बंजी कूदते हुए आपका शरीर क्या सोचता है

कैसे चरम खेल हार्मोन स्तर प्रभावित करते हैं

चरम खेल तेजी से लोकप्रिय होते जा रहे हैं। "अत्यधिक खेल आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं: अत्यधिक खेल में डर और चिंता की एक अद्भुत समझ," ब्रायम और श्वीट्जर चरम खेल को परिभाषित करते हैं "स्वतंत्र अवकाश गतिविधियों के रूप में जहां एक गलत प्रबंधन गलती या दुर्घटना का सबसे अधिक संभावित परिणाम मौत है। "

चरम खेल के लिए हार्मोनल तनाव प्रतिक्रियाओं को स्पष्ट करने के लिए सीमित शोध किया गया है।

इसके अलावा, यह स्पष्ट नहीं है कि चरम खेल के दीर्घकालिक स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है। फिर भी, आइए कुछ हद तक अध्ययन देखें जो चरम खेल की अंतःस्रावी प्रतिक्रियाशीलता का पता लगाते हैं।

बंजी कूद

2014 के एक अध्ययन में "बंजी जंपिंग द्वारा तीव्र तीव्र तनाव, मानव इंनेट प्रतिरक्षा को दबाता है," वैन वेस्टरलू और सहयोगियों ने पाया कि बंजी कूदने से कोर्टिसोल और कैटेक्लोमाइन्स के स्तर में वृद्धि हुई है।

कैटेक्लोमाइन्स न्यूरोहोर्मोन का संदर्भ लेते हैं, जो तनाव प्रतिक्रियाओं में महत्वपूर्ण हैं। कैटेक्लोमाइन के उच्च स्तर से रक्तचाप, सिरदर्द, पसीना, दिल तेज़, छाती का दर्द और चिंता बढ़ सकती है। डोपामाइन, एपिनेफ्राइन (एड्रेनालाईन), और नोरेपीनेफ्राइन (नॉरड्रेनलाइन) सभी कैटेक्लोमाइन हैं।

हालांकि, इस अध्ययन का लक्ष्य यह निर्धारित करना था कि प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण के जवाब में एक तीव्र तनाव प्रतिक्रिया-बंजी जंपिंग-दबाए गए प्रमुख भड़काऊ प्रतिक्रियाएं शामिल हों या नहीं।

दूसरे शब्दों में, शोधकर्ताओं ने सूजन मध्यस्थों को पकाया और बैक्टीरिया को पचाने के लिए सफेद रक्त कोशिकाओं (ल्यूकोसाइट्स) की क्षमता की जांच की (यानी, क्रमशः साइटोकिन्स और फागोसाइटोज जारी करें)।

इस अंत में, शोधकर्ताओं ने प्रोपेनॉल के साथ बंजी जंपर्स के आधा भाग का इलाज किया, जो कि बीटा-ब्लॉकर है, इस प्रकार प्रतिरक्षा प्रणाली पर कैटेक्लोमाइन के प्रभाव को कम कर देता है।

उन्होंने पाया कि तनाव के कारण प्रतिरक्षा दमन कैटेक्लोमाइन्स से स्वतंत्र है। दिलचस्प बात यह है कि, अध्ययन के दौरान मनाई गई ल्यूकोसाइट गणना में वृद्धि हुई, लेकिन इन ल्यूकोसाइट्स कम प्रतिक्रियाशील थे।

कैटेक्लोमाइन्स द्वारा मध्यस्थता वाले इम्यूनोस्प्रेशन के बजाय, ऐसा लगता है कि एक गंभीर तनाव घटना के बाद ग्लिसोकोर्टिकोइड्स जैसे कोर्टिसोल डीएनए के प्रतिलेखन से तेज़ नोंगनोमिक तंत्र के माध्यम से प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देता है। इन नोंगिनोमिक तंत्र भी उन एलर्जी वाले लोगों द्वारा अनुभव की गई तत्काल राहत के लिए ज़िम्मेदार हैं जो ग्लूकोकार्टिकोइड्स जैसे प्रीनिनिसोन लेते हैं।

अंत में, अन्य शोध से पता चलता है कि स्काइडाइविंग के परिणामस्वरूप एंडॉर्फिन में वृद्धि हुई है। एंडोर्फिन में यह वृद्धि एक "भीड़" या "उच्च" का कारण बनती है।

रॉक क्लिंबिंग

रॉक क्लाइंबिंग के प्रकार

तकनीकी मुक्त चट्टान चढ़ाई में, जिस तरह से पर्वतारोही चढ़ता है वह मुख्य महत्व का है। एक स्वच्छ चढ़ाई के दौरान, पर्वतारोहण सहायता के बिना प्रत्येक कदम को निष्पादित करता है- लाभ के लिए उपकरणों पर कोई फांसी, गिरने या खींच नहीं है।

