पोषण हाइलाइट्स (प्रति सेवारत)
कैलोरी - 58
वसा - 0 जी
कार्ब्स - 15 जी
प्रोटीन - 1 जी
कुल समय 10 मिनट
तैयारी 10 मिनट , कुक 0 मिनट
सर्विंग्स 4 (1/2 कप प्रत्येक)
जब आप अपने मीठे दांत को संतुष्ट करना चाहते हैं तो प्राकृतिक हो जाएं। यह आसान फल सलाद आपके पसंदीदा फल के स्वाद को एक साथ लाता है। ताजा निचोड़ नींबू और नींबू से बने साइट्रस और टकसाल ड्रेसिंग, पूरे पकवान को एक साथ जोड़ती है। अन्य मिठाई आपको कोलेस्ट्रॉल-कम करने वाले फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट्स और नो-शुगर को अच्छी तरह से जोड़ा जा सकता है?
सामग्री
- 2 क्लीमेंटिन, खुली और प्रत्येक टुकड़ा 3 टुकड़ों में काटा जाता है
- 1/2 कप ताजा स्ट्रॉबेरी, diced
- 1/4 कप अंगूर, आधे में कटा हुआ
- 1/2 कप पपीता, diced
- 1/2 कप अनानास, diced
- 1 नींबू का रस
- 1 नींबू का रस
- 20 टकसाल पत्तियां, कटा हुआ
तैयारी
- एक बड़े कटोरे में सभी सामग्री मिलाएं। सेवारत से पहले चिल।
संघटक भिन्नताएं और सबस्टिट्यूशंस
इस नुस्खा के पास कोई नियम नहीं है-आप बराबर मात्रा में किसी भी और सभी फल में स्वैप कर सकते हैं। अपने फ्रिज से अपने पसंदीदा या बचे हुए फल का प्रयोग करें। प्रत्येक फल अद्वितीय एंटीऑक्सिडेंट्स और स्वादों की अपनी प्रोफ़ाइल प्रदान करता है। यदि आप किसी भी तरह से बाहर निकलते हैं तो आप खुद को पोषण पर कम नहीं बेचेंगे।
पाक कला और सेवा युक्तियाँ
यह फल सलाद सबसे अच्छा ठंडा और ताजा परोसा जाता है।
यदि आप पूरे बैच की सेवा नहीं करेंगे, तो बचे हुए पदार्थों को छोड़ने के लिए कम बनाने पर विचार करें।
यह आप पर निर्भर करता है कि क्या आप अन्य फल के साथ मिश्रण करने से पहले पतली क्लेमेंटाइन त्वचा पर जाना चाहते हैं। व्यक्तिगत खंडों को छीलने में समय लगता है, इसलिए अलग-अलग खाल छोड़ने की चिंता न करें।