लस मुक्त मुक्त प्रोबायोटिक्स विकल्प

ये छह ब्रांड सेलेक रोग और लस संवेदनशीलता वाले लोगों के लिए सुरक्षित हैं

यदि आपके पास पाचन समस्याएं हैं, तो आपके लिए प्रोबियोटिक जैसे पूरक पदार्थों को बदलने के लिए असामान्य नहीं होगा-सहायता के लिए पाचन को सामान्य करने में मदद के रूप में विज्ञापित।

और इसलिए यह आश्चर्यजनक नहीं है कि सेलेक रोग या गैर-सेलेक ग्लूकन संवेदनशीलता वाले कई लोग ग्लूटेन-फ्री प्रोबायोटिक दवाओं को उनके संभावित रूप से निष्क्रिय पाचन तंत्र को बढ़ाने के लिए देखते हैं, भले ही प्रोबियोटिक के सहायक प्रभावों पर शोध सेलेक रोग में कम हो और ग्लूकन संवेदनशीलता में पूरी तरह कमी हो ।

फिर भी, यदि आप उन्हें कोशिश करने में रूचि रखते हैं, तो आपको सावधानी से खरीदारी करनी चाहिए: सभी प्रोबायोटिक्स ग्लूटेन-फ्री नहीं हैं (हालांकि अधिकांश हैं), और इसमें डेयरी हो सकती है (यदि आप लैक्टोज और / या केसिन के प्रति भी संवेदनशील हैं तो एक मुद्दा डेयरी उत्पादों में)।

एक उच्च गुणवत्ता वाले प्रोबायोटिक का चयन करना

आम तौर पर, सबसे अच्छा प्रोबायोटिक्स कई विशेषताओं को साझा करते हैं।

आपको ऐसे उत्पादों की तलाश करनी चाहिए जिनमें सीएफयू की उच्च संख्या हो या कॉलोनी बनाने वाली इकाइयां हों- उतनी ही बेहतर (सबसे अच्छे लोगों में अरबों के दसियों में संख्याएं हैं)। इसके अलावा, विनिर्माण और समाप्ति तिथियों की जांच करें, क्योंकि प्रोबियोटिक कारखाने छोड़ते समय अपनी शक्ति खोना शुरू कर देते हैं, और आप पुराने बैच नहीं चाहते हैं क्योंकि यह काफी कम शक्तिशाली हो सकता है।

कुछ प्रोबायोटिक दवाओं को रेफ्रिजेरेटेड होने की आवश्यकता होती है जबकि अन्य "शेल्फ-स्थिर" होते हैं, यदि आप अक्सर यात्रा करना चाहते हैं तो आप विचार करना चाहेंगे (और केवल अपने प्रोबियोटिक के लिए कूलर नहीं लेना चाहते हैं)।

कुछ प्रोबियोटिक सूत्रों में प्रीबायोटिक भी होते हैं, जो कार्बोहाइड्रेट के रूप होते हैं जिन्हें प्रोबियोटिक माइक्रो-जीवों को खिलाने में मदद की जाती है।

सेलेक रोग में प्रोबायोटिक दवाओं पर किए गए एकमात्र शोध में बिफिडोबैक्टेरियम शिशुओं में तनाव शामिल है, जो कई अलग-अलग प्रोबायोटिक्स सूत्रों में शामिल है।

अन्य आम उपभेदों में लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस (जिसमें डेयरी हो सकती है, क्योंकि यह डेयरी-पाचन तंत्र है ) और बिफिडोबैक्टेरियम बिफिडम शामिल है । कुछ निचला चिकित्सक चिकित्सक एक उच्च गुणवत्ता वाले प्रोबियोटिक की तलाश करने की सलाह देते हैं जो कई प्रोबियोटिक उपभेदों को जोड़ता है।

कौन सा ग्लूटेन-फ्री प्रोबायोटिक्स उपलब्ध हैं?

प्रोबियोटिक उत्पादों की एक सूची यहां दी गई है जिन्हें उनके निर्माताओं द्वारा लस मुक्त माना जाता है। यह एक व्यापक सूची नहीं है क्योंकि बाजार में सचमुच दर्जनों विभिन्न प्रोबायोटिक्स उत्पाद हैं, लेकिन यह आपको अपने ग्लूटेन-मुक्त प्रोबायोटिक खोज में शुरुआती बिंदु प्रदान करना चाहिए।

वर्णानुक्रम में उपलब्ध ग्लूटेन-मुक्त प्रोबायोटिक्स उपलब्ध:

• संरेखित करें। इस प्रोबियोटिक, जिसे "24/7 पाचन समर्थन" के रूप में विपणन किया जाता है, में बिफिडोबैक्टेरियम शिशुओं का एक तनाव होता है, जिसका अध्ययन सेलियाक रोग वाले लोगों में किया जाता है। यह चार सूत्रों में उपलब्ध है: बच्चों के लिए नियमित, चबाने योग्य (चेरी चिकनी स्वाद), वयस्कों (स्ट्रॉबेरी केला स्वाद) के लिए चबाने योग्य पदार्थ, और अतिरिक्त ताकत (अन्य सूत्रों में सीएफयू पांच गुना)। निर्माता प्रोक्टर एंड गैंबल के मुताबिक, संरेखण वैज्ञानिक रूप से परीक्षण किया गया है और ग्लूटेन-फ्री है। उत्पाद में दूध और सोडियम केसिनेट (दूध प्रोटीन) होता है, और 100 प्रतिशत सोया मुक्त होने की गारंटी नहीं है। संरेखण को प्रशीतन की आवश्यकता नहीं है और इसमें 24 महीने का शेल्फ जीवन है।