लीड क्लाइंबिंग में, पर्वतारोही चढ़ाई के दौरान रस्सी को सुरक्षा के बिंदुओं में क्लिप करता है जिससे एक साफ चढ़ाई होती है। वैकल्पिक रूप से, शीर्ष रस्सी चढ़ाई में एक रस्सी शामिल होती है जो चढ़ाई के शीर्ष पर लगी हुई होती है।

चढ़ाई के दौरान सहायता के लिए इस रस्सी का उपयोग किया जा सकता है। चट्टान चढ़ाई के दोनों रूपों में, रस्सी पर्वतारोही गिरने से बचाती है।

शीर्ष चढ़ाई चढ़ाई की तुलना में लीड चढ़ाई अधिक कठिन है। उग्र चट्टान पर्वतारोहियों द्वारा लीड चढ़ाई भी अधिक सम्मानित है। अभ्यास के दौरान शुरुआती और अनुभवी पर्वतारोहियों द्वारा शीर्ष रस्सी चढ़ाई का अभ्यास किया जाता है।

हार्मोनल प्रतिक्रिया

"युवाओं में चट्टान चढ़ाई के निरंतर झुकाव के लिए हार्मोन प्रतिक्रियाओं" नामक एक अध्ययन में शेर और सह-लेखकों ने 10 युवा पुरुष चट्टान पर्वतारोहियों में टेस्टोस्टेरोन, विकास हार्मोन और कोर्टिसोल के स्तर को माप दिया क्योंकि वे 55 डिग्री ऊर्ध्वाधर चढ़ाई पर गोद चढ़ गए 30 मिनट के लिए मार्ग।

विशेष रूप से, चढ़ाई शीर्ष रस्सी थी।

प्रतिभागी चट्टान पर्वतारोही कम से कम एक मध्यवर्ती कौशल स्तर थे, जाहिर तौर पर अच्छी तरह से वातानुकूलित, और अनियंत्रित उच्च रक्तचाप या अस्थमा से रहित थे। पर्वतारोही भी कॉर्टिकोस्टेरॉयड दवा नहीं ले रहे थे ..

शोधकर्ताओं ने पाया कि रॉक क्लाइंबिंग ने तेजी से प्लाज्मा टेस्टोस्टेरोन और वृद्धि हार्मोन के स्तर को बढ़ाया लेकिन कोर्टिसोल के स्तर में कोई बदलाव नहीं हुआ। टेस्टोस्टेरोन और वृद्धि हार्मोन दुबला मांसपेशी के संश्लेषण को चलाने में मदद करता है, और कोर्टिसोल प्रोटीन के टूटने को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, सख्त अभ्यास के दौरान विकास हार्मोन और कोर्टिसोल का स्तर बढ़ता है।

कोर्टिसोल स्तरों में कोई बदलाव के अपवाद के साथ, वर्तमान अध्ययन के परिणाम पिछले शोध के साथ सहमत हैं। लेखकों के मुताबिक:

टेस्टोस्टेरोन, कोर्टिसोल, और जीएच [विकास हार्मोन] सभी को अध्ययन प्रशिक्षण और पुरुषों में एरोबिक व्यायाम के बावजूद बढ़ने के लिए कई अध्ययनों में दिखाया गया है, हार्मोन के स्तर और प्रतिक्रिया की परिमाण के साथ विषय आयु, भोजन और प्रशिक्षण की स्थिति जैसे कारकों के आधार पर, और तीव्रता और अवधि व्यायाम करें।

शोधकर्ताओं का सुझाव है कि पर्वतारोही एड्रेनालाईन जैसे कैटेक्लोमाइन में वृद्धि का अनुभव करते हैं। चढ़ाई के दौरान, पर्वतारोहियों ने चढ़ाई की कठिनाई के अनुपात में आनुपातिक चिंता में वृद्धि का अनुभव किया। शोधकर्ताओं ने निम्नलिखित भी ध्यान दिया:

इस प्रोटोकॉल की अवधि के कारण कार्डियोवैस्कुलर बहाव, संभावित रूप से बढ़े हुए कोर तापमान से संबंधित, कैटेक्लोमाइन के स्तर में संभावित वृद्धि, स्ट्रोक वॉल्यूम में कमी, या अभ्यास के ऊपरी शरीर घटक से कार्डियोवैस्कुलर तनाव में वृद्धि हुई।

Skydiving

यह शायद कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि पैराशूट के साथ एक हवाई जहाज से बाहर कूदना वैज्ञानिक अध्ययन के लिए आदर्श मनोवैज्ञानिक तनाव है। आखिरकार, स्काइडाइवर साहस की भीड़ के लिए मौत की संभावना बहादुर हैं।

