कुछ प्राकृतिक स्वास्थ्य समर्थकों का कहना है कि चिप्स चाय आपके यकृत को पोषित करने में मदद कर सकती है (एक अंग जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में सहायता करता है) और सफाई प्रक्रिया में अपने शरीर का समर्थन करता है। हाल ही में, हस्तियां वजन घटाने, धूम्रपान छोड़ने और अन्य चिंताओं के लिए अपने फायदे बता रही हैं। लेकिन आप सोच रहे होंगे कि वे वास्तव में काम करते हैं या सुरक्षित हैं।
अक्सर डिटॉक्स चाय में पाए जाने वाले अवयवों पर बहुत सीमित शोध होता है और क्या वे अन्यथा स्वस्थ व्यक्ति को लाभ पहुंचा सकते हैं। हर्बल सूत्रों या मिश्रणों पर शोध की कमी भी है जो डिटॉक्स उत्पादों में पाए जाते हैं, जिनमें वे कैसे काम करते हैं, कितना उपयोग किया जाना चाहिए, और उन्हें कौन नहीं लेना चाहिए।
और भी, यदि आप कुछ उत्पादों के लेबल की जांच करते हैं, तो आपको ऐसे तत्व मिल सकते हैं जिनमें मूत्रवर्धक या रेचक प्रभाव हो सकता है, जिससे पानी के वजन में कमी हो सकती है लेकिन वास्तविक शरीर वसा नहीं हो सकती है।
यहां डिटॉक्स चाय में आमतौर पर पाए जाने वाले पांच हर्बल अवयवों पर एक नज़र डालें:
1) दूध थिसल
सदियों से "यकृत टॉनिक" के रूप में प्रयुक्त, 2012 के राष्ट्रीय स्वास्थ्य साक्षात्कार सर्वेक्षण के परिणामों के मुताबिक, दूध की थैली जिगर की बीमारी के लिए उपयोग की जाने वाली सबसे आम जड़ी बूटियों में से एक है। सिलीमारिन के नाम से जाना जाने वाला एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध बीज के साथ, प्रयोगशाला अध्ययनों से कुछ सबूत हैं कि दूध की थैली यकृत को कुछ पदार्थों (जैसे अल्कोहल और एसिटामिनोफेन) के जहरीले प्रभाव से ढाल सकती है, लेकिन इसके प्रभाव की जांच करने वाले नैदानिक अध्ययनों की कमी है स्वस्थ लोगों में सामान्य डिटॉक्सिफिकेशन के लिए दूध की थैली का इस्तेमाल किया जाता है।
2) बर्डॉक
एक पौधे की जड़ जिसे कभी-कभी भोजन के रूप में खाया जाता है, बोझ यकृत से यकृत कोशिकाओं की रक्षा करने में मदद कर सकता है- और एसिटामिनोफेन से संबंधित नुकसान और "रक्त शुद्ध करें"। इन्यूलिन और सेक्वाइटरपेन लैक्टोन में अमीर, जानवरों के साथ प्रारंभिक अध्ययन से पता चलता है कि एंटीऑक्सीडेंट और बोझ की विरोधी भड़काऊ गतिविधि यकृत की रक्षा करने में मदद कर सकती है।
3) डंडेलियन
कुछ शोध से पता चलता है कि डंडेलियन में पित्त के प्रवाह को उत्तेजित करने की क्षमता हो सकती है, एक पदार्थ जो यकृत से दूर विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। इसके अलावा, जानवरों पर परीक्षण इंगित करते हैं कि जड़ी बूटी पर्यावरण विषाक्त पदार्थों द्वारा प्रेरित यकृत क्षति के खिलाफ सुरक्षा कर सकती है। डंडेलियन को मूत्र के उत्पादन में वृद्धि, मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करने के लिए कहा जाता है।
सलाद में डंडेलियन हिरन खाए जाते हैं, और भुना हुआ जड़ कभी-कभी कॉफी विकल्प के रूप में उपयोग किया जाता है।
4) आर्टिचोक
