2018 में खरीदने के लिए 7 बेस्ट स्लीप ट्रैकर्स

रात में कितने ज़ज्ज़ पकड़ रहे हैं, इस पर ध्यान रखें

नींद इतनी महत्वपूर्ण बात है, लेकिन क्या आपको पर्याप्त मात्रा मिलती है? अमेरिकन स्लीप एसोसिएशन (एएसए) के अनुसार, 50-70 मिलियन अमेरिकी वयस्कों में नींद विकार होता है, अनिद्रा के साथ सबसे आम माना जाता है। और 35.3 प्रतिशत वयस्क 24 घंटे की अवधि के दौरान 7 घंटे से कम नींद की रिपोर्ट करते हैं।

मेडिकल स्टडीज ने विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं और संज्ञानात्मक हानि के लिए नींद की कमी से संबंधित है, जिनमें से कुछ सबसे आम रक्तचाप, मधुमेह, दिल का दौरा, दिल की विफलता, स्ट्रोक, सतर्कता की कमी, खराब स्मृति और रिश्ते के तनाव में से कुछ हैं।

यदि आपको नियमित आधार पर सात से नौ घंटे की नींद की सिफारिश नहीं मिल रही है, या आपके सामान्य नींद पैटर्न में एक बंद पल हो रही है, तो नींद ट्रैकर का बहुत अच्छा उपयोग हो सकता है।

यदि आपको नींद की समस्या है, तो आप अत्यधिक विस्तृत डेटा एकत्र करने के लिए नींद ट्रैकर्स का उपयोग कर सकते हैं, और शायद बेहतर रात की नींद बनाने के लिए नींद विशेषज्ञ के साथ काम करने के लिए इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। माइक्रोइलेक्ट्रॉनिक्स और सॉफ्टवेयर ने कुछ सुंदर प्रभावशाली नींद ट्रैकिंग डिवाइस बनाए हैं जो विभिन्न इनपुट, जैसे शारीरिक गतिविधि, दिशा, स्थान, ध्वनि, त्वचा चालकता और हृदय गति की निगरानी करने के लिए काम करते हैं।

लेकिन क्या एक अच्छा डिवाइस बनाता है? निम्नलिखित 7 विभिन्न आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छे विकल्प हैं, चाहे आप कुछ पहनने योग्य हों या नहीं।

फिटबिट आयनिक आज तक कंपनी का सबसे आधुनिक डिवाइस है, जिसमें फिटबिट ओएस है, जो एक पहनने योग्य ऑपरेटिंग सिस्टम है जो घड़ी को शक्ति देता है। डिवाइस में उन्नत फिटनेस ट्रैकिंग, फ़िटबिट ब्लेज़ की तुलना में अधिक सटीक हृदय मॉनिटर समेत कई सेंसर शामिल हैं, एक नया स्पो 2 रक्त ऑक्सीजन सेंसर, जीपीएस, जल प्रतिरोध, चलने के लिए एक वॉलेट सुविधा समर्थित कार्ड के साथ आपकी घड़ी से, और भी बहुत कुछ। यह डिजाइन एयरोस्पेस-ग्रेड एल्यूमीनियम से बना है और आपके पास आवश्यक सभी चीज़ों के लिए सुपर आसान पहुंच के लिए पक्षों पर तीन भौतिक बटन हैं। जबकि डिवाइस का चेहरा पठनीयता के लिए काफी बड़ा साबित होता है, यह एक मुश्किल से वहां देखता है जो आराम से सोने के लिए बहुत अच्छा है।

