व्यायाम करते समय सूर्य सुरक्षा को बढ़ावा देने के लिए आउटडोर उत्पाद

बाहर की ओर बढ़ते समय अपनी त्वचा को सुरक्षित रखें

सूर्य के संपर्क में कमी और इसके संभावित बाद में (सनबर्न, झुर्री, त्वचा कैंसर - आपको तस्वीर मिलती है), गंभीर व्यवसाय है। लेकिन सक्रिय व्यक्तियों के लिए, कम रखना और सूर्य से परहेज करना एक विकल्प नहीं है। आप वहां से बाहर निकलना चाहते हैं, अपने कसरत को खटखटा सकते हैं, एक जानवर की तरह प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं, और जो भी फिट साहसिक दुनिया आपके पैरों पर रखती है, वह बहुत ज्यादा मारे जाती है। अच्छी खबर है, आप कर सकते हैं। अपनी उंगली युक्तियों (और अपने शरीर को ढकने) पर सही उत्पादों के साथ, आप अपनी त्वचा को सुरक्षित रख सकते हैं और आपके सूर्य का प्रदर्शन कम हो सकता है । पसीना और सुरक्षित धूप दिन कसरत को बढ़ावा देने के लिए यहां कुछ बेहतरीन उत्पाद दिए गए हैं।

1 - उच्च गुणवत्ता, पसीना-सबूत सनस्क्रीन

सभी अच्छे / वैक्सहेड

ऑक्सीबेंज़ोन जैसे अनुमानित जहरीले तत्वों के उपयोग के कारण वाणिज्यिक सनस्क्रीनों को बुरी प्रतिष्ठा मिली है। जबकि अमेरिकन एकेडमी ऑफ डार्मेटोलॉजी की रिपोर्ट है कि सनस्क्रीन में पाए गए रसायनों सुरक्षित और एफडीए-अनुमोदित हैं, आप हमेशा 100% प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करने वाले सनस्क्रीन की तलाश करके अपने दांव को हेज कर सकते हैं।

मिसाल के तौर पर, ऑल गुड में यूवीए / यूवीबी ब्रॉड स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ 30 और 80 मिनट तक पानी और पसीने प्रतिरोध की विशेषता वाले सभी प्राकृतिक खेल सनस्क्रीन की पूरी श्रृंखला है। और क्योंकि वे स्प्रे, छड़ें, लोशन और "बटर" प्रदान करते हैं, तो आप वह विकल्प चुन सकते हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।

यदि आप उससे भी अधिक प्राकृतिक प्राप्त करना चाहते हैं, तो वैक्सहेड का व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ 30 सूर्य की छड़ें केवल चार अवयवों से बनायी जाती हैं-जिंक ऑक्साइड, जैविक अतिरिक्त कुंवारी नारियल का तेल, कार्बनिक मधुमक्खियों, और कार्बनिक कोको पाउडर- और इसी प्रकार पानी और 80 मिनट के लिए पसीना प्रतिरोध।

2 - यूपीएफ-सुरक्षात्मक पैंट और लेगिंग्स

OKIINO / टैस्क प्रदर्शन / Mott50

अल्ट्रावाइलेट सुरक्षा कारक, या यूपीएफ, सनस्क्रीन के एसपीएफ़ के कपड़ों का संस्करण काफी सुंदर है। यह यूवीए और यूवीबी ब्रॉड स्पेक्ट्रम सूर्य संरक्षण सीधे आपके कपड़ों के कपड़े में बनाया गया है। त्वचा कैंसर फाउंडेशन के मुताबिक, उच्चतम रेटेड यूपीएफ प्रमाणीकरण यूपीएफ 50+ है, जो सूरज की पराबैंगनी किरणों के 1/50 वें (या 98 प्रतिशत) से अधिक ब्लॉक करता है। और अंदाज लगाइये क्या? OKIINO के सभी फैशनेबल लेगिंग्स यूपीएफ 50+ सुरक्षा प्रदान करते हैं और आपको समुद्र तट से योग स्टूडियो में शैली में ले जाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं-बस अपने रंगीन ओम्ब्रे "स्केल" लेगिंग को सही उदाहरण के रूप में देखें।

