इन सहायक सहायक उपकरण के साथ दर्द और सहायता वसूली से छुटकारा पाएं
एक बछड़ा संपीड़न आस्तीन एक तंग कपड़े ट्यूब है जो दबाव और समर्थन प्रदान करने के लिए आपके पैर के निचले भाग पर पहना जाता है। चाहे आप एक उग्र धावक हों या सिर्फ सोफे-टू -5 के प्रोग्राम शुरू कर रहे हों, बछड़ा संपीड़न आस्तीन आपके प्रदर्शन और सहनशक्ति में काफी सुधार कर सकता है। यदि आपके पास कम पैर की चोट है, तो वे सुरक्षित रूप से ट्रैक पर वापस आने के लिए स्थिरता और मजबूती प्रदान करते हैं। समर्थन के शीर्ष पर, वे आपके परिसंचरण को बढ़ा सकते हैं, मांसपेशियों को ढीला करके वसूली के समय को कम कर सकते हैं और तापमान नियंत्रण प्रदान कर सकते हैं चाहे आप घर के अंदर या बाहर चल रहे हों।
सभी संपीड़न उत्पादों की तरह, बछड़ा संपीड़न आस्तीन प्रकाश से लेकर आरएक्स-स्तर तक की विभिन्न शक्तियों में आते हैं। अधिकतर धावक स्पेक्ट्रम के बीच में 10-40 मिमीएचजी संपीड़न के बीच कुछ उपयोग करते हैं। यहां, हम कुछ बेहतरीन बछड़े संपीड़न आस्तीन के माध्यम से चलते हैं जिन्हें आप खरीद सकते हैं, चाहे आपकी ज़रूरतें हों।
सीईपी प्रोग्रेसिव + संपीड़न बछड़ा आस्तीन सबसे अच्छी समग्र आस्तीन के लिए हमारी पसंद है क्योंकि उनके पास एक संपीड़न उत्पाद में जो कुछ भी आप चाहते हैं वह बहुत अच्छी कीमत पर है। उनके पास 20-30 मिमीएचजी संपीड़न है जो स्नातक और सुसंगत है, जो आपके अभ्यास में आपके पैरों में सूक्ष्म आघात को कम करने में मदद करता है। महिलाओं और पुरुषों के दोनों संस्करण तीन आकार में आते हैं, इसलिए आप एक इष्टतम फिट प्राप्त कर सकते हैं। वे 79 प्रतिशत पॉलीमाइड (एक मजबूत, पॉलिएस्टर-जैसे कपड़े) और 21 प्रतिशत स्पैन्डेक्स से बने होते हैं, और विभिन्न रंगों में बेचे जाते हैं। शीर्ष बैंड घुटने के नीचे दाईं ओर हिट करता है और आप चलाने के दौरान आस्तीन को रखने में मदद करता है, जबकि मोर्चे पर रिबिंग डिज़ाइन गर्म मौसम में त्वचा के तापमान को कम करने में मदद करता है।
मालिक सीईपी प्रगतिशील + संपीड़न बछड़े आस्तीन के बारे में कहते हैं, यह कहते हुए कि वे भविष्य में लोगों को रोकने के दौरान मौजूदा शिन स्प्लिंट्स और उपभेदों में मदद करते हैं। वे ध्यान देते हैं कि आकार छोटा हो सकता है, इसलिए आदेश देने से पहले अपने बछड़ों को मापना सुनिश्चित करें। यदि आप एक अद्भुत आस्तीन की तलाश में हैं जो मील के बाद मील की मदद करेगा, तो आप सीईपी आस्तीन के साथ गलत नहीं जा सकते हैं।
एनर्सकिन ई 70 यूनिसेक्स संपीड़न बछड़ा आस्तीन सेट हमारे समग्र सर्वोत्तम चयन की तुलना में थोड़ा सा मूल्यवान है, लेकिन उग्र धावक या उन चोटों वाले लोगों को जिन्हें थोड़ा अधिक समर्थन की आवश्यकता होती है, वे पाएंगे कि वे पैसे के लायक हैं। कंपनी के अपने "गैस्टेक्स" कपड़े से बने 75 प्रतिशत पॉलिएस्टर और रेयान का मिश्रण, 25 प्रतिशत लाइका और सिलिकॉन टैपिंग, एनर्सकिन घुटने से टखने तक एक कस संपीड़न प्रदान करता है। सिलिकॉन टैपिंग चोटों को कम करने, सदमे अवशोषण जोड़ने और शिन स्प्लिंट से लड़ने में मदद करता है। उनके साथ चलने के बाद, आप सूजन को कम करने और मांसपेशियों को कम करने के लिए सक्रिय वसूली के लिए उन्हें अंदरूनी भी बदल सकते हैं। वे छह अलग-अलग आकार (सभी यूनिसेक्स) में आते हैं, और कंपनी चेतावनी देती है कि कपड़े सूखापन का कारण बन सकता है, इसलिए वे आपके उपयोग से पहले लोशन का उपयोग करने का सुझाव देते हैं।
