यूएस न्यूज़ एंड वर्ल्ड रिपोर्ट द्वारा "सर्वश्रेष्ठ आहार" का वार्षिक अवलोकन टाइम्स स्क्वायर में उस विशाल क्रिस्टल बॉल को छोड़ने की उत्सुक अपेक्षा नहीं कर सकता है, लेकिन मीडिया के ध्यान से इसे ध्यान में रखते हुए यह काफी करीब आता है। इस साल कोई अलग नहीं है, और 2017 सर्वश्रेष्ठ आहार रैंकिंग स्पॉटलाइट में अपना समय का आनंद ले रहे हैं।
पिछले 7 वर्षों में मेरा मानना है कि इस परियोजना के लिए न्यायाधीशों में से एक के रूप में सेवा करने का मुझे विशेषाधिकार मिला है।
इस नवीनतम संस्करण के लिए, मैं 1 9 सहयोगियों की कंपनी में था। हमने प्रत्येक ने संख्यात्मक बिंदु प्रणाली का उपयोग करके सात प्रदर्शन श्रेणियों में सभी 38 प्रविष्टियों को स्कोर किया, और संपादकों ने अंतिम रैंकिंग निर्धारित करने के लिए हमारे स्कोर एकत्र किए।
चूंकि मैं परिणामों के सार्वजनिक दृष्टिकोण के साथ प्रक्रिया के अंदरूनी के विचार का आनंद लेता हूं, मैंने सोचा कि यहां घर की भीड़ सर्वश्रेष्ठ परिप्रेक्ष्य रिपोर्ट के सर्वोत्तम, और सबसे खराब, पहलुओं पर मेरे परिप्रेक्ष्य की सराहना कर सकती है।
सर्वश्रेष्ठ आहार रिपोर्ट का सर्वश्रेष्ठ
कंपनी ठीक है। आहार स्कोर करने के लिए आमंत्रित विशेषज्ञों का पैनल हमेशा प्रभावशाली होता है, और यह वास्तव में शामिल होने का विशेषाधिकार है। अमेरिकी समाचार और विश्व रिपोर्ट विभिन्न दृष्टिकोण, प्रमाण-पत्र, और विषयों को कैप्चर करने का एक अच्छा काम करता है, और इस प्रकार रैंकिंग को हाइब्रिड शक्ति के साथ सूचित करता है।
कोई भारी उठाने नहीं। समीक्षा के लिए हमें प्रदान की गई जानकारी कुशल निर्णयों को सुविधाजनक बनाने के लिए खूबसूरती से संगठित है।
हम प्रत्येक आहार का एक सिंहावलोकन प्राप्त करते हैं, जिसमें न केवल प्रमुख विशेषताएं, बल्कि कोई प्रासंगिक शोध और डेटा भी शामिल है। स्कोर शीट भी उपयोगकर्ता के अनुकूल हैं, जिससे हम सभी एक ही विशेषताओं के लिए, समान पैमाने पर प्रत्येक आहार को स्कोर करना आसान बनाते हैं।
एक स्थान पर खरीदारी। सबसे ज़्यादा मायने रखता है, ज़ाहिर है, आप पाठक, आखिर में क्या देखते हैं।
वहां, मुझे लगता है कि अमेरिकी समाचार और विश्व रिपोर्ट एक बहुत ही मूल्यवान सेवा प्रदान कर रही है। आखिरकार, भोजन की संक्षिप्त रैंकिंग के साथ या बिना, वर्ष के इस समय आहार खरीदारी होने जा रही है। यह वार्षिक रिपोर्ट मूल रूप से कहती है: यदि आप इस नए साल के आहार के लिए खरीदारी करने जा रहे हैं, तो यहां से शुरू करें और पता लगाएं कि वे क्षेत्र में विशेषज्ञों के साथ कैसे किराया करते हैं ।