लेकिन OKIINO यूपीएफ 50+ सुरक्षा की पेशकश करने वाला एकमात्र महान ब्रांड नहीं है। यदि आप एक छोटे एथलेटिक पैंट की तलाश में हैं तो टैस्क प्रदर्शन का नोला फसल एक अच्छा विकल्प है। या यदि आप ऐसे प्रकार हैं जो लूसर-फिटिंग जॉगर पसंद करते हैं, तो मोटेल 50 की पीले गर्ल स्पीक्स ड्रॉस्ट्रिंग पैंट एकदम सही, आरामदायक और सांस लेने वाला समाधान है। टस्क और मोट 50 दोनों अपने कपड़े में एक बांस मिश्रण का उपयोग करते हैं जो वे सबकुछ सूर्य सुरक्षात्मक बेचते हैं। और मोट 50 वास्तव में बेचने वाली हर चीज़ में यूपीएफ 50+ सुरक्षा का दावा कर सकता है।

3 - यूपीएफ-सुरक्षात्मक टॉप

Patagonia / टोड और सह / टैस्क प्रदर्शन

जैसे ही आप बाहर व्यायाम करते समय अपने निचले शरीर को सुरक्षित रखने की जरूरत है, आपको अपने ऊपरी शरीर की रक्षा के लिए भी कदम उठाने की जरूरत है। कई ब्रांडों में विशेष रूप से आउटडोर अभ्यास के लिए यूपीएफ टॉप बनाया गया है, इसलिए हमेशा यूपीएफ टैग की तलाश करें।

पेटागोनिया सनशाडे हुडी विशेष रूप से गर्म मौसम के लिए बनाया जाता है, जो यूपीएफ 50+ सुरक्षा के साथ हल्के, नमी-विकृत कपड़े प्रदान करता है। इसके अलावा, उच्च neckline, अंतर्निहित अंगूठे छेद, और संलग्न हुडी अपने हाथों, गर्दन, और खोपड़ी के शीर्ष पर कवरेज का विस्तार करने का एक सही तरीका है।

यदि आपको दोस्तों के साथ एक नदी की यात्रा के लिए सुबह की ओर जाने के लिए शीर्ष की आवश्यकता है, तो टोड एंड कंपनी के यूपीएफ 50+ सोला एलएस शर्ट एक अच्छी पसंद है। इसमें त्वरित सुखाने वाले कपड़े और हल्के फिट, साथ ही लंबी आस्तीन के साथ अतिरिक्त कवरेज भी शामिल है। इसमें व्यायाम-अनुकूल फीचर्स भी शामिल हैं जैसे नो-शो ज़िप्पीड साइड पॉकेट और नो-चाफ गॉसेटेड अंडरमर्स।

यूपीएफ कपड़े, ज़ाहिर है, कपड़े से ढकी हुई त्वचा की रक्षा करता है, इसलिए छोटी आस्तीन और टैंक टॉप लंबे समय तक आस्तीन के रूप में ज्यादा सुरक्षा प्रदान नहीं करेंगे, लेकिन गर्मियों के बीच में, कभी-कभी अलग होने का एकमात्र तरीका है सहज महसूस करें। टैस्क प्रदर्शन का हल्का जयंती रेसर टैंक जिम में या आउटडोर बूट शिविर के दौरान पहनने के लिए एकदम सही शीर्ष है, जो यूपीएफ 50+ सुरक्षा के अतिरिक्त लाभ के साथ नमी-विकृति, एंटी-गंध तकनीक प्रदान करता है।

4 - हेडबैंड्स और हैट्स

बफ / Wallaroo / Phunkshun

यह मानना ​​आसान है कि आपके सिर पर बाल सूर्य से पर्याप्त सुरक्षा प्रदान करते हैं, लेकिन यूएनसी स्कूल ऑफ मेडिसिन के मुताबिक, सबसे घातक मेलेनोमा खोपड़ी और गर्दन पर हैं। जबकि इन कैंसर में सभी रिपोर्ट किए गए मेलेनोमा (मेलेनोमा त्वचा कैंसर के लगभग 6 प्रतिशत) की अपेक्षाकृत कम संख्या के लिए खाते हैं, वे सभी मेलानोमा मौतों के 10 प्रतिशत के लिए खाते हैं।

