प्रोबायोटिक्स कौन लेना चाहिए?

ये सूक्ष्मजीव आपके स्वास्थ्य में कैसे मदद कर सकते हैं

भोजन में बैक्टीरिया अच्छी चीज की तरह नहीं लग सकता है, लेकिन जब प्रोबॉयटिक्स की बात आती है तो यह है। प्रोबायोटिक्स जीवित जीव हैं, ज्यादातर बैक्टीरिया या yeasts, जो आपके स्वास्थ्य के लिए सहायक हैं। वे आपके आंत और आंतों में रहते हैं और जीआई संकट और मनोदशा विकारों का इलाज करने के लिए बीमारी को रोकने से स्वास्थ्य लाभों से जुड़े हुए हैं। यह लेख प्रोबियोटिक पर एक नज़र डालें: वे क्या हैं, वे क्या करते हैं और उन्हें कौन लेना चाहिए।

प्रोबायोटिक्स क्या हैं?

प्रोबायोटिक्स "अच्छे" सूक्ष्मजीव हैं जो आपके आंत में फायदेमंद बैक्टीरिया के समान होते हैं। उन्हें पूरक या भोजन के रूप में लेना और आपके सिस्टम में उपयोगी बैक्टीरिया के अच्छे संतुलन को बढ़ावा देने में मदद करना।

कुछ सबसे आम प्रोबियोटिक लैक्टोबैसिलस परिवार या बिफिडोबैक्टेरियम परिवार में हैं:

जब प्रोबियोटिक पर अध्ययन किए जाते हैं, तो वे उपभेदों और खुराक निर्दिष्ट करते हैं, इसलिए साहित्य में देखो और अपने डॉक्टर से बात करने से आप के लिए सही प्रकार का प्रोबियोटिक ढूंढने में मदद मिल सकती है।

प्रोबायोटिक्स के लाभ क्या हैं?

ऐसे कई कारण हैं जो कोई प्रोबियोटिक लेना चाहते हैं, क्योंकि इन दोनों का उपयोग समस्याओं का इलाज करने और दूसरों को रोकने के लिए किया जाता है। प्रोबायोटिक्स के कुछ उपयोग काफी स्थापित हो रहे हैं, जैसे एंटीबायोटिक्स की खुराक के बाद आपके माइक्रोबायम को फायदेमंद बैक्टीरिया बहाल करना; या उन्हें दस्त के इलाज के लिए ले जा रहे हैं।

अनुसंधान के अन्य क्षेत्र अभी भी चल रहे हैं लेकिन विभिन्न स्थितियों को रोकने या इलाज में वादा दिखाते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

प्रोबायोटिक्स प्रतिरक्षा समारोह में सुधार करके स्वस्थ उम्र बढ़ने में भी योगदान दे सकता है।

प्रोबायोटिक्स कैसे लिया जाता है?

प्रोबायोटिक्स को कई तरीकों से लिया जा सकता है, जिनमें निम्न शामिल हैं:

प्रोबायोटिक्स क्यों नहीं लेना चाहिए?

यदि आप किसी भी प्रकार की इम्यूनोस्पेप्रेसेंट दवा पर हैं या immunosuppressed हैं (उदाहरण के लिए यदि आपके पास एचआईवी है), तो आप किसी भी रूप में उन्हें लेने से पहले अपने डॉक्टर से प्रोबियोटिक के बारे में पूछना चाहेंगे। प्रोबियोटिक के साथ कोई दस्तावेज दवा इंटरैक्शन नहीं प्रतीत होता है।

तल - रेखा

जहां तक ​​मैं कह सकता हूं, प्रोबियोटिक के पास बहुत से संभावित लाभ और बहुत कम कमियां हैं, हालांकि अधिक शोध अभी भी करने की जरूरत है। मैं उन्हें अपने नियम में जोड़ना चाहूंगा, खासकर उन समयों के लिए जब मुझे एंटीबायोटिक दवाएं निर्धारित की जाती हैं या किसी भी तरह की पाचन समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है।

सूत्रों का कहना है:

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