गए लक्जरी सेवाओं की उनकी व्यापक सूची के कारण अच्छी तरह से रैंकिंग में हैं। कैल-ए-वे में, मेहमान शेफ तैयार भोजन का आनंद लेते हैं और 1500, 1800, या 2000 कैलोरी का दैनिक खपत चुन सकते हैं। प्रत्येक अतिथि पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से मिलता है जो आपके साथ काम करता है ताकि फिटनेस कक्षाएं वजन बढ़ाने से संबंधित आहार और जीवन शैली की आदतों को बदलने के लिए समर्थन प्रदान करती हैं।

द रंच में, मेहमान इनडोर और आउटडोर गतिविधियों से चुनते हैं जो उन्हें शारीरिक और मानसिक रूप से बहाल करने में मदद करते हैं। वेस्टलेक गांव में रहने वाले रांच मेहमान कैलिफोर्निया स्वास्थ्य और दीर्घायु संस्थान में सेवाओं का लाभ उठाते हैं, जिसमें शरीर की वसा और चयापचय परीक्षण, खाना पकाने के वर्ग और 1,400 कैलोरी-एक दिवसीय कार्बनिक, पौधे आधारित आहार शामिल हैं।

सेलिब्रिटी वजन घटाने पीछे हटना

यदि आप अपने पसंदीदा सेलिब्रिटी को ऑनलाइन या टेलीविज़न पर देखकर वजन कम करने के लिए प्रेरित हुए हैं, तो आप व्यक्तिगत रूप से उनके साथ जुड़कर अपनी यात्रा जारी रखना चाहेंगे। शो के प्रशंसकों के बीच सबसे बड़ा लॉसर रिसॉर्ट लोकप्रिय हैं। कंपनी न्यूयॉर्क, कैलिफ़ोर्निया और फ्लोरिडा में स्थान है।

हालांकि टेलीविजन शो द्वारा सबसे बड़ा लॉसर रिसॉर्ट्स लाइसेंस प्राप्त है, आपको टीवी पर दिखाई देने वाले हस्तियों द्वारा प्रशिक्षित नहीं किया जाएगा।

शीर्ष पिक: आधिकारिक भूख लड़की क्रूज

स्थान: फोर्ट लॉडरडेल, FL प्रस्थान करता है, और कई गंतव्यों का दौरा करता है

सेवाएं प्रदान की गई: पाक कला कक्षाएं, खेल, इंटरैक्टिव प्रदर्शन, देनदारियां, और चर्चाएं

लागत: 7-14 अप्रैल, 2018 के लिए $ 1,270 से $ 2,963

एक टॉप-पिक क्यों? इस क्रूज पर जो कंपनी आप रखती है वह इसे एक शीर्ष चुनौती बनाती है। भूख लड़की (लिसा लिलीयन) क्रूज की अवधि के लिए बोर्ड पर होगी और भूख लड़की की घटनाओं की ओर ले जाती है। आप समान विचारधारा वाले आहारकर्ताओं से घिरे रहेंगे ताकि आपके वजन घटाने की यात्रा को बढ़ावा देने के लिए आपको टिप्स, कहानियां और अनुभव साझा करने का अवसर मिले।

योग और समग्र वजन घटाने पीछे हटना

यदि आपके पास वर्तमान में योग अभ्यास है या यदि आप एक शुरू करना चाहते हैं, तो एक योग वापसी का दौरा करने पर विचार करें जो वजन घटाने का कार्यक्रम प्रदान करता है। कई योग राष्ट्रीय और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर आयुर्वेदिक चिकित्सा का अभ्यास करते हैं और आप को कम करने में मदद के लिए आयुर्वेदिक आहार प्रदान कर सकते हैं।

इस समीक्षा के अन्य वर्गों में उल्लिखित कई रिसॉर्ट्स और पीछे हटने से वजन घटाने की सेवाओं के साथ योग कार्यक्रम भी उपलब्ध हैं। योगकोह मोंटाना, बाली, मालदीव और मेक्सिको में स्थानों के साथ एक और संभावित विचार है।

शीर्ष चयन: आहार के लिए कृपालु दृष्टिकोण: एकीकृत वजन घटाने कार्यक्रम

स्थान: स्टॉकब्रिज, मैसाचुसेट्स (बर्कशायर पर्वत में)

सेवाएं दी गईं: पांच दिवसीय इमर्सिव वज़न घटाने का कार्यक्रम जो स्वस्थ जीवन, वजन घटाने और वजन रखरखाव का समर्थन करने वाले व्यवहार और दिमागी जीवनशैली प्रथाओं पर ध्यान केंद्रित करता है। योग, खाना पकाने के वर्ग, पोषण व्याख्यान, और आउटडोर व्यायाम शामिल है।

