पोकेमॉन गो खिलाड़ी प्रति दिन अधिक कदम चलते हैं

पॉकेटम गो गेम का साइड बेनिफिट स्वास्थ्य जोखिम कम हो सकता है

पोकेमॉन गो खेल सकते हैं आप प्रति दिन 10,000 कदमों के अपने गतिविधि लक्ष्य तक पहुंचने में मदद करते हैं ? लोकप्रिय फोन गेम ऐप पोकेमॉन गो को घर से बाहर निकलने, आसपास घूमने और पर्यावरण के साथ बातचीत करने के लिए डिज़ाइन किया गया था। शोधकर्ताओं को यह पता चल रहा है कि यह लोगों को अधिक सक्रिय होने में मदद करने में सफल रहा है, खासतौर से वे जो अधिक वजन वाले या मोटापे से ग्रस्त थे या गेम लेने से पहले कम गतिविधि स्तर थे ।

खेल शुरू करने से पहले और बाद में खिलाड़ियों के लिए दैनिक शारीरिक गतिविधि में तीन अध्ययनों में उल्लेखनीय वृद्धि हुई। वे प्रतिदिन एक अतिरिक्त मील चलने की संभावना रखते थे, प्रति दिन 10,000 कदमों के लक्ष्य तक पहुंचते थे, और शारीरिक गतिविधि के लिए अनुशंसित लक्ष्यों को पूरा करते थे । खेल चलने के लिए शारीरिक गतिविधि की ज़रूरत वाले लोगों को प्रेरित करने का एक तरीका हो सकता है।

यदि आप सोचते हैं कि बढ़ी हुई वास्तविकता गेम आपके या आपके बच्चों के लिए अच्छा या बुरा है, तो इस बात पर विचार करें कि गेम के साइड लाभ से स्वास्थ्य जोखिम कम हो सकता है।

पोकेमॉन गो खिलाड़ी प्रति दिन एक मील चलते हैं

पहले और बाद में अध्ययन ने 167 आईफोन उपयोगकर्ताओं को पोकीमॉन गो खेलने से पहले और बाद में अपनी दैनिक कदम गणना दस्तावेज करने के लिए सूचीबद्ध किया था। उन्होंने आईफोन हेल्थ ऐप द्वारा स्वचालित रूप से रिकॉर्ड किए गए अपने दैनिक चरणों के स्क्रीनशॉट साझा किए।

शोधकर्ताओं ने पाया कि खेल शुरू करने से पहले उनके विषय औसतन 5,678 कदम चल रहे थे।

यह खेल शुरू करने के बाद औसतन 7,654 तक पहुंच गया, औसत 1,976 कदमों की वृद्धि हुई। यह सिर्फ एक मील प्रति दिन चलने के लिए, या 15 से 20 अतिरिक्त शारीरिक गतिविधि के बारे में है। जैसा कि पिछले अध्ययनों में देखा गया है, स्वास्थ्य जोखिम को कम करने में लगभग 2000 कदमों की वृद्धि महत्वपूर्ण हो सकती है।

प्रतिभागियों को खेल शुरू करने से पहले उनकी कदम गणना के मुकाबले प्रति दिन 10,000 कदम तक पहुंचने की संभावना थी। जिन खिलाड़ियों ने कदम गणना में सबसे बड़ा सुधार दिखाया वे थे जो अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त थे और वे खेलना शुरू करने से पहले सबसे कम शारीरिक गतिविधि वाले थे। ये समूह प्रति दिन लगभग 3,000 और कदम चलाते थे, या एक मील और आधा। यह 25 से 30 मिनट शारीरिक गतिविधि होगी।

बेशक, खेल में रुचि समय के साथ घटने की संभावना है, यह सुधार छड़ी नहीं हो सकता है। लेकिन खेल अधिक सक्रिय होने के लिए खिलाड़ियों को पेश करने में प्रेरक साबित हुआ।

पोकेमॉन गो प्लेयर 25 प्रतिशत तक शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देते हैं

