मांसपेशियों को हासिल करें, वजन कम करें, और इन पौष्टिक विकल्पों के साथ और अधिक
प्रोटीन पाउडर सिर्फ पेशेवर एथलीटों या आपके स्थानीय जिम में वेट रूम में सबसे कठिन दिखने वाले व्यक्ति के लिए नहीं है। हर जगह लोग अन्य लाभों के साथ अतिरिक्त ऊर्जा और ताकत के लिए अपने पसंदीदा पेय में एक सेवारत फेंकना शुरू कर रहे हैं। स्कूपिंग शुरू करने से पहले, यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि कौन सा प्रोटीन पाउडर आपके लिए सबसे अच्छा है। और यदि आप एक शाकाहारी जीवनशैली या आहार का पालन कर रहे हैं, तो विकल्प स्पष्ट नहीं हैं। वेगन्स के लिए एक प्रमुख मुद्दा प्रोटीन की कमी है, और यह सुनिश्चित करना कि आप और आपके परिवार को मजबूत और स्वस्थ रहना महत्वपूर्ण है।
चाहे आप मांसपेशियों को प्राप्त करने, वजन कम करने, या बस अपनी भोजन योजना में प्रोटीन जोड़ने के लिए एक स्वादपूर्ण तरीका खोजने की कोशिश कर रहे हैं, नीचे दिए गए पाउडर में से एक के साथ परिणाम देखें। निम्नलिखित पाउडर लगभग हर शाकाहारी व्यक्ति को, उन एलर्जी से सोया से वरिष्ठ और बच्चों तक पूरा करते हैं। नीचे, आज के बाजार में नवीनतम, उच्चतम समीक्षा वाले उत्पादों की एक सूची पाएं जो आपको वज़न प्रोटीन पाउडर ढूंढने के लिए चाहिए और उम्मीद है कि आप जो परिणाम चाहते हैं उन्हें प्राप्त करें।
कुछ शाकाहारी प्रोटीन पाउडर अन्य उद्देश्यों के अलावा स्वाद और बनावट के लिए प्रतिस्थापन का उपयोग करते हैं। नुज़ेस्ट के लिए धन्यवाद, जो लोग अपने आहार और व्यायाम योजना के लिए एक additive मुक्त पूरक की तलाश में जवाब है। इस यूरोपीय मटर प्रोटीन पाउडर में विकास, मरम्मत, ताकत, जीवन शक्ति और संतुलन का समर्थन करने के गुण हैं।
और जब कोई additives नहीं हैं, Nuzest प्रोटीन पर skimp नहीं है। प्रत्येक सेवारत 25 ग्राम प्रोटीन के साथ भरा हुआ है। मटर प्रोटीन पृथक, कोको पाउडर, वेनिला बीन, फल निकालने, और कोको निकालने प्रत्येक स्कूप में पांच अवयव हैं। इतना ही नहीं, लेकिन घटक सूची सभी नौ आवश्यक अमीनो एसिड भी प्रदान करती है।
Nuzest वरिष्ठ नागरिकों और बच्चों सहित सभी के अनुरूप करने का वादा करता है। प्राकृतिक स्वाद, समृद्ध चॉकलेट, या एक विविध पैक का चयन करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। नमूना आकार से लेकर बड़े पैकेज तक सबकुछ वर्तमान में अमेज़ॅन पर उपलब्ध है।
यूव नर्तक लोला शेरुनोवा और प्रसिद्ध स्वास्थ्य विशेषज्ञ डेविड गारिबॉल्डी का दिमाग है। दोनों स्वाद और स्वास्थ्य के बीच संतुलन को हड़ताल करना चाहते थे और केवल यूवे शाकाहारी प्रोटीन पाउडर के साथ पाया। उनके चॉकलेट स्वाद व्यक्तिगत पैक या टब में उपलब्ध है, और इसके पुरस्कार विजेता स्वाद खुद के लिए बोलता है। 2015 में, इसे वेग्न्यूज पत्रिका के वेगी पुरस्कारों में "पसंदीदा प्रोटीन पाउडर" के रूप में पहचाना गया था।
