क्या आप अपनी चटाई से योग सीख सकते हैं?
जब आप पहली बार योग करना शुरू करते हैं, तो इसमें बहुत सारी नई जानकारी होती है। नामों और मूल योगों को याद रखना नए योगियों के लिए सबसे पहला और सबसे महत्वपूर्ण है। आपके शिक्षक संरेखण के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन एक समूह वर्ग में, शिक्षक प्रत्येक छात्र को हर मुद्रा में उन्हें सही करने के लिए नहीं मिल सकता है। फिर भी, संरेखण इतना महत्वपूर्ण है , और बुरे लोगों को बाद में सही करने की कोशिश करने की तुलना में अच्छी आदतें बनाना बेहतर है।
तो ईमानदार योग छात्र क्या करना है? खैर, बाजार पर कई योग मैट हैं जो आपको अपने लिए सही संरेखण स्थापित करने में मदद करने की कोशिश करते हैं। यद्यपि वे सतही रूप से समान हैं, लेकिन वे सभी चटाई पर सतह पर निशान पर भरोसा करते हैं, लेकिन मैंने देखा कि प्रत्येक मैट का थोड़ा अलग दृष्टिकोण होता है और इस प्रकार विभिन्न प्रकार के छात्रों से अपील करेगा। यह देखने के लिए पढ़ें कि इनमें से एक मैट का उपयोग करके आपके योग अभ्यास में वृद्धि हो सकती है और कौन सा आपको सबसे अच्छा लगेगा, साथ ही प्रासंगिक महत्वपूर्ण आंकड़ों के त्वरित अवलोकन के लिए नीचे तुलना चार्ट देखें।
1. गाया ताओस संरेखण चटाई
सबसे पहले मैट की कोशिश की सबसे सरल है। जियोमेट्रिक पैटर्न के तीन क्षैतिज बैंड ताओस पर मुद्रित होते हैं, जो कि गाम की पीवीसी चटाई का "प्रीमियम" संस्करण है, जो 5 मिमी पर, उनकी मूल चटाई से थोड़ा मोटा होता है। यह चटाई छह सबसे हानिकारक phthalates (6 पी मुक्त) से मुक्त है। बैंड हाथ और पैर प्लेसमेंट के लिए दिशानिर्देश के रूप में कार्य करते हैं।
क्षैतिज बैंड के साथ अपनी उंगलियों और पैर की उंगलियों को अस्तर करके, आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके दाएं और बाएं किनारे एक ही काम कर रहे हैं। सममित डिज़ाइन आपको अपनी पॉज़ सेट करते समय मिडलाइन को गेज करने की अनुमति देता है। यह डिज़ाइन बहुत सरल है लेकिन यह अच्छी तरह से काम करता है और अभ्यास के विभिन्न शरीर के आकार और शैलियों की अनुमति देने के लिए पर्याप्त लचीला है।
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2. CopyCat योग चटाई
CopyCat चटाई एक 6 मिमी, phthalate मुक्त, पीवीसी चटाई है, लेकिन इसके निशान Taos चटाई की तुलना में बहुत अधिक जटिल हैं। नौ स्थायी योग पॉज़ की एक श्रृंखला को चटनी में चटाई के केंद्र के नीचे चित्रित किया गया है। हाथ और पैरों के निशान इन प्रत्येक poses के लिए आदर्श स्थिति चिह्नित करते हैं। संरेखण गाइड Iyengar योग पर आधारित हैं। इस प्रकार, प्रत्येक स्थायी मुद्रा को पीछे के पैर के कमान के साथ सामने वाले पैर की एड़ी के साथ चित्रित किया गया है, जैसे कि आप एक कसौटी पर खड़े थे। हालांकि यह इन poses करने का एक तरीका है, लेकिन कई शुरुआती लोगों को व्यापक रुख से बेहतर सेवा दी जाती है। चूंकि शरीर सभी अलग-अलग आकारों में आते हैं, इसलिए उपयोगकर्ता को आवश्यकतानुसार दिशानिर्देशों के संबंध में अपनी स्थिति को समायोजित करने के लिए पर्याप्त जानकारी होनी चाहिए। यद्यपि आप इसे कक्षा सेटिंग में उपयोग कर सकते हैं, यह घर अभ्यास के लिए सबसे उपयुक्त है। नौ अभ्यास अनुक्रम के बाद दैनिक अभ्यास शुरू करने का एक शानदार तरीका है। एक शिक्षण उपकरण के रूप में, यह चटाई यह वर्णन करने में वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है कि पिछली पैर की स्थिति चयनित पॉज़ में कैसे बदलती है। CopyCat चटाई सारा मार्क द्वारा बनाई गई थी, जो इस छोटे से व्यवसाय का प्रबंधन करता है।
