क्या मैराथन चलाने के लिए न्यूनतम आयु आवश्यकताएं हैं?

युवा लोग मैराथन के बारे में दो बार सोचना चाहते हैं

युवाओं को चलाने के लिए प्रोत्साहित करना व्यायाम और स्वस्थ जीवन भर के जीवन को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है। छोटे धावक खेल के लिए अपने जुनून को एक नए स्तर पर ले जाना चाहते हैं और मैराथन में भाग लेना चाहते हैं, लेकिन उम्र प्रतिबंधों को रास्ते में मिल सकता है। मैराथन चलाने के लिए आपको कितना पुराना होना है?

मैराथन न्यूनतम आयु आवश्यकताएँ

अधिकांश मैराथन में उम्र की आवश्यकता होती है, और न्यूनतम आयु आमतौर पर 16 या 18 वर्ष की होती है।

कम उम्र की मैराथन न्यूनतम मौजूद है। उदाहरण के लिए होनोलूलू मैराथन, पिछले वर्षों में बच्चों को 10 साल के रूप में युवा बना दिया है। फिर भी, किशोरों या 15 से कम उम्र के किसी भी व्यक्ति के लिए, भाग लेने से पहले कुछ साल इंतजार करने की अनुशंसा की जाती है।

क्या आपके लिए मैराथन सही है?

क्या आपने अन्य दूरी पर दौड़ की है? यह पूछना एक महत्वपूर्ण सवाल है क्योंकि मैराथन लेने से पहले कुछ 5 के या 10 के दशक करना सबसे अच्छा होगा। उन दूरीओं में से एक को पूरा करना एक अविश्वसनीय उपलब्धि होगी, खासकर एक युवा व्यक्ति के लिए, और ऐसा करने से आपको निश्चित रूप से भविष्य के मैराथन के लिए तैयार किया जाएगा। इसके अलावा, आपके पास भविष्य में कुछ देखने की उम्मीद होगी।

एक मैराथन के लिए प्रशिक्षण शारीरिक रूप से और मानसिक रूप से, समय लेने वाली, थकाऊ और कठिन है। इतनी छोटी उम्र में, यह आपके जीवन में अन्य प्राथमिकताओं, जैसे स्कूल और दोस्तों और परिवार के साथ व्यय का समय पर बड़ा असर पड़ता है।

दौड़ में प्रवेश करने से पहले, प्रतिभागियों के नियमों की जांच करें कि उम्र की आवश्यकताएं क्या हैं और क्या आपको माता-पिता की अनुमति फ़ॉर्म की आवश्यकता है या नहीं। अपने माता-पिता के साथ मैराथन करने की अपनी इच्छा पर भी चर्चा करें। यह एक बड़ा निर्णय है क्योंकि मैराथन के लिए प्रशिक्षण महीनों में लग रहा है और इसका आपके परिवार के जीवन और सामाजिक जीवन पर असर पड़ेगा।

वहां प्रतिबंध क्यों हैं?

अक्सर, एक दौड़ उनकी देयता बीमा प्रदाता की सिफारिशों या आवश्यकताओं के आधार पर न्यूनतम आयु आवश्यकता निर्धारित करेगी। दौड़ के दौरान नाबालिग के साथ कुछ बुरा होने पर माता-पिता द्वारा कोई भी मुकदमा नहीं करना चाहता, और इसके परिणामस्वरूप उच्च निपटान लागत या सहानुभूतिपूर्ण जूरी पुरस्कार हो सकते हैं। नतीजतन, रेस आयोजकों सावधानी के पक्ष में गलती करते हैं और तदनुसार आयु आवश्यकताओं को निर्धारित करते हैं।

अधिकांश विशेषज्ञ कम से कम इंतजार करने की सलाह देंगे जब तक कि मैराथन चलाने से पहले बच्चों को युवावस्था से गुजरना पड़े। डॉक्टर आमतौर पर बच्चों और युवा किशोरों के लिए चरम दूरी से बचने की सलाह देते हैं क्योंकि दोहराव वाले आघात से हड्डियों को नुकसान हो सकता है जो अभी भी बढ़ रहे हैं।

अनुसंधान क्या कहता है?

ट्विन सिटी मैराथन को समाप्त करने वाले 7 से 17 वर्ष की आयु के मैराथन फिनिशर का एक अध्ययन में पाया गया कि दौड़ में केवल 310 में से चार में चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। ये सब प्रकृति में नाबालिग थे। हालांकि, इस अध्ययन में दीर्घकालिक प्रभाव शामिल नहीं थे जो कि इन युवाओं पर दूरी चल रहा था और प्रशिक्षण था। लेकिन यह रेस निदेशकों के लिए आश्वस्त हो सकता है जो इस बात पर विचार कर रहे हैं कि न्यूनतम प्रतिभागी उम्र उनके मैराथन के लिए क्या होनी चाहिए।

एक छोटे से अध्ययन ने किशोरों पर चल रहे मैराथन के प्रभावों को देखा और यकृत या गुर्दे की चोट का कोई सबूत नहीं मिला।

एक अन्य अध्ययन में कार्डियक ट्रोपोनिन के स्तर, हृदय को नुकसान का संकेत देखा गया जो मायोकार्डियल इंफार्क्शन में देखा जा सकता है। ये अक्सर वयस्क मैराथन धावकों के साथ उभरे जाते हैं, और वे किशोर मैराथन धावकों में समान थे। वयस्कों के साथ वे जल्दी से सामान्य लौट आए। हालांकि, तथ्य यह है कि एक मैराथन का दिल पर यह प्रभाव पड़ता है एक कारण यह एक चरम खेल माना जाता है और सावधानी के साथ किया जाना चाहिए।

से एक शब्द

जब आप युवा होते हैं तो चलना बहुत अच्छा होता है, लेकिन मैराथन चलाने का निर्णय लेने से पहले कई चीजों पर विचार करना पड़ता है। यह कोई निर्णय नहीं है कि आपको खुद को बनाना चाहिए, इसलिए अपने माता-पिता के साथ वार्तालाप करना सुनिश्चित करें।

मैराथन जैसे लंबी दूरी की दौड़ चलाने के लिए आपको ट्रेन करना चाहिए या नहीं, इस पर अपनी राय लेने के लिए अपने परिवार के डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।

> स्रोत:

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