अपने अंदरूनी बेयोनस को हार्नेस करें और केर्बुम्का के साथ एक पसीना तोड़ो
अगर दो बाएं पैर वाली एक महिला थी, तो यह मैं होगी। जब कोरियोग्राफ किए गए नृत्य वर्गों की बात आती है, तो मैं कोरियोग्राफी लेने में धीमा हूं ... लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मेरे पास लय नहीं है और नाच सकता है। काफी विपरीत, वास्तव में। मुझे नृत्य पसंद है, मैं बस किसी और के कदमों का पालन नहीं कर सकता।
यही कारण है कि मुझे जंगली और अद्भुत केर्बुम्का कार्यक्रम के बारे में अद्वितीय रूप से जंगली और अद्भुत निकी पेबल्स द्वारा एक साथ रखा गया। महिलाओं के लिए उनका आह्वान "मेरे भीतर के बेयोनस को गले लगाओ और ढीला छोड़ दें। आत्मविश्वास के बारे में और खुद को पूरी तरह से प्यार करते हुए," मेरे साथ गूंज गया। आप देखते हैं, आत्मविश्वास मैं कर सकता हूं।
Kerboomka पृष्ठभूमि
केर्बुम्का एक ब्रांड है, जो जुम्बा की तरह फिटनेस पागल नृत्य करता है, लेकिन उससे अलग है। चार साल पहले 2011 में, पेबल्स ने बाल मनोविज्ञान में अपनी अंडरग्रेड डिग्री पूरी की थी, और स्नातक स्कूल जाने से कुछ सेकंड दूर था। लेकिन वह उस छलांग को काफी नहीं ले सका। जब तक वह याद रख सकती थी तब तक नृत्य करने के बाद, निकी को अपने जुनून का पालन करने और फिटनेस उद्योग में प्रवेश करने की गहरी इच्छा महसूस हुई। 22 साल की उम्र में, और व्यवसाय में कोई पृष्ठभूमि नहीं, उसने अपने साथी के साथ केर्बुम्का लॉन्च की। लोकप्रिय संगीत के लिए सेट हिप-हॉप नृत्य वर्ग का जन्म हुआ था।
कक्षा संरचना
चूंकि पेबल्स और उसके साथी चाहते थे कि केर्बुम्का सभी उम्र, स्तर और पृष्ठभूमि के लिए उपयुक्त हो, प्रत्येक वर्ग एक विशिष्ट संरचना का पालन करता है। सबसे पहले, प्रशिक्षकों ने कदमों को तोड़ दिया, प्रतिभागियों को कोरियोग्राफी की मूलभूत बातें सिखाई ताकि वे पूरी कक्षा में सफलतापूर्वक अनुसरण कर सकें। प्रत्येक वर्ग में पहले दिखाए गए गीत धीमे होते हैं, जिससे नर्तकियों को कोरियोग्राफी के साथ और अधिक सहजता मिलती है और आत्मविश्वास प्राप्त होता है। जैसे-जैसे कक्षा चलती है, गाने गति में बढ़ते हैं, नर्तकियां गति उठाती हैं, और आखिरकार, अधिक कैलोरी जलाती हैं क्योंकि वे खुद को कठिन बनाते हैं।
विश्वास पर ध्यान केंद्रित कक्षा के अलावा सेट करता है
जब आपके पास फिटनेस व्यवसाय के शीर्ष पर निकी पेबल्स जैसी महिला होती है, तो आप जानते हैं कि कक्षा का अनुभव मजेदार होगा। उसके लाल बाल लाल, बड़ी मुस्कुराहट और बुलबुला व्यक्तित्व किसी के दिन को उज्ज्वल करने के लिए पर्याप्त हैं। लेकिन व्यवसाय को सफल बनाने के लिए इसे करिश्माई व्यक्तित्व से अधिक लेता है। क्या पेबल्स और अन्य 20 प्रमाणित केर्बुम्का प्रशिक्षक प्रत्येक वर्ग में आते हैं, महिलाओं को सशक्त बनाने की गहरी इच्छा है (और पुरुष! दोस्तों का भी स्वागत है) और आत्मविश्वास पैदा करें। यह पूरा है कि "अपनी आंतरिक बेयोनस" चीज का उपयोग करें।
पेबल्स की व्यक्तिगत वेबसाइट पर उपलब्ध कुछ क्लास वीडियो देखने के बाद, मैं मदद नहीं कर सका लेकिन सोच सकता था, "हाँ, मैं यह कर सकता था!" और न सिर्फ इसलिए कि कोरियोग्राफी इस तरह से टूट गई है कि मैं भी अनुसरण कर सकता हूं , लेकिन क्योंकि वातावरण और कक्षा की भावना इतनी स्वीकार्य है। यदि आप गड़बड़ करते हैं तो कुछ वर्गों में, आपको लगता है कि आप किसी भी तरह विफल रहे हैं। केर्बुम्का में अगर आप गड़बड़ करते हैं, तो कौन परवाह करता है? बस नृत्य करते रहें और आनंद लें!
मुझे लगता है कि पेबल्स कहते हैं कि यह सबसे अच्छा है, "मुझे विश्वास है कि कोई भी नृत्य कर सकता है। नृत्य लोगों को एकजुट करता है। संगीत आत्मा को किसी अन्य स्थान पर स्थानांतरित करता है।" इसलिए चिंता न करें कि कौन सा पैर कहां जाता है, और कब - बस वहां से बाहर निकलें और इसे आज़माएं।
कक्षा ढूँढना
वर्तमान में केर्बुम्का कक्षा न्यूयॉर्क शहर क्षेत्र में उपलब्ध हैं, लेकिन पेबल्स बताते हैं कि उन्होंने पूरे अमेरिका में विभिन्न कार्यक्रमों में पढ़ाया है, और क्योंकि कार्यक्रम में प्रमाणन प्रक्रिया है, क्योंकि अधिक प्रशिक्षु प्रमाणित हो जाते हैं, कक्षा अधिक स्थानों पर उपलब्ध होगी ।
यदि आपके पास आपके पास कोई कक्षा नहीं है, तो भी आप इसे आजमा सकते हैं! पहली बार केर्बुम्का डीवीडी 2015 की शुरुआत में जारी की गई थी और यह $ 20 के लिए केर्बुम्का वेबसाइट पर उपलब्ध है।