यद्यपि स्काइडाइविंग मुख्य रूप से एक मनोवैज्ञानिक अनुभव है, वंश के दौरान अनुभवी त्वरण एक शारीरिक तनाव है, जो रक्त प्रवाह को बदलता है और प्लाज्मा कोर्टिसोल और कैटेक्लोमाइन के स्तर को बढ़ाता है।

"स्काइडाइविंग के लिए तैयारी कर रहे पुरुषों में मनोवैज्ञानिक तनाव के लिए हार्मोनल प्रतिक्रियाओं" नामक एक अध्ययन में, चैटरटन और सहयोगियों ने पहली बार स्काइडाइविंग कूद के दौरान मनोवैज्ञानिक और हार्मोनल प्रतिक्रियाओं के लिए 26 स्वयंसेवकों का मूल्यांकन किया। पहली बार स्काइडाइवर की औसत आयु 26.4 वर्ष थी और सभी स्काइडाइवर अच्छे स्वास्थ्य में थे। इस प्रयोगात्मक समूह के अलावा, एक नियंत्रण समूह-जो स्काइडाइविंग नहीं चला था- की भी जांच की गई थी।

यहां बताया गया है कि आकाशगंगाओं ने शारीरिक रूप से कूद पर प्रतिक्रिया कैसे दी:

नोट, कोर्टिसोल, वृद्धि हार्मोन, कैटेक्लोमाइन्स, और प्रोलैक्टिन सभी तनाव हार्मोन हैं। इन हार्मोन से अनुभवी और चयापचय मांग चिंता के अनुपात में आनुपातिक रूप से वृद्धि होने की उम्मीद है।

केविंग

कैविंग स्पेलंकिंग और पोथोलिंग जैसे विभिन्न नामों से जाता है। इसमें अनियंत्रित गुफा प्रणाली की खोज शामिल है। जीवित उत्साही लोगों को खड़ी झुकाव, पानी के खतरे और तंग निचोड़ों को बढ़ाना चाहिए। यद्यपि कुछ स्पेलंकर एक "चरम खेल" के रूप में शगल को वर्गीकृत करने के साथ समस्या उठाते हैं- जिसमें सुरक्षा एक सर्वोच्च प्राथमिकता है- कैविंग घातक हो सकती है।

स्टेनर और सह-लेखकों द्वारा 2007 के एक पेपर में अल्पाइन पोथोलिंग के निम्नलिखित वर्णन पर विचार करें, "700 मीटर गहराई की गुफा में लंबी अवधि की खोज के लिए हार्मोनल प्रतिक्रियाएं" शीर्षक:

अन्य चरम खेल के विपरीत, इन तनावियों को पोथोलिंग करने वाले अल्पाइन में एक साथ मौजूद होते हैं। वास्तव में, उच्च कुशल पोथोलर आम तौर पर 20 से अधिक घंटों तक चले जाते हैं, बिना किसी ब्रेक के, एक ठंडा और गीला वातावरण में, निचले अंगों को संपीड़ित करते हुए, और स्पष्ट रूप से, अंधेरे में, एक चढ़ाई बैठने वाली सीर पहनते हुए। पोथोलिंग की इन विशिष्ट विशेषताओं के आधार पर, एचपीए [हाइपोथैलेमस-पिट्यूटरी एड्रेनोकोर्टिकल], एचपी [हाइपोथैलेमस-पिट्यूटरी] और एचपीटी [हाइपोथैलेमस-पिट्यूटरी थायराइड] सिस्टम का एक चिह्नित उत्तेजना अपेक्षित किया जा सकता है, और हमारे प्रयोग में ये प्रतिक्रियाएं हुई हैं निम्नलिखित मानकों का उपयोग करके जांच की गई: सीरम ग्रोथ हार्मोन (जीएच), कोर्टिसोल, थायरॉइड-उत्तेजक हार्मोन (टीएसएच), फ्री ट्रायोडोडायथ्रोनिन (एफटी 3) और फ्री थायरॉक्सिन (एफटी 4)।

इस अध्ययन में, स्टेनर और सहयोगियों ने पांच कुलीन पोथोलरों के बीच पोथोलिंग के हार्मोनल प्रतिक्रिया की जांच की। एचपीए, एचपी और एचपीटी सिस्टम को उत्तेजित करने से ये हार्मोन उतार-चढ़ाव होता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि कोर्टिसोल, वृद्धि हार्मोन, और मुक्त थ्रोक्सिन के स्तर सभी 20 घंटे के पोथोलिंग भ्रमण के लिए माध्यमिक वृद्धि हुई है।

जैसा कि अपेक्षित है, इस अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि परिवर्तित हार्मोन के स्तर को कम करने के अत्यधिक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तनाव। ध्यान दें, शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया है कि मुक्त थायरेक्साइन में वृद्धि मुक्त फैटी एसिड में वृद्धि के कारण हुई, जो कि किसी भी लंबी अवधि के धीरज अभ्यास के दौरान सामान्य है।

शरीर के लिए ये हार्मोन परिवर्तन क्या मायने रखता है?

