एक अच्छी कसरत के लिए एक गुणवत्ता स्पोर्ट्स ब्रा जरूरी है, लेकिन वहां बहुत सारे लोग हैं, आप सही कैसे चुनते हैं? यदि आप कम से कम सुडौल पक्ष में हैं, तो आपके पास कई प्रकार के विकल्प हैं, लेकिन सबसे आरामदायक खेल ब्रा आपको अपने आंकड़े को चापलूसी करते हुए समर्थन प्रदान करेगा, आपको फ्लैट और प्रतिबंधित महसूस करने के बजाय।
कुछ विकल्पों के बारे में बात करने से पहले, आइए पहले कारणों पर चर्चा करें कि स्पोर्ट्स ब्रा क्यों महत्वपूर्ण हो सकता है, और स्पोर्ट्स ब्रा के साथ कुछ अधिक आम चिंताओं।
एक अच्छा खेल ब्रा पहनने के कारण
चूंकि ब्रा मानव परिधान में अपेक्षाकृत हालिया जोड़ हैं, इसलिए कुछ लोग सवाल करते हैं कि वे वास्तव में आवश्यक हैं या नहीं। विचार यह है कि बेकार जाने के कारण एक मिथक है, और वास्तव में इसका समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है। फिर भी एक अच्छा खेल ब्रा चुनने के कुछ बहुत अच्छे कारण हैं।
शायद स्पोर्ट ब्रा पहनने का नंबर एक कारण यह है कि पहनने से व्यायाम करना आसान हो जाता है, और हमें स्वस्थ जीवनशैली में अभ्यास के महत्व में जाना नहीं है। एक 2015 के अध्ययन में पाया गया कि स्तन चौथा सबसे बड़ा बाधा था जो महिलाओं को व्यायाम करने से रोकता था (ऊर्जा / प्रेरणा, समय की बाधाओं और स्वास्थ्य के बाद)।
आराम एक और अच्छा कारण है, साथ ही पसीना और नमी को अवशोषित करने के लिए स्पोर्ट्स ब्रा की क्षमता भी है। एक अच्छी ब्रा भी चाफिंग के जोखिम को कम करती है, और निप्पल की स्थिति को "जॉगर निपल्स" के नाम से जाना जाता है। (एक वैकल्पिक विकल्प, विशेष रूप से पुरुषों या महिलाओं के लिए जो ब्रा पहनना नहीं चुनते हैं, निप्पल जलन को रोकने के लिए किनेसियोलॉजी टेप को आजमाएं)।
स्पोर्ट्स ब्रा चुनने में क्या विचार करना चाहिए
स्पोर्ट्स ब्रा का चयन करते समय, आपका पहला विचार उस अभ्यास का प्रकार होगा जो आप करने की योजना बना रहे हैं। अलग-अलग परिस्थितियों में विभिन्न खेल ब्रा बेहतर प्रदर्शन करते हैं। यह ट्रेडमिल परीक्षण में प्रदर्शित किया गया है क्योंकि ब्रा अलग-अलग होते हैं, जिससे वे गति के आधार पर स्तन आंदोलन को कितनी अच्छी तरह नियंत्रित करते हैं।
2012 के एक अध्ययन ने उन कारकों को देखा जो महिलाओं को स्पोर्ट्स ब्रा पहनने से रोकते थे। सबसे आम शिकायत कंधे के पट्टियों को कंधे में फिसलने या काटने की थी। जाहिर है, कंधे के पट्टियां आमतौर पर इन ब्राओं का पहला हिस्सा असफल होने के लिए भी होती हैं। ब्रा फिट मुद्दों एक और अध्ययन में एक प्रमुख चिंता थी।
आप उच्च प्रभाव वाली गतिविधियों के लिए पर्याप्त समर्थन चाहते हैं, लेकिन आप बहुत अधिक संपीड़न नहीं चाहते हैं ताकि यह हर बार जब आप इसे खींचें और इसे हटा दें तो एक मगरमच्छ कुश्ती की तरह है। इसमें कुछ परीक्षण और त्रुटि होती है, लेकिन हमने छोटी सी छाती वाली महिलाओं के लिए कुछ सबसे लोकप्रिय स्पोर्ट्स ब्रा की एक सूची बनाई है।