स्मार्टवॉच क्या करता है जो फिटबिट के लिए जाना जाता है: ट्रैक कदम, सीढ़ियों पर चढ़ाई, कैलोरी जला और हृदय गति, जबकि आपको नींद में सोते समय, आपकी रोशनी, गहरी और आरईएम नींद चक्र, जैसे जानकारी के बारे में जानकारी देने के लिए नए सुधारित नींद ट्रैकिंग एल्गोरिदम की पेशकश भी होती है, और जिस समय आप जाग गए थे। इसमें चार दिनों का टॉपोटॉट बैटरी जीवन है, और यह बहुत कम होने से पहले आपको अलर्ट करता है, इसलिए आपके पास सोने से पहले चार्ज करने के लिए पर्याप्त समय हो सकता है। नया स्लीप स्टेज ऐप आपको एक्सेलेरोमीटर और हृदय गति सेंसर से डेटा का विश्लेषण करके नींद पैटर्न की समीक्षा करने की अनुमति देता है, और यहां तक ​​कि आपको स्लीप इनसाइट्स भी प्रदान करता है, जो आपको अपनी नींद की दिनचर्या में सुधार के लिए उपयोगी टिप्स प्रदान करता है। नींद सेंसर इतने उन्नत हैं कि वे नींद एपेने जैसे मुद्दों का भी पता लगा सकते हैं। यह डिवाइस का प्रकार है जो आपकी सक्रिय और स्वस्थ जीवनशैली के लिए सभी में एक विशेषताओं को प्रदान करता है।

यदि आप एक टू-द-पॉइंट, छोटे, पहनने योग्य नींद ट्रैकर की तलाश में हैं, तो जौबोन यूपी 3 एक शानदार, हल्का और आरामदायक विकल्प है। यह भी बहुत स्टाइलिश है। ट्रैकर बायोइम्पीडेंस सेंसर के माध्यम से अपनी नींद को ट्रैक करने के लिए काम करता है, साथ ही साथ दिल की दर, श्वसन दर, शरीर का तापमान, गैल्वेनिक त्वचा प्रतिक्रिया, और नींद के अलग-अलग चरणों को पहचानने के लिए एक एक्सीलरोमीटर भी मापता है, जिसमें शामिल हैं: जाग, आरईएम, प्रकाश, और गहराई । उपकरण पूरे दिन आपके दिल के स्वास्थ्य की निगरानी के लिए बहुत अच्छा है, साथ ही स्मार्ट कोच से व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्राप्त करने के लिए भी बहुत अच्छा है। सोने के मामले में, ट्रैकर आपके नींद चक्र के साथ इष्टतम समय पर आपको चुपचाप जागने के लिए स्मार्ट अलार्म का उपयोग करता है।

यदि आप अपने नींद ट्रैकर को अपने और अपने कमरे में रखना चाहते हैं, तो विंग्स अरा स्मार्ट स्लीप सिस्टम आज़माएं, जो आपकी नींद पर नज़र रखता है, आपके पास आराम करने के लिए एक हल्का और ध्वनि इकाई है और आपको नींद में आराम करने में मदद करता है, साथ ही साथ धीरे-धीरे उठो तुम सुबह आओ। इसमें आपकी नींद से संबंधित पर्यावरणीय कारकों को मापने के साथ-साथ हल्की और ध्वनि निर्माण के लिए एक बेडएड इकाई के साथ एक पट्टा होता है। मोबाइल फोन ऐप आपको अपने परिणामों की समीक्षा करने की अनुमति देता है।

मेलाटोनिन उत्पादन को ट्रिगर करने के लिए बने लाल तरंगदैर्ध्य के साथ आपको टाइमर पर एक लुप्तप्राय चमकदार प्रकाश मिलेगा। बेडसाइड इकाई आपको सोने और जागने में मदद करने के लिए संगीत बजाती है, स्मार्ट अलार्म आपको अपनी नींद की अवधि के दौरान जागता है, और डिवाइस आपके समय को जागृत करता है, समय बेचैन रहता है, सोने में समय लगता है, साथ ही आपका समय बिताता है विभिन्न नींद चक्रों में। यह रात के दौरान आपके आंदोलन के साथ-साथ आपके दिल और सांस लेने की दर पर नज़र रखता है।

