दो घंटों या उससे अधिक समय तक चलने पर, आपको अपनी ऊर्जा को भरने के लिए एक स्नैक्स की आवश्यकता होती है। ऊर्जा बूंद उस बूस्ट को पाने का एक तरीका है। लेकिन डाइटर्स सावधान रहें, एक पूर्ण आकार की बार में कैंडी बार के रूप में लगभग वसा और कैलोरी हो सकती है। अपने खुद के निशान मिश्रण बनाने के बजाय आपको पैक किए गए स्नैक्स की सुविधा से लाभ होता है। वे आम तौर पर अतिरिक्त विटामिन और कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा का संतुलन रखते हैं।
1 - क्लिफ मिनी बार्स
मुझे कई कारणों से मिनी क्लिफ बार पसंद हैं। सबसे पहले, वे बहुत अच्छा स्वाद। दूसरा, उनके पास आसान चबाने के लिए सबसे अच्छी स्थिरता है, फिर भी वे आपकी जेब या पैक के आस-पास घूमने के घंटों के बाद भी नहीं गिरते हैं। वे ज्यादातर कार्बनिक, प्राकृतिक, पूरे खाद्य सामग्री के साथ बने होते हैं। उनमें डिकोड करने के लिए आपको एक शब्दकोश की आवश्यकता नहीं है। वर्कआउट्स चलने के लिए मिनी आकार मेरे लिए बिल्कुल सही है। मैं आमतौर पर एक पूर्ण आकार क्लिफ बार नहीं चलना चाहता हूं, और पहले मैं उन्हें छोटे हिस्सों में काट दूंगा। मिनी आकार के साथ, क्लिफ मेरे लिए ऐसा करता है।
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2 - क्लिफ जेडबार
क्लिफ जेडबार बच्चों के लिए एक जैविक ऊर्जा बार माना जाता है, लेकिन मुझे यह मेरे लिए सही आकार लगता है। यह एक गैर-क्रुद्ध स्थिरता के साथ काफी स्वादिष्ट है जो चलने पर चबाते हुए अभी भी आसान है। इसमें कोई ट्रांस-वसा नहीं है, कोई उच्च फ्रूटोज मकई सिरप नहीं है और कोई हाइड्रोजनीकृत तेल नहीं है। प्रत्येक बार में केवल 120 कैलोरी होती है और विटामिन के साथ पैक किया जाता है।
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3 - लाराबार
दो शब्द। पाई स्वाद। ठीक है, इस तथ्य से परे कि ये स्वाद कट्टरपंथी है, वे एक महान चलने वाले स्नैक्स के लिए भी मेरी प्रोफ़ाइल को पूरा करते हैं। अधिकांश लाराबार स्वादों में कोटिंग्स नहीं होती हैं जो चलने के दौरान ऊर्जा स्नैक रखने के लिए उन्हें अपने गर्म पैक से बाहर ले जाने पर गड़बड़ कर देती हैं। उनके पास एक बनावट भी है जो काटने और चबाने में आसान है, लेकिन यह भी खराब नहीं होता है और गड़बड़ नहीं करता है। मैं कच्चे पूरे खाद्य पदार्थों की छोटी घटक सूची की सराहना करता हूं। आप जो खा रहे हैं उसे समझने के लिए आपको रसायन शास्त्र की आवश्यकता नहीं है। संवेदना वाले लोगों के लिए, उनके पास ग्लूटेन, सोया, या डेयरी नहीं है।
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4 - बैलेंस गोल्ड
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5 - बैलेंस बेयर पोषण एनर्जी बार
बैलेंस की ट्रेल मिश्रण श्रृंखला में वह महान मीठा और नमकीन मिश्रण है जो बहुत लंबे समय तक, जब आप लंबे, पसीने से बाहर निकलते हैं तो बहुत संतोषजनक होता है। ऊर्जा प्रोफाइल 200 कैलोरी प्रत्येक 7 ग्राम वसा, 15 ग्राम प्रोटीन और 5 ग्राम फाइबर है। उनमें 23 विटामिन और खनिज भी शामिल हैं, जो दैनिक न्यूनतम आवश्यकता का 25% प्रदान करते हैं। दुर्भाग्य से, ये बार पूरी तरह से बेकार नहीं हैं। नीचे कोटिंग में डुबोया जाता है, इसलिए आपके पैक या चिपचिपा उंगलियों में थोड़ा मंदी का खतरा होता है।
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6 - क्लिफ बार्स
क्लिफ बार्स अपने सभी प्राकृतिक अवयवों के बारे में बताते हैं, और वे ज्यादातर सोया प्रोटीन पर भरोसा करते हैं। उनके पास आमतौर पर 220-250 कैलोरी होती है जिनमें बहुत से कार्बोस होते हैं, प्रोटीन का उदार गुड़िया, और लगभग 6 ग्राम वसा, और बहुत सारे विटामिन और खनिजों। मुझे उन्हें पसंद है क्योंकि वे स्वादिष्ट हैं, वे काटने और चबाने में आसान हैं, और वे आपके पैक में गिरते या पिघलते नहीं हैं। मैं आमतौर पर मिनी-संस्करणों के लिए जाता हूं क्योंकि एक बार में पूर्ण बार की आवश्यकता होती है।
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7 - पावरबार हार्वेस्ट पूरे अनाज ऊर्जा बार्स
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8 - क्लिफ लुना बार्स
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9 - हनी स्टिंगर एनर्जी बार्स
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