घर छोड़ने के बिना आकार
जिम में इसे नहीं लग रहा है? तुम अकेले नहीं हो। वास्तव में, जिम सदस्यता वाले 67 प्रतिशत लोग कभी उनका उपयोग नहीं करते हैं। सबसे बड़ी बाधाओं में से एक बस स्वास्थ्य क्लब में जा रहा है। समाधान: वर्कआउट्स को होम जिम यूनिट के साथ लाएं जो आपको अपने घर के आराम में सिर से पैर की अंगुली को मजबूत और टोन करने की अनुमति देता है।
सभी घर जिम समाधान के लिए कोई भी आकार-फिट नहीं है। कुछ गंभीर भारोत्तोलक के लिए डिजाइन किए गए हैं और नौसिखिया अभ्यास करने वालों को डरा सकते हैं, जबकि अन्य शुरुआती लोगों के लिए बेहतर हैं। आप यह भी ध्यान में रखना चाहेंगे कि इकाई के लिए आपके पास कितनी जगह है। होम जिम में एक विशाल पदचिह्न हो सकता है-लेकिन सौभाग्य से छोटे (और यहां तक कि पोर्टेबल) विकल्प मौजूद हैं। यहां, सबसे अच्छा घर जिम आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों को हिट करने में मदद करता है।
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डंबेल की एक जोड़ी के विपरीत, जब आप इसका उपयोग कर रहे हों तो आप बिस्तर के नीचे एक भारी घर जिम इकाई को टकरा नहीं सकते। हालांकि, कुछ, बोफ्लेक्स ब्लेज़ की तरह, फोल्ड अप, अंतरिक्ष पर बचाने में मदद करते हैं (जब फोल्ड किया जाता है, बोफ्लेक्स ब्लेज़ 52 'लंबा और 38' चौड़ा होता है)।
इसके कॉम्पैक्ट आकार के बावजूद, आप अभी भी इस जिम पर 60 अभ्यास कर सकते हैं। सुविधाओं में एक लेट बार (बैक और कंधे की मांसपेशियों को बनाने में मदद करने के लिए) और निचले चरखी / स्क्वाट स्टेशन (पैरों में मांसपेशियों को लक्षित करने के लिए) शामिल हैं। यह बोफ्लेक्स पावर रॉड प्रौद्योगिकी के साथ भी आता है, जो 210 पाउंड प्रतिरोध प्रदान करता है। और जबकि कुछ घर जिम घंटों तक इकट्ठा करने में घंटों लग सकते हैं, इस इकाई के समीक्षकों का कहना है कि यह स्थापित करने के लिए अपेक्षाकृत सरल है (यह एक उपयोगकर्ता को लगभग 1.5 घंटे ले गया)।
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यदि आप थोक करने की सोच रहे हैं, तो आप एक होम जिम इकाई चाहते हैं जो आपको अपनी अधिकांश मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से लक्षित करने की अनुमति देती है। मैरी डायमंड स्मिथ केज वर्कआउट मशीन, जो एक फ्री-वेट रैक और केबल-रूटेड चरखी प्रणाली के साथ स्मिथ मशीन को जोड़ती है, में बहु-कार्य वजन बढ़ाने, पैर डेवलपर और पीक्टरल सहित पूर्ण-शरीर की शक्ति बढ़ाने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए फ्लाई स्टेशन (छाती की मांसपेशियों के काम करने के लिए)। सब कुछ, आप 100 से अधिक अभ्यास कर सकते हैं।
समीक्षाओं के मुताबिक, मार्सी डायमंड सिस्टम एक उपयोगकर्ता के साथ निवेश के लायक है जिसमें कहा गया है कि होम जिम ने अब तक लगभग 100 पाउंड खोने में मदद की है। बस ध्यान दें कि वजन प्लेट्स इस होम जिम के साथ शामिल नहीं हैं।
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यदि आप व्यायाम उपकरण के एक नए टुकड़े पर छेड़छाड़ करने के इच्छुक हैं, तो होम जिम एक स्मार्ट खरीद है, इस पर विचार करते हुए कि आप इसका कितना उपयोग करेंगे। बॉडी-सॉलिड लाइट कमर्शियल जिम है चेक आउट करने के लिए एक pricier मॉडल है। एक नहीं, दो नहीं, लेकिन तीन लोग एक साथ उपकरण का उपयोग कर सकते हैं। इकाई में 210-एलबी की सुविधा है। वजन ढेर, एक बेंच प्रेस, घुमावदार प्रेस, कम पंक्ति स्टेशन, और अधिक। उस पर, उच्च घनत्व वाले ड्यूराफर्म सीट पैड जैसे आलीशान फीचर्स जो लम्बर समर्थन के लिए contoured हैं, इस होम जिम को असाधारण रूप से उपयोग करने में सहज बनाते हैं।
बॉडी-सॉलिड जिम के मालिक जो कहते हैं कि यह पैसे के लायक है। वे गुणवत्ता के बारे में बताते हुए कहते हैं कि होम जिम स्वास्थ्य क्लबों में उपयोग की जाने वाली व्यायाम मशीनों के साथ ही काम करता है।