जेईईक्यू स्मार्ट पिल्लो उल्लेखनीय विशेषताओं की एक श्रृंखला प्रदान करता है। यह आपके साथी को परेशान किए बिना ऐप्स से वायरलेस रूप से अन्य सहायक ऑडियो ट्रैक को शांत करने के लिए संगीत चलाता है। तकिया उन लोगों के लिए बहुत बढ़िया है, जो नींद की गति को मापने के साथ-साथ घूमते हैं, यह डेसिबल को नाराज करने का भी उपाय करता है। प्रत्येक सुबह, आपको एक स्लीपस्कोर के साथ-साथ एक दैनिक रिपोर्ट भी मिलती है जो आपको दिखाती है कि आप कब तक सोते हैं और कितनी अच्छी तरह से। स्मार्ट अलार्म फीचर में आपका तकिया आपके हल्के नींद चक्र के समय के दौरान जागृत है। मेमोरी फोम तकिया, जिसमें एक समायोज्य फोम क्लस्टर भरता है, यहां तक ​​कि तापमान को नियंत्रित करता है और नमी को दूर करता है।

यदि आप ऐसी किसी चीज़ की तलाश में हैं जिसके लिए आपके डिवाइस को शुरू या बंद करना, आपके डेटा को सिंक करना या यहां तक ​​कि बैटरी बदलने की आवश्यकता नहीं है, तो BeautyRest Sleeptracker मॉनिटर एक शानदार विकल्प है। यह आपके शरीर पर इसे पट्टा किए बिना आपकी नींद पर नज़र रखता है, बल्कि इसमें प्रोसेसर बॉक्स और सेंसर सिस्टम होता है। दो सेंसर हैं, इसलिए तकिया के नीचे सेंसर लगाते समय आप और आपका साथी दोनों अपनी नींद को व्यक्तिगत रूप से ट्रैक कर सकते हैं। संवेदक तारों से प्रोसेसर से जुड़ते हैं। सेंसर श्वसन और हृदय गति, साथ ही नींद पैटर्न की निगरानी करने के लिए काम करते हैं। डिवाइस का ऐप आपको रीडिंग और नींद डेटा प्रदान करता है, जबकि नींद चक्र अलार्म आपको सबसे उपयुक्त समय पर जगाता है। सिस्टम अपनी तरह का एकमात्र ऐसा है जो एलेक्सा-सक्षम है और अन्य स्मार्ट होम उपकरणों जैसे नेस्ट थर्मोस्टैट्स और फिलिप्स ह्यू लाइटिंग के साथ काम करता है। आपको डिवाइस के माध्यम से व्यक्तिगत नींद कोचिंग भी मिल जाएगी।

यह दिलचस्प उपकरण बायोफिडबैक सिस्टम के माध्यम से आपकी नींद को ट्रैक करने के लिए काम करता है जो आपके नींद पैटर्न की निगरानी के लिए अनुकूलित बिनौरल बीट्स और इलेक्ट्रोएन्सेफ्लोग्राफ (ईईजी) सेंसर का उपयोग करता है। हेडबैंड आपके आराम के लिए समायोज्य है और एक सुपर हल्के, सांस कपड़े से बना है। बिनौरल बीट्स छोटे वक्ताओं के भीतर कम आवृत्ति ऑडियो धुनों की सुविधा देता है। साथी ऐप आपके नींद व्यवहार को मापने और निगरानी करने के लिए काम करता है, साथ ही साथ अपने नींद के सत्रों को सहेजने के लिए, ताकि आप मस्तिष्क के डेटा और गति और नींद अभिविन्यास की जानकारी का उपयोग करके अपने नींद के रुझानों को लक्षित कर सकें।

यदि आप कुछ ऐसा देखना चाहते हैं जो घड़ी के रूप में सरल दिखता है, तो विंग्स एक महान कलाई सहायक बनाता है जो आपके दिन के संगठन के लिए पर्याप्त रूप से फैशनेबल है जबकि नींद ट्रैकर के रूप में दोगुनी हो रही है। पेरिस में डिज़ाइन किया गया, घड़ी में एक स्टाइलिश स्विस मेड एनालॉग है, जिसमें आठ महीने की बैटरी लाइफ है, आपके कदम, दूरी और कैलोरी जला दिया जाता है, यह पहचानता है कि आप कब चल रहे हैं या स्वचालित रूप से तैर रहे हैं, और पानी 165 फीट तक प्रतिरोधी है। सोने के लिए, यह आसानी से और प्रभावी ढंग से प्रदान करता है, नींद को स्वचालित रूप से ट्रैक करता है और आपको नींद, अवधि, चक्र और बाधाओं को लेने के समय पर ब्योरा प्रदान करता है।

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