बर्फ और बर्फ पर चलने के लिए युक्तियाँ

बर्फ में चलते समय सुरक्षित कैसे रहें

यदि आप सर्दी में बाहर भागना पसंद करते हैं लेकिन बर्फ और बर्फ पर फिसलने और फिसलने के बारे में चिंता करते हैं, तो अभी भी आप बाहर निकल सकते हैं और सुरक्षित रह सकते हैं। सामान्य ठंडे मौसम चल रहे सुरक्षा नियम लागू होते हैं। आप ठीक से कपड़े पहनना चाहते हैं और तापमान और हवा ठंड पर ध्यान देना चाहते हैं। लेकिन आपको अपने पैरों को गर्म रखने और फिसलने और गिरने से बचने के लिए कुछ अतिरिक्त कदम उठाने की भी आवश्यकता है।

बर्फ और बर्फ पर चलने के लिए तैयार करने के लिए एक पल लेना समय के लायक है। बर्फ और बर्फ पर चलने के कारण चोटों के जोखिम पर हमारे पास सटीक डेटा नहीं है, लेकिन हमें पता है कि एक महत्वपूर्ण जोखिम है। अमेरिकी श्रम विभाग के मुताबिक, अकेले 2014 में बर्फ, बर्फ और स्लीट सहित 42,480 कार्यस्थल की चोटें थीं (आखिरी साल जिसके लिए हमारे पास डेटा है।) निश्चित रूप से, इसमें कई प्रकार की चोटें शामिल हैं और केवल काम में जो शामिल हैं , लेकिन इससे पहले कि आप दौड़ने के लिए बाहर निकलने से पहले सोच सोच सुरक्षा के महत्व को दर्शाते हैं।

जब आप बर्फ और बर्फ पर दौड़ना चाहते हैं तो सुरक्षित और आरामदायक रहने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।

एक ब्राम के साथ एक टोपी पहनें

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यदि आप दौड़ रहे हैं तो यह बर्फबारी हो रहा है, बर्फ को अपने चेहरे पर टकराने से रोकने के लिए एक टोपी पहनें। बर्फ से भरे चेहरे से कम दृश्यता, आपकी आंखें बंद करना, या स्क्विनटिंग, फिसलन नहीं होने पर भी गिर सकता है।

शीतकालीन चलने वाली टोपी होती है जो कि एक ईंट के साथ आती है, जैसे कि असिक्स (Amazon.com पर खरीदें।) यदि आपके पास ऐसी टोपी नहीं है, तो आप एक नियमित चलने वाली टोपी का उपयोग एक ब्रिम के साथ कर सकते हैं और एक ऊन पहन सकते हैं अपने सिर को गर्म रखने के लिए टोपी पर टोपी या हेडबैंड।

आइस ग्रिपर्स का प्रयोग करें

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बर्फ और बर्फ पर कर्षण की कमी आसानी से फिसलने, फिसलने और गिरने का कारण बन सकती है। बर्फ और बर्फ पर पकड़ लेना सर्दियों में दौड़ने के इस सामान्य जोखिम को कम कर सकता है।

याकट्रैक्स आइस ग्रिपर्स (Amazon.com पर खरीदें) सर्दियों के चलने के लिए कर्षण और आत्मविश्वास प्रदान करते हैं। वे वजन कम किए बिना, अपने चलने वाले जूते पर सीधे फिसल जाते हैं। निर्दयी कॉइल एक ठोस, अनुमानित पकड़ प्रदान करते हैं ताकि आप पर्ची या स्लाइड न करें।

Snowshoeing कोशिश करो

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चीजों को मिलाएं और स्नोशो की एक जोड़ी के साथ एक अलग प्रकार के कसरत का प्रयास करें। यदि आप दौड़ सकते हैं, तो आप स्नोशो कर सकते हैं, और स्नोशोइंग बर्फ और बर्फ में चलने के अंतर्निहित जोखिमों को छोड़ देता है।

स्की किराए पर लेने वाले कई स्थान स्नोशो किराए पर भी लेते हैं, ताकि आप उन्हें आज़मा सकें और देख सकें कि क्या आपको निवेश करने से पहले स्नोशोइंग पसंद है या नहीं। आप टैग बिक्री और क्रेगलिस्ट या ईबे जैसी साइटों पर प्रयुक्त स्नोज़ो भी पा सकते हैं। चूंकि बहुत से लोग स्नोशो खरीदते हैं और उन्हें कम इस्तेमाल करते हैं, अगर, आपको स्टोर की कीमतों से बहुत कम के लिए नए या लगभग नए स्नोज़ो मिल सकते हैं।

ट्रेल रनिंग जूते की एक जोड़ी प्राप्त करें

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यदि आप बहुत बर्फ चल रहे हैं, तो आप कुछ ट्रेल चलने वाले जूते में निवेश करना चाह सकते हैं। ट्रेल चलने वाले जूते आम तौर पर पारंपरिक चलने वाले जूते की तुलना में अधिक पानी के सबूत होते हैं और बर्फ में थोड़ा अधिक कर्षण प्रदान कर सकते हैं।