अमेज़ॅन समीक्षकों का कहना है कि वे तीव्र मैराथन धावकों या दर्दनाक शिन स्प्लिंट से पीड़ित लोगों के लिए बहुत अच्छे हैं। यहां तक कि एनर्सकिन ई 70 यूनिसेक्स संपीड़न बछड़े को "सर्वश्रेष्ठ चलने वाला निवेश" भी कहा जा सकता है।
इन रनों की कम कीमत को हमेशा के लिए न चलाएं खेल बछड़ा संपीड़न आस्तीन आपको मूर्ख बनाते हैं- इन शक्तिशाली छोटी आस्तीन को काम मिल जाता है। उनके पास 20-25 मिमीएचजी की स्नातक संपीड़न शक्ति है और एक्स-बड़े के माध्यम से छोटे से आकार में आती है। सांस लेने योग्य, खिंचाव सामग्री संपीड़ित करने और पकड़ने के लिए काफी मजबूत है, लेकिन आपके पूरे भाग में सांस लेने के लिए काफी पतली है। वे काले, सफेद, नीले, बैंगनी, और गुलाबी रंग में उपलब्ध हैं, और उन्हें घुटने के नीचे एक विस्तृत बैंड है ताकि उन्हें जगह में रखा जा सके।
अमेज़ॅन पर 2,000 से अधिक सकारात्मक समीक्षाओं के साथ, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि रन हमेशा आस्तीन बहुत लोकप्रिय हैं। कंपनी किसी भी कारण से आप उन्हें पसंद नहीं करते हैं या प्रतिस्थापन की आवश्यकता होने पर जीवनभर धनवापसी नीति भी प्रदान करते हैं। स्वामी कपड़े पहनते हैं, कहते हैं कि यह एक पतली प्रोफ़ाइल बनाए रखने के दौरान काम करता है। समीक्षाकर्ता यह भी दावा करते हैं कि वे दृश्य वैरिकाज़ नसों को कम करने में मदद करते हैं, निचले तंत्रिका दर्द-और, ज़ाहिर है, आपको लंबे समय तक ट्रैक पर रखें। यदि आप कम पैसे के लिए बछड़े आस्तीन की एक बड़ी जोड़ी की तलाश में हैं, तो इसे हमेशा के लिए रन से चलाएं।
यदि आप थोड़ी देर के लिए दौड़ रहे हैं, तो शायद आपने ज़ेनसा संपीड़न आस्तीन के बारे में सुना होगा। जबकि वे पैर की ऐंठन और शिन स्प्लिंट को कम करने में बहुत अच्छे हैं, हम उन्हें अपने मजेदार और रंगीन डिज़ाइनों के कारण प्यार करते हैं। चाहे आप अपने अगले मैराथन के दौरान कोई बयान देना चाहते हैं या उन शुरुआती सुबह के रनों पर आपको प्रेरित करने में मदद के लिए रंग का एक मजेदार पॉप जोड़ें, ज़ेनसा आस्तीन व्यक्तित्व की तत्काल खुराक प्रदान करते हैं। आइसक्रीम शंकु से स्टेच्यू ऑफ लिबर्टी तक, हर किसी के लिए एक नज़र है। 90 प्रतिशत नायलॉन और 10 प्रतिशत स्पैन्डेक्स से बने, ये आस्तीन आपके पूरे भाग में आरामदायक रखने के लिए सहायक और नमी-विकृत हैं। आस्तीन के मोर्चे पर वी-आकार का रिब्बिंग समानता और समर्थन प्रदान करते हुए, केनेसियोलॉजी टेप के समान काम करता है।
अमेज़ॅन समीक्षकों का कहना है कि इन आस्तीन अच्छी तरह से काम करने के लिए पर्याप्त हैं, लेकिन पूरे दिन रखने के लिए पर्याप्त आरामदायक (नर्स या जो भी उनके पैरों पर काम करते हैं उन्हें प्यार करेंगे)। वे तीन आकार में आते हैं, इसलिए अपने बछड़ों को एकदम सही फिट के लिए मापना सुनिश्चित करें।