मूविंग कम्फर्ट फियोना ब्रा विभिन्न कारणों से छोटे-छाती वाले व्यायाम करने वालों में लगातार पसंदीदा है। सबसे पहले, इसमें पतले पट्टियां हैं, इसलिए यह भारी और असहज महसूस नहीं करता है, और पट्टियां समायोज्य होती हैं, जो हमेशा खेल ब्रा के मामले में नहीं होती है। इसमें रिबकेज के चारों ओर एक गद्देदार बैंड भी है, इसलिए यह सवारी नहीं करेगा, और गद्देदार कप जो उस परेशान यूनी-बूब लुक के बिना समर्थन प्रदान करते हैं। आकार एसी कप वाली महिलाओं को उच्च प्रभाव वाली गतिविधियों के लिए यह एक अच्छा विकल्प मिलेगा।
चैंपियन एक कसरत अलमारी के लिए एक अच्छा प्रधान है और लगभग किसी भी कसरत के लिए व्यावहारिक पसंद है। इसमें थोड़ा पैडिंग है, जो समर्थन प्रदान करता है और एक अधिक चापलूसी आकार (आपको बाहर फटकारने के बजाए)। अस्तर सांस लेती है, पसीने से छुटकारा पाती है (हालांकि ब्रा के बाहरी कपड़े को बहुत पसीना मिल जाता है)। इसमें आराम के लिए एक गद्देदार बैंड है और उच्च प्रभाव वाले कसरत के लिए समर्थन प्रदान करता है। यह विशेष रूप से पसीने के बाद, इसे चालू और बंद करने में एक चुनौती हो सकती है, लेकिन यह एक महान समग्र खेल ब्रा है।
मूविंग कम्फर्ट हॉट स्पॉट ब्रा छोटी सी छाती वाली महिलाओं के लिए एक और पसंदीदा है क्योंकि यह आरामदायक, चापलूसी, हल्का वजन है और यह बहुत ही आरामदायक है, आप इसे पूरे दिन पहन सकते हैं। इसमें आपको ठंडा और सूखा रखने के लिए पसीना-कपड़े धोने का कपड़ा है और इसमें यूवीए और यूवीबी किरणों को अवरुद्ध करने के लिए 50+ का यूपीएफ है। न्यूनतम बैक कवरेज गति की बढ़ी रेंज के लिए अनुमति देता है। बहुत से लोग वी-गर्दन से प्यार करते हैं और पट्टियों को पीठ में एक क्रिस-क्रॉस में ब्रैड किया जाता है। एक उत्कृष्ट खेल ब्रा!
अंडर आर्मर सीमलेस अनिवार्य ब्रा एक और बेहतरीन विकल्प है, जो बी कप के लिए एक कप और मध्यम नियंत्रण के लिए मध्यम समर्थन प्रदान करता है। इस खेल में कई स्पोर्ट्स ब्रा की तुलना में एक पतली प्रोफ़ाइल है, जो पतली, समायोज्य पट्टियों के साथ कम थोक प्रदान करती है। इसमें अतिरिक्त समर्थन के लिए एक नरम, निर्बाध निर्माण और रिबकेज के चारों ओर एक आंतरिक परत है। यह ब्रा योग या अन्य कम प्रभाव अभ्यास के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बैलेंस्ड टेक अल्टीमेट परफॉर्मेंस सीमलेस ब्रा कई छोटी सी छाती वाली महिलाओं का पसंदीदा है। सबसे पहले, आपको अविश्वसनीय मूल्य के लिए तीन मिलते हैं। दूसरा, जैसा कि नाम से पता चलता है, यह ब्रा निर्बाध और हल्का है, जिससे इसे सुपर मुलायम और आरामदायक बना दिया जाता है। कपड़े सांस लेता है, इसमें हटाने योग्य पैड होते हैं और इसमें समायोज्य पट्टियां भी होती हैं।
उपरोक्त विशेष रूप से ए / बी-कपड़ों वाली महिलाओं के लिए बनाया गया है। यह सीम-मुक्त मोल्ड किए गए कप दोनों encapsulate और संपीड़ित है ताकि आप किसी भी गतिविधि के लिए पूर्ण समर्थन प्राप्त हो। जे-हुक बैक क्लोजर एक प्लस है। इस सिर को अपने सिर पर झुकाव नहीं है।
छोटी छाती वाली महिलाओं के लिए खेल ब्रा पर नीचे रेखा
कई स्पोर्ट्स ब्रा उपलब्ध हैं, और कुछ छोटे चेस्टेड महिलाओं के लिए दूसरों की तुलना में बेहतर हैं। आपके लिए सही ब्रा व्यायाम के प्रकार पर निर्भर करेगा, साथ ही आराम के संबंध में व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करेगा।
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