एक सेवारत में 15 ग्राम प्रोटीन होता है और आपकी ऊर्जा बढ़ने का वादा करता है और आपको भूख की लालसा करने में मदद मिलती है। अन्य सामग्री के बीच गोजी बेरी, acai, चिया बीज और काले जैसे सुपरफूड को शामिल करने के कारण पीईटीए द्वारा पौष्टिक और स्वादिष्ट भोजन प्रतिस्थापन के रूप में ब्रांड को मान्यता मिली है। पूरे चिया के बीज प्रत्येक बैच में होते हैं, इसलिए आपको स्वादिष्ट पेय के साथ थोड़ा सा टुकड़ा मिलाया जाता है। बस पानी, दूध या रस जोड़ें और अपने अगले शाकाहारी-अनुकूल स्नैक या भोजन के लिए आनंद लें।
प्रत्येक सेवा में 21 ग्राम प्रोटीन जैविक मटर प्रोटीन, कार्बनिक ब्राउन चावल प्रोटीन, और चिया के बीज के ट्रिपल-धमकी संयोजन से लिया गया है। इस विशेष पाउडर के लिए तीन उपलब्ध स्वाद चॉकलेट मूंगफली का मक्खन, वेनिला बीन, और कुकीज़ और क्रीम हैं। 5 ग्राम फाइबर, शुद्ध कार्बोहाइड्रेट के 5 ग्राम, और केवल 1 ग्राम चीनी प्रति सेवारत हैं।
ऑर्गन बादाम या नारियल के दूध और जमे हुए केले के साथ पाउडर के दो स्कूप्स मिश्रण करके प्रोटीन शेक में बनाने की सिफारिश करता है। जिन लोगों ने पाउडर के साथ अपनी खुद की चिकनी चीजें तैयार की हैं, वे लगातार 5,700 पांच सितारा समीक्षाओं के बारे में समीक्षा करते हैं, जिससे लोगों ने वजन कम करने और वर्कआउट के लिए ऊर्जा के स्तर में वृद्धि करने में मदद की है।
यह उत्पाद ग्लूटेन-असहिष्णु के लिए सबसे अच्छा है और तीन स्वादों में उपलब्ध है: बेरी, वेनिला, और चॉकलेट। मटर प्रोटीन, ब्राउन चावल प्रोटीन, और सन प्रोटीन सहित कई प्रोटीन-पैक सामग्री हैं। सभी एक साथ, 20 ग्राम प्रोटीन पाउडर की प्रत्येक सेवा के साथ प्रदान किया जाता है। और आप सुनिश्चित करेंगे कि आपकी हिरन की सेवा हो रही है, क्योंकि वेगा फॉर्मूला में पालक पाउडर, कार्बनिक काले पाउडर और ब्रोकोली भी शामिल है।
वेगा आपके नए पसंदीदा पेय बनाने के लिए मिश्रण और मिश्रण पर रुकता नहीं है। ब्रांड ग्राहकों को आवश्यक आटा की मात्रा को कम करने के लिए बेक्ड माल नुस्खा में प्रोटीन पाउडर शामिल करने के लिए प्रोत्साहित करता है। जबकि यह ग्लूटेन-फ्री और प्रमाणित शाकाहारी है, मूंगफली, डेयरी, सोया, अंडा, और पेड़ के अखरोट के उन एलर्जी से संभावित प्रदूषकों से सावधान रहना चाहिए।
यदि आप सोया एलर्जी या असहिष्णुता से निपट रहे हैं, तो गार्डन ऑफ लाइफ से इस कार्बनिक विकल्प के साथ चिपके रहें। चॉकलेट, वेनिला, हल्के से मीठा, और वेनिला चाई स्वाद विकल्प उपलब्ध हैं, और पाउडर तीन अलग-अलग आकारों में पेश किया जाता है। प्रत्येक सेवारत में छह मिश्रण होते हैं: कच्चे कार्बनिक प्रोटीन, कच्चे कार्बनिक फाइबर, जैविक स्वाद, कच्चे कार्बनिक फल और सब्जी, कच्चे कार्बनिक ग्रीन्स, और कच्चे प्रोबियोटिक और एंजाइम।