2 एक्सयू संपीड़न बछड़ा गार्ड आस्तीन से थोड़ा अलग हैं लेकिन इसी तरह से काम करते हैं। इन गार्डों को कसरत के दौरान पहना जाता है (बाद में नहीं) और पैर को हमारे अन्य विकल्पों के समान तरीके से समर्थन देते हैं। सात आकार विकल्प उपलब्ध हैं, इसलिए आप इसे अपने स्वयं के बछड़े में फिट कर सकते हैं। 2XU बहुत पतले होते हैं, मुख्य रूप से लाइक्रा के साथ बने होते हैं, और बेहद सांस लेते हैं। मोटी बैंड के बजाए, चाफिंग को कम करने और एयरफ्लो बढ़ाने के लिए ऊपर और नीचे पर फ्लैटलॉक सीम हैं। वे जीवाणुरोधी भी हैं और लंबे समय तक पसीना पसीने के लिए काम करते हैं।
समीक्षाकर्ताओं का कहना है कि वे अपने प्रतिस्पर्धियों की तुलना में साफ रखने के लिए बहुत कम सुगंधित और आसान हैं। चूंकि कपड़े बहुत सांस लेता है, इसलिए आप उन्हें बैक्टीरिया के निर्माण के बिना हर कुछ उपयोगों को हाथ धो सकते हैं।
टखने या प्लांटार फासिआइटिस दर्द से पीड़ित कोई भी जानता है कि पैर कितने महत्वपूर्ण हैं। जेन्साह संपीड़न एंकल और बछड़े आस्तीन मिल्वफुट तक पहुंचते हैं, जो बछड़ों के पीछे समर्थन प्रदान करते हैं। ये एंटी-गंध आस्तीन छोटे और मध्यम आकार में आते हैं और हमारे अन्य बछड़े आस्तीन प्रदान करते हैं, लेकिन टखने पर लक्षित अतिरिक्त समर्थन के साथ। पैर दर्द से पीड़ित किसी के लिए, वे अतिरिक्त संपीड़न के लिए एक फोल्ड करने योग्य कफ की सुविधा देते हैं।
मालिकों का कहना है कि वे पैर में बछड़े के माध्यम से दर्द को कम करने में बहुत अच्छे हैं, विशेष रूप से प्लांटार फासिआइटिस दर्द। वे ध्यान देते हैं कि वे थोड़ा छोटा चलते हैं, इसलिए हम सबसे अच्छे फिट के लिए आकार देने की सलाह देते हैं।
चाहे आपने संपीड़न आस्तीन की कोशिश की हो और उन्हें बहुत हल्का पाया, या आपके डॉक्टर ने एक फर्म आस्तीन की सिफारिश की है, डॉक्टर मिलर प्रीमियम ओपन पैर की अंगुली संपीड़न मोजे एक बेहतरीन विकल्प हैं। 77 प्रतिशत नायलॉन और 23 प्रतिशत स्पैन्डेक्स से बने, वे 30-40 मिमीएचजी संपीड़न प्रदान करते हैं, जो चोट की वसूली में सहायता कर सकते हैं। कोई भी जो स्पाइडर नसों, एडीमा, सूजन, या अन्य बछड़े के मुद्दों से ग्रस्त है, इन डॉक्टर मिलर मोजे से लाभ उठा सकता है। वे पांच आकार और 12 रंगों में उपलब्ध हैं, इसलिए आप एक जोड़ी ढूंढ सकते हैं जो ठीक से फिट बैठती है और आपकी शैली से मेल खाती है। पतली सामग्री अविश्वसनीय रूप से सांस लेती है और गंध से लड़ने में मदद करती है, ताकि आप पूरे दिन इन मोजे पहन सकें।
यदि आपके डॉक्टर ने इसकी सिफारिश की है तो हम केवल अतिरिक्त भारी संपीड़न की कोशिश करने की सलाह देते हैं, क्योंकि अधिकांश लोग निम्न-शक्ति वाले उत्पाद के साथ ठीक हैं। उस ने कहा, समीक्षकों वे वैरिकाज़ नसों से घुटने के प्रतिस्थापन वसूली के लिए सबकुछ के लिए उनका उपयोग करते हैं और कहते हैं कि वे लगभग नुस्खे-शक्ति (कम पैसे के लिए) के रूप में अच्छे हैं।