लागत: $ 483 (ट्यूशन) और $ 375 (2 रातों के लिए) से $ 836 (2 रातों के लिए) से लेकर आवास।

एक टॉप-पिक क्यों? कई वज़न कम करने के पीछे अपने कार्यक्रमों को एक विशिष्ट व्यायाम कार्यक्रम और पूर्व निर्धारित पोषण लक्ष्यों के आसपास विकसित करते हैं। कृपालु में, प्रतिभागियों को खाने में और अधिक समय लगता है कि वे क्यों खाते हैं और स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए वे क्या कर सकते हैं। आहार करने के लिए एक विशिष्ट भोजन योजना के साथ घर नहीं जाते हैं, लेकिन उनके पास दूसरों से जुड़ने का अवसर है ताकि वे कृपालु में स्थापित नींव पर निर्माण जारी रख सकें।

कृपालु की सेटिंग लुभावनी है इसलिए प्रतिभागियों को शारीरिक गतिविधि के लिए बाहर निकलने का प्रोत्साहन मिलता है। और भोजन (ज्यादातर शाकाहारी और शाकाहारी प्रसाद) स्वस्थ और आनंददायक दोनों स्वस्थ भोजन करता है।

आउटडोर और जंगल वजन घटाने पीछे हटना

हाइकर्स, बैकपैकर्स और अन्य आउटडोर उत्साही उन स्थानों पर वजन घटाने के कार्यक्रमों की सराहना करेंगे जो खुली हवा की खोज को प्रोत्साहित करते हैं। ये रिसॉर्ट्स आत्म-खोज और शारीरिक चुनौतियों को प्रोत्साहित करते हैं जो कैलोरी जलाते हैं और सहनशक्ति का निर्माण करते हैं।

इस श्रेणी में विकल्पों में माउंटेन ट्रेक हेल्थ स्पा (ब्रिटिश कोलंबिया, कनाडा), कॉपरहुड रिट्रीट एंड स्पा (शेंडेकन, एनवाई), फॉक्स रन (लुडलो, वरमोंट) पर ग्रीन माउंटेन, या कैटस्किल पर्वत में स्थित जंपस्टार्ट शामिल हो सकता है।

शीर्ष पिक: रेड माउंटेन वज़न घटाना और लिविंग वेल रिट्रीट

स्थान: इविन्स, यूटा

सेवाएं प्रदान की गई: सात दिवसीय कार्यक्रम जिसमें लंबी पैदल यात्रा, फिटनेस कक्षाएं, फिटनेस और पोषण परामर्श, समूह कार्यशालाएं और खाना पकाने के डेमो शामिल हैं।

लागत: $ 2,200 प्रति व्यक्ति सभी समावेशी

एक टॉप-पिक क्यों? इस व्यापक कार्यक्रम को प्रत्येक अतिथि के लिए अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए वैयक्तिकृत किया जाता है। प्रत्येक अतिथि आगमन से पहले कल्याण प्रबंधक के साथ सलाह देता है और फिर पीछे हटने के बाद उसके साथ फिर से जुड़ता है। मेहमान घर के व्यक्तिगत पोषण और फिटनेस कार्यक्रमों के साथ-साथ टूलब्लॉक को संबोधित करने के लिए दिमागी खाने के अभ्यास और कौशल को मार्गदर्शन करने के लिए उपकरण लाते हैं जो आमतौर पर दीर्घकालिक वजन घटाने और वजन रखरखाव में हस्तक्षेप करते हैं।

से एक शब्द

स्वास्थ्य या फिटनेस रिज़ॉर्ट में आपका समय वजन घटाने के लिए स्वस्थ नींव बनाने का एक अनूठा अवसर प्रदान करेगा। आप महत्वपूर्ण कौशल सीखेंगे और शायद उन मित्रों से भी जुड़ेंगे जो आपकी यात्रा की अवधि के लिए आपकी सहायता करेंगे।

एक बार जब आप अपने लिए सबसे अच्छा वज़न कम करने का विकल्प चुन लेते हैं, तो पता लगाएं कि अनुभव करने से पहले आप ऐसी चीजें कर सकते हैं जो अनुभव को और अधिक मूल्यवान बनाने के लिए करते हैं। उदाहरण के लिए, आप एक खाद्य पत्रिका रख सकते हैं, एक आसान अभ्यास कार्यक्रम शुरू कर सकते हैं, या चेक-अप के लिए अपने डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट कर सकते हैं। जितना अधिक आप अपनी यात्रा से पहले कर सकते हैं उतना ही अधिक आप वजन कम करने और घर लौटने पर पाउंड बंद रखेंगे।