माइक्रोसॉफ्ट बैंड गतिविधि मॉनिटर पहनने वाले लोगों का एक अध्ययन और स्वेच्छा से माइक्रोसॉफ्ट के साथ अपने डेटा को साझा करते हुए पाया गया कि जो लोग सक्रिय रूप से खेल खेल रहे थे, वे प्रति दिन 1,479 कदमों से अपनी कदम गणना बढ़ाते थे, जो 26 प्रतिशत की वृद्धि थी। यह कदमों की एक मील की दूरी के तीन-चौथाई, या लगातार चलने के 10 से 15 मिनट है।

दूसरे अध्ययन के समान, अधिक वजन और पहले निष्क्रिय खिलाड़ियों ने अपनी गतिविधि को उन लोगों की तुलना में अधिक या अधिक बढ़ाया जो पहले से सक्रिय थे। इस अध्ययन में 32,000 माइक्रोसॉफ्ट बैंड पहनने वालों का एक बड़ा नियंत्रण समूह था जो संभावित पोक्मोन गो प्लेयर के रूप में पहचाने गए लोगों की तुलना में था।

जो खिलाड़ी खेल से जुड़े थे वे अपने पिछले गतिविधि स्तर की तुलना में खेल खेलना शुरू करने के महीने में आधिकारिक गतिविधि दिशानिर्देशों को पूरा करने की तीन गुना अधिक संभावना थीं।

पोकेमॉन शारीरिक गतिविधि को कैसे प्रोत्साहित करता है?

पोक्मोन गो एक उन्नत वास्तविकता गेम ऐप है। अपने स्मार्टफोन में जीपीएस सेंसर द्वारा खिलाड़ियों का आंदोलन लॉग किया जाता है। पोकेमॉन को खोजने और कैप्चर करने के लिए, खिलाड़ियों को उन्हें पकड़ने के लिए कुछ स्थानों पर जाना चाहिए।

खिलाड़ी पोकेस्टॉप के साथ भी बातचीत करते हैं, जहां वे पॉकेमॉन को पकड़ने के लिए आवश्यक वस्तुओं पर पुन: स्थापित कर सकते हैं। वे जिम जा सकते हैं जहां वे युद्ध में अपने पोकेमॉन को प्रशिक्षित कर सकते हैं।

यह शहरी क्षेत्रों में कई या ग्रामीण और उपनगरीय इलाकों में दुर्लभ हो सकते हैं। खिलाड़ियों को 10 मिनट के भीतर 10 अलग-अलग पोकेस्टॉप के साथ बातचीत करते समय और अधिक पुरस्कार मिलते हैं, जिससे उन्हें लगातार चलने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। ज्यादातर स्थानों पर, इसे एक किलोमीटर या आधा मील या उससे अधिक चलने की आवश्यकता होगी।

पोकेस्टॉप सार्वजनिक आर्टवर्क और पार्क के टुकड़ों पर स्थित हैं। उन्हें देखने से क्षेत्र के घूमने वाले दौरे का एक रूप हो सकता है, जिससे खिलाड़ियों को रोचक और आकर्षक जगहों पर पेश किया जा सकता है जहां वे चल सकते हैं। जिम सभी उम्र, जैसे कि चर्च, पार्क और सार्वजनिक इमारतों के लिए खुली जगहों पर स्थित हैं। खेल खेलना खिलाड़ियों को अपने समुदायों को बेहतर तरीके से जानने के लिए प्रोत्साहित करता है।

पोकेमॉन गो में दूरी लक्ष्य

खिलाड़ियों को भी पोकेमॉन अंडे और उनके मेनगेरी में जोड़ने का मौका देने के लिए निर्दिष्ट दूरी चलना चाहिए। अंडों को 2, 5, और 10 किलोमीटर के लिए चलने की आवश्यकता होती है, जो 1.2, 3.1, और 6.2 मील के बराबर होती है। खिलाड़ी एक पोकेमॉन के साथ भी दोस्त बना सकते हैं और उनके साथ चलकर, कैंडी कमा सकते हैं जिसका उपयोग पोकेमॉन को शक्ति देने या विकसित करने के लिए किया जा सकता है।