चूंकि इस रिपोर्ट के लिए समीक्षा की गई आहार की सूची हर साल फैली हुई है, यह वास्तव में सभी के लिए एक-स्टॉप आहार खरीदारी का अवसर प्रदान करती है। पाठक व्यक्तिगत स्वास्थ्य या वजन लक्ष्य के आधार पर आहार का चयन कर सकते हैं, या उन आहारों में से चुन सकते हैं जो सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करते हैं। लेकिन चूंकि सभी आहार सुरक्षा और पौष्टिक पूर्णता के लिए बनाए गए थे, इसलिए रैंक सूचियों के शीर्ष के पास एक आहार चुनना उचित विकल्प की गारंटी देता है। इस रिपोर्ट में अच्छी तरह से प्रदर्शन करने वाले सभी आहार मौलिक रूप से उचित हैं।
अपने स्वाद सूट। अंत में, यह रिपोर्ट आहार के बारे में दो बुनियादी सत्यों का सम्मान करती है। पहला यह है कि अच्छे स्वास्थ्य के लिए खाने का मूल विषय अच्छी तरह से स्थापित है, और बहस के लिए नहीं। यह हर विवरण, और वैश्विक सर्वसम्मति के बड़े पैमाने पर सबूत का एक उत्पाद है। बीमारी को रोकने के लिए उनकी पूर्णता, सुरक्षा और क्षमता सहित कई श्रेणियों में आहार रैंकिंग करके, यह रिपोर्ट विश्वसनीय रूप से थीम के पालन करने वाले प्रत्येक सूची आहार पैटर्न के शीर्ष पर रखती है।
दूसरी बात यह है कि आहार अभ्यास के साथ एक विशेषता साझा करता है: कुछ मायनों में, "सर्वश्रेष्ठ" एक वह है जिसे आप वास्तव में करेंगे! कोई फर्क नहीं पड़ता कि आहार पैटर्न कितना अच्छा है, अगर आप इसे निगलने के लिए खुद को प्राप्त नहीं कर सकते हैं तो यह आपको बहुत अच्छा नहीं करेगा। आहार विकल्पों का एक मेनू डालने से, यह रिपोर्ट आपको अपने और आपके परिवार के लिए काम करने की सबसे अच्छी संभावना खाने के विषय पर संस्करण खोजने की शक्ति प्रदान करती है। इस परियोजना में स्पष्ट रूप से पॉप-संस्कृति यौन अपील है, लेकिन जनता को स्वास्थ्य प्रचार और वजन नियंत्रण के लिए अच्छी तरह से खाने के विषय पर समझदार, vetted रूपों को मार्गदर्शन करके, यह कुछ वास्तविक सार्वजनिक स्वास्थ्य योग्यता भी है।
सर्वश्रेष्ठ आहार रिपोर्ट का सबसे खराब
गुलाबी तस्वीर है, यहां कुछ कांटे हैं।
एक बुरे सवाल का कोई अच्छा जवाब नहीं है। इसे बदले में डालने के लिए, मुझे लगता है कि "आहार" एक बुरा विचार है। सभी प्रकार की आहार योजनाएं चीजें होती हैं जो लोग दोनों को चालू और बंद करते हैं। नतीजतन, वे सभी स्वास्थ्य और वजन, और उस मामले के लिए खुशी के लिए अच्छी तरह से खाने की स्थायी समस्या के अस्थायी समाधान होने के लिए हवादार हो जाते हैं।
अगर हम स्वीकार करते हैं कि " इस साल मुझे किस आहार की कोशिश करनी चाहिए? "एक बुरा सवाल है, तो कोई अच्छा जवाब नहीं है, भले ही कितनी सावधानी से एकत्रित और खींचा जाए। हमें जीवन भर के लिए स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले आहार पैटर्न की ओर, व्यक्तियों और संस्कृति दोनों के रूप में काम करना चाहिए। आहार पर "जाने" के लिए इस तरह के प्रयास में बहुत कम जगह है।
कोई भी एक द्वीप नहीं है। अमेरिकी समाचार और विश्व रिपोर्ट में हमारे संपादक हमसे पूछते हैं कि क्या अतिरिक्त श्रेणियां हैं जो हमें लगता है कि स्कोरिंग प्रक्रिया में मूल्य बढ़ जाएगा, और अब तक, उन्होंने मुझे अपने शीर्ष सुझाव पर नहीं लिया है: परिवार के लिए उपयुक्तता ।
