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ताकत प्रशिक्षण अभ्यास के दौरान आपकी कलाई भारी मात्रा में तनाव से निपटती है- और थकान या तनाव से कसरत खत्म हो जाती है। कई एथलीटों के लिए, समाधान कलाई लपेटें पहनना है। न केवल भारी भार उठाने के दौरान यह अतिरिक्त समर्थन देने के लिए कलाई को स्थिर करता है, लेकिन वे पकड़ को भी सुधार सकते हैं ताकि आप अधिक उठा सकें और अधिक समय तक ट्रेन कर सकें। और वह लक्ष्य है, नहीं?
लपेटें कलाई से तनाव को दूर करके चोट के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकती हैं, और कुछ लोगों को लगता है कि उन्हें पहनने से उन्हें कलाई की असुविधा से ठीक होने पर वज़न कक्ष में वापस आने में मदद मिलती है। सामग्री और डिज़ाइन के आधार पर, कलाई के लपेटें सुपर फर्म से लचीली तक, समर्थन की विभिन्न डिग्री प्रदान करती हैं। अपने वर्कआउट्स को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं कि सर्वोत्तम लपेटें खोजने के लिए पढ़ें।
जब कलाई के लपेटें आती हैं तो गुणवत्ता महत्वपूर्ण होती है, क्योंकि शीर्ष-स्तर की सामग्री दोनों आपके सबसे कठिन वर्कआउट्स को भी पार कर सकती हैं और बेहतर समर्थन प्रदान करती हैं। ग्रेड बनाने वाला एक उत्पाद स्टॉइक कलाई लपेटना है। नायलॉन और मालिकाना हेवी-ड्यूटी लोचदार से बने, वे परम समर्थन प्रदान करने का वादा करते हैं। कलाई को अस्थिर करने के लिए न केवल उन्हें कड़ा कर दिया जा सकता है, बल्कि उन्हें भी कम किया जा सकता है ताकि संयुक्त में आंदोलन के लिए जगह हो, जबकि अभी भी सहायक रहे। बहुत लंबी लंबाई कलाई को एक त्वरित और आसान प्रक्रिया को लपेटती है।
जो लोग स्टॉइक लपेटें का उपयोग करते हैं वे कहते हैं कि वे कठोर कलाई समर्थन प्रदान करते हैं, और एक समीक्षक कहते हैं कि वे लपेटने के दौरान आसानी से 25 प्रतिशत अधिक उठाने में सक्षम थे। और पेशेवरों को यह जानकर ख़ुशी होगी कि स्टॉइक लपेटें प्रतियोगिता विनिर्देशों के लिए बनाई गई हैं, जिससे उन्हें घटनाओं के लिए कानूनी बना दिया जाता है।
कई वेटलिफ्टर्स कलाई लपेटते हैं ताकि उन्हें और अधिक उठाने, उनके कसरत की अवधि में वृद्धि करने और कलाई की थकान को कम करने में मदद मिल सके। यदि आप अपनी उठाने की दिनचर्या को बढ़ाने के लिए तैयार हैं, तो DMoose लपेटें। अल्ट्रा-मजबूत लोचदार को मुलायम सूती और पॉलिएस्टर के साथ एक सुरक्षित, महसूस करने योग्य फिट बनाने के लिए जोड़ा जाता है। वे अतिरिक्त चौड़े हैं और टिकाऊपन के साथ-साथ एक वेल्क्रो स्ट्रैप और प्रबलित अंगूठे लूप को उठाने के दौरान उन्हें रखने के लिए डबल सिलाई की सुविधा देते हैं।
जो लोग डीएमओस फिटनेस कलाई लपेटते हैं वे कहते हैं कि वे फर्म सामग्री पसंद करते हैं, और वे लपेटने से उन्हें अपने वेटलिफ्टिंग वर्कआउट्स के दौरान अधिक नियंत्रण में मदद मिलती है। इसके अलावा, चूंकि कलाई के लपेटें 23 अलग-अलग मज़ेदार पैटर्न में आती हैं, एक अमेरिकी झंडा डिजाइन से हवाईयन पुष्प प्रिंट तक, हर किसी के लिए एक शैली है।
WOD पहनने वाले लोचदार लपेटें जैसे एक अच्छा क्रॉसफिट कलाई लपेटें, आपको सफाई, हैंडस्टैंड प्रेस और अन्य अभ्यासों के माध्यम से समर्थित रखेगी। और इन आकारों के साथ एक बड़ा पसीना काम करने के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है-सभी हेवी-ड्यूटी एलिस्टिक्स एक भौतिक मिश्रण के लिए धन्यवाद जो वास्तव में नमी को अवशोषित करता है। एक थंब लूप प्लस एक हुक-एंड-लूप क्लोजर बॉक्स में होने पर एक परिपूर्ण, सुरक्षित फिट सुनिश्चित करता है, लेकिन यह क्रॉसफिट तक ही सीमित नहीं है। आप ओलंपिक उठाने, जिमनास्टिक, योग, आदि के लिए भी उनका उपयोग कर सकते हैं।
एक व्यक्ति जो डब्ल्यूओडी पहनने वाले लोचदार लपेटें का उपयोग करता है, कहता है कि वे क्रॉसफिट लिफ्टों के लिए उत्कृष्ट समर्थन प्रदान करते हैं जो आमतौर पर कलाई को दबाएंगे। अन्य समीक्षकों ने अपने गैर-परेशान कपड़े के लिए कलाई के लपेटें की प्रशंसा की।