प्रत्येक सेवारत में, 20 ग्राम प्रोटीन, 21 विटामिन और खनिजों, और एक विशाल 44 सुपरफूड हैं। प्रोपेयोटिक और एंजाइमों को उचित पाचन को बढ़ावा देने के लिए भी शामिल किया जाता है। 4,000 से अधिक उत्तरदाताओं ने गार्डन ऑफ लाइफ के लिए अपनी प्रशंसा गाई है, दावा करते हुए कि यह स्वादिष्ट स्वाद लेता है और अपने पाचन तंत्र को ट्रैक पर रखने में मदद करता है।
क्या आपके भारी भारोत्तोलन अभ्यास नियमित रूप से आपके शरीर को टोन और परिभाषा जोड़ने में मदद के लिए एक पूरक से लाभान्वित हो सकता है? एक मांसपेशी उन्मुख प्रोटीन पाउडर, जैसे कि काज्ड मसल से, यह आपके अगले पोस्ट-वर्कआउट रिकवरी स्नैक के लिए बिल्कुल सही है। प्रत्येक सेवारत में ग्लूटामाइन प्रोटीन संश्लेषण उत्पन्न करने में मदद करता है। यह प्रोटीन पाउडर भी थकान से लड़ने में योगदान देता है, इसलिए आप व्यायामशाला में अधिक समय बिता सकते हैं और अपनी मांसपेशियों को शांत करने की कोशिश कर सकते हैं।
यह एक आहार पूरक है और इसे एक और शाकाहारी प्रोटीन पाउडर, या पसंद के अपने पेय के संयोजन के साथ प्रयोग किया जाना चाहिए। अमेज़ॅन समीक्षकों ने मांसपेशियों की वसूली में मदद करने के लिए पाउडर का श्रेय दिया और उन्हें गंभीरता से देने से रोकने के लिए। पाउडर दो आकारों में उपलब्ध है: 300 ग्राम और 500 ग्राम।
Additives के बिना प्रोटीन स्रोत के लिए हैलो कहो। एलोहा के पौधे आधारित प्रोटीन पाउडर मटर प्रोटीन, कार्बनिक हेम बीज प्रोटीन, और कार्बनिक कद्दू बीज प्रोटीन का उपयोग करता है। स्टेविया जैसे कृत्रिम मिठास के बजाय, ब्रांड नारियल चीनी के साथ नुस्खा में स्वाद जोड़ता है। आपको लैक्टोज, कृत्रिम स्वाद, या रंग नहीं मिलेगा, इसलिए शाकाहारियों, वेगन्स, सेलेकियस और पालेओ आहार के बाद उन लोगों के लिए सिफारिश की जाती है।
किसी भी 12 औंस में दो स्कूप्स जोड़कर। तरल, आपको ओमेगा -3 एस, 18 ग्राम प्रोटीन मिलेगा, और आपकी रोजाना 25 प्रतिशत लौह और मैग्नीशियम की सिफारिश की जाएगी। उत्पाद चार स्वादों में आता है: केला, मिश्रित बेरी, वेनिला, और चॉकलेट।
गार्डन ऑफ लाइफ से प्रोटीन पाउडर की यह भिन्नता एक भोजन प्रतिस्थापन विकल्प है जो वजन घटाने वाले लोगों की ओर ध्यान केंद्रित करता है। यह वसा जलाने, भूख को संतुष्ट करने का वादा करता है, और आपको लालसा से लड़ने में मदद करता है। इस राउंडअप में वर्णित अन्य गार्डन ऑफ लाइफ पाउडर की तुलना में अधिक प्रोटीन (28 ग्राम) के साथ, इस उत्पाद में फाइबर और तीन "वसा बर्नर" घटक भी हैं: हरी कॉफी बीन निकालने, क्रोमियम और कार्बनिक दालचीनी।
स्वाद से समझौता किए बिना संभावित रूप से स्नीकी कैलोरी काटने, प्रत्येक सेवारत में एक ग्राम से भी कम चीनी होती है। पाउडर चॉकलेट, कॉफी, मूल, और वेनिला में उपलब्ध है। 1000 से अधिक पांच सितारा समीक्षाओं ने कहा कि इस उत्पाद ने अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने में ग्राहकों की सहायता की है।