जब भी आप बाहर जाते हैं तो यूपीएफ रेटेड टोपी दान करके, आप अपने खोपड़ी को कवर के नीचे रख सकते हैं जबकि आपके चेहरे, कान और गर्दन में अतिरिक्त छाया भी प्रदान कर सकते हैं। यदि आप कट्टर आउटडोर एथलीट हैं तो बफ़्स पैक रन कैप एकदम सही, रंगीन विकल्प है। यह हल्का, नमी wicking है, और जब आप दौड़ रहे हैं अपनी आंखों से पसीना रखने के लिए पसीना बैंड के अंदर एक कम प्रोफ़ाइल है। इसके अलावा, ज़ाहिर है, ऊपरी पैनल यूपीएफ 50+ सुरक्षा प्रदान करता है।

निचले-कुंजी आउटडोर वर्कआउट्स के लिए, झील पर लंबी पैदल यात्रा या कैनोइंग के दिन की तरह, एक ब्रांड वालारू हैट्स देखें, जो एक सुंदर और आकस्मिक यूपीएफ 50+ सिर पहनने की पूरी लाइन-अप प्रदान करता है। बाल्टी की तरह नाओमी एक विशेष रूप से प्यारा विकल्प है।

जबकि हेडबैंड अधिक कवरेज की पेशकश नहीं करते हैं, वे विशेष रूप से हेयरलाइन के आसपास अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करने के लिए एक अच्छा विकल्प हैं। वैसे, वैसे, जहां मेरा पहला बेसल सेल कार्सिनोमा पॉप अप हुआ। फंकशुन पहनने में 100 प्रतिशत पुनर्नवीनीकरण वाली प्लास्टिक की बोतलों से बने व्यापक, सांस लेने वाले, पसीने वाले पसीने वाले हेडबैंड प्रदान किए जाते हैं जो यूपीएफ 50+ सुरक्षा प्रदान करते हैं। इसके अलावा, वे वास्तव में प्यारा पैटर्न और शैलियों में आते हैं।

5 - स्वीट सननीज़

एडिडास Eyewear

सूरज से छायांकित अपनी आंखें रखने से आपकी आंखों को सूर्य की क्षति से बचाया नहीं जा सकता है, लेकिन यह अत्यधिक झुकाव से विकसित होने वाली झुर्रियों को रोकने में मदद करेगा। व्यावहारिक रूप से सभी प्रमुख धूप का चश्मा ब्रांड 100 प्रतिशत व्यापक स्पेक्ट्रम यूवीए / यूवीबी संरक्षण प्रदान करते हैं, यह चाल धूप का चश्मा ढूंढ रही है जो पूल में लटकते समय आउटडोर खेलों के दौरान भी काम करती है।

एडिडास स्पोर्ट आईवियर शेड की अपनी स्पोर्ट जरूरी लाइनों के रिलीज के साथ पार्क में से एक को बहुत ज्यादा खटखटाता है। मिसाल के तौर पर, फैशनेबल और कार्यात्मक बाबाआ, एक्सालेट और वाइल्डचार्ज शैलियों में सभी बढ़ी हुई दृष्टि के लिए पॉली कार्बोनेट लेंस, आराम के लिए डबल-स्नैप नाक पैड, पंख-प्रकाश फ्रेम और ट्रैक्शन पकड़ को जगह में रखने के लिए सुविधा प्रदान की जाती है।

6 - अलग आस्तीन

चमड़ा

यदि आप अपनी अधिकांश गर्मी अपनी बाइक पर बिताते हैं, तो अब आपके पूर्ववर्ती के लिए विशेष यूपीएफ-सुरक्षा में निवेश करने का समय है। बस इसके बारे में सोचें- जब आप अपने हैंडलबार्स को पकड़ने के लिए आगे झुकते हैं, तो आपके शरीर पर व्यावहारिक रूप से कुछ और की तुलना में आपके अग्रभाग सूर्य की किरणों के संपर्क में आते हैं।

