जहां आप दौड़ने का आनंद लेते हैं, उसके लिए सही जूते खोजें
ट्रेल चलने वाले जूते अधिक कर्षण और स्थिरता प्रदान करते हैं, जो कि ऊबड़ इलाके और प्रकृति के निशान पर चलने पर आपको वही चाहिए। हालांकि वे ऑफ-रोड रन के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, फिर भी सड़क या फुटपाथ पर चलने पर ट्रेल जूते पहनने के लिए सुरक्षित होते हैं। ऐसे समय हो सकते हैं जब आपके सड़क के जूते बेहतर विकल्प हो सकते हैं, लेकिन आपके ट्रेल जूते विभिन्न सड़क स्थितियों के लिए बहुमुखी बहुमुखी हैं।
ट्रेल बनाम रोड रनिंग जूते
कई धावकों के पास पसंदीदा जोड़ी या दो चलने वाले जूते होते हैं। सड़क और निशान जूते के बीच चयन करना कई कारकों पर निर्भर करेगा, खासकर जहां आप सबसे ज्यादा दौड़ने का आनंद लेते हैं।
आज के ट्रेल धावकों के पास मूल डिजाइनों की तुलना में अधिक प्रस्ताव है। पहला ट्रेल जूते भारी और कठोर था लेकिन आज आप हल्के निशान के जूते ढूंढ सकते हैं और अधिकांश लचीलापन प्रदान करते हैं। यह उन्हें सड़क चलने के लिए उपयुक्त बनाता है। हालांकि, यदि आप तेजी से कसरत कर रहे हैं जैसे टेम्पो रन या अंतराल वर्कआउट्स, तो आप लाइटर रोड जूता में अधिक आरामदायक और तेज़ महसूस कर सकते हैं।
ट्रेल चलने वाले जूते और सड़क चलने वाले जूते के बीच मुख्य अंतर हैं:
- ट्रेल जूते आमतौर पर ऊपरी हिस्से में मोटे पदार्थों से बने होते हैं। कसकर बुने हुए जाल निशान मलबे से रिप्स को रोकने में मदद करता है। अधिकांश ट्रेल जूते में आपके पैर की उंगलियों की रक्षा के लिए पैर की अंगुली बंपर्स भी शामिल हैं। एक पैर की अंगुली को पकड़ना कभी मजेदार नहीं होता है और यहां तक कि एक अच्छी तरह से तैयार प्राकृतिक निशान में चट्टानों या बाधाएं हो सकती हैं जिन्हें आप मार सकते हैं।
- ट्रेल जूते के तलवों को एक असमान निशान सतह पकड़ने के लिए डिज़ाइन किया गया है। बड़े गले, दांत, और एक स्टिकियर रबर आपको गंदगी, मिट्टी और चट्टानों के माध्यम से और उसके माध्यम से प्राप्त करने के लिए बेहतर कर्षण प्रदान करता है। चट्टानों और तेज छड़ से अपने पैरों की रक्षा के लिए अधिकांश मध्य-एकमात्र क्षेत्र में हार्ड प्लास्टिक की एक प्लेट भी होती है।
- कई निशान जूते में असमान सतहों पर टखने को रोकने में मदद करने के लिए स्थिरता सुविधाएं शामिल हैं। ये समर्थन सामग्री अक्सर पक्षों के साथ और आपके पैर के नीचे होती है।
- ट्रेल जूते आमतौर पर जूते के मलबे और बजरी को रखने में मदद के लिए एक गसेट वाली जीभ के साथ डिजाइन किए जाते हैं।
- ट्रेल जूते अक्सर सड़क के जूते से भारी होते हैं, हालांकि लाइटर-वेट संस्करण उपलब्ध हैं।
- सफेद निशान जूते खोजने के लिए यह बहुत दुर्लभ है। वे अक्सर गंदगी रंगों में उत्पादित होते हैं ताकि आप जिस गंदगी के माध्यम से दौड़ रहे हों उसे छुपा सकें।