खिलाड़ी को और अधिक चलने के लिए ये छोटे दूरी लक्ष्य बहुत प्रेरक हो सकते हैं। ऐसे गति प्रतिबंध हैं जो खिलाड़ियों को चलने, दौड़ने या साइकिल चलाने के बजाए गाड़ी चलाकर धोखा देने से रोकते हैं। यदि कोई खिलाड़ी बहुत तेजी से जा रहा है, तो कोई दूरी दर्ज नहीं की जाती है।

खिलाड़ियों को पता चल जाता है कि वे कितने दूर चल रहे हैं और पैर पर घूमने के लिए उनकी क्षमताओं की सराहना करने के लिए आ सकते हैं। हालांकि उन्होंने पैडोमीटर या फिटनेस बैंड का उपयोग नहीं किया हो सकता है, लेकिन गेम स्वयं ही उनकी गतिविधि का ट्रैक रख रहा है। खिलाड़ियों को खेल खेलते समय 10 किलोमीटर, 100 किलोमीटर, और 1000 किलोमीटर जमा करने के लिए बैज अर्जित करते हैं।

जबकि फोन ऐप दूरी के लिए जीपीएस पर निर्भर करता है, खिलाड़ी ऐप्पल वॉच पोक्मोन गो ऐप का उपयोग कर सकते हैं और ट्रेडमिल या घर के चारों ओर कदमों के लिए दूरी क्रेडिट प्राप्त कर सकते हैं। यह दूरी अंडे को पकड़ने और दोस्त कैंडी कमाई की ओर गिना जाता है। हालांकि खिलाड़ियों को ट्रेडमिल से पॉकेटम को पकड़ने की संभावना कम होती है, लेकिन उन्हें ऐप का उपयोग करने और कदमों को लॉग करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है यदि वे मौसम या अन्य कारकों के कारण बाहर नहीं जा सकते हैं।

बढ़ी वास्तविकता खेल लोगों को अधिक सक्रिय होने के लिए प्रेरित कर सकते हैं

पोकेमॉन गो को एक फिटनेस ऐप बनाने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया था, लेकिन ये परिणाम गेम खेलने के लिए एक उत्साही पक्ष लाभ हैं। ये परिणाम बढ़ी हुई वास्तविकता के आधार पर अधिक खेलों की संभावना की ओर इशारा करते हैं जो लोगों को अधिक सक्रिय होने के लिए प्रोत्साहित करेंगे। एक खिलाड़ी के खेल के टायर के रूप में, वे नए गेम अपनाने वाले हैं जो उन्हें आगे बढ़ते रहेंगे। एक अध्ययन में पाया गया कि खिलाड़ियों के खेल में उनकी दिलचस्पी कम होने के बाद छह सप्ताह के बाद खिलाड़ियों ने अपने दैनिक कदमों की सामान्य संख्या में लौट आए।

घर पर स्क्रीन से दूर होने और स्थानीय पार्कों, पथों और सामुदायिक सुविधाओं की खोज करने के बाद, खिलाड़ियों को खेल के साथ या बिना, अधिक बार बाहर निकलने की संभावना हो सकती है। जबकि पोकेमॉन गो के विचलित वॉकर के लिए अपने खतरे हैं , ऐसा लगता है कि स्वास्थ्य के लिए संभावित रूप से अच्छे लाभ हैं। चूंकि एक रेडडिट उपयोगकर्ता ने गेम शुरू होने के 9 महीने बाद कहा था, "पहले मुझे खेल खेलने में अधिक दिलचस्पी थी। इन दिनों मुझे पैदल चलने में ज्यादा दिलचस्पी है क्योंकि पोकेमॉन गो ने मुझे और भी बहुत कुछ किया।"

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