अपने दिनचर्या के दौरान और उसके बाद अपने शरीर को दोबारा दोहराएं
जब आप एक जोरदार कसरत के बीच में होते हैं, तो ठंडे खेल के पेय जादू की बुलेट हो सकती हैं जो आपको अपने शरीर को थोड़ा और आगे बढ़ाने की आवश्यकता होती है। जब आप पसीना करते हैं तो आप जो खो देते हैं उसे बदलने के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स से भरे हुए, वे एथलेटिक गतिविधि के दौरान हाइड्रेटेड रहने के लिए एक शानदार तरीका हैं या एक बड़े पसीने के सत्र के बाद आपको भरने में मदद करते हैं।
लेकिन उज्ज्वल लेबल और यहां तक कि उज्ज्वल भोजन रंग से परे देखो, और आप पाएंगे कि सभी स्पोर्ट्स ड्रिंक समान नहीं हैं। वास्तव में, प्रत्येक स्वाद और आवश्यकता के लिए खानपान की एक उप-श्रेणियां हैं- और हम आपके लिए सही एक चुनने में आपकी मदद करने के लिए यहां हैं। बाजार पर कई प्रकार के स्पोर्ट्स ड्रिंक के लिए हमारी शीर्ष चुनौतियों पर नज़र डालें, चाहे आप जिम मार रहे हों या बस हाइड्रेटेड रहना चाहें। उन सूत्रों से जो पुराने प्रयासों और सत्यों के लिए अधिक प्राकृतिक स्वाद का उपयोग करते हैं, यहां, आपकी जीवनशैली के लिए सर्वश्रेष्ठ खेल पेय।
यदि आप एक महान स्पोर्ट्स ड्रिंक की तलाश में हैं जो आसपास के विजेता-शून्य कैलोरी, चीनी मुक्त, और इलेक्ट्रोलाइट्स से भरा है- प्रोपेल हमारा शीर्ष चयन है। चूंकि यह एक स्वादयुक्त पानी है, इसलिए गेटोरेड या पावरडे जैसे उत्पादों की तुलना में इसका हल्का स्वाद है, लेकिन जब भी आप काम करते हैं तो आपके शरीर को पसीने वाले सभी आवश्यक खनिजों में पैक किया जाता है।
यह चार स्वादों में उपलब्ध है और एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी और ई शामिल करने के लिए तैयार किया गया है, जो आपके शरीर में अच्छे ऊतक समारोह को बढ़ावा देता है। यदि आप किसी भी शारीरिक गतिविधि के दौरान हाइड्रेटेड रहना चाहते हैं तो यह एक बढ़िया पिक है- कुछ समीक्षकों ने यह भी कहा कि जब वे गर्मी के दिन गर्म हो जाते हैं तो वे अपने जाने-माने होते हैं।
मांसपेशी द्रव्यमान के निर्माण पर उनके ध्यान के साथ, कुछ वेटलिफ्टर्स एक स्पोर्ट्स ड्रिंक की तलाश में हो सकते हैं जो उन्हें हाइड्रेटेड रखने से ज्यादा करता है। यही कारण है कि हम इस उत्पाद को विज्ञान से अनुशंसा करते हैं, जिसमें 7 ग्राम ब्रांडेड एमिनो एसिड, या बीसीएए शामिल हैं, जो गतिविधि के बाद मांसपेशियों की वसूली में तेजी ला सकता है।
अमेज़ॅन के आलोचकों का दावा है कि विज्ञान एक कठिन कसरत के लिए एकदम सही पूरक है, कुछ लोगों ने यह भी कहा कि उन्होंने अपने प्रदर्शन में लाभ देखा है। बस ध्यान दें कि उत्पाद में कुछ सुरक्षा दिशानिर्देश शामिल हैं; बीसीएए के साथ उत्पाद लेने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श लें।
पाउडर मिश्रित पारंपरिक बोतलबंद खेल पेय से आगे जाते हैं-बस कुछ पानी में हलचल और जाओ। लेकिन तरल चतुर्थ से यह मिश्रण सिर्फ एक महान खेल पेय से अधिक है; यह एक महान हाइड्रेशन सिस्टम है, जिसमें एक पैकेट दो अलग-अलग बोतलों के रूप में भर्ती के समान स्तर की पेशकश करता है। यह दावा करता है कि चीनी या कैलोरी के आधे से भी कम अन्य पेय पेय हैं और कृत्रिम स्वाद या रंग से मुक्त हैं।
समीक्षाकर्ताओं का कहना है कि तरल चतुर्थ हाइड्रेटेड रहने का सबसे अच्छा तरीका है, जो कभी भी सामने आया है, यह भी कहते हुए कि स्वाद अन्य स्पोर्ट्स ड्रिंकों की तुलना में कम आकर्षक है। प्रो टिप: ग्राहक यह भी कहते हैं कि यह एक हैंगओवर इलाज के रूप में महान काम करता है।