मैंने सहकर्मी-समीक्षा पत्रिका बचपन मोटापा के संपादक-इन-चीफ के रूप में पांच साल बिताए, और हमारे देश में बचपन में मोटापा महामारी के दायरे और प्रभाव के मुकाबले बेहतर परिप्रेक्ष्य है। तदनुसार, मुझे नहीं लगता कि माता-पिता के लिए "बच्चों" को छोड़ने के लिए जिम्मेदार है जो अपने बच्चों को पीछे छोड़ देते हैं।
लेकिन तर्क दूसरी दिशा में उतना ही मजबूत है। एकता में ताकत है कि हमारे पास कभी अकेला नहीं है। भोजन करने की कोशिश करते हुए, जबकि आपका परिवार खा जाता है अन्यथा लगभग कभी काम नहीं करता है। परिवार बेहतर तरीके से खाने के लिए मिलकर काम कर रहे हैं, एक दूसरे को मजबूत कर सकते हैं, घर की "संस्कृति" बदल सकते हैं, और स्थायी सुधार कर सकते हैं, इसलिए पांच के पिता कहते हैं! मैं अब तक लिख चुका हूं कि "आहार" मरना चाहिए, क्योंकि यह उस क्षेत्र में एक अकेली गतिविधि को इंगित करता है जो हमें बच्चों के स्वास्थ्य पर ज़िम्मेदार ध्यान देता है, और हमें जाने की ताकत की आवश्यकता होती है दूरी केवल एकता से पैदा हुई।
वैसे भी जाओ अंत में, यह कोई संयोग नहीं है कि यह रिपोर्ट साल की शुरुआत में सामने आती है। यह बारहमासी zeitgeist और धारणा के लिए खेलता है कि यह परिवर्तन करने का समय है। आमतौर पर वजन घटाने के लिए आहार परिवर्तन, हमेशा नए साल के संकल्पों की सूची में सबसे ऊपर है।
मुझे इसके साथ कोई समस्या है, क्योंकि स्थायी व्यवहार में परिवर्तन बस उस तरह से काम नहीं करता है। नए साल के संकल्प " जाओ, वैसे भी, चाहे तैयार हों या सेट करें " विविधता के हैं। स्थायी व्यवहार परिवर्तन में तैयारी शामिल है; तैयार और सेट वास्तव में "जाने" से पहले होना चाहिए। किसी भी हद तक यह रिपोर्ट "जाने, वैसे भी" मानसिकता को प्रोत्साहित करती है, यह कई कारणों में से एक है कि इस साल आहार के लिए खरीदारी करने वाले सभी लोग 2018 में फिर से ऐसा क्यों करेंगे।
सर्वश्रेष्ठ आहार रिपोर्ट का सर्वोत्तम उपयोग कैसे करें
फिर, सर्वोत्तम आहार रिपोर्ट का सबसे अच्छा उपयोग करने के लिए और सबसे खराब में किसी भी खतरे से बचने के लिए कैसे? यहां मेरी टेकवे युक्तियां दी गई हैं:
अच्छी तरह से खाने के विषय को गले लगाओ। एक आहार पैटर्न के बुनियादी सिद्धांत जो मानव कल्याण, वजन नियंत्रण और अच्छे स्वास्थ्य, दीर्घायु और जीवन शक्ति दोनों का समर्थन करते हैं, वास्तव में अच्छी तरह से स्थापित हैं। उस थीम से अलग होने वाले आहार के लिए कभी भी खरीदारी न करें, प्यास के लिए कम से कम संसाधित सब्जियों, फलों, पूरे अनाज, सेम, मसूर, नट, बीज और पानी पर जोर देने पर जोर दें। यह विषय विविध आहार और महान भोजन की खुशी के लिए अनुकूल है, और सौभाग्य से, यह ग्रह के लिए भी फायदेमंद है । चूंकि हम खाना चुन सकते हैं जो हमें प्यार करता है, हमारे परिवार, हमारे ताल, हमारी कमरियां, हमारा स्वास्थ्य, और ग्रह वापस, आप क्यों नहीं?