यदि आप हमेशा लंबी आस्तीन पहनना नहीं चाहते हैं, या यदि आप अपनी बाहों में सनस्क्रीन लगाने और फिर से आवेदन करने से थक गए हैं, तो बस अपने बैग में आस्तीन की एक जोड़ी छीनें और सड़क पर उतरने से पहले उन्हें बाहर खींचें। बफ हाथ की आस्तीन के सेट बेचता है जो आपकी कलाई से आपकी ऊपरी भुजा तक पहुंचता है और यूपीएफ 40+ प्रतिरोध और सांस लेने योग्य, नमी-विकृत कपड़े प्रदान करता है। इसके अलावा, आप आस्तीन प्राप्त कर सकते हैं जो उनके टोपी और हेडबैंड से मिलकर एक मिलनसार सिर-टू-फोरम लुक के लिए मिलते हैं ... यदि आप इसमें हैं।

7 - सूर्य-सुरक्षात्मक होंठ बाम

ऑल गुड / कूल / जैक ब्लैक

मानो या नहीं, अपने होंठों पर गैर-मेलेनोमा त्वचा कैंसर (एनएमएससी) प्राप्त करना असामान्य नहीं है। और त्वचा कैंसर फाउंडेशन के मुताबिक धूम्रपान और समझौता किए गए प्रतिरक्षा जैसे कई जोखिम कारक हैं, जो कि इन कैंसर में योगदान करते हैं, संचयी यूवी एक्सपोजर अब तक का सबसे बड़ा जोखिम कारक है, जो सभी एनएमएससी के 90 प्रतिशत के लिए जिम्मेदार है। दूसरे शब्दों में, आपको अपने होंठों को सुरक्षित रखने की आवश्यकता है।

एसपीएफ़ फॉर्मूला के साथ बहुत सारे होंठ बाम हैं, जिनमें एसपीएफ़ 20 के साथ ऑल गुड लिप्स, एसपीएफ़ 25 के साथ जैक ब्लैक इंटेंस थेरेपी लिप बाल्म और एसपीएफ़ 30 के साथ कोला लीप्लक्स शामिल हैं। बस याद रखें, हर समय एक ट्यूब रखें। सनस्क्रीन की तरह, आपको एसपीएफ़ सुरक्षा को बनाए रखने के लिए हर कुछ घंटों को फिर से लागू करने की आवश्यकता है।

8 - स्विमवीयर

Mott50

बेशक, यह पूरी तरह स्वाभाविक है कि स्टेक-अप पैडलबोर्डिंग या कुछ गोदों को खटखटाते समय चिकना बिकनी को पट्टी करना पड़े, इसलिए हर तरह से पहनें, जो भी सबसे अच्छा लगता है (जब तक आप सनस्क्रीन पर गिर रहे हों)। लेकिन बाजार को मारने वाले नवीनतम, महानतम, सूरज-सुरक्षात्मक तैराकी के लिए अपनी आंखों को छीलते रहें।

मोट 50 वास्तव में आकर्षक स्विमवीयर प्रदान करने का एक अच्छा काम कर रहा है, जिसमें लंबे समय तक आस्तीन वाले एक टुकड़े के स्नान सूट बोर्ड खेल के लिए उपयुक्त हैं, या समकक्ष दो-टुकड़े विकल्प जिसमें लंबी आस्तीन ज़िप-फ्रंट तैरने वाली शीर्ष और बिकनी की बोतलें शामिल हैं।

या एक विकल्प के रूप में, अपने तैरना पोशाक की जांच करें। आप इसे पानी से बाहर निकलने के बाद तैरने वाले कवर के रूप में पहन सकते हैं, या आप पक्षियों को अपनी बिकनी की बोतलों के साथ एक तैरने वाली शर्ट के रूप में पहनने के लिए पक्षियों को कुचलने के लिए उपयोग कर सकते हैं। और यदि आप अपने हार्ड-जीते ​​पेट को दिखाने पर मृत सेट हैं, तो तैरने वाली फसल टॉप देखें। लंबी आस्तीन आपके कंधे, बाहों और ऊपरी हिस्से को सुरक्षित रखती है, जिससे आप इसे लागू रखने के लिए कितनी सनस्क्रीन पर कटौती कर सकते हैं।

