गंभीर मांसपेशियों और दर्द के लिए आवश्यक तेल

आवश्यक तेलों के सुगंध - फूलों और अन्य पौधों के हिस्सों से निकलने-थके हुए, दर्दनाक मांसपेशियों को कम करने के लिए कहा जाता है। स्नान करने के लिए इन सुगंधित तेलों में से एक बूंद या दो जोड़ना, मालिश तेल, या संपीड़न घर पर घुटने की मांसपेशियों को शांत करने का एक अच्छा तरीका है।

यहां कुछ लोकप्रिय विकल्प दिए गए हैं, जिनका उपयोग अलग-अलग या मिश्रित रूप से किया जा सकता है।

• नीलगिरी में शीतलन गुण होते हैं। यह सूजन के लिए भी प्रयोग किया जाता है।

• काली मिर्च इसके वार्मिंग गुणों के लिए जाना जाता है।
• रोज़ेमेरी उत्तेजक है और सभी मांसपेशी परिस्थितियों के लिए प्रयोग किया जाता है, जिसमें मस्तिष्क और दर्द की मांसपेशियों सहित।
• बीरच का दर्द और थके हुए मांसपेशियों के लिए उपयोग का लंबा इतिहास है।
• लौंग अपने दर्द से राहत गुणों के लिए जाना जाता है।
• अदरक में वार्मिंग और सुखदायक गुण होते हैं।
• साइप्रस मांसपेशी spasms के साथ मदद करने के लिए कहा जाता है।
• तुलसी तनाव की भावनाओं को कम करने के लिए प्रयोग किया जाता है।
• रोमन कैमोमाइल शांत हो रहा है और मांसपेशी असुविधा और दर्द से छुटकारा पाने के लिए प्रयोग किया जाता है।
• क्लैरी ऋषि मांसपेशी spasms और दर्द आराम के लिए उपयोगी कहा जाता है।

जब आप आवश्यक तेलों का उपयोग कर रहे हैं, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि इन शक्तिशाली तेलों को सुरक्षित तरीके से कैसे उपयोग किया जाए और यह जानने में भी मदद मिलती है कि आवश्यक तेल खरीदने के दौरान क्या देखना है। तेल अत्यधिक केंद्रित होते हैं, इसलिए तेल की केवल कुछ बूंदों की आवश्यकता होती है।

दर्द की मांसपेशियों के लिए, तेल आमतौर पर सुखदायक मांसपेशी ऊतक के लिए एक सामयिक विधि में एकीकृत होते हैं। इन तरीकों पर विचार करें:

• स्नान में कुछ बूंदें जोड़ें। एक स्नान दर्द की मांसपेशियों को कम करने में मदद कर सकता है, और कुछ सुगंधित तेल जोड़ने से अस्थि मांसपेशियों को और आराम करने में मदद मिल सकती है।
• मालिश मालिश में इसका इस्तेमाल करें। मीठे बादाम के तेल की तरह, एक वाहक तेल में आवश्यक तेलों की कुछ बूंदें मिलाएं। मांसपेशियों पर मालिश करते समय, आपके शरीर की गर्मी तेल को गर्म करेगी और सुगंध को हवा में छोड़ देगी।

• इसे एक संपीड़न में रखो। शीत संपीड़न मस्तिष्क और स्थानीय सूजन के साथ मदद कर सकते हैं। ठंडे पानी में आवश्यक तेलों की कुछ बूंदें जोड़ने के बाद, पानी में मलमल या कपड़े का एक साफ टुकड़ा रखें, इसे पूरी तरह गीला कर दें और फिर इसे बाहर निकालें।

जबकि मांसपेशियों के लिए पूर्व मिश्रित तेल उपलब्ध हैं, उन्हें घर पर भी जोड़ा जा सकता है। मांसपेशियों में दर्द और दर्द के लिए नमूना मिश्रण यहां दिया गया है:

1. निर्धारित करें कि आपको कितना बनाना होगा

त्वचा पर लागू होने से पहले आवश्यक तेल तेल हमेशा पतला होना चाहिए। यदि आप मालिश तेल बनाना चाहते हैं, तो आपको उस बोतल की आवश्यकता होगी जो 4 तरल औंस (1/2 कप या 125 मिलीलीटर) और 8 तरल औंस (1 कप या 250 मिलीलीटर) के बीच रखती है, इस पर निर्भर करता है कि आप कितना करना चाहते हैं बनाना।

2. सामग्री

इस नमूना को आवश्यक तेल मिश्रण बनाने के लिए, आपको इसकी आवश्यकता होगी:

• रोमन कैमोमाइल आवश्यक तेल
• लैवेंडर आवश्यक तेल
• पेपरमिंट आवश्यक तेल
• क्लैरी ऋषि आवश्यक तेल
• टोपी के साथ एक उपयुक्त आकार का काला कांच की बोतल
• मालिश का तेल

3. विधि

एक बोतल में निम्नलिखित जोड़ें:

• रोमन कैमोमाइल आवश्यक तेल 4 बूंदें
• 4 बूंद लैवेंडर आवश्यक तेल ड्रॉप
• 3 पेपरमिंट आवश्यक तेल छोड़ देता है
• 1 बूंद ऋषि ऋषि आवश्यक तेल ड्रॉप

बोतल में मालिश तेल के 4 औंस जोड़ें। कसकर कवर करें।

टिप्स

बोतल लेबल करना सुनिश्चित करें। सामग्री की सूची।

स्पष्ट रूप से चिह्नित करें कि बोतल की सामग्री केवल बाहरी उपयोग के लिए है।

विभिन्न प्रकार के कैमोमाइल आवश्यक तेल होते हैं। रोमन कैमोमाइल मांसपेशियों को आराम करने के लिए माना जाता है, जबकि जर्मन कैमोमाइल सूजन के लिए बेहतर माना जाता है।

माप को बदलने के लिए:

1/8 चम्मच = 12.5 बूंद = 1/48 औंस। = लगभग 5/8 एमएल

1/4 चम्मच = 25 बूंद = 1/24 औंस। = लगभग 1 1/4 एमएल

3/4 चम्मच = 75 बूंद = 1/8 औंस। = लगभग 3.7 एमएल

1 चम्मच = 100 बूंद = 1/6 औंस। = लगभग 5 एमएल

अंतिम विचार

जबकि स्नान, मालिश तेल, या संपीड़न में आवश्यक तेल कुछ दर्द राहत प्रदान कर सकते हैं, यह जानना महत्वपूर्ण है कि अपने डॉक्टर को कब देखना है।

यदि आप निम्न में से किसी भी संकेत और लक्षण का अनुभव करते हैं तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें:

• अचानक या गंभीर दर्द
• दर्द जो कई दिनों से अधिक रहता है (बेहतर होने के बिना)
• लाली या सूजन
• चोट के बाद रक्तस्राव, चोट लगाना, या कोमलता

यदि आप गर्भवती हैं या नर्सिंग हैं या स्वास्थ्य की स्थिति है, तो आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले अपने हेल्थकेयर प्रदाता से जांचें। उन्हें मानक देखभाल के लिए एक विकल्प के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। और भले ही वे प्राकृतिक हैं, वे काफी शक्तिशाली हैं और देखभाल के साथ इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

अस्वीकरण: इस साइट पर निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक द्वारा सलाह, निदान या उपचार के लिए एक विकल्प नहीं है। यह सभी संभावित सावधानियों, दवाओं के अंतःक्रियाओं, परिस्थितियों या प्रतिकूल प्रभावों को कवर करने के लिए नहीं है। आपको किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए त्वरित चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए और वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करने या अपने नियम में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।