अपने पैरों के लिए सही फिट के साथ बे में एड़ी दर्द रखें
सबसे आम चलने वाली चोटों में से एक, प्लांटर फासिआइटिस धावकों के लिए निराशाजनक और कमजोर समस्या हो सकती है। प्लांटार फासिसाइटिस का बताने वाला लक्षण पैर की एड़ी और तल में दर्द होता है। और कभी-कभी दर्द को गलत प्रकार के चलने वाले जूते पहनकर लाया जाता है या बढ़ाया जाता है।
यदि आप वर्तमान में प्लांटार फासिसाइटिस से निपट रहे हैं या आप दौड़ने से रोकने के पुनरावृत्ति के बारे में चिंतित हैं, तो सही चलने वाले जूते प्राप्त करना आवश्यक है। फर्म एंकल और आर्क सपोर्ट के साथ अच्छे चलने वाले जूते की एक जोड़ी पहनने के साथ-साथ बेहतर कुशनिंग और सदमे अवशोषण, एक जबरदस्त अंतर डाल सकता है। प्लांटार फासिआइटिस के लिए सबसे अच्छे पुरुषों के चलने वाले जूते की यह सूची देखें, यह निर्धारित करने के लिए कि आपकी ज़रूरतों, बजट और प्राथमिकताओं के लिए सबसे अच्छे कौन से हैं। याद रखें कि जूते चलाने के लिए खरीदारी करते समय जूता का एक पुराना मॉडल आमतौर पर कई सुविधाएं प्रदान करता है, लेकिन सस्ती कीमत पर।
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प्लांटार फासिसाइटिस वाले धावकों को विशेष रूप से एड़ी क्षेत्र में उत्कृष्ट समर्थन और आराम की आवश्यकता होती है, और असिक्स पुरुषों के जीईएल-कयानो चलने वाले जूते दोनों क्षेत्रों में वितरित होते हैं। वे असिक्स के लोकप्रिय जीईएल कुशनिंग की सुविधा देते हैं, जो वास्तव में पैर के पीछे पंप करता है, और इसमें टिकाऊ रबड़ के तल भी होते हैं, जो झटके को अवशोषित करने के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं। यह मॉडल तटस्थ और अतिरंजित पुरुष धावकों का पसंदीदा है, यहां तक कि लंबी दूरी की दौड़ के लिए प्रशिक्षण करते समय भी उच्च लाभ लॉगिंग करते हैं। वे जूता की बेहतर स्थिरता, आराम और समर्थन पसंद करते हैं। जूता में असिक्स 'फ्लाईटेफॉम मिडसोल टेक्नोलॉजी भी शामिल है, जो इसे प्रत्येक घुमाव के बाद अपने मूल आकार में वापस लाने की अनुमति देता है, जो आपके पूरे रन के लिए शानदार अनुकूली कुशनिंग प्रदान करता है। मिड्सोल को अत्यधिक टिकाऊ, कार्बनिक "सुपर फाइबर" से इंजीनियर किया जाता है, इसलिए वे आपके लंबे रनों के लिए उत्कृष्ट कुशनिंग भी प्रदान करेंगे। जूते के जाल ऊपरी एक अनुकूली फिट प्रदान करता है, जबकि हेल क्लचिंग सिस्टम प्रौद्योगिकी पूरी तरह से पैर के पीछे में उत्कृष्ट समर्थन प्रदान करती है।
एक उच्च घर्षण रबड़ सामग्री से बने, जूते 'डुरास्पंज आउटसोले जूता की कुशनिंग में जोड़ता है और उन्हें और अधिक टिकाऊ बनाता है। ये जूते नियमित या चौड़े आकार में उपलब्ध हैं, इसलिए व्यापक पैर और / या ऑर्थोटिक्स के लिए जगह है। आप इन दौड़ने वाले जूते के लिए थोड़ा और भुगतान करेंगे लेकिन वे एक उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद के लिए कीमत के लायक हैं जो आपको स्वस्थ चलने में मदद करेगा।
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समर्थन और कुशनिंग के साथ अच्छी गुणवत्ता वाले चलने वाले जूते जो प्लांटार फासिआइटिस की आवश्यकता वाले धावक अक्सर महंगी तरफ होते हैं, लेकिन कुछ जूते दूसरों की तुलना में अधिक उचित होते हैं। सॉनीनी पुरुषों की किन्वाड़ा दौड़ने वाली जूता उस श्रेणी में पड़ती है, जो कम कीमत पर एक अधिक महंगे जूते की कई सुविधाएं प्रदान करती है। वे हल्के और तेज हैं, लेकिन फिर भी, एक सहायक फिट प्रदान करते हैं, इसलिए वे उन धावकों के लिए एक अच्छी पसंद हैं जो सड़क, ट्रेडमिल या पैवेड पथ पर बहुत से मील लॉग करते हैं। एक बहुत ही बहुमुखी जूता, उनका उपयोग शॉर्ट स्पीड कसरत, लंबे रन और बीच में सबकुछ के लिए किया जा सकता है। महान कुशनिंग और विस्तृत टोबॉक्स के साथ, उन्हें कुल आराम पर धावकों से उच्च अंक प्राप्त होते हैं।