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ऐसे कई घर जिम हैं जो "बहुत अधिक नहीं, बहुत कम नहीं" कीमत सीमा में आते हैं, और यदि आप घर जिम के लिए बचत कर रहे हैं लेकिन एक भाग्य खर्च नहीं करना चाहते हैं, तो ये एक महान चुनौती है तुम्हारे लिए। हमारे पसंदीदा में से एक लेग प्रेस के साथ पावरलाइन होम जिम है। यह कम, मध्य, और उच्च pulleys के साथ ही एक 160-एलबी के साथ आता है। वजन ढेर, जिसे 210 एलबीएस तक अपग्रेड किया जा सकता है।
Priceline होम जिम किसी भी आकार के उपयोगकर्ताओं के लिए उपयुक्त है समायोज्य सीटों के लिए धन्यवाद जो एक पूर्ण ऊंचाई सुनिश्चित करते हैं। उपयोगकर्ता कहते हैं कि, हालांकि असेंबली थोड़ा चुनौतीपूर्ण हो सकती है, उपकरण की गुणवत्ता मूल्य बिंदु के लिए उत्कृष्ट है।
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किफायती घर जिम विकल्प pricier मॉडल के रूप में चमकदार नहीं हो सकता है, लेकिन वे अभी भी आपकी ताकत में सुधार करने और अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों के करीब पहुंचने में मदद करेंगे। हालांकि यह प्रणाली बहुत कुछ नहीं दिखती है, यह 50 शरीर के आकार के अभ्यास प्रदान करती है जो हर मांसपेशी समूह को अपनी व्यायाम पुस्तिका के साथ लक्षित करती है। हालांकि यह ज्यादातर आपके शरीर के वजन को प्रतिरोध के रूप में उपयोग करता है, लेकिन यह कठिन लिफ्ट के लिए 50 पाउंड वजन तक भी काम कर सकता है।
1,000 से अधिक समीक्षाओं के साथ, ग्राहक इसे कीमत और बहुमुखी प्रतिभा के लिए पसंद करते हैं। वे उल्लेख करते हैं कि सेटअप में आधे घंटे लगते हैं और दैनिक उपयोग के बाद अच्छी तरह से पकड़ लेते हैं।
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यदि आप परिवार के कमरे के पूरे कोने को होम जिम यूनिट में समर्पित नहीं करना चाहते हैं, तो एक पोर्टेबल डिज़ाइन आपके लिए सबसे अच्छा हो सकता है। बॉडीबॉस आपको उन चालों की नकल करने की अनुमति देता है जो आप डंबेल या स्क्वाट रैक के रैक के साथ करेंगे, लेकिन इसके बजाय कपड़े-कवर प्रतिरोध बैंड का उपयोग करता है जो एक फोल्ड-अप प्लेटफॉर्म से जुड़ा होता है। इसके पोर्टेबल डिज़ाइन के लिए धन्यवाद, आप बिस्तर के नीचे इस होम जिम को स्टोर कर सकते हैं या यात्रा करते समय इसे अपने साथ ले जा सकते हैं।
अतीत में मुफ्त वजन से उठाए गए समीक्षकों का कहना है कि यह इकाई प्रभावी ताकत प्रशिक्षण के लिए बहुत प्रतिरोध प्रदान करती है। सबसे अच्छा, आप व्यायाम को आसान या अधिक कठिन बनाने के लिए बैंड को बढ़ा सकते हैं या छोटा कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि बॉडीबॉस सभी फिटनेस स्तरों के लिए काम करता है।
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व्यक्तिगत प्रशिक्षकों आपको बताएंगे कि आप अपने शरीर के वजन का उपयोग करके प्रभावी रूप से टोन और मजबूत कर सकते हैं-और यह सच है। टीआरएक्स निलंबन प्रणाली आपको उन परिणामों को अधिकतम करने में मदद करती है और आपको अपने शरीर को कहीं भी मूर्तिकला करने की अनुमति देती है कि आपके पास सिस्टम को एंकर करने के लिए एक जगह है (जैसे दरवाजा)। आप सिस्टम के साथ 300 से अधिक अभ्यास कर सकते हैं, और नियमित उपयोग के साथ, आप ताकत और लचीलापन, गतिशीलता और स्थिरता में सुधार करेंगे।
इससे भी बेहतर, टीआरएक्स सिस्टम पोर्टेबल है, और उपयोगकर्ता कहते हैं कि वे इसे छुट्टियों और व्यापार यात्राओं पर उनके साथ लाते हैं। हम प्यार करते हैं कि इसे स्थापित करने में केवल 60 सेकंड लगते हैं, और एक बार जब आप दिन के लिए काम कर लेंगे, तो आप उत्पाद को अपने बॉक्स में वापस स्टोर कर सकते हैं और इसे दृष्टि से बाहर निकाल सकते हैं।