प्रयोगशाला अनुसंधान से पता चलता है कि आटिचोक में सिनरिन, ल्यूटोलिन और क्लोरोजेनिक एसिड जैसे घटक होते हैं, एंटीऑक्सीडेंट पदार्थ पित्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए दिखाए जाते हैं। अक्सर अपने विषाक्त-विरोधी प्रभावों के लिए कहा जाता है, आटिचोक को कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को भी कम करने के लिए कहा जाता है।
5) सेना
अतिसंवेदनशील होने के बाद, कुछ लोग अपने सिस्टम को साफ करने और वजन घटाने को प्रोत्साहित करने में मदद के लिए सेना में जाते हैं। सेना में एंथ्राक्विनोन नामक यौगिक होते हैं, जो शक्तिशाली लक्सेटिव होते हैं। हालांकि कई अध्ययनों से पता चलता है कि सेना कब्ज को कम करने में मदद कर सकती है, चिंता है कि सेना के अत्यधिक सेवन से दस्त और गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं (पोटेशियम की कमी और इलेक्ट्रोलाइट असामान्यताओं, हृदय कार्य विकारों और जिगर की क्षति सहित)।
संभावित दुष्प्रभाव
जबकि "चाय" शब्द आपको विश्वास दिला सकता है कि पेय हानिरहित है, प्रत्येक घटक के संभावित दुष्प्रभाव होते हैं। मिसाल के तौर पर, हरी चाय, येर्बा साथी, और गुराना में कैफीन होता है, जो नींद में हस्तक्षेप कर सकता है और चिंता, तीव्र हृदय गति, मतली, झटके, बेचैनी और निर्भरता का कारण बन सकता है।
और भी, कुछ अवयव गैस, दस्त और मुँहासे पैदा कर सकते हैं, जबकि अन्य रक्त-थक्के को धीमा कर सकते हैं और सर्जरी के दो सप्ताह के भीतर या रक्तस्राव विकार वाले लोगों या एंटीकोगुलेटर या एंटीप्लेटलेट दवाओं (जैसे एस्पिरिन, NSAIDS, ibuprofen, या warfarin) या पूरक (जैसे विटामिन ई , लहसुन, या gingko)।
कुछ अवयव रक्त ग्लूकोज के स्तर को कम कर सकते हैं और मधुमेह की दवा के साथ संयुक्त नहीं किया जाना चाहिए।
रूबर्ब (जड़ और पत्ता), काली चाय, चॉकरी, डेन्डेलियन ग्रीन्स, और येर्बा साथी ऑक्सालेट में समृद्ध हैं। गुर्दे के पत्थरों के लिए जोखिम वाले लोगों और पुरानी गुर्दे की बीमारी और गठिया जैसी कुछ स्थितियों वाले लोगों को ऑक्सालेट समृद्ध आहार से बचना चाहिए।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि डिटॉक्स के लिए विपणन किए गए चाय का परीक्षण सुरक्षा के लिए नहीं किया गया है और गर्भवती महिलाओं, स्तनपान या नर्सिंग माताओं, बच्चों, और चिकित्सा परिस्थितियों वाले लोगों या दवा लेने वाले लोगों की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है। आप यहां पूरक का उपयोग करने पर सुझाव प्राप्त कर सकते हैं।
तल - रेखा
मेयो क्लिनिक के अनुसार, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि डिटॉक्स आहार शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा देता है। शोध की कमी के बावजूद, कुछ लोग बेहतर महसूस कर सकते हैं क्योंकि वे आहार पर बेहतर खाते हैं, अधिक तरल पदार्थ पीते हैं, और व्यायाम करते हैं। यदि आप अभी भी डिटॉक्स चाय की कोशिश करने पर विचार कर रहे हैं, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करना सुनिश्चित करें कि पेशेवरों और विपक्षों का वजन करें और चर्चा करें कि यह आपके लिए सही है या नहीं।
सूत्रों का कहना है:
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