तैयार हो जाओ और जाने से पहले सेट करें। संभावना है कि आप स्थायी जीवन शैली को बदलने के लिए तैयार हैं क्योंकि यह जनवरी वास्तव में काफी दूर है। जब तक आप वास्तव में तैयार नहीं होते हैं और ऐसा करने के लिए सेट नहीं करते हैं, तब तक आहार परिवर्तन में न जाएं।
क्या आपने सोचा है कि इसे और अधिक पौष्टिक भोजन खोजने और पहचानने, इसे तैयार करने, इसे तैयार करने के बारे में सोचा है? क्या आपने समय प्रबंधन, सामाजिक चुनौतियों, आपके परिवार की प्रतिक्रिया के बारे में सोचा है? क्या आपके पास खाद्य लेबल साक्षरता से खाना पकाने के लिए आवश्यक कौशल हैं? तैयार होने और आहार परिवर्तन के लिए सेट करने के लिए हल करने से नए साल की प्रेरणा का एक बहुत ही उत्पादक उपयोग होगा, लेकिन जब आप वास्तव में तैयार हों तो केवल तभी जाएं। अन्यथा, आप, कई अन्य लोगों की तरह, क्रोकस आने से पहले वैगन से गिरने के लिए उपयुक्त हैं, और आप एक और "विफलता" के वजन को लेकर अटक जाएंगे जो वास्तव में पहली बार आपकी गलती नहीं थी। अपने आप ऐसा मत करो। आहार, भाग्य की तरह, तैयार पक्ष का समर्थन करता है।
कछुआ और खरगोश याद रखें। मुझे यकीन है कि हमने सभी को एसोप (या, यदि आप मेरी पत्नी, ला फॉन्टेन की तरह फ्रेंच हैं), प्रसिद्ध, कछुआ और खरगोश के बारे में एक है। किसी भी तरह, हालांकि, जब आहार की बात आती है, और नया साल, हम सभी भूल जाते हैं कि कौन सी दौड़ जीतती है!
कछुआ धीरे-धीरे, विधिवत, और लगातार उस फिनिश लाइन की तरफ बढ़ता है और दौड़ जीतता है। जब आहार और स्वास्थ्य की बात आती है, तो आप भी जीत सकते हैं, अगर आप स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं, न केवल वजन; आपका परिवार, सिर्फ खुद ही नहीं; कौशल शक्ति, न सिर्फ इच्छाशक्ति; एक त्वरित फिक्स के बजाय लंबी अवधि; और अच्छे भोजन और अच्छे स्वास्थ्य के आनंद को गठबंधन करने का अवसर, और जीवन भर के लिए आपको प्यार करने वाले भोजन से प्यार करने का अवसर। उस बड़ी तस्वीर को ध्यान में रखें, और दौड़ तुम्हारा है।
अमेरिकी समाचार और विश्व रिपोर्ट द्वारा वार्षिक सर्वश्रेष्ठ आहार का अवलोकन बहुत अच्छा है। यदि आप ध्यान से विचार किए गए आहार की तलाश में हैं तो यह खरीदारी करने के लिए एक शानदार जगह है। लेकिन अगर 2018 आओ तो आप कितना बेहतर होंगे, आप उस बाजार से पूरी तरह से बाहर हैं!