आप हाइब्रिड जूते भी पा सकते हैं। ये आपको ट्रेल और सड़क के जूते दोनों की सर्वश्रेष्ठ सुविधाएं देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यह निश्चित रूप से एक शैली है कि आप विभिन्न सतहों पर चलने का आनंद लेते हैं।
ऑल-वेदर रनिंग
यह निर्धारित करते समय मौसम किस प्रकार के चलने वाले जूते पहनते हैं, यह भी एक बड़ा कारक है। यदि यह बहुत गर्म और आर्द्र है, तो आप ट्रेल धावकों पर हल्के सड़क चलने वाले जूते पसंद कर सकते हैं, इसलिए आपके पैरों को बहुत पसीना नहीं मिलता है।
दूसरी तरफ, आप पाएंगे कि खराब मौसम के दौरान सड़कों या फुटपाथ पर चलते समय आप ट्रेल जूते पहनने से वास्तव में बेहतर होते हैं। बेहतर कर्षण फिसलन सतहों पर एक बड़ी मदद हो सकती है। वे आम तौर पर अधिक पानी प्रतिरोधी होते हैं, इसलिए बर्फ या बारिश में चलते समय वे अधिक आरामदायक और सुरक्षित हो सकते हैं। आप वाटरप्रूफ संस्करण भी पा सकते हैं, जिन्हें अक्सर जीटीएक्स (गोर-टेक्स के लिए) के साथ लेबल किया जाता है।
सही जूते
चाहे आप नियमित रूप से चलने वाले जूते या ट्रेल जूते में चल रहे हों, सबसे महत्वपूर्ण कारक यह है कि क्या वे आपके पैर और चलने वाली चाल के लिए सही जूते हैं ।
कुछ धावकों को चलाने के तरीके के आधार पर दूसरों की तुलना में अधिक समर्थन और गति नियंत्रण की आवश्यकता होती है। गलत जूते में चलने से असुविधा और चोट लग सकती है।
यदि आप पहले से नहीं हैं, तो चल रहे विशेष स्टोर पर जाएं और एक चाल विश्लेषण प्राप्त करें। इससे चलने वाले जूते विशेषज्ञ आपके लिए सही जूते की सिफारिश करेंगे।
एकाधिक रनिंग जूते
एक शुरुआती धावक के लिए दौड़ने वाले जूते की एक जोड़ी अक्सर पर्याप्त होती है। एक जोड़ी चुनें जो कि उस इलाके के प्रकार के लिए उपयुक्त है जो आपको सबसे अधिक चलाने की संभावना है। यदि आप अभी तक पूरी तरह से सुनिश्चित नहीं हैं, तो हाइब्रिड जूते की बहुमुखी जोड़ी प्राप्त करना सबसे अच्छा हो सकता है ताकि आप विभिन्न सतहों को आजमा सकें।
यदि आप वास्तव में दौड़ रहे हैं, तो आप जूते के कई जोड़े में निवेश करना चाह सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप ट्रायल और खराब मौसम चलने के लिए पूरी तरह से चलने वाले जूते की एक जोड़ी और ट्रेडमिल और सड़क चलने के लिए नियमित चलने वाले जूते की एक जोड़ी चाह सकते हैं।
कुछ धावक जो सप्ताह में कई बार दौड़ते हैं जैसे दौड़ने वाले जूते के दो जोड़े घूमते हैं । वैकल्पिक जूते प्रत्येक जोड़ी के जीवन को बढ़ाएंगे क्योंकि आप उन्हें कसरत के बीच डिकंप्रेस और सूखने के लिए एक या दो दिन देते हैं।
से एक शब्द
ट्रेल रनिंग जूते काफी बहुमुखी हैं और यदि आप समय-समय पर प्रकृति के माध्यम से चलने में रुचि रखते हैं तो एक शानदार विकल्प है। हालांकि, सबसे महत्वपूर्ण कारक, उस इलाके के प्रकार के लिए सबसे अच्छे जूते ढूंढ रहा है, जिस पर आप आनंद ले रहे हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कहां है, अगर आप अपने रन के बारे में उत्साहित हैं, तो आप प्रेरित रहने और चलते रहने की अधिक संभावना रखते हैं।