• CeliAct ग्लूटेन-फ्री आहार समर्थन । हालांकि इसे प्रोबियोटिक के रूप में सख्ती से विपणन नहीं किया जाता है- इसमें विटामिन और खनिजों की एक विस्तृत विविधता होती है, और यह मल्टीविटामिन से अधिक होती है - इसमें पाचन समर्थन के लिए बैसिलस कोगुलान के 2 अरब सीएफयू भी होते हैं। उत्पाद लस और डेयरी से मुक्त है (हालांकि यह एक सुविधा में बनाया गया है जो सोया, अंडे और केसिन भी है)। यह पूरक "ठंडा, सूखी जगह" में संग्रहीत किया जाना चाहिए, लेकिन प्रशीतन की आवश्यकता नहीं है।
• कंट्री लाइफ पावर-डोफिलस। कंट्री लाइफ द्वारा यह प्रोबियोटिक - एक विटामिन निर्माता जो ग्लूटेन-फ्री सर्टिफिकेशन एसोसिएशन द्वारा ग्लूटेन-फ्री प्रमाणित है- इसमें चार अलग-अलग उपभेदों ( लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस समेत) के साथ प्रोबियोटिक के कुल 12 अरब सीएफयू शामिल हैं। यह ग्लूटेन मुक्त होने के अलावा डेयरी मुक्त है, इसमें कोई खमीर या सोया नहीं है, और प्रमाणित शाकाहारी है। यह उत्पाद शेल्फ-स्थिर है और प्रशीतन की आवश्यकता नहीं है।

• संस्कृति पाचन पाचन स्वास्थ्य । यह उत्पाद दोनों कैप्सूल और नारंगी-स्वाद वाले चबाने योग्य रूप में आता है, जो आपकी मदद करेगा यदि आप (या परिवार के सदस्य) को गोलियों को निगलने में परेशानी होती है। यह एक अतिरिक्त ताकत बनाने में भी उपलब्ध है। नियमित संस्कृति में लैक्टोबैसिलस जीजी प्लस इन्यूलिन, एक प्रीबीोटिक कार्बोहाइड्रेट के 10 बिलियन सीएफयू होते हैं। निर्माता के अनुसार संस्कृति संस्कृति ग्लूटेन-फ्री, डेयरी मुक्त, और चीनी मुक्त है। इसे ठंडा, सूखी जगह में रखा जाना चाहिए, लेकिन प्रशीतन की आवश्यकता नहीं है।
• Florastor Probiotics । Florastor probiotics, जो वयस्क और बच्चों के संस्करणों में आते हैं, वास्तव में खमीर का एक रूप होता है जिसे Saccharomyces boulardii lyo के नाम से जाना जाता है। निर्माता के मुताबिक, यह "दोस्ताना" खमीर आपके पाचन तंत्र से कम दोस्ताना सूक्ष्मजीवों को विस्थापित करने के लिए काम करता है। Florastor उत्पादों को लस मुक्त और शाकाहारी माना जाता है। उनमें लगभग 33 मिलीग्राम लैक्टोज होता है (जैसा कि पनीर के टुकड़े में होता है, निर्माता कहते हैं), और इसमें सोया के निशान हो सकते हैं। उत्पाद अन्य प्रमुख एलर्जेंस से मुक्त है। Florastor रेफ्रिजरेट नहीं किया जाना चाहिए।
• किर्कमैन लैब्स प्रो-बायो गोल्ड हाइपोलेर्जेनिक । किर्कमैन एलर्जी मुक्त फॉर्मूला बनाने के लिए जाने जाते हैं, खासकर ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम पर बच्चों के लिए जो विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशील होते हैं। इस उत्पाद में 20 अरब सीएफयू हैं जिनमें प्रोबियोटिक के छह अलग-अलग उपभेद हैं, जिनमें लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस और बिफिडोबैक्टेरियम बिफिडम शामिल हैं । यह ग्लूटेन, मकई, अंडा, सोया, और खमीर सहित सभी प्रमुख एलर्जेंस से मुक्त है, और शेल्फ-स्थिर है।

से एक शब्द

जाहिर है, यह आपके स्थानीय स्वास्थ्य खाद्य भंडार या ऑनलाइन में उपलब्ध प्रोबायोटिक्स का केवल एक छोटा सा नमूना है - इन उत्पादों ने सूची बनाई क्योंकि वे सुरक्षित रूप से लस मुक्त हैं (और कई मामलों में अन्य एलर्जेंस से मुक्त), और क्योंकि उनके पास अच्छा है वैकल्पिक स्वास्थ्य देखभाल समुदाय में प्रतिष्ठा।

प्रोबियोटिक लेने में, कुछ लोग एक उत्पाद के साथ चिपके रहते हैं, जबकि अन्य ब्रांडों और सूक्ष्म जीवों को घूमते हुए कसम खाता है-आंतों के माइक्रोफ्लोरा की विविध आबादी का निर्माण करने का विचार। लेकिन आखिरकार, आपको अपने डॉक्टर के परामर्श से निर्णय लेने की आवश्यकता होगी-प्रोबियोटिक के किस प्रकार और संयोजन आपकी विशिष्ट स्वास्थ्य स्थिति के लिए सबसे अच्छा काम कर सकते हैं।

> स्रोत:

> डीसुजा मोरास एलएफ एट अल। सेलेक रोग में आंतों के माइक्रोबायोटा और प्रोबायोटिक्स। नैदानिक ​​माइक्रोबायोलॉजी समीक्षा। 2014 जुलाई; 27 (3): 482-9 ।