कठोर सामग्री से तैयार कलाई लपेटें कलाई में सीमित लचीलापन प्रदान करती हैं, जिससे उन्हें भारी उठाने के लिए सबसे अच्छा बना दिया जाता है। रिप टोन लपेटें- जिन्हें 2014 विश्व चैंपियन पावरलिफ्टर केविन वीस द्वारा अनुमोदित किया गया है- दो संस्करणों में आते हैं, कठोर और मध्यम कठोर। कठोर विकल्प शरीर सौष्ठव और अन्य गतिविधियों के लिए असाधारण समर्थन प्रदान करता है फिर भी कलाई पर सहज महसूस करता है। जो लोग कलाई संयुक्त में अधिक लचीलापन की तलाश में हैं वे मध्यम-कठोर संस्करण का चयन करना चाहिए।
जिन लोगों ने रिप टोन कलाई लपेटें हैं, उनका कहना है कि बढ़ते कठोरता और तनाव ने व्यायाम करते समय कलाई के दर्द को खत्म करने में मदद की है। भारी कर्तव्य सामग्री भी सबसे कठिन कसरत तक खड़ी होगी, लेकिन केवल मामले में, लपेटें जीवनभर प्रतिस्थापन गारंटी द्वारा समर्थित हैं।
चमड़े से बने कलाई के लपेटें, जैसे कि डार्क आयरन लपेटें, त्वचा पर नरम होने के दौरान सूती लपेटें से अधिक समय तक चलने का दावा करती हैं। टिकाऊ साबर चमड़े से बने, इन कलाई के लपेटें लपेटने और फाड़ने से रोकने के लिए लपेटने की पूरी लंबाई में सिलाई को मजबूत कर देते हैं, और मुकदमा एक मजबूत, गैर-पर्ची पकड़ प्रदान करता है-यहां तक कि 400 पाउंड से अधिक भार के लिए भी। अपने बिंदु को साबित करने के लिए, उत्पाद आजीवन प्रतिस्थापन गारंटी के साथ आता है।
एक समीक्षक का कहना है कि छह सीधे महीने के प्रशिक्षण के बाद पट्टियां अच्छी तरह से आयोजित की गई हैं। लोग यह भी मानते हैं कि मुकदमा चमड़ा चिकना है और सूती लपेटें की तुलना में बेहतर पकड़ प्रदान करता है।
यदि आपकी कलाई घायल हो गई है या कष्टप्रद है, तो कलाई के लपेट से स्वयं उपचार करने से पहले अपने डॉक्टर से हरी रोशनी प्राप्त करना सबसे अच्छा है। लेकिन अगर आप आगे बढ़ते हैं और आपको पुनर्प्राप्त करते समय कुछ कलाई समर्थन की ज़रूरत होती है, तो लाइवअप स्पोर्ट्स कलाई संपीड़न पट्टा और समर्थन मदद कर सकता है। रबड़, पॉलिएस्टर और नायलॉन से बने लपेटा हुआ पट्टा डिजाइन, समायोज्य संपीड़न प्रदान करता है जो गठिया संरक्षण प्रदान करता है और साथ ही साथ गठिया, ओस्टियोपोरोसिस, टेंडोनिटिस, और अधिक से दर्द राहत भी प्रदान करता है।
समीक्षाकर्ताओं का कहना है कि व्यायाम करते समय रैप उत्कृष्ट समर्थन प्रदान करता है, चाहे पुल-अप कर रहा हो या टेनिस खेल रहा हो। कई लोग जिम के बाहर भी इसका इस्तेमाल करते हैं, जैसे कंप्यूटर पर काम करते समय कार्पल सुरंग असुविधा को कम करना।
अंगूठे loops जब आप उठाने के रूप में कलाई लपेटें रखने में मदद करते हैं। भालू पकड़ने के लपेटें एक प्रीमियम थंब लूप के साथ-साथ रैप स्नग और सुरक्षित रखने के लिए एक मजबूत वेल्क्रो बंद करने की सुविधा भी देते हैं। कलाई लपेटने का सही तरीका कलाई के पीछे रखे लपेटने के साथ पहले अंगूठे के लूप के माध्यम से अंगूठे को रखना है। फिर, कलाई के चारों ओर वांछित तनख्वाह के लिए लपेटें और सुरक्षित करने के लिए वेल्क्रो का उपयोग करें।
जो लोग भालू पकड़ कलाई का उपयोग करते हैं, वे कहते हैं कि अंगूठे के लूप उन्हें ठीक से तैनात रखते हैं, और कई समीक्षक अंगूठे पाश की गुणवत्ता की सराहना करते हैं। कुछ लोग उन्हें कार्पल सुरंग और अन्य कलाई के मुद्दों से संबंधित दर्द को आसान बनाने के लिए भी श्रेय देते हैं।
यदि आपके कलाई पर दबाव डालने वाला योग असहज या दर्दनाक होता है, तो योग-अनुमोदित कलाई लपेटें, जैसे कि डब्ल्यूओडी पहनने वाले कलाई लपेटें, एक और अधिक सुखद अभ्यास करने के लिए संयुक्त सहायता का समर्थन कर सकती हैं। अंगूठे लूप-मुक्त डिज़ाइन डबल-स्तरीय कपास से बना होता है और आसानी से समायोज्य होता है ताकि आप योग के दौरान या उसके दौरान लपेटें या तेज़ी से लपेट सकें।
जो लोग WOD पहनें कलाई लपेटें पहनते हैं वे कहते हैं कि योग का अभ्यास करते समय ये लपेटें शरीर के वजन का समर्थन करने में मदद करती हैं। इसके अलावा, वे आपके poses के रास्ते में नहीं मिलेगा इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि डिजाइन हाथ के चारों ओर लपेट नहीं है जैसे कलाई ब्रेस होगा।