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ब्रूक्स पुरुषों के एड्रेनालाईन दौड़ने वाले जूते कुशनिंग और स्थिरता का सही संतुलन प्रदान करते हैं कि उच्च लाभ लॉगिंग करते समय दूरस्थ धावकों की आवश्यकता होती है। दुर्घटना पैड के जूता सेगमेंट डिज़ाइन कुछ अतिरिक्त कुशनिंग और सदमे अवशोषण प्रदान करता है। ये जूते फुटपाथ और हल्के ट्रेल्स पर अच्छा प्रदर्शन करते हैं, जो दौड़ने वालों को कुछ बहुमुखी प्रतिभा प्रदान करते हैं जो अलग-अलग चलने वाली सतहों को पसंद करते हैं। वे संकीर्ण, चौड़े और अतिरिक्त चौड़े समेत विभिन्न चौड़ाई में आते हैं, इसलिए आपके लिए सही फिट होना आसान है।
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असिक्स से एक और विकल्प, यह भी असिक्स के बेहतर जीईएल कुशनिंग के साथ-साथ इसकी बहुमुखी प्रतिभा, गुणवत्ता और प्रदर्शन की वजह से सूची बनाता है। यदि आप सड़क और पैदल चलने या चलने के लिए चारों ओर दौड़ने वाले जूते की तलाश में हैं, तो एएसआईसीएस पुरुषों के जीईएल वेंचर रनिंग जूते एक किफायती मूल्य पर उच्च गुणवत्ता वाले विकल्प हैं। वे एक सहायक सॉक्लिनर के साथ आते हैं, जिसे हटाया जा सकता है यदि आप अपनी खुद की कस्टम ऑर्थोटिक्स जोड़ना चाहते हैं। एक और अच्छी विशेषता आउटसोले पर रिवर्स-ट्रैक्शन लग्स है, जो उन्हें पैदल चलने या गीले मौसम में चलने के लिए सही बनाती है। रबर आउटसोल्स को उच्च-पहनने वाले क्षेत्रों में मजबूती मिलती है, जिससे उनकी स्थायित्व में और भी सुधार होता है। वे व्यापक आकारों में भी उपलब्ध हैं, उन लोगों के लिए एक शानदार सुविधा है जिन्हें बड़े पैर या ऑर्थोटिक्स को समायोजित करने के लिए कमरे की आवश्यकता होती है।
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हल्का और आरामदायक, न्यू बैलेंस के ये जूते धावक के लिए एक शानदार विकल्प हैं। जबकि नए बैलेंस जूते की कीमत अन्य ब्रांडों की तुलना में थोड़ी अधिक है, तो आपको जूते की एक उच्च गुणवत्ता, अच्छी तरह से कुशन वाली जोड़ी में आपके निवेश से बहुत कुछ मिल जाएगा। सस्ता चलने वाले जूते के विपरीत, नया बैलेंस एक मजबूत, अधिक टिकाऊ जूते बनाने के लिए चमड़े और कपड़े संयोजन का उपयोग करता है, ताकि आप जिस सहायता की आवश्यकता हो, वह कर सकते हैं। नया बैलेंस अपने व्यापक जूते के लिए जाना जाता है, इसलिए ये ऑर्थोटिक्स के लिए उपयुक्त हैं।
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यदि आप सबसे ज्यादा कुशनिंग के साथ चलने वाले जूते चाहते हैं, तो होका वन वन बोंडी दौड़ने वाले जूते से आगे देखो। अपने मोटे और चौड़े तलवों के साथ, होका के सुपर-कुशन वाले जूते निश्चित रूप से असामान्य दिख रहे हैं और कुछ उन्हें बदसूरत भी कह सकते हैं। लेकिन प्लांटार फासिआइटिस से ग्रस्त कुछ धावक इस बात की परवाह नहीं करते कि वे क्या दिखते हैं क्योंकि वे दौड़ सकते हैं और उनमें दर्द मुक्त हो सकते हैं। जूता की बेहतर कुशनिंग पैर की गति को धीमा कर देती है क्योंकि यह जमीन को हिट करती है, जो पैर की एड़ी और गेंद के नीचे दबाव कम करती है। विशेष रूप से बोंडी मॉडल पैर दर्द को रोकने या कम करने में मदद करता है क्योंकि यह अतिरिक्त समर्थन देकर अन्य होकाओं की तुलना में थोड़ा अधिक कठोर है।
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यदि आप अपने पैरों पर बहुत सवारी करते हैं या बहुत समय बिताते हैं, तो न्यू बैलेंस से यह जूता आपके प्लांटार फासिआइटिस को खाड़ी में रखने में मदद कर सकता है। और जूता का समर्थन और कुशनिंग उन लोगों को राहत देगा जो पहले से ही कुछ प्लांटार फासिसाइटिस दर्द से निपट रहे हैं। इन जूते में बहुत कम कुंजी, पारंपरिक शैली और रंग होते हैं, जो सही होते हैं यदि आप चमकदार दिखने वाले जूते में नहीं हैं।
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