बंदर दिमाग का विचार बौद्ध धर्म से आता है। इस शब्द को योगियों द्वारा एक ऐसे दिमाग का वर्णन करने के लिए अपनाया गया है जो विचार से कूदता है जैसे कि बंदर के पेड़ से एक बंदर कूदता है। बंदर दिमाग वर्तमान क्षण में मौजूद नहीं हो सकता है, बल्कि इसके द्वारा पारित विचारों से लगातार विचलित होता है।
योग आपके दिमाग को कैसे याद करता है
आसन , प्राणायाम और ध्यान के योग प्रथाएं वे विधियां हैं जिनका उपयोग हम वर्तमान में ध्यान केंद्रित करने के लिए दिमाग को प्रशिक्षित करने के लिए कर सकते हैं।
यह वांछनीय है क्योंकि बंदर मन एक उत्तेजित राज्य में है। यह कुछ ऐसा डरता है जो भविष्य में हो सकता है या अतीत में हुई किसी चीज़ पर तय करता है। यह किसी और चीज पर जाने से पहले पॉप अप करने वाले कई विचारों में से एक पर संक्षेप में आराम करता है। इस प्रवृत्ति को पहचानना और इससे वंचित होना सीखना हमें शांत, कम तनावग्रस्त और अधिक उत्पादक बनने में मदद करता है।
जब आप आसन अभ्यास करते हैं, तो आप पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करते हैं कि आपका शरीर क्या कर रहा है। यह इस तरह से उपभोग कर सकता है कि आप केवल बाद में महसूस करते हैं कि कई मिनट बीत चुके हैं जिसमें आपने किसी विचार में शामिल नहीं किया है। दिमाग की गतिविधि से यह तोड़ आसन के महान रहस्योद्घाटनों में से एक है। प्राणायाम इसी तरह से काम कर सकते हैं। जब आपका पूरा ध्यान आपकी सांस पर केंद्रित होता है, तो पृष्ठभूमि की चपेट में कोई जगह नहीं है। यह हमें ध्यान में ले जाता है, जिसमें हम मानसिक शांति की इस स्थिति को बनाए रखना सीखते हैं।
ये प्रथाएं सहायक होती हैं क्योंकि वे (पहले) हमें दिमाग में उन्माद गतिविधि का विकल्प दिखाते हैं कि हम पहले से अवगत नहीं हो सकते थे और (दूसरा) हमें आउटलेट देते हैं जिसके माध्यम से इस शांतिपूर्ण स्थिति तक पहुंच प्राप्त होती है। वास्तव में, पतंजलि के प्राचीन योग सूत्रों के अनुसार, मन को शांत करने की यह क्षमता योग का पूरा उद्देश्य भी हो सकती है।
उद्धृत उद्धृत दूसरे सूत्र, योग चिट्टा वृत्ति निरोधा का अनुवाद "योग मन की उतार-चढ़ाव का समापन है।"