एक जॉगिंग स्ट्रोलर के साथ चलने के लिए 13 युक्तियाँ

अपने बच्चों को सुरक्षित और आरामदायक रखें

चलते समय सुरक्षित होना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, लेकिन जब आप जॉगिंग घुमक्कड़ के साथ दौड़ रहे होते हैं, तो आपके पास सावधान रहने का और भी कारण होता है। जॉगिंग घुमक्कड़ के साथ चलने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपके और आपके छोटे से आसान, सुरक्षित और आरामदायक हैं।

1 - सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा काफी पुराना है

मार्सी मालॉय / फोटोोडिस्क / गेट्टी छवियां

एक जॉगिंग घुमक्कड़ में छह महीने से कम उम्र के बच्चे के साथ दौड़ना सुरक्षित नहीं है जब तक कि आपके घुमक्कड़ में कार सीट एडाप्टर न हो। कार सीट के साथ जॉगिंग घुमक्कड़ का उपयोग करना मतलब है कि बच्चे का सिर और गर्दन स्थिर रहेगी और वह बहुत ज्यादा बाउंस नहीं होगा।

2 - फ्रंट व्हील लॉक करें

कुछ जॉगिंग घुमक्कड़ों के पास एक निश्चित फ्रंट व्हील होता है, जबकि अन्य में एक स्विच होता है जो आपको पहिया को लॉक और अनलॉक करने की अनुमति देता है। जब आप घुमक्कड़ के साथ दौड़ रहे हों, तो फ्रंट व्हील को जगह में लॉक करना सबसे सुरक्षित है। यह घुमक्कड़ को अचानक मोड़ने से रोक देगा और आपको दुर्घटनाग्रस्त या गिरने देगा।

3 - बुद्धिमानी से पैक करें

अधिकांश जॉगिंग घुमक्कड़ों के नीचे एक टोकरी होती है, साथ ही साथ अन्य डिब्बे या धारक भी होते हैं, इसलिए आपके पास अपने रन के दौरान आवश्यक चीजों के लिए पर्याप्त जगह होनी चाहिए। डायपर, पोंछे, पानी (आपके और आपके बच्चे के लिए), स्नैक्स, अतिरिक्त कपड़े, और खिलौना या किताब को अपने बच्चे का मनोरंजन करने के लिए मत भूलना।

4 - तत्वों से अपने बच्चे को सुरक्षित रखें

याद रखें कि आप गर्म हो जाएंगे क्योंकि आप दौड़ रहे हैं, लेकिन आपका बच्चा नहीं होगा। तो उसे ठंडा मौसम में बंडल करें। यदि यह ठंडा और हवादार है, तो आप अपने घुमक्कड़ के लिए मौसम ढाल का उपयोग करना चाह सकते हैं। गर्म दिनों में , सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा अतिरंजित नहीं है और घुमक्कड़ के विज़र के साथ-साथ सनस्क्रीन से सुरक्षित है। बहुत कम ठंड या गर्म दिनों में अपने रन कम रखें (या अपने बच्चे को अपने पति या सीटर के साथ छोड़ दें)।

5 - पूर्ण हार्नेस के साथ अपने बच्चे को पट्टा

दोहन ​​आपके बच्चे को गिरने या हिलने से बचाने में मदद करेगी, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे जिस तरह से इस्तेमाल करते हैं उसका उपयोग करें। यहां तक ​​कि यदि आप बहुत तेज़ी से आगे नहीं बढ़ रहे हैं, तो दोहन उसे बाहर निकलने से रोक देगा और पहियों में अपनी अंगुलियों को पकड़ेगा।

6 - जितना संभव हो उतना कारों के पास चलने से बचें

पार्क, बाइक पथ, फुटपाथ, या अन्य क्षेत्रों में चलाने के लिए एक अच्छा विचार है जहां आपको यातायात के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। न केवल यह एक सुरक्षित विकल्प है, लेकिन आपके बच्चे को अधिक आरामदायक सवारी होगी क्योंकि आपको रुकने और कारों से बचने के लिए बहुत कुछ नहीं करना पड़ेगा।

7 - अनुसूची बुद्धिमानी से चलाता है

नापटाइम अक्सर रन के लिए एक अच्छा समय होता है क्योंकि आंदोलन आपके बच्चे को सोने के लिए रख सकता है। भोजन से ठीक पहले दौड़ने का प्रयास करना अच्छा नहीं है, जब आपका बच्चा भूखा होगा और घुमक्कड़ में बैठना नहीं चाहेगा।

8 - हाथों से मुक्त मत खेलो

आप अपने घुमक्कड़ को थोड़ा धक्का देने के लिए प्रेरित हो सकते हैं और इसे जाने दें, ताकि आप हाथ से मुक्त हो सकें, लेकिन यह एक अच्छा विचार नहीं है। घुमक्कड़ आसानी से आप से दूर हो सकता है, जो आपके बच्चे और आपके आस-पास के किसी और के लिए असुरक्षित है।

9 - लेकिन आप एक हाथ से पुश कर सकते हैं

एक जॉगिंग घुमक्कड़ को धक्का देना आपके प्राकृतिक हाथ स्विंग को बाधित करता है, जो आपके पैरों पर बहुत कठिन बनाता है। तो घुमक्कड़ को एक हाथ से दबाकर दूसरे के साथ स्विंग करने का प्रयास करें। हथियार स्विच करना जारी रखें ताकि आप दोनों तरफ काम कर सकें।

10 - अपने सामान्य पेस को चलाने की अपेक्षा न करें

आप उम्मीद कर सकते हैं कि आपकी गति आपकी सामान्य गति से कम से कम एक मिनट प्रति मील धीमी हो। लेकिन आप अपने प्रयास के साथ और अधिक प्रतिरोध प्रशिक्षण कर रहे हैं और कुछ प्रतिरोध प्रशिक्षण कर रहे हैं, इसलिए धीमी रफ्तार के बारे में चिंता न करें। इसके अलावा, आप पाएंगे कि जितना अधिक आप घुमक्कड़ के साथ दौड़ते हैं, उतना ही आसान होगा।

11 - अपने स्ट्रोलर के नियंत्रण में रहें

आपको इतनी तेजी से नहीं जाना चाहिए कि यदि आवश्यक हो तो आप जॉगिंग घुमक्कड़ को रोक नहीं सकते। आप इस तरह से गति का उपयोग करने के लिए ज़िम्मेदार हैं कि आप हमेशा घुमक्कड़ के नियंत्रण में रहते हैं।

12 - इसे थोड़ा ऊपर मिलाएं

टोडलर और प्रीस्कूलर घुमक्कड़ में बेचैन हो सकते हैं, इसलिए आप दौड़ने के दौरान उन्हें थोड़ी देर के लिए खेलना और खेलना चाह सकते हैं। वे थोड़ी देर के ब्रेक के साथ बहुत खुश और आरामदायक होंगे। मुझे स्थानीय पार्क में कुछ मील दौड़ना पसंद है, मेरे बच्चों को थोड़ी देर के लिए खेलने दें, और फिर उन्हें पैक करें और घर वापस चलाएं।

13 - रेस नियमों का पालन करें

कुछ सड़क दौड़ जॉगिंग घुमक्कड़ों की अनुमति नहीं देते हैं, जबकि अन्य करते हैं, लेकिन पीछे की ओर दौड़ने के लिए धावक से पूछते हैं। यदि आप एक जॉगिंग घुमक्कड़ के साथ दौड़ में भागने जा रहे हैं, तो दौड़ के विशिष्ट नियमों के साथ चिपके रहें।