9 - प्यारा प्रदर्शन स्कर्ट और कपड़े

टैस्क प्रदर्शन / Patagonia / Mott50

कपड़े सिर्फ रविवार की चर्च सेवाओं के लिए नहीं हैं। दौड़ने और साइकलिंग स्कर्ट से आरामदायक हाइकिंग कपड़े तक, स्कर्ट पहनते समय महिलाएं कुछ भी कर सकती हैं। टैस्क, पेटागोनिया और मोट 50 प्रत्येक यूपीएफ 50 + सुरक्षा के साथ सक्रिय विकल्प प्रदान करते हैं। जब आप दौड़ते हैं (इसमें कार्यक्षमता के लिए अंतर्निर्मित शॉर्ट्स हैं) के साथ आप टैस्क की लय स्कर्ट के साथ छोटी और उछाल जा सकते हैं, या मोटल 50 से लंबे, चिकनी वाई स्कर्ट को आजमाएं, जिसे गोल्फर मिशेल वाई के नाम पर उचित रूप से नामित किया गया है। यह अंतर्निर्मित शॉर्ट्स भी प्रदान करता है, जो इसे आपके अगले गोल्फ या टेनिस मैच के लिए सही बनाता है।

और अधिक आरामदायक रूप से बढ़ने के लिए, या जब आपको सक्रिय यात्रा करने में मदद करने के लिए कुछ कार्यात्मक की आवश्यकता होती है, तो पेटागोनिया की टी-शर्ट शैली ग्लोरी ड्रेस बहुत हल्का, नमी-विकृत कपड़े, और एक कट जो स्नीकर्स के साथ-साथ जाती है यह कम-सुस्त सैंडल की एक जोड़ी के साथ करता है।

10 - कवरअप और लपेटें

Mott50

आखिरी, लेकिन निश्चित रूप से कम से कम नहीं, वे उत्पाद हैं जो आपको सूर्य-संरक्षित शैली में एक स्थान से दूसरे स्थान पर ले जाते हैं-पोस्ट-तैरने वाले कवर-अप, पोस्ट-वर्कआउट लपेटें, और सामान जो आप अपने सिर और कंधों पर ढंका सकते हैं सूरज चमक रहा है। Mott50, एक बार फिर, शो बहुत ज्यादा चोरी करता है।

एडेल काफ्टन पोर्च पर आरामदायक सुबह या तैरने के बाद के रूप में आरामदायक है। नैन्सी हुडेड कवर-अप को टैंक टॉप पर और कठिन आउटडोर कसरत के बाद लेगिंग की जोड़ी पर फेंक दिया जा सकता है। और लानी अनंतता स्कार्फ किसी भी पोस्ट-कसरत भ्रमण के लिए बिल्कुल सही सहायक है। आप इसे एक स्कार्फ, एक हुड, एक रैप के रूप में पहन सकते हैं, या आप इसे मेक-शिफ्ट टॉप के रूप में कार्य करने के लिए भी ज़िप कर सकते हैं। यूपीएफ 50+ सुरक्षा से जो भी त्वचा कवर करती है वह लाभ देती है।

> स्रोत:

> अमेरिकन एकेडमी ऑफ डार्मेटोलॉजी। "सनस्क्रीन सुरक्षित है?"

> त्वचा कैंसर फाउंडेशन। "त्वचा कैंसर तथ्य और सांख्यिकी।" फरवरी 2017 को अपडेट किया गया।

> त्वचा कैंसर फाउंडेशन। "सूर्य-सुरक्षित वस्त्र क्या है?" मई 2015।

> स्टीबिन डब्ल्यू, हैंके डब्ल्यू त्वचा कैंसर फाउंडेशन। "होंठ कैंसर: असामान्य नहीं, अक्सर नजरअंदाज।"

> यूएनसी स्कूल ऑफ मेडिसिन। "अधिकांश लेथल मेलानोमास स्केलप और गर्दन पर हैं।" 2008।