बच्चों को दौड़ने में रूचि कैसे प्राप्त करें

अपने बच्चों को आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करें

बचपन में मोटापे के साथ, सोफे से बच्चों को पाने के लिए पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। यदि आप एक धावक हैं और आप अपने बच्चों के लिए दौड़ने के खेल को गले लगाने के लिए प्यार करेंगे, तो यहां कुछ तरीके हैं जिनसे आप उन्हें रुचि प्राप्त कर सकते हैं (इसे उन पर मजबूर किए बिना):

पार्क या पथ पर उनके साथ भागो

अपने बच्चों के साथ सड़कों पर चलने के लिए एक सुरक्षित और अधिक मजेदार विकल्प उन्हें पार्क या ट्रेल्स चलाने के लिए ले जाना है। आप एक प्रकृति चलने के साथ चलने के थोड़ा सा जोड़ सकते हैं। या, पार्क के चारों ओर एक छोटे जॉग के बाद खेल के मैदान पर खेलते हैं।

उन्हें अपनी दौड़ में लाओ

अगली बार जब आप दौड़ दौड़ते हैं, तो अपने बच्चों से अपने चीअरलीडर बनने के लिए कहें। वे आपके और अन्य धावकों के लिए कुछ प्रेरणादायक संकेत भी बनाना चाहते हैं। आप दौड़ में प्रतिस्पर्धा करते हुए और दौड़ उत्साह का अनुभव करने से उन्हें प्रेरित करने और प्रोत्साहित करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।

बच्चों के रेस में उन्हें दर्ज करें

सड़क दौड़ के बहुत सारे मुख्य दौड़ से पहले या बाद में बच्चों की दौड़ प्रदान करते हैं। बच्चों की उम्र के आधार पर , दूरी 25 फीट से एक मील तक कहीं भी छोटी होती है । बच्चों को आमतौर पर भाग लेने के लिए टी-शर्ट, रिबन, या कुछ अन्य रेस स्मारिका मिलती है। दौड़ अनुभव का हिस्सा होने के नाते उम्मीद है कि आपके बच्चे दौड़ने के बारे में उत्साहित होंगे।

उनके साथ एक रनिंग लॉग शुरू करें

बच्चों को दौड़ने के लिए उत्साहित रखने का एक मजेदार तरीका यह है कि उन्हें अपनी दूरी को ट्रैक करें और उन्हें जोड़ें। आप अपने बच्चे को अपनी दूरी को एक साधारण नोटबुक या यहां तक ​​कि कंप्यूटर पर ट्रैक करने में मदद कर सकते हैं। बस तिथि और दूरी के अनुमान लिखो। उन्हें प्रेरित करने के लिए, आप उन्हें एक महीने में 3 मील की तरह, एक निश्चित दूरी पर एक विशिष्ट दूरी चलाने की कोशिश कर सकते हैं। एक बार जब वे अपने लक्ष्य तक पहुंच जाते हैं तो आप एक छोटे से इनाम की योजना बना सकते हैं। बेशक, एक अतिरिक्त लाभ यह है कि वे गणित कौशल का भी अभ्यास करेंगे और उनके चलने का ट्रैक रखते हुए दूरी माप के बारे में और जानेंगे।

रनिंग गेम्स खेलें

अधिकांश बच्चे दौड़ना पसंद करते हैं, लेकिन कई लोग ट्रैक या जिमनासियम के आसपास चलने वाले ऊब जाते हैं। बच्चों को व्यायाम करने के लिए चलने वाले संगठित खेलों की योजना बनाना एक मजेदार तरीका है, जबकि अभी भी मजा आता है। यहां कुछ चल रहे गेम हैं जो हमेशा बच्चों के साथ एक बड़ी हिट होती हैं।

एक युवा रनिंग कार्यक्रम की तलाश करें

कई वयस्कों की तरह, बच्चे एक व्यक्तिगत खेल के रूप में दौड़ने के बारे में सोच सकते हैं, लेकिन बच्चों के लिए बहुत सारे कार्यक्रम या क्लब हैं। नए दोस्तों को बनाना और अन्य बच्चों के साथ चलना बच्चों को दौड़ने में अधिक रुचि रखने का एक शानदार तरीका है।