अपने धीमी कुकर का उपयोग करने के लिए रचनात्मक तरीके

1 - एक संपूर्ण स्पेगेटी स्क्वैश कुक

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आपका धीमा कुकर बस सूप और स्टूज़ से ज्यादा के लिए अच्छा है! यहां पांच धीमी-कुकर हैक्स हैं जो आपके क्रॉक पॉट को देखने के तरीके को बदल देंगे।

स्पेगेटी स्क्वैश परम कम कैलोरी पास्ता स्वैप है (आप लगभग 125 कैलोरी के लिए सामान के तीन कप हो सकते हैं), लेकिन स्पेगेटी जैसी नूडल्स में घुमाए जाने की प्रक्रिया भयभीत हो सकती है। चिंता न करें, एक धीमी कुकर इसे बहुत आसान बनाता है! आपको बस इतना करना है कि अपने धीमी कुकर में आधा कप पानी के साथ एक पूरे स्पेगेटी स्क्वैश डालें और इसे 2 1/2 घंटे के लिए उच्च पर पकाएं। जब तक स्क्वैश निकलता है तब तक यह आधे लंबाई में टुकड़ा करने के लिए पर्याप्त होता है और आसानी से बीज निकाल देता है। फिर आप इसे अपने पसंदीदा स्पेगेटी स्क्वैश व्यंजनों में उपयोग कर सकते हैं।

2 - व्हीप-अप टैको भरना

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टैकोस की तुलना में एकमात्र चीज अपराध-मुक्त टैको है जो व्यावहारिक रूप से स्वयं को बनाती है।

कटा हुआ सूअर का मांस: दुबला सूअर का मांस tenderloin के साथ विलुप्त सूअर का मांस कंधे के संयोजन से, आप एक स्वादिष्ट पकवान मिलता है जो कैलोरी में आश्चर्यजनक रूप से कम है। जब आप इसे पकाए जाने के बाद मांस को फेंक देते हैं, तो स्वाद सभी एक साथ मिश्रण करते हैं।

ग्राउंड गोमांस: अतिरिक्त-दुबला जमीन गोमांस वसा में कम होता है और कटा हुआ veggies भाग आकार को बढ़ाता है। यह कुरकुरा मक्का टैको गोले पर बहुत अच्छा है या आप इसे कम कार्ब फिएस्टा के लिए सलाद के पत्तों में लपेट सकते हैं।

3 - क्रस्टलेस पाई पकाना

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धीमी कुकर सिर्फ मुख्य व्यंजनों के लिए नहीं हैं। एक धीमी कुकर का उपयोग करने के लिए मेरे सभी पसंदीदा पसंदीदा तरीकों में से एक मिठाई बनाना है। Deconstructed सेब पाई प्रति सेवा सिर्फ 137 कैलोरी है - व्हीप्ड क्रीम के साथ शीर्ष ooey-gooey फल स्वादिष्टता के एक कटोरे के लिए काफी उचित है। जब आप काम से घर जाते हैं तो धीमी कुकर चालू करें, और रात के खाने के बाद मिठाई तैयार हो जाएगी!

एक त्वरित मिठाई के लिए बाजार में? कम कैलोरी चॉकलेट केक को 2 मिनट के रूप में कम करें।

4 - एक गोभी भाप

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सैंडविच से कार्बोस को स्लैश करने के मेरे पसंदीदा तरीकों में से एक रोटी को कुचलने और पके हुए गोभी के पत्ते से भरने को लपेटना है। समस्या यह है कि कच्चे गोभी से पूरे पत्ते को हटाने और इसे बरकरार रखना लगभग असंभव है। समाधान: आपका धीमा कुकर! 2 कप पानी के साथ एक धीमी कुकर में हरी गोभी के आधा सिर रखें, फिर 2½ घंटे के लिए उच्च पर पकाएं। जब समय बढ़ जाता है, तो आप आसानी से पत्तियों को हटा सकते हैं और उन्हें अपने पसंदीदा सैंडविच भरने के चारों ओर लपेट सकते हैं।

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