और चलने वाले जूते का निशान सर्दियों के चलने के लिए अच्छा नहीं है। जब भी आप ट्रेल्स पर चल रहे हों तब भी आप गर्म महीनों में उनका उपयोग कर सकते हैं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कौन से निशान जूते सबसे अच्छे होंगे, तो इन विचारों को सर्वश्रेष्ठ पुरुषों और सर्वश्रेष्ठ महिलाओं के ट्रेल चलने वाले जूते पर देखें

ट्रैक्शन के लिए अपने चल रहे जूते पर शिकंजा रखो

कुछ लोगों ने चलने के दौरान बर्फ और बर्फ पर फिसलने के अपने जोखिम को कम करने के लिए चतुर DIY विधियों का प्रयास किया है। एक व्यक्ति ने चलने वाले जूते की एक जोड़ी के तलवों पर हेक्स-सिर शिकंजा सुरक्षित किया; आप अपना यूट्यूब वीडियो देख सकते हैं कि कैसे अपना खुद का बर्फ / बर्फ चलाना जूते बनाना है। यदि आप चारों ओर देखते हैं तो आप ध्यान दें कि कई अन्य लोगों ने सर्दियों को सुरक्षित रखने के लिए कर्षण बढ़ाने के बहुत ही रचनात्मक तरीकों को तैयार किया है।

चेतावनी का एक नोट क्रम में है, हालांकि, यदि आप बर्फ और बर्फ को सुरक्षित रखने के लिए इन सरल तरीकों में से किसी एक को आजमाने का विकल्प चुनते हैं। अपने चलने वाले जूते में हार्डवेयर जोड़ने के लिए निहित जोखिम हैं (शायद उन कारणों में से एक जिन्हें आप इन बाजारों में नहीं देखते हैं) और जब आप अपने डिक्टेड जूते के साथ दरवाजे पर जाते हैं तो आपको इसे ध्यान में रखना चाहिए।

मोजे के दो जोड़े का प्रयोग करें

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सर्दी के दौरान अपने पैरों को गर्म रखना एक चुनौती हो सकती है, लेकिन ऐसी कई चीजें हैं जो आप कर सकते हैं। सबसे पहले, कुछ बेहद सरल, लेकिन भूल गए उपाय हैं जो आप ले सकते हैं। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि दरवाजे से बाहर निकलने से पहले आपके पैर गर्म हो जाएं और यदि आप कर सकते हैं तो पुडल और स्लैश से बचें।

यदि यह वास्तव में ठंडा है, तो आपको मोजे के दो जोड़े पहनने की आवश्यकता हो सकती है- एक पतली (सिंथेटिक सामग्री) जोड़ी आपके पैरों के सबसे नज़दीकी और उनके ऊपर एक मोटी (ऊन) जोड़ी है। आप सबसे अच्छे सर्दी चलने वाले मोजे के बारे में और जान सकते हैं।

इस रणनीति के लिए एक चेतावनी यह है कि आपको सावधान रहना होगा कि आपके चलने वाले जूते अभी भी अतिरिक्त परत के साथ ठीक से फिट हो जाएं। आप दौड़ने वाले जूते की एक और जोड़ी खरीदना चाह सकते हैं जो नियमित रूप से चलने वाले जूते की तुलना में 1/2 आकार बड़ा हो, इसलिए आपके पास कुछ अतिरिक्त कमरा है।

अपने पैरों को बहुत ज्यादा पसीने से रोकने में मदद के लिए, अपने मोजे लगाने से पहले उन पर एंटीपरिस्पेंट स्प्रे करें।

अपने पैरों को गर्म रखने के लिए एक और विकल्प अपने चलने वाले जूते में पैर की अंगुली गर्मियों का उपयोग करना है।

शीतकालीन में चलने के लिए नीचे की रेखा?

बर्फ और बर्फ पर चलने से पर्ची और गिरने की संभावना आती है, लेकिन कुछ सरल उपाय आपकी सुरक्षा में सुधार कर सकते हैं। तापमान और हवा ठंडा कारक पर नजर रखने के लिए याद रखें, और जब किसी को वापस आने की उम्मीद है और जिस मार्ग पर आप जा रहे हैं, उसे किसी को बताएं।

> स्रोत:

> श्रम सांख्यिकी ब्यूरो, अमेरिकी श्रम विभाग, अर्थशास्त्र दैनिक, 42,480 कार्य चोटों ने 2014 में बर्फ, स्लीट, या हिम शामिल की। ​​Https://www.bls.gov/opub/ted/2016/42480-work-injuries- शामिल बर्फ-ओले या बर्फ में 2014.htm