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3. संख्याओं से योग
फिर भी नंबर मैट द्वारा योग द्वारा एक और दृष्टिकोण लिया जाता है, जो आधार के रूप में लोकप्रिय जेड योग चटाई के कस्टम आकार के अतिरिक्त-विस्तृत संस्करण का उपयोग करता है।
यह उदारतापूर्वक आनुपातिक रबड़ चटाई महान कर्षण प्रदान करता है। चटाई 28 क्रमांकित अंडाकारों के साथ-साथ लंबवत और क्षैतिज क्रॉस-हैच अंकों के साथ मुद्रित होती है। निर्माता एलिजाबेथ मोरो ने अपनी चटनी को उन लोगों के लिए प्रवेश द्वार के रूप में बताया जो घर पर अभ्यास सीखना चाहते हैं। एक साथ डीवीडी डीवीडी शुरुआती अंडाकारों का उपयोग संरेखण मार्गदर्शिका के रूप में शुरुआती योगों को 30 मूल योगों में प्रस्तुत करती है। संख्या प्रणाली अच्छी तरह से काम करती है, हालांकि वहां अंडाकारों पर पूरी तरह से खुद को स्थापित करने के लिए मोहक है, भले ही यह आपके लिए इष्टतम संरेखण न हो। इसका उपयोग करने में थोड़ा समय लगता है, लेकिन यह चटाई दोनों शुरुआती और अधिक अनुभवी छात्रों द्वारा उपयोग किए जाने योग्य अनुकूल है।
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4. लिम्फो मैट
अंत में, हम लिम्फो मैट में आते हैं, (उच्चारण "जीवन रूप")। यह चटाई दूसरों की ओर से खड़ा है, चटाई की गुणवत्ता, संरेखण ग्राफिक की लालित्य और लचीलापन, और मूल्य टैग के मामले में। चटाई पॉलीयूरेथेन और रबड़ से बनाई जाती है, जिसमें चिकनी, अवशोषक सतह होती है जो लुलेलेमॉन के लोकप्रिय " द मैट " जैसा दिखता है। एक बायोमोर्फिक डिज़ाइन चटाई के केंद्र को सजाने के लिए, बहुत ही केंद्र में चलने वाली रेखा से विभाजित होता है। इसके अलावा, दो अलग क्षैतिज हाथ और पैर गाइड उपयोगकर्ताओं की ऊंचाई में बदलाव के लिए अनुमति देते हैं। सबसे अच्छा डिजाइन तत्व केंद्र के चारों ओर चार विकर्ण रेखाएं हैं, जो खड़े खड़े होने के लिए पैर गाइड के रूप में कार्य करते हैं। चूंकि आप अपने पैर को विकर्ण के साथ कहीं भी रख सकते हैं, इसलिए यह डिज़ाइन विभिन्न योग शैलियों से संरेखण रणनीतियों की एक विस्तृत विविधता को समायोजित करता है। यह चटाई एक विकसित अभ्यास के लिए सबसे उपयुक्त भी है: यह एक शुरुआती छात्र के रूप में एक शुरुआती छात्र के रूप में प्रदान करता है। अधिक जानकारी के लिए हमारी पूरी Liforme Mat समीक्षा देखें।
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| गाय ताओस | नकल | संख्याओं से योग | Liforme | |
| सामग्री | पीवीसी (6 पी फ्री) | Phthalate मुक्त पीवीसी | रबर | पॉलीयूरेथेन, रबड़ |
| मोटाई | 5 मिमी | 6 मिमी | 4 मिमी | 4.2 मिमी |
| लंबाई | 68 इंच | 72 इंच | 72 इंच | 73 इंच |
| चौड़ाई | 24 इंच | 24 इंच | 30 इंच | 27 में |
| संकर्षण | निष्पक्ष | निष्पक्ष | अच्छा | अच्छा |
| मूल्य | $ 30 | $ 58 | $ 120 | $ 140 |
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