एएम कसरत डर रहा है? नुन हाइड्रेशन: इलेक्ट्रोलाइट + कैफीन ड्रिंक टैबलेट आपको 5:30 बजे जागने वाली कॉल के दौरान भी अपने सबसे कठिन काम करने में मदद करने के लिए बढ़ावा देगा। इन घुलनशील गोलियों को आपको हाइड्रेटेड रखने के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ बढ़ाया जाता है, कैफीन के साथ आपको जाने के लिए। वे अविश्वसनीय रूप से कॉम्पैक्ट और ट्रैवल-फ्रेंडली हैं-बस अपने जिम बैग में 10 टैबलेट की ट्यूब टॉस करें या बैकपैक लंबी पैदल यात्रा करें और जाएं। यह चूने, बेरी, चेरी लाइमेड, और आम नारंगी जैसे स्वादों में उपलब्ध है, और इसमें प्रति टैबलेट केवल 10 कैलोरी हैं।
अमेज़ॅन के समीक्षकों का कहना है कि नुनून हाइड्रेशन पीने के बाद थकान के कारण उनके कसरत बहुत कम हैं, और वे प्यार करते हैं कि पैकेजिंग को कितना कॉम्पैक्ट और आसान लेना आसान है।
ये साल्टस्टिक कैप्स एक महान स्पोर्ट्स ड्रिंक विकल्प हैं, जो आसानी से उपभोग करने वाले फॉर्म में इष्टतम पूरक विटामिन पेश करते हैं। प्रत्येक टैबलेट 215 मिलीग्राम सोडियम, 63 मिलीग्राम पोटेशियम, 22 मिलीग्राम कैल्शियम, 11 मिलीग्राम मैग्नीशियम और विटामिन डी प्रदान करता है ताकि आप आगे बढ़ सकें। हालांकि वे एथलीटों के लिए बहुत अच्छे हैं, लेकिन कई ग्राहक साल्टस्टिक कैप्स का भी उपयोग करते हैं यदि उनके पास मेडिकल हालत है जिसके लिए अतिरिक्त सोडियम और इलेक्ट्रोलाइट्स की आवश्यकता होती है।
यद्यपि आपको हमेशा डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, अगर आपके चिकित्सक ने सिफारिश की है कि आप अपना सोडियम और पोटेशियम का सेवन बढ़ाएं, तो सॉल्टस्टिक कैप्स एक सुविधाजनक विकल्प हैं। मालिकों का कहना है कि वे पोस्ट-कसरत सिरदर्द, थकान, और मांसपेशियों में दर्द को कम करने में मदद करते हैं, और थकावट के बाद जल्दी से बहाल करने के लिए काम करते हैं।
चलने के लिए आवश्यक पोषण प्रदान करते समय आपके लिए एक सरल, जैविक खेल पेय खोजना अच्छा है? नोमा ऑर्गेनिक इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक एक पौधे आधारित खेल पेय है जो कार्बनिक, गैर-जीएमओ और शाकाहारी-अनुकूल है। प्रत्येक डिब्बे में 30 कैलोरी होती है, बिना अतिरिक्त चीनी। नारियल का पानी पोटेशियम जोड़ता है जबकि प्राकृतिक समुद्री नमक आपको फिर से भरने में मदद के लिए सोडियम का बढ़ावा देता है। इसे मिठास का स्पर्श देने के लिए कार्बनिक स्टेविया का एक संकेत भी है, लेकिन अन्यथा, यह चीनी-लड़े हुए स्पोर्ट्स ड्रिंक के लिए एक शानदार विकल्प है।
नोमा के प्रशंसकों का कहना है कि यह वहां का सबसे अच्छा खेल पेय है, यह कहकर कि यह आपके द्वारा आवश्यक चीनी के बिना इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करता है। आप चार या 12 का पैक खरीद सकते हैं, और प्रत्येक डिब्बे या तो चॉकलेट टकसाल, ब्लूबेरी आड़ू या आम-स्वादयुक्त तरल के 17 औंस प्रदान करता है।
जब आप स्पोर्ट्स ड्रिंक के बारे में सोचते हैं, तो गेटोरेड शायद पहला ब्रांड है जो दिमाग में आता है। फ्लोरिडा विश्वविद्यालय में एक फुटबॉल कोच द्वारा 1 9 65 की गर्मियों में बनाया गया, यह प्यास-बुझाने वाला पेय एथलीटों के साथ दिमाग में बनाया गया ताकि उन्हें कड़ी मेहनत के बाद भरने और ठीक करने में मदद मिल सके। सूत्र सरल है-इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स और कार्बोहाइड्रेट बेस होता है, जो अनिवार्य रूप से गर्मी में पसीने के बाद खो जाता है, और आपको पीने के लिए लुभाने के लिए एक मीठा स्वाद होता है। 44 वर्षों के लिए एनएफएल के दौरान पक्षपात के लिए, यह जाने-माने खेलों के पेय कई पेशेवर एथलीटों के साथ-साथ सक्रिय बच्चों और वयस्कों के लिए एक पसंदीदा पेय है।
कीमत सस्ती है और यह लगभग हर जगह उपलब्ध है, जिससे सूरज में लंबे समय तक चलने के बाद इसे खरीदने का एक आसान विकल्प बन जाता है। हालांकि इसमें इसकी बहुत सारी चीनी होती है, जो लोग अपनी खपत देखना चाहते हैं, वे केवल ताज़ा और अभी भी प्रभावी पेय के लिए ठंडे पानी के साथ मिश्रित गेटोरेड के कुछ चम्मच का उपयोग कर सकते हैं।