संक्षेप में, चरम खेल अनुभव आशंका, चिंता, और भय में भाग लेने वाले लोग। तनाव हार्मोन, विकास हार्मोन, कोर्टिसोल, प्रोलैक्टिन, और एड्रेनालाईन जैसे कैटेक्लोमाइन समेत गतिविधि के दौरान काफी वृद्धि हुई है। आम तौर पर, तनाव हार्मोन चिंता और चयापचय भार के अनुपात में आनुपातिक रूप से वृद्धि करते हैं।

हालांकि हार्मोन के स्तर में ये ऊंचाई क्षणिक हैं और खेल के पूरा होने के बाद हार्मोन स्तर तेजी से आधार रेखा पर लौटते हैं, यह स्पष्ट नहीं है कि चरम खेल के बार-बार संपर्क और तनाव हार्मोन के स्तर में लगातार उतार-चढ़ाव के दीर्घकालिक प्रभाव होते हैं।

यह भी अस्पष्ट है कि चरम खेल कुछ चिकित्सीय स्थितियों को बढ़ा सकता है या क्या कुछ चिकित्सीय स्थितियों वाले लोगों को चरम खेल में भाग लेना चाहिए। कुछ विशेषज्ञों का सुझाव है कि पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों को चरम खेल से बचना चाहिए और केवल अच्छे स्वास्थ्य वाले लोगों को भाग लेना चाहिए । इसके अलावा, कुछ स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों को तनाव से बढ़ाया जा सकता है- जिसमें अनियंत्रित उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और अस्थमा शामिल हैं- चरम खेल को छोड़ देना चाहिए। वास्तव में, इन स्थितियों वाले लोगों को अत्यधिक खेल प्रयोगों से जांच और संभावित रूप से बाहर रखा जाता है।

शरीर पर चरम खेल के प्रभावों को वास्तव में समझने से पहले बहुत अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है। आज तक, चरम खेलों के अधिकांश अध्ययनों ने हृदय गति, ऊर्जा व्यय, व्यायाम उपयोग, और अधिकतम ऑक्सीजन खपत (वीओ 2 अधिकतम) पर ध्यान केंद्रित किया है। विशेष रूप से, वीओ 2 अधिकतम व्यायाम के दौरान फिटनेस और सहनशक्ति का एक प्रमुख संकेतक है; यह व्यायाम शरीरविज्ञानी के बीच एक महत्वपूर्ण मीट्रिक है।

यदि आपके स्वास्थ्य के बारे में आपके कोई प्रश्न हैं क्योंकि यह चरम खेल से संबंधित है - या आपको भाग लेना चाहिए-कृपया अपने चिकित्सक से बात करें। आपका चिकित्सक किसी भी संभावित जोखिम का मूल्यांकन करने और व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान करने में सक्षम होगा।

> स्रोत:

> चैटरटन आरटी जूनियर, एट अल। पुरुषों में मनोवैज्ञानिक तनाव के लिए हार्मोनल प्रतिक्रिया स्काइडाइविंग के लिए तैयारी। क्लिनिकल एंडोक्राइनोलॉजी और मेटाबोलिज्म की जर्नल 1997, 82: 2503-9।

> हैकनी, एसी। चरम खेल के साथ एसोसिएटेड एंडोक्राइन तनाव प्रतिक्रियाशीलता उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय।

> शेर्क वीडी, एट अल। हार्मोन पुरुषों में चट्टान चढ़ाई के निरंतर झुकाव के लिए प्रतिक्रिया करता है। एप्लाइड फिजियोलॉजी के यूरोपीय जर्नल 2011; 111: 687-693।

> स्टेनर ई, एट अल। 700 मीटर गहराई की गुफा में लंबी अवधि की खोज के लिए हार्मोनल प्रतिक्रियाएं। एप्लाइड फिजियोलॉजी के यूरोपीय जर्नल 2007; 100: 71-8।

> वैन वेस्टरलू डीजे, एट अल। बंजी कूद द्वारा उत्साहित तीव्र तनाव मानव जन्मजात प्रतिरक्षा को दबा देता है। आण्विक चिकित्सा 2011; 17: 180-8।